एक बार माता-पिता के पास अपने बच्चे को सोने के लिए प्रशिक्षित किया, वे ऐसा महसूस कर सकते हैं कि सबसे बुरा समय समाप्त हो गया है। दुख की बात है नहीं। वे "चार महीने की नींद प्रतिगमन" की उम्मीद कर सकते हैं, एक बच्चा बिस्तर पर स्थानांतरित करने में व्यवधान, और जो शाश्वतता की तरह प्रतीत होगा, एक नियमित किस्म की क्रुद्ध रात की बीमारियां। लेकिन भूख, प्यास, पेशाब, पैर में ऐंठन, बेचैनी और वायरस के खिलाफ निराश होने का कोई कारण नहीं है। माता-पिता को बस थोड़ी तैयारी की जरूरत है, कुछ रचनात्मक सोच, और एक दृढ़ संकल्प है कि बच्चे अपनी खुद की एक टन की जिम्मेदारी ले सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के प्रवक्ता डॉ. कोरिन क्रॉस बताते हैं, "पूर्वाभास करना कि वे किस चीज के लिए जागते हैं और फिर उन्हें यथासंभव आत्मनिर्भर बनाने की कोशिश करना वास्तव में मदद करता है।" वह नोट करती है कि देर रात की शिकायतों से निपटने की मुख्य रणनीति जो एक बच्चे को जगाएगी, उन्हें अपने कमरे या बिस्तर में रखना है। "यदि कोई बच्चा जागने जा रहा है और हॉल में आपके पास चल रहा है तो वे जागने से कहीं ज्यादा जागेंगे और बस इसकी देखभाल करेंगे।"
वह इस बात पर भी जोर देती है कि रात के समय होने वाली अधिकांश बीमारियाँ केवल व्यवहार हैं (हालाँकि मासूमियत से) उन्हें अपने माता-पिता के करीब लाने के लिए। क्रॉस सीमाओं का एक बड़ा समर्थक है, और नोट करता है कि अपने तीन बच्चों के साथ भी, वह रात में निपटने के लिए सबसे कम आनंददायक माता-पिता है।
"कभी-कभी आपको इसके बारे में बहुत सख्त होना पड़ता है," वह बताती हैं। "क्योंकि यदि आप इन सभी रात की यात्राओं का मनोरंजन करते हैं तो यह माँ और पिताजी के साथ घूमने का एक अच्छा समय बन जाता है।"
एक बच्चे की आम रात की बीमारियों से कैसे निपटें
- दृढ़ सीमाएँ निर्धारित करें ताकि बच्चे यह समझ सकें कि वे प्यासे हैं या भूखे हैं, उन्हें वह ध्यान नहीं मिलेगा जो वे आपसे चाह रहे हैं।
- बच्चों को ऐसे उपकरण दें जिनकी उन्हें अपने रात के आराम की ज़िम्मेदारी लेने की ज़रूरत है, जिसमें उचित नींद के कपड़े, बिस्तर से पहले पॉटी टाइम और बेडसाइड पानी शामिल हैं।
- पैर की ऐंठन, या "बढ़ते दर्द" को रात में ऐंठन को रोकने के लिए भरपूर पानी, पोटेशियम और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों से संबोधित किया जाना चाहिए।
- रात के समय सर्दी और फ्लू से बचने के लिए शहद, अतिरिक्त तकिए चढ़ाकर और देर रात की खुराक के लिए एक मंद शांत कमरे में दवा तैयार करें।
लेकिन उन सीमाओं को लागू करने का मतलब यह भी है कि बच्चों को रात के मुद्दों को अपने दम पर संबोधित करने के लिए साधन उपलब्ध कराना, या उन्हें पहले स्थान पर विकसित न करना। इसलिए प्री-बेड में बाथरूम जाना शामिल होना चाहिए, उदाहरण के लिए, उन्हें ऐसा लगता है कि उन्हें ऐसा करना है या नहीं। जिन बच्चों को प्यास लगती है, उन्हें अपने बिस्तर के पास पानी की बोतल रखनी चाहिए। जिन बच्चों को सर्दी हो जाती है उन्हें पैरों से पजामा पहनना चाहिए। और जो बच्चे गर्म हो जाते हैं उन्हें कंबल को आसानी से उछालने में सक्षम होना चाहिए।
क्रॉस नोट्स माता-पिता और भी अधिक रचनात्मक हो सकते हैं। वह बताती हैं कि कैसे उनके बच्चों में से एक रात के समय पॉटी वेकिंग की एक संक्षिप्त अवधि से गुज़रा। क्रॉस कहते हैं, "मैंने कुत्तों के लिए उन प्लास्टिक मैट में से एक को उसके बेडरूम में डाल दिया।" "मैंने उससे कहा कि बस उठो और इसका इस्तेमाल करो और बिस्तर पर वापस जाओ। आखिरकार, वह कूबड़ के ऊपर से निकल गई। ”
लेकिन कुछ नींद की वजह से होने वाली बीमारियां वास्तव में शारीरिक परेशानी का कारण बनती हैं जिसके लिए माता-पिता को जगाना पड़ता है। इनमें से सबसे हानिकारक में से एक हैं "बढ़ते दर्द।" लेकिन ये दर्द बढ़ने से संबंधित नहीं हैं जितना कि वे निर्जलीकरण, खनिज असंतुलन और अति प्रयोग से संबंधित हैं। क्रॉस यह सुनिश्चित करने की सलाह देता है कि बच्चे को पर्याप्त पानी, पोटेशियम (केले से), और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ मिल रहे हैं। वह देर रात पैर की मालिश की आदत से बचने का सुझाव देती है, जो नींद की आदतों को एक प्रमुख तरीके से दूर कर सकती है।
माता-पिता को भी सर्दी और फ्लू जैसी बीमारी के मामलों में उठने और हस्तक्षेप करने की आवश्यकता होगी। लेकिन यहां भी कुंजी तैयारी है। एक वायरल संक्रमण के बीच में, क्रॉस एक बच्चे को लेटने से पहले सभी दर्द और बुखार से राहत देने वालों को तैयार करने की सलाह देता है ताकि उन्हें कम रोशनी में जल्दी से प्रशासित किया जा सके। वह यह भी नोट करती है कि भाप से भरे बाथरूम में कुछ मिनटों के साथ भीड़भाड़ को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही माता-पिता को बच्चे का सिर ऊपर उठाने के लिए तकिया लगाना चाहिए।
अंत में, क्रॉस कहता है कि शहद की शक्ति को देखो। "हनी को रोबिटसिन के रूप में एक खांसी दमनकारी के रूप में प्रभावी दिखाया गया है," वह कहती हैं। "इसमें एंटीवायरल गुण भी होते हैं।" एक लेपित चम्मच चाल करेगा। बस कभी भी बच्चों को सामान न दें या आप समस्या को और बढ़ा देंगे।
