पिता बनना एक नई भूमिका और जिम्मेदारियों का एक नया सेट जोड़ता है। जहां एक लड़के को एक बार नौकरी और रिश्ते के बीच समय का प्रबंधन करना पड़ता था, अब उन्हें वर्तमान और सक्षम होने के लिए भी समय निकालना होगा। पितृत्व व्यस्त होने की बड़ी लीग है।
डॉ माइक कमिटो व्यस्त जानता है। एक होने के अलावा सगाई पिताजीवे कैम्ब्रियन कॉलेज में एप्लाइड रिसर्च एंड इनोवेशन के निदेशक और एक प्रकाशित हॉकी इतिहासकार हैं। और फिर भी, वह बिना किसी गेंद को गिराए यह सब करने के लिए समय प्रबंधन कौशल का कुशलतापूर्वक उपयोग करता है। या पकता है, जैसा भी मामला हो।
"मैं कहूंगा कि एक पिता के रूप में एक पूर्णकालिक नौकरी और एक पक्ष की हलचल के साथ, एक संगठित दिमाग और उत्कृष्ट समय प्रबंधन के साथ कौशल वह है जो मुझे अपने पूर्णकालिक टमटम के लिए अपना सारा काम करने के लिए, लिखने के लिए समय निकालने के लिए, और अभी भी एक बिंदास पिता बनने के लिए है, " कमिटो कहते हैं।
- उत्पादकता की शिफ्टिंग विंडो खोजें
माता-पिता का दिन का सबसे अधिक उत्पादक समय घर में उम्र और बच्चों की संख्या में बदलाव के रूप में बदल सकता है। "मुझे लगता है कि यह आपके स्पॉट को चुनने और यह जानने के लिए नीचे आता है कि आपके पास सामान करने का अवसर कब होगा," कमिटो कहते हैं। “मेरे लिए, वह आमतौर पर मेरी लड़कियों के बिस्तर पर जाने के बाद होता है, लेकिन महामारी के दौरान कई बार ऐसा होता है जब हर कोई काम कर रहा होता है और घर से सीख रहा होता है कि मुझे कुछ सामान मिला है। काम से पहले सुबह में किया। ” किशोरों के माता-पिता के लिए सुबह शायद बेहतर काम करेगी, जबकि शाम की खिड़की आमतौर पर युवाओं के माता-पिता के लिए अधिक खुली होती है बच्चे
- जल्दी खाओ...लेकिन स्वस्थ
दिमाग और शरीर को कार्य करने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है। ड्राइव-थ्रू तेज़ हो सकता है, लेकिन वह कम ऑक्टेन कीचड़ पूरे दिन धूमिल विचारों और सामान्य सुस्ती का एहसास कराने वाला है। कम से कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खोजें जो परिवहन के लिए आसान हों। बोनस अंक यदि वे गिराए जाने पर आपके वाहन या आपके पहनावे को खराब नहीं करते हैं।
- सूचियां बनाएं
सूचियाँ एक विहंगम दृश्य प्रदान करती हैं कि क्या पूरा करने की आवश्यकता है। और जब काम पूरा हो जाए तो चीजों को पार करना अच्छा लगता है। हालाँकि, ऐसा महसूस न करें कि सूचियों को कालानुक्रमिक क्रम में बनाया या पूरा किया जाना है। कार्य सूची की सुरक्षित सीमाओं के भीतर अभी भी सहजता के लिए जगह हो सकती है।
- मॉर्निंग रूटीन को सुव्यवस्थित करें
बच्चे को घर से बाहर निकालने के लिए माता-पिता को हर कार्य की देखरेख या पूरा करना होता है, वह समय होता है जब उन्हें खुद को तैयार करने की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चों को बिस्तर से उठने से पहले कुछ चीजें देनी पड़ सकती हैं, अपना नाश्ता खुद बना सकते हैं, और उचित कपड़े पहने और सही पैरों पर जूते के साथ घर छोड़ सकते हैं। इत्मीनान से किसी दिन सुबह लौट आएगी, लेकिन जब तक वे सुबह नहीं करेंगे तब तक बजट को चुस्त-दुरुस्त रखने की जरूरत है।
- अपनी सुबह की दिनचर्या एक रात पहले शुरू करें
