यदि हर सुबह दर्पण में आपका स्वागत करने वाला प्रतिबिंब एक मोटा चेहरा है, तो आपके पास कुल मिलाकर थोड़ा अतिरिक्त वजन होने की संभावना है। दूसरे शब्दों में, चेहरे पर वजन बढ़ना आम तौर पर किसका लक्षण है? भार बढ़ना हर दूसरी जगह। हालांकि आनुवंशिकी और हार्मोनल कारक एक गोल-मटोल चेहरे और मोटे गालों में योगदान कर सकते हैं, जीवनशैली में बहुत सारे समायोजन हैं जो पुरुषों की मदद कर सकते हैं स्लिम नीचे और चंद्रमा के मुख को बाहर आने से रोकें। क्योंकि दुबले-पतले शरीर वाला मोटा चेहरा एक दुर्लभ संयोजन है, चेहरे की चर्बी कम करने का रहस्य उतना ही सरल और कष्टप्रद है जितना कि वेट घटना कहीं और: बेहतर आहार और व्यायाम।
चेहरे में वजन बढ़ने के पीछे का विज्ञान
एक गोल-मटोल चेहरा किसी व्यक्ति के चेहरे के किनारों के आसपास अतिरिक्त वसा जमा होने का परिणाम है। यह धीरे-धीरे गोल, फुलर और पफियर बनने का कारण बनता है। चिकित्सकीय दृष्टि से इसे चंद्रमुखी कहते हैं।
"चेहरे की सूजन अंतर्निहित समस्या के कारण दिन-प्रतिदिन उतार-चढ़ाव करती है," कहते हैं जोसेफ क्रूज, एमडीऑरेंज काउंटी, कैलिफोर्निया में एक प्लास्टिक सर्जन। "अतिरिक्त चेहरे की चर्बी आमतौर पर खराब आहार के परिणामस्वरूप वजन बढ़ने से होती है,
एक व्यक्ति के चेहरे की मांसपेशियां और समग्र हड्डी की संरचना भी एक फूला हुआ चेहरा या गोल-मटोल जौल्स बनाने में एक छोटी सी भूमिका निभा सकती है। जब जबड़े और गालों के बीच की मांसपेशियों की मांसपेशियां अविकसित होती हैं, तो चेहरे फुलर दिखाई दे सकते हैं, क्रूज़ कहते हैं। लेकिन आम तौर पर चेहरे पर वजन बढ़ने का कारण कुल मिलाकर वजन बढ़ना होता है।
कुछ महत्वपूर्ण अपवाद हैं। विशिष्ट चिकित्सा स्थितियां "चाँद का चेहरा" की ओर ले जाती हैं। यह आमतौर पर स्टेरॉयड उपचार का एक साइड इफेक्ट या कुशिंग सिंड्रोम का एक लक्षण है, जो तब होता है जब शरीर अधिक मात्रा में होता है कोर्टिसोल लंबे समय तक। कुशिंग सिंड्रोम आमतौर पर पिट्यूटरी ग्रंथि पर ट्यूमर या हार्मोन उत्पादन को प्रभावित करने वाले अन्य एड्रेनल ग्रंथि रोगों के कारण होता है। इसका इलाज दवा, विकिरण और सर्जरी से किया जा सकता है। कुशिंग के अन्य लक्षणों में आपके कंधों के बीच एक फैटी कूबड़ शामिल है, नपुंसकता, प्रजनन क्षमता में कमी, गुलाबी और बैंगनी खिंचाव के निशान, और डिप्रेशन.
चेहरे की चर्बी कैसे कम करें
अंतर्निहित स्थितियों की अनुपस्थिति में, पतले गाल प्राप्त करने के लिए व्यापक मिलना कम हो जाता है वजन घटाने के लक्ष्य. चेहरे के व्यायाम मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अभी भी नियमित रूप से बर्गर कम कर रहे हैं तो वे ज्यादातर आपको आईने के सामने अजीब महसूस कराएंगे। इसके बजाय, कोशिश करें चीनी और नमक का सेवन सीमित करना, खूब पानी पीना, अधिक नींद लेना, और अपने तनाव का प्रबंधन।
“वजन घटना आपके चेहरे का आकार बदल सकता है," क्रूज़ कहते हैं। "अपने शरीर को समग्र रूप से स्वस्थ बनाने और व्यायाम और स्वस्थ संतुलित आहार को शामिल करने के लिए जीवनशैली में बदलाव को एकीकृत करें।"
कैसे चेहरे की चर्बी कम करने पर आपकी चीट शीट
- चेहरे पर वजन बढ़ना आमतौर पर समग्र रूप से वजन बढ़ने का एक लक्षण है।
- मोटा चेहरा स्टेरॉयड उपचार का एक साइड इफेक्ट या कुशिंग सिंड्रोम का लक्षण भी हो सकता है। चिकित्सकीय रूप से, इसे "चंद्रमा का चेहरा" कहा जाता है।
- चीनी, शराब और नमक का सेवन सीमित करें, खूब पानी पिएं और अपने चेहरे को पतला करने के लिए अधिक सब्जियां और कम कार्ब्स खाएं।
- रात में कम से कम आठ घंटे सोने का लक्ष्य रखें।
- अपने वर्कआउट रूटीन में कार्डियो या एरोबिक एक्सरसाइज को शामिल करें।
- चेहरे की सूजन में दिन-प्रतिदिन उतार-चढ़ाव होता है, इसलिए यदि आप सामान्य से अधिक फूला हुआ दिख रहे हैं तो इसे कुछ घंटे दें।
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