बैक-टू-स्कूल के दौरान लड़कियों को तनाव और चिंता से निपटने में मदद करने के 9 तरीके

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वापस स्कूल समय हर किसी के लिए कठिन होता है: आप से, जिन्हें उबेर चालक के रूप में अपने कर्तव्यों को फिर से शुरू करना है, से शिक्षकों की जिन्हें छुट्टी से घर आना होता है, लंच करने वाली महिला के पास जो उन मैला ढोने वालों को अतिरिक्त मैला बनाती है। लेकिन जिनके पास अक्सर यह सबसे खराब होता है वे हैं लड़कियाँ; शोध में पाया गया है उनके पास अक्सर ऐसे कार्य करने वाले लड़कों की तुलना में कठिन समय होता है जो या तो a) कठिन होते हैं या b) उन्हें लगता है कि वे असफल हो सकते हैं। और वे कक्षा जैसी जगहों पर अधिक हाशिए पर भी महसूस करते हैं। तो, अब वह स्कूल शुरू होने वाला है, आप उस अंतर को कैसे कम करने जा रहे हैं?

यह का काम है डॉ. एंड्रिया बस्तियानी आर्चीबाल्डी, मुख्य लड़की और माता-पिता विशेषज्ञ बालिका स्काउट, लड़कियों को नियंत्रण में बदमाश बनने के लिए सशक्त बनाना - बैज सैश और बेरेट के अंदर और बाहर दोनों जगह। "हम महिलाओं और लड़कियों को पूर्णता के आसपास यथार्थवादी उम्मीदों पर खरे उतरते हैं," वह कहती हैं। "हम गर्ल स्काउट्स में जो कर रहे हैं, वह उन्हें नेतृत्व कौशल की नींव दे रहा है जो उन्हें आगे ले जाता है उनका जीवन।" यहाँ वह कहती है कि आप मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं - अपने ट्रंक को अधिक पतले के साथ पैक करने के अलावा टकसाल।

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लड़कियों को स्कूल की चिंता से दूर करना

नासा/ऑब्रे जेमिग्नानी

लड़कियों को फेल होने के लिए सुरक्षित जगह चाहिए

डॉ. बस्तियानी आर्चीबाल्ड का कहना है कि लड़कियां नियमित रूप से पहली बार जोखिम उठाती हैं, जब वे अन्य लड़कियों से घिरी होती हैं, जो जरूरी नहीं कि वे सह-शिक्षा समूहों में लें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने घर को लड़कों से मुक्त वातावरण बनाना है (खासकर यदि आपका एक बेटा है, भी), बस आपको अपनी बेटी को दूसरों के साथ नई चुनौतियों का सामना करने के अवसरों की पहचान करने में मदद करनी चाहिए लड़कियाँ। हाँ, वह सोचती है कि गर्ल स्काउट्स एक बेहतरीन उदाहरण हैं।

"विचार उन्हें सिखाना है कि विफलता और चिंता सामान्य है," वह कहती हैं। "वे कुछ ऐसा करने के लिए एक दरवाजा खोलने के इच्छुक हैं जो उनके लिए बहुत कठिन हो सकता है, और चुनौतीपूर्ण के विपरीत इसे और अधिक रोमांचक लगता है। और हमेशा सुरक्षा और संख्याएँ होती हैं - खासकर जब ऐसे अन्य लोग भी होते हैं जिन्होंने उसी चीज़ का अनुभव नहीं किया है। ”

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लड़कियों को बताएं कि आप बहुत डरी हुई हैं

जब आप हर सुबह काम पर जाते हैं तो आपको उच्च चिंता महसूस नहीं हो सकती है (जब तक कि कॉफी मेकर टूट न जाए, तब सभी दांव बंद हैं), लेकिन एक बच्चे के लिए जो हर सितंबर में नए लोगों से भरे एक नए कमरे में जाता है, यह है स्पष्ट आपका काम इसे पहचानना और इसे मान्य करना है।