यदि सुबह बहुत अधिक निचोड़ा हुआ है, तो विचार करें कि रात पहले क्या किया जा सकता है। शाम के समय के लिए पोशाक का चयन, नाश्ते की तैयारी, और बच्चों के बैकपैक्स को व्यवस्थित करना सभी बेहतरीन उम्मीदवार हैं।
- गतिविधियों में बच्चों को शामिल करें
बच्चों को शामिल करने के लिए बगीचे में काम करना, पैदल चलते या बाइक चलाते समय व्यायाम करना और खाना बनाना सभी बेहतरीन गतिविधियाँ हैं। जरूरी नहीं कि वे सभी मज़ेदार, उत्पादक और शैक्षिक हों। लेकिन उनमें से कम से कम एक या दो बॉक्स पर टिक करने से क्वालिटी टाइम का अवसर मिलता है।
- व्यक्तिगत डाउनटाइम तैयार करें
सोना आराम करने का एकमात्र अवसर नहीं है। मनोरंजन के लिए एक छोटी सी खिड़की भी मन को केंद्रित कर सकती है और परिवार के साथ उपस्थित होने के लिए अधिक भावनात्मक क्षमता प्रदान कर सकती है।
- परिवार के साथ डाउनटाइम भी न भूलें
जब बच्चे और साथी जानते हैं कि एक विशिष्ट समय है जहां उनका अविभाजित ध्यान होगा, तो यह उन्हें अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, जबकि आप उत्पादक बनने की कोशिश कर रहे हैं। फ्राइडे फन नाइट जैसी स्थायी तिथियां हर किसी को हर हफ्ते आगे देखने के लिए कुछ देती हैं, और एक ऐसा समय जहां बच्चों को पता चलेगा कि वे अपने माता-पिता के साथ मस्ती करेंगे।
- तेजी से और होशियार काम करें
निकायों को दक्षता पसंद है। सुपरसेट वर्कआउट से पसीना छलकता है और खून बहता है। लेकिन वे इसे संघनित समय में करते हैं। वे एक बट-लात मार रहे हैं जो पूरी तरह से इसके लायक है।
- नींद
"मुझे पता है कि मैं नींद में एक पति या पिता के रूप में अच्छा नहीं हूँ," कमिटो कहते हैं। और वह अकेला नहीं है। कुछ बिंदु पर, देर से रहने से कम रिटर्न मिलता है और कुछ आराम करना और अगले दिन पूरी गति से चीजों पर हमला करना सबसे अच्छा है।
- सही चीजों को 'नहीं' कहें
माता-पिता को बहुत कुछ करने के लिए कहा जाता है। शामिल हों लेकिन इस बारे में चयन करें कि कौन से अनुरोध स्वीकार किए जाते हैं। माता-पिता मूल्यांकन मानदंड की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं ताकि बातचीत "क्या यह एक अच्छा अवसर है?"
- डिजिटल रेंगना रोकें
महान शक्ति के साथ बड़ी जिम्मेदारी आती है, और यह विशेष रूप से सच है जब प्रौद्योगिकी की शक्ति का उपयोग किया जाता है। जेब के आकार के वे सुपरकंप्यूटर जिन पर लोग कभी-कभार फोन करते हैं, दक्षता बढ़ा सकते हैं। लेकिन वे अविश्वसनीय रूप से विचलित करने वाले भी हो सकते हैं, माता-पिता को अपने बच्चों पर पर्याप्त ध्यान देने से रोकते हैं, और लोगों को बाथरूम में बहुत अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
- सबसे आसान काम से शुरू करें
इसे वर्कआउट की शुरुआत में वार्मअप और स्ट्रेचिंग टाइम समझें। दिन के सबसे आसान काम से शुरू करना आत्मविश्वास बढ़ाने और मांसपेशियों को खींचे बिना गति प्राप्त करने का मौका है, इसलिए बोलने के लिए।
- अपनी सबसे महत्वपूर्ण वस्तुओं को एक घर दें
अपनी चाबियों की तलाश में समय बर्बाद न करें। यदि उन्हें हर बार एक ही स्थान पर रखा जाए, तो उन्हें ढूंढना आसान हो जाएगा। जब भी आप घर को एक सुसंगत घर छोड़ने की कोशिश करें तो कोई भी वस्तु दें जो छिपाना पसंद करती है।
