यह कहना सुरक्षित है कि पिछले दो वर्षों में, हम सभी ने नेटफ्लिक्स देखने या अपने फोन के साथ फ़िदा होने में थोड़ा अधिक समय बिताया है, जितना कि हमारे पास होना चाहिए था। हम और क्या कर सकते थे, है ना? लेकिन कैलगरी विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि यहां तक कि पूर्व-महामारी, पांच साल से कम उम्र के बच्चे पहले से ही हो रहे थे अनुशंसित से अधिक स्क्रीन समय.
में अपनी तरह का पहला अध्ययन, शोधकर्ताओं ने स्क्रीन उपयोग के लिए दुनिया भर में 89,163 बच्चों के 2020 से पहले के रिकॉर्ड का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि दो साल से कम उम्र के 4 में से केवल 1 बच्चे और दो से पांच साल की उम्र के 3 में से 1 बच्चे ने अनुशंसित स्क्रीन टाइम दिशानिर्देशों को पूरा किया। विश्व स्वास्थ्य संगठन दो से पांच वर्ष की आयु के बच्चों और दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए और दिन में एक घंटे से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन की बिल्कुल भी सिफारिश नहीं करता है।
"ये निष्कर्ष संबंधित हैं क्योंकि हम जानते हैं कि जब बच्चे लंबे समय तक स्क्रीन देख रहे होते हैं, तो उनके पास दूसरे में संलग्न होने के लिए कम समय होता है। गतिविधियाँ (जैसे, देखभाल करने वालों और भाई-बहनों के साथ जुड़ना, शारीरिक गतिविधि, नींद) जो छोटे बच्चों के स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं," अध्ययन सह-लेखक
एक दिलचस्प खोज यह थी कि स्क्रीन टाइम दिशानिर्देशों का अनुपालन समय के साथ वृद्धि हुई। "यह सुझाव दे सकता है कि अनुशंसित दिशानिर्देशों के ज्ञान में सुधार हो रहा है," वह कहती हैं।
सुनो, पालन-पोषण आसान नहीं है, और स्क्रीन कभी-कभी एक स्वागत योग्य राहत होती है जब आपके पास स्पष्ट रूप से सामान होता है जो आपको करना होता है। लेकिन अगर आप आपके बच्चे की मीडिया खपत के बारे में चिंतित, ऐसे कुछ कदम हैं जिन्हें आप मध्यम करने में सहायता के लिए उठा सकते हैं। मैकआर्थर कहते हैं, "एक परिवार द्वारा मीडिया का उपयोग कब और कैसे किया जाएगा, इसकी रूपरेखा तैयार करने के लिए एक पारिवारिक मीडिया योजना तैयार करना प्रबंधनीय डिवाइस की आदतें बनाने में एक सहायक पहला कदम हो सकता है।" "अन्य स्वास्थ्य व्यवहारों की तरह, यह सहायक होता है यदि दिनचर्या पूरे सप्ताह लगातार बनी रहती है और प्रत्येक व्यक्ति के परिवार की जीवन शैली और दिनचर्या में शामिल हो जाती है। ऐसा समय चुनें जो आपके परिवार के लिए काम करे, एक टाइमर सेट करें और आनंद लें।"
मैकआर्थर एक या दो दिन के लिए अपने बच्चे की मीडिया खपत पर नज़र रखने का भी सुझाव देता है ताकि यह स्पष्ट हो सके कि उन्हें कितना स्क्रीन समय मिल रहा है। "अक्सर पूरे दिन डिवाइस का उपयोग जोड़ना माता-पिता को आश्चर्यचकित कर सकता है," वह कहती हैं। "यह परिवारों को एक अच्छा विचार दे सकता है कि वे कहां से शुरू कर रहे हैं और आधारभूत के रूप में कार्य कर सकते हैं क्योंकि वे प्रति दिन [एक] घंटे के लक्ष्य तक पहुंचने की दिशा में काम करते हैं।"
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्क्रीन स्वयं स्वाभाविक नहीं हैं खराब. किसी भी चीज़ की तरह, संयम महत्वपूर्ण है, और यह अति-उपभोग है जो मुद्दों को जन्म दे सकता है। पिछले शोधों से पता चला है कि जो बच्चे स्क्रीन के अधिक संपर्क में रहते हैंनिष्क्रियता की ओर अधिक झुकना उन लोगों की तुलना में जो नहीं हैं। लेकिन आपको स्क्रीन कोल्ड टर्की छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। अगर सही तरीके से संभाला जाए तो कुछ स्क्रीन टाइम फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, बच्चे स्क्रीन समय के नकारात्मक प्रभावों से बच सकते हैं और इंटरैक्टिव सामग्री देखने पर लाभ बढ़ा सकते हैं उनके आयु वर्ग के लिए डिज़ाइन किया गया है, और जब माता-पिता उनके साथ अनुभव साझा करते हैं, तो वे जो सीख रहे हैं, उसके बारे में बात करते हैं करने के लिए शोध सारांश.
लेकिन, मैकआर्थर कहते हैं, जिम्मेदार मीडिया खपत का बोझ केवल माता-पिता के कंधों पर नहीं आना चाहिए। "वर्तमान में, बच्चे क्या और कैसे डिजिटल मीडिया का उपयोग करते हैं, से संबंधित कोई नियम हैं," वह कहती हैं। "मीडिया कंपनियों के लिए अधिक नीति स्तर की जवाबदेही बच्चों द्वारा एक्सेस की जाने वाली मीडिया की प्रकृति और सामग्री में सुधार कर सकती है।"
यद्यपि माता-पिता निश्चित रूप से अपने बच्चों के मीडिया के संपर्क को विनियमित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, मीडिया उद्योग यह सुनिश्चित करने के लिए दोषी है कि बच्चों के लिए विपणन मीडिया बच्चों के अनुकूल है। "वयस्कों के लिए उपयोग की जाने वाली समान मार्केटिंग तकनीकें (जैसे, सूचनाएं, स्वचालित स्ट्रीमिंग, इन-ऐप विज्ञापन) भी बड़े पैमाने पर शामिल हैं। बच्चों के लिए प्रोग्रामिंग का हिस्सा, बच्चे की सीमित स्तर की समझ और डिजिटल वातावरण को नेविगेट करने की क्षमता के बावजूद, "मैकआर्थर कहते हैं। "एक उद्योग-व्यापी दृष्टिकोण परिवारों को घर में समस्याग्रस्त डिजिटल मीडिया की आदतों को सीमित करने में सहायता कर सकता है। यह केवल माता-पिता पर नहीं है!"