"मुझे अक्सर लगता है कि माता-पिता इस विचार में फंस जाते हैं कि हमें यह साझा करना होगा कि हम अपने बच्चों के सामने कितने पूर्ण और मजबूत हैं और कमजोरी नहीं दिखाते हैं," डॉ बस्तियानी आर्चीबाल्ड कहते हैं। "जब बच्चे स्कूल वापस जाने जैसी किसी चीज़ को लेकर घबरा जाते हैं, तो कभी-कभी हम माता-पिता के रूप में सोचते हैं कि हमारी चिंता से बचना बेहतर है। इसके बजाय इसे ऊपर लाओ। उन्हें बताएं कि आप समझते हैं कि वे क्यों घबराए हुए हैं, और जब आप स्कूल में थे तब आप भी थे।"

लड़कियों को स्कूल की चिंता से दूर करना

WWWorks

विफलता चरण 1 है। पुन: प्रयास करना चरण 2 है

डॉ बस्तियानी आर्चीबाल्ड का कहना है कि आपके बच्चे में धैर्य पैदा करना (यानी। ध्यान और जुनून के साथ दृढ़ता विकसित करना - वह व्यंजन नहीं जो आप दक्षिण में झींगा के साथ खाते हैं) कक्षा में अक्सर होने वाले साथियों के दबाव का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं। और यह जानने के लिए, उन्हें असफल होने की आवश्यकता है।

"असफलता जीवन का एक सामान्य हिस्सा है," वह कहती है, "लेकिन यह धैर्य और नई चीजों को आजमाने की इच्छा है मायने रखता है।" सबसे पहले, उन्हें बताएं कि खुद को वहां से बाहर निकालना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर अगर कोई और न हो है। जो अधिक मायने रखता है वह यह है कि उन्होंने एक निर्णय लिया ("मुझे उत्तर पता है"), एक चाल चली ("मैं अपनी वृद्धि करने जा रहा हूं" हाथ"), और फिर से कोशिश करेंगे, भले ही वे सही न हों ("आपका क्या मतलब है कि नेब्रास्का की राजधानी नहीं है ओमाहा ?!")। अगले 10 महीनों के लिए अपने सिर को डेस्क पर नीचे रखना एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है।

"असफलता जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। लेकिन यह नई चीजों को आजमाने का धैर्य और इच्छा है जो मायने रखती है। ”

उनके सामने कुछ चुनौतीपूर्ण करें

एक लड़की होने का मतलब है कि आप शायद नियमित रूप से खुद को शर्मिंदा कर रहे हैं (हालांकि वे चमकदार ऊँची एड़ी के जूते बहुत चापलूसी कर रहे हैं), लेकिन अपने आप को वहाँ सार्वजनिक रूप से रखना एक वास्तविक खेल हो सकता है परिवर्तक। यदि आपका बच्चा सॉकर टीम में शामिल होने से घबरा रहा है, तो सहायक कोच बनने के लिए साइन अप करें। यदि वे तैरना सीखने से डरते हैं, तो आप पहले पूल में कूदें। "शामिल होकर, डैड्स यह प्रदर्शित कर रहे हैं कि वे अपनी बेटी के बारे में क्या महत्व रखते हैं - उसका धैर्य, उसका दृढ़ संकल्प," डॉ। बस्तियानी आर्चीबाल्ड कहते हैं। "और एक पिता इस बारे में भी बात कर सकता है कि वह अपनी बेटी को यह बताने में मदद करने के लिए कितना घबराया हुआ है कि ऐसा महसूस करना ठीक है।"

और, जैसे गर्ल स्काउट्स में शामिल होना इस बात का एक अच्छा उदाहरण है कि कैसे वह खुद को अन्य चुनौती चाहने वाली लड़कियों के साथ घेर सकती है, आप स्काउट लीडर बन रहे हैं उनके सामने कुछ चुनौतीपूर्ण करने का एक अच्छा उदाहरण है। जब 8 साल के बच्चे Shopkins के बारे में पूछना शुरू करें तो उस फ्लॉप पसीने को छिपाने की कोशिश न करें।

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