युगल चिकित्सा में जाने के बारे में अपने साथी से कैसे बात करें?

जबकि पिछले कुछ वर्षों में चिकित्सा के आसपास कलंक निश्चित रूप से उठा है, एक चिकित्सक को देखने का निर्णय लेना अभी भी मुश्किल हो सकता है। कई लोगों के लिए, विशेष रूप से पुरुषों के लिए, पेशेवर मार्गदर्शन लेने के बजाय एक कठिन परिस्थिति के माध्यम से अपना रास्ता सफेद करना स्वाभाविक है। कई कारक इसमें योगदान करते हैं, जिसमें भेद्यता का डर, "ठीक नहीं होने" की शर्मिंदगी और पूरे मामले में एक सामान्य परेशानी शामिल है।

तब, किसी साथी को उपस्थित होने के लिए कहना और भी कठिन हो सकता है युगल चिकित्सा। जबकि जोड़ों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक अत्यंत शक्तिशाली उपकरण टकराव, करीब बढ़ो, और एक दूसरे पर बेहतर दृष्टिकोण प्राप्त करें — और, महत्वपूर्ण रूप से, समस्याओं के शुरू होने से पहले उन्हें हल करने में मदद करता है — इसका बहुत उल्लेख आपके साथी के सिर में एक चमचमाते मार्की को रोशन कर सकता है जो पढ़ता है "हमारा रिश्ता नहीं है" ठीक है।"

तो आप अपने साथी से युगल चिकित्सा का प्रयास करने के लिए कैसे कहते हैं?

"इसे लाने से बचें और साझा करने से बचें कि यह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है," एलिजाबेथ अर्नशॉ, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और के संस्थापक को सलाह देते हैं

हमारा, एक आभासी विवाह पूर्व परामर्श सेवा। "जितनी जल्दी हम अपने रिश्तों में अनुरोध लाते हैं, उतना ही बेहतर है।"

अर्नशॉ अपने साथी को परेशान न करने की कोशिश करने के महत्व पर भी जोर देता है। "कठिन भावनाएं मौजूद हैं और उनके चारों ओर टिप-पैर की अंगुली से कुछ भी अच्छा नहीं होता है," वह कहती हैं।

इसलिए, यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि अपने साथी के साथ युगल चिकित्सा के विषय पर चर्चा कैसे करें, तो ध्यान रखने योग्य कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।

1. सही समय चुनें

कपल्स थेरेपी का सुझाव देना एक हॉट-बटन विषय हो सकता है, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि समय सही है। आपका साथी हो सकता है बचाव, इसलिए आप एक ऐसा समय चुनना चाहते हैं जब आप दोनों सही हेडस्पेस में हों और वह आपके प्रस्ताव के प्रति ग्रहणशील हो सकता है।

"इसे मक्खी पर मत लाओ," कहते हैं क्रिस्टा जॉर्डन, पीएचडी, एक युगल चिकित्सक। "सुनिश्चित करें कि बातचीत करने के लिए पर्याप्त समय है यदि उनके पास प्रश्न हैं या इसके माध्यम से बात करने की आवश्यकता है।" आप अपने साथी को सबसे अच्छी तरह जानते हैं: ऐसा समय खोजें जो आपको लगता है कि उनके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।

2. अपने दृष्टिकोण पर विचार करें

युगल चिकित्सा का उल्लेख आपके साथी को यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि आप यह सुझाव दे रहे हैं कि संबंध संकट में है या वह किसी तरह दोषी है। इसलिए, अपने रुख पर दृढ़ रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने शब्दों को ध्यान से चुनें और सकारात्मक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करें।

"आपका उद्देश्य अपने साथी को युगल चिकित्सा की कोशिश करने के लिए सहमत करने की कोशिश करना है, इसलिए उस एजेंडे से चिपके रहें," जॉर्डन कहते हैं। "एक चिकित्सक के साथ शुरुआत करने के बाद रिश्ते के बारे में आपके किसी भी मुद्दे को लाया जा सकता है।"

उस भावना में, जॉर्डन. की तर्ज पर कहने का सुझाव देता है मैं वास्तव में हमारे रिश्ते को महत्व देता हूं, यह मेरे लिए बहुत मायने रखता है और मैं चाहता हूं कि यह जितना संभव हो उतना मजबूत हो। मुझे लगता है कि हम इस क्षेत्र में कुछ कोचिंग का उपयोग कर सकते हैं।

