निम्नलिखित से सिंडिकेट किया गया था हफ़िंगटन पोस्ट द डैडी डायरीज़ के एक भाग के रूप में द फादरली फोरम, काम, परिवार और जीवन के बारे में अंतर्दृष्टि वाले माता-पिता और प्रभावशाली लोगों का एक समुदाय। यदि आप फ़ोरम में शामिल होना चाहते हैं, तो हमें यहां एक पंक्ति दें[email protected].
चलो बकवास काटते हैं। कैप्टन पूपी-पैंट्स के आने से पहले मैं दिन में 3 बार वर्कआउट करता था। अब, मैं फ्लॉस करने के लिए समय निकालने के लिए संघर्ष करता हूं। मुझे गलत मत समझो: मैं अपने खूबसूरत बेटे को नाराज नहीं करता। मैं उनकी खूबसूरत, कोमल आत्मा को पोषित करने के लिए हर पल की सराहना करता हूं। और मैं चुपचाप उस पर हवा में अपनी मुट्ठी नहीं हिलाता, सिर्फ इसलिए कि उसने मुझे किसी ऐसी चीज़ में बदल दिया जो a मार्क वाह्लबर्ग की मिट्टी की मूर्ति जिसे एक किनारे से गिरा दिया गया और फिर गंजा हो गया और उसके नीचे बड़े छल्ले मिले नयन ई
लेकिन बता दें कि जब से बैरन वॉन बर्पेनस्टीन ने दिखाया है, सोना मुश्किल हो गया है। और इसलिए व्यायाम करने, या अपने दाँत ब्रश करने के लिए समय निकालना कठिन है।
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मैं अपनी शक्ल पर गर्व करता था, लेकिन मैं पितृत्व के सुखों में इतना आनंदित हूं कि मैं शायद ही पूरा दिन बाथरूम के शीशे के सामने रोता हुआ बिताता हूं।
ठीक है, इतना काफी है कि किसने वजन बढ़ाया और अब खुद से भी नग्न होने के लिए शर्मिंदा है। निचला रेखा: मैं पिघला हुआ गौड़ा पनीर के टुकड़े की तरह दिखता हूं जिसमें 2 किशमिश फंस गए हैं।
मैंने एक बाथरूम का पैमाना खरीदा, लेकिन मैं ऐसा था, “यह संभवतः वह संख्या कैसे हो सकती है जो यह पैमाना कह रहा है? इसे तोड़ा जाना चाहिए।" इसलिए मैंने इसे फेंक दिया और एक नया खरीदा। हुआ भी यही। अजीब। क्या अब कोई काम करने वाले तराजू नहीं बनाता? जब मैं और अधिक तराजू नहीं खरीद सकता था, तो मुझे आखिरकार सच्चाई का सामना करना पड़ा। तराजू नहीं टूटे। समस्या मैं थी। मुझे दृश्य मतिभ्रम हो रहा था।
मैंने बेडशीट से म्यू-म्यू बनाना शुरू कर दिया।
इसलिए मैं एक नेत्र चिकित्सक के पास गया, जिसने मेरे संदेह की पुष्टि की। मैं इतना अधिक वजन का हो गया हूं कि यह मुझे अंधा बना रहा है। इसे रुग्ण कॉर्निया मोटापा कहा जाता है, और जाहिर तौर पर इसे निर्दोष रोजमर्रा की गतिविधियों जैसे कि. द्वारा लाया जा सकता है बच्चा पैदा करना, या 997 व्यक्तिगत रूप से लिपटे क्राफ्ट पनीर सिंगल्स खाना, जिसके बारे में वे आपको चेतावनी नहीं देते हैं पैकेज। और वास्तव में एक बार जब आप पहले कुछ खाते हैं, तो पनीर के आधे खाली मामले को वापस फ्रिज में रखने का क्या मतलब है, खासकर 2 बजे?
