माता-पिता जो स्वीकार करते हैं नकारात्मक भावनाएं नए शोध के अनुसार, उनसे लड़ने के बजाय उन्हें कम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह सुझाव देने वाला यह पहला अध्ययन नहीं है कि माता-पिता पर हमारे समाज का जोर उनका दमन करता है गहरे रंग की भावनाएँ - तब भी जब बच्चे का पालन-पोषण असहनीय लगता है - हमारे दीर्घकालिक मानसिक के लिए बहुत अच्छा नहीं हो सकता है स्वास्थ्य। लेकिन यह अध्ययन इन अवलोकनों के लिए मजबूत डेटा संलग्न करने वाले पहले लोगों में से एक है।
"नकारात्मक भावनाओं और नकारात्मक विचारों को स्वीकार करना जो पितृत्व का एक स्वाभाविक हिस्सा है, उपयोगी हो सकता है" नकारात्मकता के समग्र स्तर को कम करने और लंबे समय में स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने में मदद करने के लिए दृष्टिकोण, "सह-लेखक पर अध्ययन टोरंटो विश्वविद्यालय के ब्रेट फोर्ड ने बताया पितामह। इसके विपरीत, फोर्ड कहते हैं, अपनी बुरी भावनाओं को रोकने और अपने अच्छे भाग्य पर ध्यान केंद्रित करने से मदद नहीं मिलती है। (यही तो "भाग्य" है!)
फोर्ड और उनके सहयोगियों ने तीन प्रयोग किए, जो में प्रकाशित हुए व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार
फोर्ड और उनकी टीम ने फिर 156 अन्य प्रतिभागियों को भर्ती किया और उन्हें उजागर किया एक सार्वभौमिक रूप से तनावपूर्ण अनुभव लैब में - पब्लिक स्पीकिंग। प्रतिभागियों को पूर्व सर्वेक्षणों के माध्यम से नकारात्मक मानसिक स्थिति को कम या ज्यादा स्वीकार करने के रूप में पहचाना गया था, और उनके आगमन पर तीन मिनट का भाषण देने के लिए कहा गया था। जिन लोगों को शुरू में नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करने के रूप में लेबल किया गया था, उन्होंने अनुभव के बाद कम तनाव की सूचना दी।
तीसरे और अंतिम प्रयोग के लिए, फोर्ड ने 222 लोगों को निर्देश दिया कि वे दो सप्ताह के दौरान प्रत्येक दिन की सबसे तनावपूर्ण घटना का वर्णन करते हुए डायरी रखें। प्रतिभागियों की आधारभूत स्वीकृति की आदतों का मूल्यांकन मानकीकृत प्रश्नावली के साथ किया गया, और मनोवैज्ञानिकों ने छह महीने बाद उनकी मानसिक भलाई का मूल्यांकन किया। जो लोग आदतन तनावपूर्ण घटनाओं को स्वीकार कर रहे थे, उन्होंने तनाव के स्तर की परवाह किए बिना सभी क्षेत्रों में बेहतर प्रदर्शन किया।
फोर्ड को संदेह है कि नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना और आगे बढ़ना औसत "माइंडफुलनेस" से अधिक शक्तिशाली है पुनर्मूल्यांकन और गैर-प्रतिक्रियाशीलता जैसी रणनीतियों का मुकाबला करना, क्योंकि इसमें खुशी के लिए प्रयास करना शामिल नहीं है। दिमागीपन अभ्यास "संभवतः लोगों को नकारात्मक भावनाओं और विचारों के बारे में सोचने और / या उनके द्वारा वर्तमान में होने वाले विचारों का न्याय करके उनकी नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने में मदद करता है," वह कहती हैं। दूसरी ओर, "किसी के विचारों और भावनाओं को स्वीकार करना बोर्ड भर में अपेक्षाकृत उपयोगी लगता है।"
हालांकि, फोर्ड ने चेतावनी दी है कि अंधेरे भावनाओं को स्वीकार करना निष्क्रिय इस्तीफे के समान नहीं है - एक संभावित खतरनाक भावना जो गंभीर अवसाद का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। "किसी के जीवन की परिस्थितियों को स्वीकार करना कभी-कभी लोगों के खिलाफ काम कर सकता है यदि स्वीकृति का यह रूप निष्क्रिय इस्तीफे का रूप ले लेता है," वह कहती हैं।
