आम बल्लेबाजी की गलतियाँ छोटे लीग के खिलाड़ी करते हैं और उन्हें कैसे ठीक करें

बेसबॉल धोखा दे रहा है। पर्याप्त स्पोर्ट्स सेंटर हाइलाइट देखें या खेलने में बहुत अधिक समय व्यतीत करें एमएलबी: द शो और ऐसा लगता है कि एक हिटर को केवल प्लेट तक पहुंचने की जरूरत है, अपने कप को समायोजित करें, और बकवास को गेंद से बाहर निकाल दें। बेशक, बेसबॉल स्विंग एक जटिल, जटिल आंदोलन है, जिसके लिए खिलाड़ियों को सौ पर विचार करने की आवश्यकता होती है एक बार बल्लेबाज के बॉक्स में आने के बाद छोटे-छोटे बदलाव होने चाहिए - आसपास चल रहे अन्य सभी संकेतों का उल्लेख नहीं करना उन्हें।

अच्छी स्विंग मैकेनिक्स कम उम्र में शुरू होती है। और कुछ सामान्य त्रुटियां हैं जो युवा हिटरों के लिए गेंद के साथ संपर्क बनाना लगभग असंभव बना देती हैं, अकेले इसे घड़े के ऊपर से दस्तक दें। सौभाग्य से, उन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है। यहाँ पाँच सबसे आम स्विंग गलतियाँ हैं जो बच्चे करते हैं - और उन्हें ठीक करने में आप क्या कर सकते हैं।

समस्या: उच्च शुरू करना और निम्न को समाप्त करना

"विशेष रूप से कम उम्र में, बच्चों को केवल संपर्क बनाना सिखाया जाता है, और उन्हें गेंद को हिट करने के लिए लगभग प्रोत्साहित किया जाता है जमीन पर, "रॉब कोटजेन कहते हैं, एक पूर्व डिवीजन 1 बेसबॉल खिलाड़ी और खेल के साथ वर्तमान हिटिंग कोच अनुप्रयोग

कोचअप. "यह एक झूले पथ की ओर ले जा सकता है जो एक लकड़हारे के पेड़ को काटने जैसा दिखता है (स्विंग उच्च शुरू होता है और कम समाप्त होता है)। "सबसे अच्छा मामला, इसका परिणाम ग्राउंड बॉल में होता है; इससे भी बदतर स्थिति यह है कि यह एक कमजोर हिट है या आप इसे याद करते हैं।"

समाधान: चॉपिंग एंगल को लॉन्च एंगल भी कहा जाता है, और डेटा से पता चलता है कि मेजर लीग में सबसे दूर तक हिट होने वाली गेंदों का लॉन्च एंगल 10 से 18 डिग्री तक होता है। "जब वे गेंद से संपर्क कर रहे हों, तो उन्हें स्विंग करना चाहिए" गेंद के माध्यम से ऊपर,"उस कोण को प्राप्त करने के लिए, कोटजेन कहते हैं। लक्ष्य उस लॉन्च कोण के साथ एक लाइन ड्राइव को मारना चाहिए। “इनफील्ड में पांच और आउटफील्ड में तीन लोग हैं। इसके अलावा, वह जगह है जहाँ बाड़ है। क्या हमें इसका लक्ष्य नहीं रखना चाहिए?"

समस्या: सभी हथियार, कोई पैर नहीं

"बच्चों को अपनी बाहों में मांसपेशियों के साथ बहुत अधिक करने की कोशिश करने की बुरी आदत हो सकती है, लेकिन हमारे पास सबसे बड़ी मांसपेशियां हमारे पैरों में हैं," कोटजेन कहते हैं। इस गलती का एक गप्पी संकेत तब होता है जब स्विंग के दौरान बल्लेबाज के पैर अत्यधिक सीधे या बहुत करीब होते हैं।

