एक पिता की मजबूरी में शौच के बाद शौचालय में रहना पड़ता है। आखिरकार, कमरा निजी है, बंद है, शांत है, और फंतासी लीग, सामाजिक फ़ीड, और दैनिक समाचार उंगलियों पर चमक रहे हैं। अब, उन लोगों के लिए जो सिंहासन कक्ष में डोलते हैं, एक अच्छी खबर है - जब आपकी पत्नी दरवाजे पर दस्तक दे रही है, बवासीर या कुछ और के बारे में बात कर रही है, तो आप आत्मविश्वास से बैठ सकते हैं। क्योंकि हमने एक शीर्ष गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को बुलाया और वह कहता है, जब तक आप तनाव नहीं कर रहे हैं, आप ठीक हैं।
ऑगस्टा विश्वविद्यालय में जॉर्जिया के मेडिकल कॉलेज में न्यूरोगैस्ट्रोएंटरोलॉजी और गतिशीलता के निदेशक डॉ सतीश एस.सी. राव स्पष्ट थे। क्या शौचालय की सीट के साथ नितंबों के संपर्क के तरीके से कोई चिकित्सीय समस्या है जो किसी तरह गुदा में आघात का कारण बन सकती है? "कुछ भी नहीं," वे कहते हैं। फिर वह जोर देने के लिए इसे दोहराता है।
"यदि आप बस वहां बैठने जा रहे हैं, और यह आपके लिए गपशप और समाचारों को पकड़ने का एक अच्छा समय है, तो मैं नहीं लगता है कि, प्रति से, हानिकारक है," वे बताते हैं, जब तक कि किसी व्यक्ति के बट पर पर्याप्त पैडिंग हो और कर सकते हैं
अगर आदमी और शौचालय के बीच कोई खतरा है, राव जोर देते हैं, यह तनाव में है। शौच के दौरान अत्यधिक तनाव की समस्या यह है कि समय के साथ यह श्रोणि तल की नसों और मांसपेशियों को कमजोर कर देता है। "श्रोणि तल क्षेत्र में नसें वास्तव में मांसपेशियों के साथ जुड़ती हैं," राव कहते हैं। "जब आपके पास उस तरह की व्यवस्था होती है और बार-बार मांसपेशियों को अत्यधिक हिलाते हैं, तो तंत्रिका बार-बार तंत्रिका आघात के अधीन होती है।" कर सकते हैं वे कहते हैं कि मलाशय का आगे बढ़ना और यहां तक कि मल का रिसाव भी हो जाता है, ऐसा नहीं है कि फ्लशिंग से पहले न्यू यॉर्कर के लेख को खत्म कर सकते हैं औचित्य।
तो, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक तनाव का वास्तव में क्या अर्थ है। डॉ. राव कहते हैं कि एक सामान्य मल त्याग की शुरुआत मल त्याग करने की इच्छा (अब तक अच्छी) के साथ होनी चाहिए, इसके बाद औसतन पांच मिनट के शौच के साथ थोड़ा तनाव होना चाहिए। एक बार जब कोई व्यक्ति 10 मिनट या उससे अधिक समय तक तनाव में रहता है तो समस्याएँ होने लगती हैं।
राव कहते हैं कि आधुनिक शौचालय मामलों में ज्यादा मदद नहीं करते हैं। "दुर्भाग्य से, आधुनिक युग में अब हम जिस तरह से शौच करते हैं, वह शौच के लिए बेहतर रूप से तैयार नहीं है," वे कहते हैं। "हम बेहतर तरीके से बैठने की स्थिति में शौच करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।" इस वजह से, जैसे उपकरणों के लिए उनकी बहुत प्रशंसा है स्क्वाटी पॉटी, जो एक अधिक एर्गोनोमिक पूपिंग अनुभव के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ऐसा नहीं है कि उन्हें स्क्वाटी पॉटी की सफलता से थोड़ी जलन नहीं है (राव अपने रोगियों को लगभग समान कम मल जो शरीर को 20 वर्षों के लिए एक पूर्ण स्क्वाट में रखता है) "मेरे पास लाखों, स्वयं होने चाहिए," वह चुटकुले
तनाव में कुछ गंभीर, बालों को बढ़ाने वाली कमियां हैं। इसलिए हम कमजोर संविधान वाले लोगों को चेतावनी देने के लिए यहां रुकेंगे कि जो कुछ भी होगा वह बहुत भयानक है, इसलिए अगले पैराग्राफ को छोड़ने की सलाह दी जा सकती है।
राव कहते हैं, अत्यधिक तनाव से सबसे खराब स्थिति में से एक को आंतरिक रेक्टल प्रोलैप्स कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें मलाशय की परत वास्तव में गुदा के माध्यम से बाहर आती है। और चूंकि रेक्टल लाइनिंग का निचला दो इंच अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील होता है, इसलिए इसे छूने से आपको लगातार तात्कालिकता का एहसास हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक तनाव हो सकता है। "आप क्या शौच करने की कोशिश कर रहे हैं?" राव पूछते हैं। "आप अपना खुद का अस्तर बनाने की कोशिश कर रहे हैं।" और अंत में यह सामने आता है.
सौभाग्य से, ये चरम परिदृश्य हैं जिनसे बचा जा सकता है, जब यह पहचान कर कि तनाव बहुत लंबे समय तक चला है। वह 10 मिनट है। टाइमर सेट करें। लेकिन उन लोगों के लिए जो तनाव महसूस नहीं कर रहे हैं, और बस एक बंद दरवाजे के पीछे कुछ शांति और शांति की तलाश में हैं, राव कहते हैं कि कुछ बाथरूम "मैं" समय में शामिल होने में कुछ भी गलत नहीं है।
और अगर दरवाजे पर दस्तक बहुत परेशान हो रहा है? शायद कुछ हेडफ़ोन लें, अच्छे उपाय के लिए।
