जब एरिक विल्सन एक बच्चा था, उसे चीजों पर एक अच्छा चेहरा रखना सिखाया गया था, चाहे वह कितना भी चिंतित या निराश महसूस करे। "हमेशा मुस्कुराओ," वह अपने माता-पिता को यह कहते हुए याद करते हैं। मुश्किलों में मुस्कुराना काम नहीं आता बच्चों के लिए मुकाबला कौशल - लेकिन यह एक मजबूत संदेश भेजता है: यदि आप खुश नहीं हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके साथ कुछ गड़बड़ है, और आप नहीं चाहते कि अन्य लोग इसका पता लगाएं। कहने की जरूरत नहीं है, यह करने के लिए नेतृत्व किया भावनात्मक चुनौतियां एरिक के पूरे जीवन में। अब कई दशक और बाद में एक बेटी, विल्सन, 2009 की पुस्तक के लेखक खुशी के खिलाफ: उदासी की स्तुति में, अपनी किशोर बेटी को खुशी दिखाने के बजाय चुनौतियों की पहचान करना, बात करना और चुनौतियों से पार पाना सिखाता है। संक्षेप में, उन्होंने लचीलापन बनाने पर ध्यान केंद्रित किया है।
"यह कहा की तुलना में कहीं अधिक आसान है," वे कहते हैं। “मैं अपनी बेटी को एक मिनट के लिए परेशान देखकर खड़ा नहीं हो सकता। मैं इसे और बेहतर बनाना चाहता हूं।"
बच्चे के दर्द को कम करना और तत्काल सहायता प्रदान करना स्वाभाविक है जब संघर्ष पैदा होता है
दूसरे शब्दों में कहें तो वयस्कों की खुशी की तुलना में बच्चों की खुशी को अधिक आंका जा सकता है। वे परस्पर अनन्य नहीं हैं, बचपन की प्राथमिकता के संभावित हानिकारक प्रभाव हैं। और शोध इस बात की पुष्टि करते हैं।
दुर्भाग्य से, वह शोध एक सांस्कृतिक वातावरण में जारी किया गया है जिसमें बच्चों की खुशी सबसे ऊपर है। साक्षी, उदाहरण के लिए, समय, जो जाहिरा तौर पर एक समाचार संगठन है,माता-पिता को प्रदान करना 10-चरणीय चेकलिस्ट बचपन की खुशियों को वयस्कता के दौरान सफलता के साथ बांधकर खुश बच्चों की परवरिश के लिए।
"पूरा स्वयं सहायता उद्योग कहता है कि होने की उचित स्थिति खुशी है," विल्सन कहते हैं, जो नैदानिक अवसाद के साथ अपने स्वयं के अनुभव के बारे में खुलकर बोलते हैं। "यह या तो / या तर्क है: आप या तो वहां हैं या आप चूसते हैं।"
लेकिन ऐसा नहीं है कि भावनाएं वास्तव में कैसे काम करती हैं। यदि आप लंबे समय तक खुश रहने वाले बच्चे की परवरिश करना चाहते हैं, तो न्यूरोसाइंटिस्ट और मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं कि पीछे हटना और एक बच्चे को उनकी समस्याओं का सामना करने देना उन्हें खुशहाल जीवन जीने के लिए तैयार करता है सड़क। आखिरकार, एक 2010 प्रिंसटन विश्वविद्यालय अध्ययन जर्नल में प्रकाशित पीएनएएस ने पाया कि आरामदेह जीवन जीने का भावनात्मक कल्याण से कोई लेना-देना नहीं था।
यह देखते हुए कि असंतोष के लिए जगह देना दीर्घकालिक खुशी सुनिश्चित करने का हिस्सा है, माता-पिता को एक रणनीतिक दृष्टिकोण अपनाने की जरूरत है घुटने के बल चलने वाली कुछ प्रतिक्रियाओं को प्रदर्शित करने के बजाय अपने बच्चों की खुशी की निगरानी और सुनिश्चित करना सामान्य।
"लचीलापन पैदा करने के लिए बच्चों को वास्तव में संकट और नाखुशी और दुःख का अनुभव करने की ज़रूरत है," कहते हैं क्रिस्टीन कोनेलिया, मिनेसोटा विश्वविद्यालय में बाल मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाला एक मनोचिकित्सक। "वास्तव में उस काम को करने से जो कठिन है, वही लंबी अवधि में बहादुर और खुश रहने की क्षमता का निर्माण करता है।"
कई रणनीतियाँ जो चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए उपयोग करते हैं कि उदासी कब विनाशकारी होती है और कब नहीं होती है स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय नैदानिक मनोविज्ञान बताते हैं कि माता-पिता को सामान्य रूप से स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए वे रणनीतियों का उपयोग करते हैं प्रोफ़ेसर जेसिका स्लेइडर.