समाधान: हालांकि यह शायद कहीं और उत्पन्न हुआ, अभिव्यक्ति "अपने गधे को इसमें डाल दो" बेसबॉल मारने के लिए आसानी से लागू होता है। विशेष रूप से, पिछला बट गाल गधा-जनित स्लगिंग पावर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह रुख से शुरू होता है: पैर कूल्हे की चौड़ाई या चौड़े पैरों के साथ फैले हुए हैं, घुटने मुड़े हुए हैं। "मैं जिस क्यू का उपयोग करता हूं वह आपके पैरों में अधिक समय तक रहता है," कोटजेन कहते हैं। "यह पैरों को मोड़ने और स्विंग को धक्का देने के लिए आपके पिछले पैर, कूल्हे और बट गाल का उपयोग करने में प्रकट होता है।" उसी समस्या को हल करने के लिए यह एक और संकेत है: "जमीन से शुरू करें। स्विंग पैर की उंगलियों में शुरू होना चाहिए, पैरों तक जाना चाहिए, फिर बछड़ों, फिर क्वाड, और फिर उस ऊर्जा को ऊपरी शरीर में स्थानांतरित करना चाहिए।

समस्या: घड़े की ओर कदम बढ़ाने में विफल

बच्चे कभी-कभी सामने वाले पैर से बने छोटे कदम को बायपास कर सकते हैं जो स्विंग की शुरुआत करता है। कल्पना कीजिए कि एक रबर बैंड पैरों और हाथों के बीच फैला हुआ है। सामने के पैर को टीले की ओर ले जाने से उस रबर बैंड को संभावित ऊर्जा के साथ लोड किया जाता है। “मैं बच्चों को अपने पिछले कंधे के पास अपने हाथों से बल्लेबाज के बॉक्स में कदम रखता हूं। पिच आती है और वे अपने हाथों को अपने सामने वाले कंधे की ओर ले जाते हैं, ”कोटजेन कहते हैं।

समाधान: "हम सामने के पैर के साथ घड़े की ओर कदम रखना चाहते हैं, और साथ ही साथ अपने हाथों को वापस पकड़ने वाले की ओर लोड करना चाहते हैं," कोटजेन कहते हैं। कुछ हिटर आगे बढ़ने से पहले सामने के पैर को थोड़ा पीछे लाते हैं, जो उस संभावित ऊर्जा को और भी प्रभावी ढंग से लोड करता है। "जब यह सही हो जाता है, तो धड़ और कंधे पकड़ने वाले की ओर घूमते हैं, और उस सारी शक्ति को झूले में घड़े की ओर उतार देते हैं।"

समस्या: बहुत जल्द झूलना

"बहुत से युवा खिलाड़ी बल्ले को ठीक से लोड करते हैं लेकिन हाथों का उपयोग बहुत जल्द करते हैं," कोटजेन कहते हैं। अंतर्निहित समस्या यह है कि हिटर हथियारों के साथ स्विंग की ओर जाता है या अधिक सामान्यतः, कि स्विंग किसी तरह से क्रम से बाहर है।

समाधान: नाभि पर ध्यान दें। "सुनिश्चित करें कि पेट बटन वह चीज है जिसे आप सबसे पहले जाने के बारे में चिंतित हैं, जैसा कि आप अनकॉइल करते हैं," कोटजेन कहते हैं। "अगर आपकी नाभि मुड़ी हुई है, तो कूल्हे हाथों के आगे चलेंगे।" प्रमुख लीगर्स के अध्ययन से पता चला है कि, लॉन्च एंगल के अलावा, बल्ले की गति हिटिंग पावर को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है। सबक यह है, "अधिक जोर से स्विंग करने की कोशिश मत करो। तेजी से घुमाओ," जो मानव लिंट ट्रैप से शुरू होता है।

समस्या: समाप्त करना भूल जाना

क्या आपने कभी बच्चों को खेलते हुए देखा है और ऐसा लगता है कि गेंद बल्ले से टकरा रही है, न कि इसके विपरीत? ऐसा इसलिए है क्योंकि वे मिड-स्विंग को रोक रहे हैं। "विभाजन दूसरे पर वे संपर्क बनाते हैं, स्विंग समाप्त होता है," कोटजेन कहते हैं। "वह तब होता है जब आप उस पीछे हटना देखते हैं, चाहे डर से या वे नहीं जानते कि क्या करना है, और उनके हाथ चुभते हैं।"

समाधान: मोशन के अंत तक फॉलो-थ्रू बनाए रखें। बल्ले को घुमाना एक घुमावदार रैंप पर एक राजमार्ग में प्रवेश करने जैसा है: आप धीमी गति से शुरू करते हैं और तेजी से समाप्त होते हैं। "संपर्क के माध्यम से तेज करें। यह स्विंग का सबसे तेज़ हिस्सा है।"