अगर आपको लगता है कि अपने साथी के खर्राटों या कम्बल-हॉग की प्रवृत्ति से बचने के लिए सोफे पर सोना आपके लिए सही कदम है सोना गुणवत्ता, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि आप अपनी स्थिति पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन का नया शोध 1,000 से अधिक वयस्कों में पाया गया कि जो लोग रोमांटिक पार्टनर के साथ बिस्तर साझा करते हैं, उन्हें अकेले सोने वालों की तुलना में बेहतर नींद आती है।
हाँ, हम में से कई लोगों के लिए (जैसे कि जिनके पास बेडफेलो के लिए बेड हॉग हैं या जो गर्म स्लीपर हैं या जिन्हें बस एक बार के लिए जगह चाहिए) यह बैल के झुंड की तरह लग सकता है। लेकिन हे, डेटा डेटा है। इसलिए यदि आप स्लीप डिवोर्स के साथ आगे बढ़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो शायद पहले इस अध्ययन को पढ़ें।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो जोड़े एक साथ सोते हैं वे तेजी से सो जाते हैं, स्लीप एपनिया की ओर कम प्रवृत्ति प्रदर्शित करते हैं, और जो नहीं करते हैं उनकी तुलना में अधिक समय तक सोते हैं। वे हल्के अनिद्रा का भी अनुभव करते हैं, अधिक समय तक सोते हैं, और कम थकान उन जोड़ों की तुलना में जो अलग सोते हैं। हाँ सच। और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो अपने रोमांटिक साथी के साथ बिस्तर साझा करने से अवसाद, चिंता और तनाव भी कम हो सकता है, और आप अपने जीवन और रिश्तों से अधिक संतुष्ट महसूस कर सकते हैं।
दूसरे पहलू पर, जो अपने बच्चों के साथ सोते थे लगभग हर श्रेणी में विपरीत परिणाम थे: खराब नींद की गुणवत्ता, स्लीप एपनिया की अधिक घटनाएं, उच्च तनाव स्तर, और अधिक अनिद्रा। जाहिर है, आपका माइलेज और अनुभव अलग-अलग हो सकता है।
अध्ययन में सभी प्रतिभागी दक्षिणपूर्वी पेनसिल्वेनिया में स्थित थे, इसलिए अधिक शोध है यह देखने की आवश्यकता है कि क्या परिणाम भौगोलिक क्षेत्रों में सही हैं, या यदि पानी में कुछ है पीए में।
"बहुत कम शोध अध्ययन इसका पता लगाते हैं, लेकिन हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि चाहे हम अकेले सोते हों या किसी साथी, परिवार के सदस्य या पालतू जानवर के साथ सोते हों। हमारे नींद के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, "डॉ माइकल ग्रैंडनर, एरिज़ोना विश्वविद्यालय में नींद और स्वास्थ्य अनुसंधान कार्यक्रम के निदेशक और वरिष्ठ अध्ययन लेखक, एक बयान में कहा. "हमें यह जानकर बहुत आश्चर्य हुआ कि यह कितना महत्वपूर्ण हो सकता है।"