संकेत आपके बच्चे को नींद विकार है

आपको आदत हो सकती है रात के दौरान उछालना और मोड़ना, विशेष रूप से एक के बाद तनावपूर्ण दिन काम पर। लेकिन जब आपका बच्चा दोपहर 1 बजे जागता है, तो चिंतित होना स्वाभाविक है। आप कैसे बता सकते हैं कि यह सिर्फ एक चरण है जिससे वह गुजर रही है, या क्या यह अधिक गंभीर समस्या है? a. के इन संकेतों से शुरू करें बचपन की नींद विकार.

अधिक पढ़ें: द फादरली गाइड टू स्लीप

1. हांफना और अनियमित सांस लेना

अमेरिकन स्लीप एपनिया एसोसिएशन के अनुसार, बच्चों में सबसे आम नींद विकार को स्लीप एपनिया कहा जाता है, जो बाल चिकित्सा आबादी के एक से चार प्रतिशत के बीच प्रभावित होता है। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एडीएचडी से पीड़ित 25 प्रतिशत बच्चों में स्लीप एपनिया भी हो सकता है। "यह खर्राटे लेने, सांस लेने में रुकने या नींद के दौरान हांफने की विशेषता है," लिसा मेल्टज़र, पीएचडी, डेनवर, कोलोराडो में बाल रोग और राष्ट्रीय यहूदी स्वास्थ्य के एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं।

2. अनियंत्रित चिकोटी

बच्चों और वयस्कों दोनों में एक सामान्य नींद विकार, बेचैन पैर सिंड्रोम आराम करने के दौरान किसी के पैरों को स्थानांतरित करने की अनियंत्रित आवश्यकता से पहचाना जा सकता है। यह आमतौर पर सोते समय या नींद के दौरान होता है, और उस दिन गायब हो जाता है जब पैर की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं। "बच्चे इसे इस खुजली वाली सनसनी के रूप में वर्णित करेंगे," मेल्टज़र कहते हैं। "माता-पिता अक्सर बढ़ते दर्द के लिए इसे गलती करते हैं, लेकिन इसकी उत्पत्ति अलग होती है।" हालांकि बेचैनी का कोई इलाज नहीं है लेग सिंड्रोम, आप अपने बच्चे को बिस्तर से उठने और हॉल में कुछ बार ऊपर और नीचे चलने में मदद करके असुविधा को कम कर सकते हैं।

3. प्रारंभिक रात्रि जागरण

"चार से आठ साल की उम्र के बच्चों के लिए, यह रात के भय का समय है," मेल्टज़र कहते हैं। एक व्यवहारिक नींद विकार माना जाता है, जो बच्चे रात के भय से पीड़ित होते हैं, वे नींद के चक्र के दौरान जल्दी जागते हैं, अक्सर चिल्लाते हैं। "आप उनके कमरे में चलेंगे और वे चिल्लाते हुए बिस्तर पर बैठे हैं और कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता क्या कहते हैं, उन्हें सांत्वना नहीं दी जा सकती," मेल्टज़र कहते हैं। "ऐसा लगता है जैसे आपका बच्चा आपके माध्यम से सही देख रहा है, और यह काफी डरावना हो सकता है।" अच्छी खबर यह है कि रात जैसे ही वे आते हैं, आतंक समाप्त हो जाता है, और आपका बच्चा जल्द ही सोने के लिए लेट जाएगा जैसे कि कुछ भी नहीं है हुआ। "घटनाएँ आमतौर पर सौम्य होती हैं और जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, बच्चे उनमें से बड़े होते जाएंगे," मेल्टज़र कहते हैं।

सम्बंधित: बच्चों को गले लगाना नींद की समस्या के लिए जोखिम में डाल सकता है

4. देर रात जागरण

रात के भय के विपरीत, दुःस्वप्न आमतौर पर रात के अंतिम तीसरे में होते हैं। कुछ बच्चे अपने माता-पिता के लिए पुकारेंगे, जबकि अन्य सांत्वना के लिए हॉल की पुताई कर सकते हैं। मेल्टज़र कहते हैं, "यह एक ऐसा युग है जब कल्पना बहुत अधिक होती है, जो डर पैदा करती है क्योंकि बच्चों को सपने और वास्तविकता के बीच अंतर करने की चुनौती दी जाती है।" रात के भय की तरह, स्थिति आमतौर पर समय के साथ कम हो जाती है (हालांकि वयस्कों को अभी भी कभी-कभी बुरे सपने आते हैं), और आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए जब तक कि यह एक रात की घटना न हो।

5. सोने से इंकार

अनिद्रा के विपरीत, जो नींद के मामले में सोने में वास्तविक अक्षमता की विशेषता है डर, एक बच्चा जानबूझकर आराम करने की इच्छा का इस डर से विरोध करता है कि इस दौरान कुछ "उसे मिलेगा" रात। व्यवहारिक स्थिति अक्सर प्रीस्कूलर और शुरुआती ग्रेड स्कूली बच्चों में होती है, जिन्हें वास्तविक और मेक-विश्वास के बीच अंतर करने में परेशानी होती है। अपने बच्चे को सांत्वना देने की कोशिश करना व्यर्थता में एक व्यायाम की तरह लग सकता है, लेकिन मेल्टज़र एक चाल जानता है। "इस आयु वर्ग में, राक्षस स्प्रे माता-पिता का सबसे अच्छा दोस्त है," वह कहती हैं। "पानी के साथ एक स्प्रे बोतल भरें, और इसे अपने बच्चे को दें, यह समझाते हुए कि यह विशेष स्प्रे उन चीजों से भरा है जिनसे राक्षसों को एलर्जी है। जब आप इसे हवा में स्प्रे करते हैं, तो वे करीब नहीं आ सकते हैं या वे अनियंत्रित रूप से छींकने लगेंगे।” काश जीवन के सारे संकट इतनी आसानी से हल हो जाते।