- अनुस्मारक सेट करें
दिमाग की अपनी सीमा होती है। खासकर दिमाग जो कुशलता से काम करने की कोशिश कर रहे हैं। रिमाइंडर कार्य पर बने रहने में मदद करते हैं और घड़ी की निगरानी को काटकर हाथ में काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं।
- अनुकूल बनाना
जब कुछ इरादा के अनुसार काम नहीं कर रहा है, तो जानें कि कब जमानत देनी है। ज्यादातर परिस्थितियों में, रणनीतियों या गतिविधियों पर समय और ऊर्जा बर्बाद करने से कुछ अच्छा होता है, जिसमें सफलता की बहुत कम संभावना होती है।
- मदद के लिए पूछना
पेरेंटिंग को एक एकल प्रयास नहीं होना चाहिए। जब मदद की जरूरत हो, तो उसे मांगने का साहस रखें। और अन्य परिवारों के लिए पिच करने के अवसरों का आदान-प्रदान या व्यापार करने के अवसरों की तलाश करें।
- कैलेंडर का उपयोग करें
एक कैलेंडर को एक मानचित्र के रूप में सोचें। यह असंख्य नियुक्तियों, आयोजनों और अवसरों के माध्यम से एक कुशल मार्ग को चार्ट करने का एक उपकरण है, जिसमें माता-पिता से अपेक्षा की जाती है।
- बहु कार्यण
जबकि माता-पिता एक साथ दो जगह नहीं हो सकते हैं, वे कभी-कभी दो चीजें एक साथ कर सकते हैं। चूंकि सांसारिक कार्यों में थोड़ी मानसिक क्षमता होती है, इसलिए वे विचार-मंथन या योजना बनाने के लिए भी एक अच्छा समय प्रदान कर सकते हैं। "लेखन का एक बड़ा हिस्सा वह सामान है जो तब होता है जब आप कंप्यूटर पर नहीं होते हैं," कमिटो कहते हैं। मुझे पता है कि जब मैं रात का खाना बना रहा होता हूं, व्यंजन बना रहा होता हूं, या बोतलें भर रहा होता हूं, तो मैं अपने दिमाग में वाक्यों या विचारों को व्यवस्थित और व्यवस्थित कर रहा होता हूं। कि जब कागज पर कलम डालने का समय आता है, तो यह सिर्फ इसलिए बहता है क्योंकि मैं इस पर पहले से ही काम कर रहा हूं, बस नहीं संगणक।"
- ब्रेक अप टास्क
हर कार्य जोड़ी अच्छी तरह से नहीं। शेविंग और ड्राइविंग? ऐसा मत करो। घर से काम करने वाले अधिक माता-पिता के साथ एक बड़ा संघर्ष यह पता लगाना है कि एक नज़र कैसे काम पर रखी जाए और दूसरी नज़र बच्चों पर। बच्चों के दोपहर का भोजन समाप्त करने के दौरान एक असाइनमेंट को पूरा करने की कोशिश करने से अक्षमता, गलतियाँ, उपद्रव और एक बड़ी गड़बड़ी हो सकती है। यदि संभव हो, तो बच्चों को एक घंटे के लिए हथकंडा लगाने की कोशिश करने के बजाय सीधे 15 मिनट के लिए अविभाजित ध्यान देने में मदद मिल सकती है।
कमिटो कहानियों को एक बैठक में करने के लिए आवश्यक कार्यों के रूप में लिखने के लिए इस्तेमाल करते थे, लेकिन तब से उन्होंने अपने लेखन को समय के छोटे हिस्सों में रोकना सीख लिया है। "मुझे लगता है कि यह महसूस करना कि आप उन अन्य क्षणों में काम कर सकते हैं और अभी भी अपने परिवार की दुनिया में मौजूद हैं, महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से वर्षों से मेरी मदद की है," वे कहते हैं।
एक उपकरण के रूप में दक्षता का वह लक्ष्य जिसका उपयोग माता-पिता अधिक केंद्रित पारिवारिक समय को खोलने के लिए कर सकते हैं, निश्चित रूप से समय प्रबंधन कौशल को आकर्षक बनाने का विचार बनाता है। यह निश्चित रूप से समय-स्थानांतरण या क्लोनिंग तक इंतजार कर रहा है, जिससे प्रत्येक दिन में अधिक समय रटना संभव हो जाता है।