श्लीडर का कहना है कि कई माता-पिता वही करते हैं जिसे मिलनसार कहा जाता है: हर कीमत पर कुछ भी टालना जो उनके बच्चों को चिंतित करता है। अपने नैदानिक कार्य में, श्लीडर ने बच्चों के माता-पिता को जुनूनी-बाध्यकारी विकारों के साथ देखा है जो वास्तव में उनके बच्चे के अनुष्ठानों में शामिल होते हैं। माता-पिता के दृष्टिकोण से, वे एक मंदी को रोक रहे हैं और, भले ही इसमें एक घंटा लग जाए, बच्चे को बिस्तर पर लाना। लेकिन इस तरह से अल्पकालिक खुशी को समायोजित करना ही समस्या को मजबूत करता है।
"वे एक तंत्र-मंत्र से बच रहे हैं, लेकिन समय के साथ समस्या को बदतर बना रहे हैं," श्लीडर कहते हैं। “आवास बच्चों में चिंता बढ़ाता है। उपचार के माध्यम से आवास को कम करने से संतानों में चिंता विकार कम हो सकते हैं।"
तो माता-पिता उस कदम को कैसे वापस लेते हैं और सभी प्रकार के दुखों को रोकने की कोशिश करने के बजाय दीर्घकालिक खुशी - स्वस्थ विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं? एनवाईयू विकास मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि इसका बहुत कुछ सामाजिक व्यवहार और साझा अनुभवों को प्रोत्साहित करने के लिए आता है केटलीन कैनफील्ड. वह अध्ययन करती है कि कोर्टिसोल जैसे तनाव से जुड़े हार्मोन बच्चे के पालन-पोषण से कैसे संबंधित हैं।
जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका दिमाग आपके शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन छोड़ता है। कोर्टिसोल रक्तचाप को बढ़ाकर और आपको ऊर्जा को बढ़ावा देकर एक कथित खतरे या तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए आपके शरीर को तैयार करता है। लेकिन बहुत ज्यादा तनाव, चल रही कोर्टिसोल की खुराक अनिवार्य रूप से आपके शरीर को हाई अलर्ट पर रखती है, संभावित रूप से चिंता या अवसाद जैसे चिकित्सा मुद्दों का कारण बनती है। इसलिए तनाव, दुख से ज्यादा, बच्चों के लिए एक स्पष्ट और वर्तमान खतरे का प्रतिनिधित्व कर सकता है।
"जब हमने प्रारंभिक प्राथमिक विद्यालय में बच्चों को देखा, जिन्होंने उच्च पुराने तनाव की सूचना दी थी जो उनके कोर्टिसोल के स्तर में परिलक्षित होता था," कैनफील्ड कहते हैं। "जिन बच्चों के माता-पिता ने अधिक पढ़ने, बात करने, पढ़ाने और खेलने की सूचना दी, उन्होंने यह भी बताया कि उनके बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण कम थे।"
हार्मोनल, जैविक स्तर पर कैनफील्ड का काम अन्य मनोवैज्ञानिकों के समान ही निष्कर्ष पर पहुंचा। तनाव हार्मोन का मध्यम स्तर वास्तव में फायदेमंद हो सकता है - भाषण देने से पहले थोड़ा चिंतित महसूस करने से लाभ होगा, वह बताती है।
लेकिन तनाव और दुख के बीच, ध्यान भटकाने और मूल्यवान अनुभवों के बीच सही संतुलन खोजना मुश्किल हो सकता है।
"बहुत से माता-पिता पल-पल में फंस जाते हैं - बच्चे के संकट को सहन करना वास्तव में कठिन है," कोनेलिया कहते हैं। "बच्चे के संकट को देखकर माता-पिता को अपने स्वयं के संकट को संभालने में मदद करने से बहुत काम आता है।"
यह बच्चों को महत्वपूर्ण सबक जल्दी सीखने में मदद करने के लिए भी नीचे आता है।
लौरा ज़िम्मरमैन, एक बचपन विकास विशेषज्ञ जो एसआरआई इंटरनेशनल में शैक्षिक कार्यक्रमों और डिजिटल मीडिया के प्रभाव और प्रभावशीलता की जांच करता है का कहना है कि बच्चों के लिए उच्चतम गुणवत्ता वाली गतिविधियाँ और मीडिया आकर्षक, अर्थपूर्ण और सामाजिक व्यवहारों को प्रोत्साहित करने वाले और सक्रिय हैं सीख रहा हूँ। खेल या मीडिया जिनमें उन गुणों की कमी होती है, वे पल में बच्चे को खुश कर सकते हैं, लेकिन वे एक व्याकुलता के रूप में अधिक सेवा करने की संभावना रखते हैं।
