कोरोनावायरस येल पेरेंटिंग सर्वे: स्ट्रगलिंग विद स्ट्रेस एंड फ्रस्ट्रेशन

26 जून को दोपहर 1 बजे, मार्क ब्रैकेट और येल सेंटर फॉर इमोशनल इंटेलिजेंस के निदेशक और सहयोगी निदेशक रॉबिन स्टर्न एक की मेजबानी करेंगे। मुफ्त वेबिनार फादरली पाठकों के लिए। घंटे भर का कार्यक्रम माता-पिता को इतिहास में एक कठिन क्षण के अनुकूल मुकाबला करने की रणनीति प्रदान करेगा। ब्रैकेट, परमिशन टू फील के लेखक: हमारे बच्चों, खुद और हमारे समाज की मदद करने के लिए भावनाओं की शक्ति को अनलॉक करें थ्राइव, और स्टर्न प्रश्न लेंगे और चर्चा करेंगे कि नकारात्मक में सकारात्मक भावनात्मक वातावरण कैसे बनाया जाए समय। मुफ्त वेबिनार के लिए यहां पंजीकरण करें.

COVID-19 महामारी ने मूल रूप से अमेरिकी पितृत्व के अनुभव को बदल दिया है। अपने बच्चों और एक-दूसरे के साथ बंद, माता-पिता इस समय की मांगों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। निष्पक्ष होने के लिए, यह एक विशिष्ट मांग वाला क्षण है। उन भाग्यशाली लोगों के लिए जो काम करते रहने में सक्षम हैं, मल्टीटास्किंग नया सामान्य है क्योंकि देखभाल और शिक्षा में स्रोत हैं। बेरोजगारों के बीच अब लाखों लोगों के लिए, वित्तीय विचार, और वर्तमान स्थिति की अस्पष्टता - यह कब समाप्त होगा? - रातों की नींद हराम और दिन लंबे रखें।

माता-पिता कैसे सामना कर रहे हैं या नहीं, यह समझने के प्रयास में, फादरली ने मार्क ब्रैकेट के साथ भागीदारी की और येल सेंटर फॉर इमोशनल इंटेलिजेंस के रॉबिन स्टर्न, अमेरिकी के एक व्यापक दल का सर्वेक्षण करने के लिए माता - पिता। स्पॉयलर: माता-पिता संघर्ष कर रहे हैं। लेकिन जिन विशिष्ट तरीकों से वे संघर्ष कर रहे हैं, उन्हें समझने में उस संघर्ष के अकेलेपन को खत्म करने और शायद कुछ समाधान पेश करने का अवसर है।

सर्वेक्षण किए गए 750 माता-पिता में से, शीर्ष पांच आत्म-रिपोर्ट की गई भावनाएं थीं:

1. चिंता
2. अभिभूत
3. हताश
4. डर
5. पर बल दिया

माता-पिता ने बताया कि इन भावनाओं के शीर्ष पांच कारण थे:

1. काम
2. पति
3. बहु कार्यण
4. बीमारी का डर
5. वित्त

हालांकि अप्रिय भावनाओं के स्रोत कुछ भिन्न हैं, COVID-19 एंडगेम और अमेरिकी राजनीति की बाधित स्थिति पर स्पष्टता की कमी ने स्पष्ट रूप से स्व-नियमन के मुद्दों को जन्म दिया है। जैसा कि एक सर्वेक्षण प्रतिवादी ने लिखा: "मेरे पति और मेरे पास हाल ही में हमारे बच्चों के साथ बहुत कम फ़्यूज़ हैं। हम उन पर चिल्ला रहे हैं जब हम सामान्य रूप से नहीं करेंगे। हमारे फटने से उन्हें दर्द हो रहा है और वे गुस्से में हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि वे हमेशा कुछ गलत कर रहे हैं।"

कई सर्वेक्षण उत्तरदाताओं द्वारा इस प्रकार की स्थितियों का वर्णन किया गया था, जो ब्रैकेट का मानना ​​​​है कि न केवल एक बढ़े हुए भावनात्मक भार के साथ, बल्कि उन भावनाओं के बारे में उनकी भावनाओं के साथ संघर्ष कर रहे हैं।

