सो नहीं सकते? हो सकता है कि आप कुछ हर्बल चाय के लिए पहुँचें, हो सकता है कि आप सुखदायक प्रकृति ध्वनियों की प्लेलिस्ट शुरू करें, मेलाटोनिन हो सकता है कि आपकी सूची में हो या स्लीप एड्स, या हो सकता है कि आप किसी खरपतवार के हिट के लिए पहुंचें। उस आखिरी विकल्प पर इतनी जल्दी नहीं। एक नए अध्ययन के अनुसार, मारिजुआना उपयोग हो सकता है नींद को इस तरह से बाधित कर सकता है जो लोगों को छोटी और लंबी दोनों रातों की नींद देने में मददगार नहीं है - लेकिन बिल्कुल सही आरामदायक रात नहीं है।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या मारिजुआना का उपयोग आरामदायक नींद की आदतों से जुड़ा था, शोधकर्ताओं ने सर्वेक्षण को देखा 20,000 से अधिक वयस्कों के परिणाम, मारिजुआना के उपयोग और रिपोर्ट की गई नींद की अवधि दोनों के बारे में प्रश्नों के साथ या कठिनाइयाँ।
जर्नल में प्रकाशित यह अध्ययन क्षेत्रीय संज्ञाहरण और दर्द चिकित्सा, नींद की एक इष्टतम रात को छह से नौ घंटे के बीच कहीं मिलने के रूप में परिभाषित किया गया - और अधिकांश लोगों को उस सीमा में कुछ मात्रा में नींद मिली। लेकिन एक विश्लेषण में जो अन्य चर जैसे कि उम्र, प्रति सप्ताह काम करने के घंटे, और कुछ अन्य नशीली दवाओं के उपयोग के लिए जिम्मेदार है, वे पाया गया कि जिन लोगों ने पिछले 30 दिनों में खरपतवार का धूम्रपान किया था, उनमें या तो बहुत कम या बहुत अधिक नींद आने की संभावना थी।
गैर-उपयोगकर्ताओं की तुलना में नियमित मारिजुआना उपयोगकर्ताओं को छह घंटे से कम नींद लेने की संभावना 34% अधिक थी, और उनके विश्लेषण के अनुसार, 56% अधिक नौ घंटे से अधिक नींद लेने की संभावना थी।
भारी उपयोगकर्ता, जिन्हें उन्होंने पिछले 30 दिनों में 20 गुना से अधिक उच्च प्राप्त करने के रूप में परिभाषित किया, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 64% अधिक कम नींद और 76% अधिक नींद लेने की संभावना थी। 6 से 9 घंटे के बीच की नींद की वह स्वस्थ सीमा पहुंच से बाहर लगती है।
पिछले 30 दिनों में 20 दिनों से कम धूम्रपान करने वाले लोगों के नौ घंटे से अधिक समय तक धूम्रपान करने की संभावना 47% अधिक थी गैर-उपयोगकर्ताओं की तुलना में रात, लेकिन छह घंटे से कम समय में आने पर कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था नींद।
इसके अलावा, हाल के उपयोगकर्ताओं में गैर-उपयोगकर्ताओं की तुलना में गिरने या सोते रहने की समस्या की रिपोर्ट करने की संभावना 31% अधिक थी, साथ ही पिछले कुछ हफ्तों में बहुत अधिक सोने की रिपोर्ट करने की संभावना थी। अध्ययन के अनुसार, "कभी भी किसी चिकित्सक को नींद में परेशानी होने के बारे में बताया" होने की संभावना 29% अधिक थी। रिपोर्ट की गई दिन की नींद में उन्हें कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला।
"अनजाने में, जब हम रोगियों से बात करते हैं, तो कई मरीज़ नींद के लिए भांग का उपयोग करते हैं और आत्म-रिपोर्ट लाभ करते हैं," कहते हैं डॉ. करीम लधा, टोरंटो विश्वविद्यालय में एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट और शोधकर्ताओं में से एक। उसके कारण, उनका कहना है कि वे खरपतवार के उपयोग और नींद के बीच एक सकारात्मक संबंध खोजने की उम्मीद करते हैं - और ध्यान दें कि यह सहसंबंध का एक उदाहरण हो सकता है जो कार्य-कारण के बराबर नहीं है।
"हमारे परिणामों के साथ एक संभावना यह है कि यह हो सकता है कि जिन रोगियों की नींद खराब होती है, वे भांग का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं," लधा कहते हैं।
ऐसा कहा जा रहा है, जबकि इस अध्ययन में यह नहीं देखा गया कि खरपतवार लोगों को कम या ज्यादा नींद क्यों दे सकता है, लधा ने नोट किया कि भांग एक है तंत्रिका तंत्र अवसाद, जिससे नींद में वृद्धि हो सकती है - और कहते हैं कि THC भी कुछ में "अति-उत्तेजना" का कारण पाया गया है लोग।
जरूरी नहीं कि इसे इस रूप में लें सबूत है कि खरपतवार सोने के लिए हानिकारक है - इस तरह की जानकारी आगे की पढ़ाई में आएगी। और यह सवाल कि क्या खरपतवार नींद के लिए अच्छा है या बुरा, इसके भी दूर होने की संभावना नहीं है।
"अधिक से अधिक लोग भांग का उपयोग कर रहे हैं," कहते हैं डॉ. केल्विन डाईपा, टोरंटो विश्वविद्यालय में एक एनेस्थिसियोलॉजी निवासी और अध्ययन पर एक अन्य लेखक। "और इसका कारण यह है कि बहुत से लोग कहते हैं कि उन्होंने भांग का उपयोग करना शुरू कर दिया है, उनकी नींद में मदद करना है।"