ज़िमर्मन कहते हैं, "जब बच्चों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, तो आप उन्हें रोकने के लिए समय निकाल सकते हैं और उनसे बात कर सकते हैं कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है।" "लेकिन कभी-कभी, ये उच्च-गुणवत्ता वाली समस्या-समाधान की बातचीत संभव नहीं होती है क्योंकि माता-पिता व्यस्त होते हैं, इसलिए कुछ को ध्यान भंग करने वाले के रूप में पेश किया जा सकता है। बहुत से लोग कह सकते हैं, 'ओह, उन्हें अपने बच्चे को आईपैड नहीं देना चाहिए,' लेकिन कभी-कभी तनावपूर्ण स्थितियों को कम करने के लिए यह सबसे अच्छी बात है।"
"बच्चों के लिए ऐसी परिस्थितियों में रहना वास्तव में अच्छा है जो चुनौतीपूर्ण लेकिन प्रबंधनीय हैं," कोनेलिया कहते हैं। "चुनौतीपूर्ण लेकिन प्रबंधनीय वह स्थान है जहां हम सुधार करते हैं और हम बढ़ते हैं और हम सीखते हैं। लंबी अवधि के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के विकास के लिए इस प्रकार की स्वस्थ मात्रा में चुनौती महत्वपूर्ण है।"
बेशक, यह कहना नहीं है कि माता-पिता को अपने बच्चों की उदासी की भावनाओं के प्रति सतर्क और संवेदनशील नहीं होना चाहिए। आज के बच्चे, किशोर और युवा वयस्क अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं — रोग नियंत्रण और रोकथाम रिपोर्ट के लिए यू.एस. केंद्र कि 2 से 17 वर्ष की आयु के 4.4 मिलियन अमेरिकियों ने चिंता का निदान किया है। NS राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान पाया गया अकेले 2017 में 25 वर्ष से कम उम्र के लगभग 7,000 अमेरिकियों की आत्महत्या से मृत्यु हो गई। बच्चों को रोज़मर्रा के संघर्षों से सीखने देने और उन समस्याओं को नज़रअंदाज़ करने में अंतर है जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।
दुर्भाग्य से, यह माता-पिता को अपने बच्चों की समस्याओं की गंभीरता का आकलन करने की स्थिति में डालता है, जो कठिन होगा, भले ही उनके निर्णय को उस असीम सहानुभूति से समझौता न किया गया हो जो वे अपने लिए महसूस करते हैं बच्चे। विल्सन का तर्क है कि अवसाद का इलाज किया जाना चाहिए, हालांकि आवश्यक हो, लेकिन बच्चों को रोज़मर्रा के दुखों को गले लगाना सीखना चाहिए।
जो कुछ भी कहा गया है, यह भी महत्वपूर्ण है कि माता-पिता यह समझें कि वे केवल इतनी ही मदद कर सकते हैं। ए बड़े पैमाने पर साहित्य समीक्षा नीदरलैंड के वीयू विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित किया गया था प्रकृति आनुवंशिकी 2015 में जुड़वाँ के 14,558,903 जोड़े पर 50 वर्षों में किए गए कुछ 2,748 जुड़वां सहसंबंध अध्ययनों की समीक्षा की और पाया कि लगभग हर चरित्र लक्षण कम से कम आंशिक रूप से आनुवंशिकी से जुड़ा हुआ है। इसमें बच्चे के समग्र स्वभाव या उदासी की प्रवृत्ति जैसी चीजें शामिल हैं। और यह तब तक ठीक है जब तक माता-पिता इस विचार के साथ जुड़ने के लिए तैयार हैं कि उदासी बिना सद्गुण के, अपने आप में और बाहर नहीं है। यह लचीलापन विकसित करने के लिए एक भावनात्मक मंच प्रदान कर सकता है।
"मुझे लगता है कि हमारी संस्कृति को दुख के साथ, दुख के साथ, दुख के साथ और अधिक धैर्य रखने की जरूरत है। मुझे लगता है कि जल्दी ठीक होने के लिए एक वास्तविक अधीरता है," वे कहते हैं। "हमारी संस्कृति में इसके लिए कोई जगह नहीं है।"
"वास्तव में, अधिकांश माता-पिता बहुत कठिन परिस्थितियों में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं और दुनिया में सभी सहानुभूति के पात्र हैं," श्लीडर कहते हैं।
