आपका बच्चा अपना टखना घुमा सकता है टैग खेल रहा हूं पिछवाड़े में या a. पर फुटबॉल का खेल. जब आप क्रोधित होते हैं तब भी आप ऐसा ही कर सकते हैं उनके खिलौनों में से एक पर कदम रखें. टखने में मोच आना, कई मायनों में, जीवन में आगे बढ़ने का हिस्सा है। "जब आप किसी चीज पर कदम रखते हैं, तो यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है कि आप उससे वजन कम करना चाहते हैं," डॉ। लांस सिल्वरमैन, एक आर्थोपेडिक सर्जन, जो टखने और पैर की सर्जरी में माहिर हैं, ने बताया पितामह। हेआकस्मिक रूप से, अपने वजन को पुनर्वितरित करने का अर्थ है कि कुछ गड़बड़ हो जाता है।
टखने की मोच एकल सबसे आम खेल चोट है। लगभग रोजाना 25,000 लोगों की टखनों में मोच आती है और इनमें से आधे एथलेटिक गतिविधि के दौरान होते हैं। पितासदृश मोच वाली टखनों के बारे में डॉ. सिल्वरमैन से बात की- उनका इलाज कैसे किया जाए, उन्हें कैसे रोका जाए, उन्हें कब गंभीरता से लिया जाए और इसे कैसे गलत किया जाए, यह आपके जूनियर एथलीट के लिए आजीवन समस्याएं पैदा कर सकता है।
यह सब स्नायुबंधन के बारे में है
के बारे में 80 प्रतिशत सभी टखने के मोच व्युत्क्रम होते हैं, "जहां पैर का पैर दूसरे पैर की ओर लुढ़कता है," सिल्वरमैन कहते हैं। जब ऐसा होता है तो ठीक (या, जैसा कि गलत था) स्नायुबंधन - ऊतक के सख्त तार जो पैर और टखने की हड्डियों को जोड़ते हैं -
डॉक्टरों को हमेशा विश्वास नहीं होता था कि बच्चे अपनी टखनों में मोच आ सकते हैं
सिल्वरमैन कहते हैं, "क्लासिक शिक्षण यह था कि बच्चों की टखनों में मोच नहीं आती क्योंकि उनकी हड्डियाँ उनके स्नायुबंधन से नरम होती हैं।". लेकिन विशेषज्ञ अब सहमत हैं कि बच्चे निश्चित रूप से मोच कर सकते हैं और कर सकते हैं टखने, अक्सर उनकी नरम हड्डियों के कारण अधिक गंभीरता से। कभी-कभी, सिल्वरमैन कहते हैं, वे हड्डी से सीधे लिगामेंट को चीर देते हैं और हड्डी का एक खंडित टुकड़ा अपने साथ ले जाते हैं। दूसरी ओर, वयस्क, टखने के केंद्र में स्नायुबंधन को मोच करते हैं, इसके बजाय जहां स्नायुबंधन हड्डी से मिलते हैं।
"एक मोच एक फ्रैक्चर से भी बदतर है"
सिल्वरमैन कहते हैं, यह कहने में कुछ सच्चाई है कि मोच एक फ्रैक्चर से भी बदतर है। "कभी-कभी मोच की कार्यात्मक सीमाएं 20 साल बाद वापस आती हैं।" जब ऐसा होता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्नायुबंधन ठीक से ठीक नहीं हुए, लेकिन प्रभाव गुप्त रहे क्योंकि बच्चे अक्सर अपने में कमजोर टखनों को समायोजित कर सकते हैं युवा। दूसरे शब्दों में, आपका बच्चा अपने टखने को मोच सकता है और ऐसा लगता है कि वह ठीक हो गया है - जब तक कि वे बड़े नहीं हो जाते और अपने पोते के साथ खेलते समय इसे महसूस करना शुरू नहीं करते।
चिकित्सा की तलाश कब करें
सामान्यतया, यदि चोट लगने के दो सप्ताह बीत जाते हैं और आपका बच्चा अभी भी अपने टखने पर वजन नहीं डाल सकता है, तो डॉक्टर को देखने का समय आ गया है, सिल्वरमैन कहते हैं। और अगर दर्द अभी भी छह सप्ताह में मौजूद है, तो यह एमआरआई स्कैन का समय हो सकता है। यदि दर्द अपने आप दूर हो जाता है, तो वे कहते हैं, मोच वाले टखने के लिए बच्चों को शायद ही कभी चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सर्जरी की आवश्यकता है या नहीं, सिल्वरमैन का कहना है कि चिकित्सा समुदाय विभाजित है। "वहाँ कुछ विवाद है कि क्या सभी मोच सर्जरी के बिना ठीक हो सकते हैं," वे कहते हैं। सिल्वरमैन ने नोट किया कि, दुर्लभ प्रकार के मोच के लिए जैसे अपवर्तन मोच (जहां टखना बाहर की ओर लुढ़कता है) या उच्च टखने की मोच (जो टखने के जोड़ के बारे में होता है), अक्सर सर्जरी की तुरंत आवश्यकता होती है।
इसे कैसे रोकें
किसी भी उम्र में टखने में मोच से बचने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ, सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना है, आदर्श रूप से समतल जमीन पर। लेकिन आपके बच्चे के कीमती स्नायुबंधन की सुरक्षा के लिए मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने से परे, सिल्वरमैन "प्रीहैब" अभ्यास की सिफारिश करता है - विशेष रूप से उन बच्चों के लिए जो बास्केटबॉल, सॉकर, वॉलीबॉल, और कोई भी खेल खेलते हैं जिसमें कूदना और एक तरफ से जल्दी से काटना शामिल है पक्ष। प्रीहैब एक्सरसाइज वार्म-अप स्ट्रेच होते हैं जिन्हें किसी व्यक्ति के शरीर के किसी विशेष हिस्से के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया जाता है ताकि उस अंग के अधिक उपयोग को रोका जा सके। हालांकि बहुत सारे हैं Googleable प्रीहैब एक्सरसाइज, सिल्वरमैन एक कार्यक्रम को तैयार करने में मदद करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक या एथलेटिक ट्रेनर से परामर्श करने की सिफारिश करता है जो उन क्षेत्रों को संबोधित करता है जहां आपके बच्चे को चोट लगने की सबसे अधिक संभावना है।
टखने की मोच को रोकने का एक और तरीका है, विशेष रूप से नए माता-पिता के लिए, जितना संभव हो सके खतरों को फर्श से दूर रखना है। "अंधेरे हॉलवे जहां बच्चे मौजूद थे खतरनाक हैं क्योंकि वे कभी भी कुछ भी दूर नहीं रखते हैं," वे कहते हैं।
"जब आपके बच्चे होते हैं तो यह जंगल जैसा होता है।"
