माता-पिता के रूप में, तरीकों के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है तकनीक आपके बच्चे को प्रभावित कर सकती है. हर दिन, एक अध्ययन बच्चों को तकनीक से अवगत कराने के लाभों या हानियों पर नई रोशनी डालता प्रतीत होता है। आज, वह अध्ययन जर्नल से है शारीरिक रिपोर्ट और वास्तव में प्रकाश डालने पर केंद्रित है। यह सुझाव देता है कि बच्चों को चमकदार रोशनी में उजागर करना, स्मार्टफोन या टैबलेट स्क्रीन सहित, सोने के समय के बहुत करीब उनकी नींद की आदतों को बदल सकता है।
प्रति प्रयोग करें, शोधकर्ताओं ने 3-5 साल की उम्र के 10 बच्चों के समूह में नींद को नियंत्रित करने वाले हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को मापा। प्रारंभ में, बच्चों को पांच रातों के लिए नियमित रूप से सोने के समय पर रखा गया था, शोधकर्ताओं ने उनके मेलाटोनिन के स्तर की जांच के लिए दिन में कई बार उनकी लार की निगरानी की। फिर, छठे दिन, बच्चों के घरों को "कम रोशनी" वाले क्षेत्रों में बदल दिया गया, जिसका अर्थ था कि सभी खिड़कियों को काले प्लास्टिक से ढंकना और नियमित बल्बों के बजाय कम वाट क्षमता वाले प्रकाश बल्बों का उपयोग करना।
रात को "कम रोशनी" की स्थिति में बिताने के अलावा, शोधकर्ताओं ने उन्हें अगले दिन भी वहां बिताया। सिवाय इसके कि सोने से पहले एक घंटे के लिए, प्रीस्कूलर तेज रोशनी के संपर्क में थे, स्मार्टफोन या टैबलेट के उपयोग के प्रभावों को दोहराने के लिए एक हल्की मेज पर खेल रहे थे। शोधकर्ताओं ने तब बच्चों के मेलाटोनिन के स्तर को आखिरी बार मापा और पाया कि तेज रोशनी के संपर्क में आने के बाद उनके स्तर में नाटकीय रूप से गिरावट आई थी।
"हमने पाया कि उज्ज्वल प्रकाश एक्सपोजर ने मेलाटोनिन को लगभग 90 प्रतिशत तक दबा दिया, और प्रभाव इसके बाद भी बना रहा बच्चे मंद रोशनी में लौट आए, ”डॉ। अकासेम, कोलोराडो बोल्डर विश्वविद्यालय के एक प्रशिक्षक और के प्रमुख लेखक ने कहा अध्ययन। अध्ययन के अनुसार, प्रकाश जाने के पचास मिनट बाद भी, अधिकांश बच्चे अभी भी 50 प्रतिशत मेलाटोनिन के स्तर पर वापस नहीं आए थे जो वे एक दिन पहले अनुभव कर रहे थे।
बेशक, विज्ञान समुदाय लंबे समय से मानता है कि वयस्कों में उज्ज्वल रोशनी के संपर्क में नींद अच्छी नहीं है। हालांकि, इस नए अध्ययन से पता चलता है कि सोने के बहुत करीब रोशनी पांच साल से कम उम्र के बच्चों को और भी गंभीर तरीके से प्रभावित कर सकती है। क्यों? "पूर्वस्कूली बच्चों में लेंस बहुत स्पष्ट है," डॉ अकासेम ने कहा। "छात्र बड़े होते हैं, जो अधिक प्रकाश को रेटिना और घड़ी के लिए एक मजबूत संकेत को हिट करने की अनुमति देता है।"