वैसे भी, मुझे एहसास हुआ कि कुछ बदलना होगा जब मेरा कोई भी कपड़ा मुझे फिट न हो। और इसलिए मैंने बेडशीट से म्यू-म्यू बनाना शुरू कर दिया।
जब कोई भी चादर अब मुझे फिट नहीं हुई, तो मैंने फैसला किया कि आखिरकार बहाने बनाना बंद करने और इसके बारे में कुछ करने का समय आ गया है।
खटखटाया
और इसलिए मैंने कुछ आसान तरीके तैयार किए, जो कि जूनियर के साथ रहते हुए दिन में फिटनेस रूटीन को छीनने के लिए थे। मैं वास्तव में अब एक नए आदमी की तरह महसूस करता हूं, और सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने बच्चे का पालन-पोषण करते हुए ये सभी अभ्यास कर सकते हैं।
हर सुबह एक घंटे के लिए बच्चे को घर के चारों ओर एक सिंडरब्लॉक पर ले जाएं
ग्लूट्स के लिए अच्छा है। नोट: सिंडरब्लॉक नवजात शिशु की त्वचा पर खुरदुरा हो सकता है, इसलिए सीमेंट के ऊपर 2 कागज़ के तौलिये को पैडिंग के रूप में मोड़ें।
रात भर जागना इस चिंता में है कि आपका बच्चा सांस लेना बंद कर देगा
रात में एक के सेट में दोहराएं, जब तक आप अपनी बाहों को महसूस नहीं कर सकते।
बच्चे के डायपर के अंदर 20 पाउंड का डम्बल लगाएं
बच्चे या डंबल को अपनी बांह के नीचे सावधानी से पालना, उसकी गर्दन को सहारा देना सुनिश्चित करें। प्रत्येक हाथ से 15 प्रतिनिधि के 10 सेट करें। डायपर बदलते समय वज़न को धोना न भूलें।
मैं पिघले हुए गौड़ा पनीर के टुकड़े की तरह दिखता हूं जिसमें 2 किशमिश फंसी हुई हैं।
रात के बीच में पेशाब करने के लिए उठें
नए पिता की थकान से परेशान होकर, आप अपने पैर के अंगूठे को बिस्तर के किनारे पर इतना जोर से दबाते हैं कि आपको पहले लाल, फिर काला, फिर सफेद, फिर बार्नेट न्यूमैन के कुछ शुरुआती अमूर्त रंग दिखाई देते हैं। घोषित करें, "यह निश्चित रूप से टूटा हुआ है" विशेष रूप से किसी को भी अल्बानियाई नाविक की तरह कोसने के बीच में नहीं, जिसने अपनी बहन और 3 पैर की उंगलियों को पोंजी योजना में खो दिया। बच्चे के पास जाओ और फुसफुसाते हुए कहो, "पिताजी का पैर का अंगूठा टूट गया।" अगले सेट से कम से कम 10 मिनट पहले आराम करें।
खाने की क्रिया में सो जाना
अपने आप को पकड़ें क्योंकि आपकी कंकाल की मांसपेशियां आराम करती हैं और आपकी गर्दन गिरती है और आपको वापस जगाती है। 8 के आठ सेट। यह एक किलर नेक वर्कआउट है। स्टूल से भी गिर जाते हैं। प्रत्येक दौर के बीच, सक्रिय रूप से कुछ बाल खो देते हैं।
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फर्श पर मुंह के बल लेट जाएं
क्या आपके प्रशिक्षण साथी ने आपके बच्चे को ऐसी स्थिति में रखा है कि बच्चे के पैर आपकी गर्दन पर लगे हों, जैसे कि वह घोड़े की सवारी कर रहा हो। अपने बच्चों की टखनों को अपने गले के सामने एक साथ सुरक्षित करने के लिए डक्ट टेप का उपयोग करें। ताली बजाकर पुश-अप्स करें।
अपने आप को अपने घर से बाहर लॉक करें
यह सबसे अच्छा काम करता है यदि आपके पास एक दरवाजा है जो अपने आप बंद हो जाता है और आप केवल अंडरवियर की वह जोड़ी पहन रहे हैं जिसे आप अभी भी मालिक होने की व्याख्या नहीं कर सकते हैं। पहले प्रतिनिधि के लिए, गंदे डायपर का एक बैग निकालें और उन्हें कूड़ेदान में गिरा दें या कचरे के डिब्बे में डाल दें। सुनिश्चित करें कि आपके पीछे दरवाजा बंद है और आपके पास कोई चाबी नहीं है और आपके अंडरवियर में है और कोई भी नहीं बल्कि बच्चा है घर ताकि आप वापस अंदर नहीं जा पा रहे हों और इस बात से दहशत में हों कि दरवाजे के जैसे ही बच्चे ने सांस लेना बंद कर दिया हो कुंडी
फ़्लिकर / एलन लेविन
सीढ़ीयाँ ले लो
यदि आप एक अपार्टमेंट में रहते हैं, तो हर बार जब आप भवन में प्रवेश करते हैं, तो बच्चे को लिफ्ट में बिठाएं, अपना फर्श नंबर दबाएं और फिर जितनी जल्दी हो सके सीढ़ियों से ऊपर दौड़ें। देखें कि क्या आप लिफ्ट के आने से पहले पहुंच सकते हैं या कोई आपके बच्चे को चुरा लेता है।
अपनी पत्नी के लिए खोलें
अपनी पत्नी, जिसका अभी-अभी बच्चा हुआ है, को एक बार और याद कीजिए कि आप मोटा महसूस करते हैं। दौड़ने की तैयारी करें। तेज़।
दिमित्री एर्लिच एक बहु-प्लैटिनम बेचने वाले गीतकार और 2 पुस्तकों के लेखक हैं। उनका लेखन न्यूयॉर्क टाइम्स, रोलिंग स्टोन, स्पिन और इंटरव्यू मैगज़ीन में छपा, जहाँ उन्होंने कई वर्षों तक संगीत संपादक के रूप में काम किया।
