यदि आपको अनुस्मारक की आवश्यकता है, नींद विलासिता नहीं है, यह एक जैविक आवश्यकता है। और जब आप अधिक दिलचस्प प्रयासों के लिए नियमित रूप से नींद का त्याग करके अपने वयस्क जीवन में इसे बहुत दूर कर चुके हैं, तो यह बच्चों के लिए उस तरह से काम नहीं करता है। महत्वपूर्ण विकास चल रहा है, जबकि बच्चा सो रहा है, ऊतक की मरम्मत से लेकर नए मस्तिष्क सिनेप्स के गठन तक। नवजात शिशुओं उन्हें जागने से ज्यादा सोना चाहिए, जो यह आश्चर्यजनक बनाता है कि कभी-कभी उन्हें गिरना, या रहना, सोना बहुत मुश्किल होता है। पूरा प्रयास एक दुष्चक्र में विकसित हो सकता है: "वे समाप्त हो जाते हैं, और फिर उन्हें सोते समय सोना कठिन होता है, वे रात भर के लिए अधिक प्रवण होते हैं वेक-अप, और वे उन सुबह-सुबह की शुरुआत के लिए अधिक प्रवण होते हैं, "हन्ना पीटरसन एक बाल चिकित्सा नर्स और ड्रीम बेबी स्लीप के मालिक-संचालक कहते हैं। परामर्श। जाना पहचाना? जी हां, बड़ों के साथ भी ऐसा होता है। यहां, पीटरसन बताते हैं कि 3 महीने में आपके बच्चे से क्या उम्मीद की जाए, नींद के हिसाब से।
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रात में सिर्फ एक बार उठना सैद्धांतिक रूप से संभव है
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, वह बिना खिलाए अधिक समय तक चलने में सक्षम होता है, जिसका सैद्धांतिक रूप से मतलब है कि वह कर सकता है रात को अधिक समय तक सोएं. तीन महीने में अपने वजन के आधार पर, वह लगातार छह घंटे तक सोने में सक्षम हो सकता है, जो माता-पिता को दो रात के भोजन से सिर्फ एक में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। या कम से कम सुरंग के अंत में प्रकाश देखना शुरू करें।
बच्चे को फिर से बसाने के लिए संगति महत्वपूर्ण है
बेशक, भूख ही एकमात्र कारण नहीं है कि बच्चे रात में जागते हैं। तीन महीने में, उनके पास अभी भी करने की क्षमता नहीं है स्वयं शांत करना; उनका पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम अभी पूरी तरह से नहीं है। नए माता-पिता इस स्तर पर हताश महसूस करना शुरू कर सकते हैं, बच्चे को (और खुद को) वापस बिस्तर पर लाने के लिए कोई भी हथकंडा आजमा रहे हैं। अपने सामान्य पुनर्वास दिनचर्या से चिपके रहने की कोशिश करें (पीटरसन पसंद करते हैं डॉ हार्वे कार्प के 5 एस), और नींद की बैसाखी का उपयोग करके बुरी आदतें न बनाएं, जैसे उसे वापस आप पर सुलाने देना। जब तक आप नहीं चाहते कि आगे चलकर यह नया सामान्य हो।
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बच्चे की दैनिक झपकी संख्या में घट जाएगी
तीन महीने में, बच्चे को दिन में उतनी नींद की आवश्यकता नहीं होती है, और माता-पिता को उसके लिए चार से अधिक तीन झपकी लग सकती है। पीटरसन अभी भी उन झपकी में से एक की सिफारिश करते हैं, आमतौर पर बीच वाला, 1.5 से दो घंटे लंबा हो। यदि बच्चा बहुत जल्दी जाग जाता है, तो उसके साथ मेलजोल करने से पहले उसे फिर से सोने का मौका देना न भूलें।
प्यारे बच्चे के शोर से धोखा न खाएं
बच्चे अक्सर इस उम्र में मुखर होना शुरू कर देते हैं, जिससे मनमोहक सहवास और गुर्राहट की आवाज आती है। माँ और पिताजी का स्वाभाविक झुकाव वापस सहना है, जो सभी के लिए मज़ेदार है - जब तक कि बच्चा अपनी घुमावदार प्रक्रिया के हिस्से के रूप में मुखर नहीं होता। इस मामले में, उन पर पीछे हटना, या रिकॉर्ड पर iPhone के साथ कमरे में भागना, उन्हें हवा देगा, नीचे नहीं। यह एक आसान फिक्स है: यदि आपका वोकलिज़ेशन युगल मज़ेदार शुरू होता है, लेकिन हमेशा एक ओवरटायर मेल्ट-डाउन में समाप्त होता है, तो वे एक विंड-डाउन गुरग्लर हैं, और आपको लेटने की आवश्यकता है।
थोड़ी मदद पाने के लिए कभी भी बहुत देर या बहुत जल्दी नहीं होती है
तीन महीने नए माता-पिता के लिए एक ब्रेकिंग पॉइंट की तरह महसूस करना शुरू कर सकते हैं जो नींद से वंचित और क्रोधी हैं, और सोच रहे हैं कि क्या वे कभी रात में सोने जा रहे हैं। पीटरसन का कहना है कि आपके और आपके बच्चे के लिए नींद को आसान बनाने के तरीके के बारे में प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए किसी चाइल्ड स्लीप कंसल्टेंट के पास पहुंचने में कभी देर या बहुत जल्दी नहीं होती है। वहाँ बहुत सारी जानकारी है, लेकिन एक परिवार के लिए जो काम करता है वह हमेशा दूसरे के लिए काम नहीं करता है। व्यक्तिगत सहायता प्राप्त करने में संकोच न करें।