3. निशस्त्र होने का प्रयास करें

अपने पार्टनर को बताएं कि ये फैसला सिर्फ उनका नहीं है। अपने आप को बस के नीचे फेंकने से न डरें और अपनी कुछ कमियों को इंगित करें। अपने साथी को बताएं कि आप कैसे उम्मीद कर रहे हैं कि एक चिकित्सक आपकी खुद की समस्याओं में आपकी मदद कर सकता है, जो केवल आपके रिश्ते को बेहतर बनाएगा।

"चिंता न करें यदि आपका साथी यह कहकर प्रतिक्रिया नहीं देता है कि उसे क्या काम करने की आवश्यकता है," जॉर्डन कहते हैं। "याद रखें कि वे अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर वापस आ सकते हैं क्योंकि इस समय यह आपका विचार था, इसलिए उनसे अपनी कमियों के बारे में उम्मीद न करें। बस यह प्रदर्शित करें कि आप उन्हें केवल इस बारे में बात करने के लिए चिकित्सा में खींचने की कोशिश नहीं कर रहे हैं कि उन्हें क्या बदलने की जरूरत है। ”

4. लचीले रहें और, यदि आवश्यक हो, दृढ़ रहें

हो सकता है कि आपका साथी ना कहे, और आपको उस जवाब के लिए खुद को तैयार करना चाहिए। अगर ऐसा होता है, तो घबराएं नहीं या जुझारू न बनें। समझें कि आपको अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना पड़ सकता है और समझौता करना पड़ सकता है। यह सुझाव देने पर विचार करें कि आप शुरू करने के लिए एक सत्र में जाएं और देखें कि यह कैसा लगता है। हालाँकि, यह महसूस न करें कि आपको पीछे हटना होगा।

"यदि आप अपनी रस्सी के अंत में हैं, तो अपने साथी को यह बताना ठीक है कि आप नहीं चाहते हैं उनके साथ रिश्ते में रहना जारी रखें जब तक कि वे कुछ जोड़ों की चिकित्सा करने के लिए प्रतिबद्ध न हों, "जॉर्डन कहते हैं। "अल्टीमेटम और हेरफेर के बीच एक अंतर है। एक अल्टीमेटम में, मैं इसका समर्थन करने के लिए पूरी तरह से तैयार हूं क्योंकि मैं यथास्थिति नहीं रख सकता। हेरफेर में, मैं वास्तव में रिश्ते को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हूं। मैं आपको वह करने के लिए धमकी दे रहा हूं जो मैं चाहता हूं। ”

5. समझौता न करें

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको एक ऐसा चिकित्सक मिल जाए जो आप दोनों के लिए उपयुक्त हो। केवल एक का चयन न करें क्योंकि यह वही है जो आप चाहते हैं। चिकित्सक का साक्षात्कार करने के लिए तैयार रहें जब तक कि आप वह नहीं पाते जो आप दोनों की तलाश में है।

"कपल थेरेपी का एक मुख्य नुकसान तब होता है जब एक व्यक्ति को लगता है कि चिकित्सक उनके साथी का पक्ष ले रहा है," जॉर्डन कहते हैं। "चिकित्सकों का साक्षात्कार करते समय इसके प्रति संवेदनशील रहें और यदि आप में से एक को लगता है कि चिकित्सक दूसरे की तुलना में आप में से एक के साथ अधिक गठबंधन करता है, तो उसे न चुनें। आप दोनों को यह महसूस करना चाहिए कि चिकित्सक तटस्थ है और आपका संबंध ग्राहक के साथ है, आप दोनों में से किसी के साथ नहीं।

6. टेबल से कुछ भी न छोड़ें

यदि आप इसे सही तरीके से करने को तैयार नहीं हैं तो चिकित्सा में जाने का कोई मतलब नहीं है। यदि आपका साथी चिकित्सा के लिए सहमत है, तो कुछ विषयों से बचें क्योंकि आपको लगता है कि वे अधिक घर्षण पैदा कर सकते हैं। आप अपने रिश्ते के उन हिस्सों पर काम करने के लिए चिकित्सा में हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है, इसलिए पीछे न हटें।

जॉर्डन कहते हैं, "रिश्ते इतने मजबूत होने चाहिए कि जीवन हम पर जो कुछ भी फेंक रहा है उसे पकड़ सके।" "जब हम कठिन चीजों के बारे में बात नहीं करते हैं तो हम एक-दूसरे के साथ अंडे के छिलके पर चलना शुरू कर देते हैं, जिससे अंतरंगता कम हो जाती है और शारीरिक और भावनात्मक रूप से करीब महसूस करना कम हो जाता है। इस अवस्था में संबंध भले ही जीवित रहे लेकिन यह बासी और यांत्रिक होने जा रहा है।"