जब आप अपने संसाधनों से समाप्त हो जाते हैं, तो आपके बदतर स्व के बाहर आने की संभावना होती है। यह माता-पिता के लिए विशेष रूप से सच है। हमारे पास छोटे फ़्यूज़ और कम धैर्य है। हम चिड़चिड़े और असमर्थ हैं। हम भावनात्मक विनियमन के लिए बुरे रोल मॉडल बन जाते हैं," ब्रैकेट बताते हैं। "और लोगों को उनकी भावनाओं के बारे में भावनाएं हैं। वे चिंतित महसूस करते हैं क्योंकि वे अभिभूत या शर्मिंदा हैं क्योंकि वे गुस्से में हैं। यह मल-अनुकूली व्यवहार को बढ़ा देता है। हम अलग हो जाते हैं और नकारात्मक आत्म-चर्चा में संलग्न होते हैं।"

भावनात्मक नियमन के विशेषज्ञ ब्रैकेट को चिंता है कि अमेरिकी माता-पिता अपने बच्चों को आंशिक रूप से डांट रहे हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि खुद को डांटना कैसे बंद करें।

"यह नकारात्मक आत्म-चर्चा में संलग्न होने के लिए कम प्रयास है, फिर सकारात्मक आत्म-चर्चा," वे बताते हैं। "हम जीवन में जल्दी सीखते हैं कि नकारात्मक आत्म-बात को डिफ़ॉल्ट बनाना है। हम काफी अच्छे नहीं हैं। हम यह सीखते हैं। उस मुकाम तक पहुंचने में बहुत मेहनत लगती है जहां आप कहते हैं, मैं इससे पार पा सकता हूं। मेरा तर्क यह है कि हम आत्म-सहानुभूति नहीं सिखाते हैं और यह वास्तव में चीजों को बदल सकता है।"

अभी समस्या यह है कि आत्म-सहानुभूति और विनाशकारी सोच, ज्ञात अज्ञात से पैदा हुई अतार्किक नकारात्मकता, अक्सर शांति से सह-अस्तित्व में नहीं होती है। और कई अमेरिकी माता-पिता लड़ाई या उड़ान मोड में बने रहते हैं, जो उच्च-क्रम या मेटा-भावनात्मक सोच के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है। ब्रैकेट कहते हैं, माता-पिता को क्या चाहिए, यह उनके लिए और उनके बच्चों के लिए एक नया आख्यान है, जो समझ में आता है, बोरियत, निराशा और उदासी से जूझ रहे हैं।

"आप अपने बच्चे का समर्थन करने के लिए क्या करते हैं? यहीं पर हमें बोरियत को एक अवसर के रूप में देखना होता है," ब्रैकेट बताते हैं। "क्या उन्होंने एक परियोजना की है। क्या उन्होंने गंभीर रूप से पढ़ना सीख लिया है। क्या उन्होंने इतिहास जानने के लिए महामारी या नस्लवाद के कृत्यों का उपयोग किया है। हम पढ़ाते हैं पर बच्चे अपने लिए सीखने के अनुभव बनाने में बच्चों की मदद करने के बजाय, इसलिए हम सामना करने के लिए खराब स्थिति में हैं। ”

ब्रैकेट अनुशंसा करते हैं कि माता-पिता बच्चों को गंभीर रूप से पढ़कर या नस्लवाद पर शोध करके पल के मुद्दों के साथ उत्पादक रूप से संलग्न करने का प्रयास करें। बच्चों के समय पर नियंत्रण करके, माता-पिता अपनी परिस्थितियों पर नियंत्रण वापस लेना शुरू कर सकते हैं और आगे देख सकते हैं। निश्चित रूप से, तूफानी वर्तमान के संदर्भ में भविष्य की कल्पना करना कठिन है, लेकिन यह तब भी है जब माता-पिता काफी मेहनत करते हैं। यह कोई छोटा सवाल नहीं है, लेकिन यह आगे बढ़ने और विनाशकारी चक्रों से बाहर निकलने का रास्ता दर्शाता है सोच और नकारात्मक आत्म-चर्चा जिसने अमेरिकी माता-पिता को नाखुशी की ओर झुका दिया है और तनाव।

मार्क ब्रैकेट से जुड़ें 26 जून दोपहर 1 बजे इतिहास में इस कठिन क्षण के दौरान माता-पिता के लिए रणनीतियों का मुकाबला करने की आगे की चर्चा के लिए। मुफ्त वेबिनार के लिए यहां पंजीकरण करें.