आपके होम वर्कआउट को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए पेलोटन अल्टरनेटिव्स

पेलोटन के क्रेज का शायद सबसे बड़ा कारण यह है कि यह वर्कआउट को वीडियो गेम खेलने जितना मजेदार बना देता है। आप अपने लाभ के साथ-साथ एक डोपामाइन हिट प्राप्त करते हैं, साथ ही रीयल-टाइम स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और सोशल मीडिया के अतिरिक्त एक अन्यथा अकेले घरेलू कसरत के लिए प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त जोड़ता है।

लेकिन फिटनेस को मस्ती के साथ मिलाने के लिए आपको पेलोटन के पंथ में शामिल होने की जरूरत नहीं है। जब से कनेक्टेड साइक्लिंग ब्रांड ने लहरें बनाना शुरू किया है और अधिक कंपनियां मस्ती में शामिल हो रही हैं। चाहे आप एक भारी बैग हिट करना चाहते हैं, अपने एब्स पर काम करना चाहते हैं, या कुछ डम्बल को चारों ओर से पीटना चाहते हैं, आपके लिए एक मंच है। यह है कुछ सबसे अच्छे।

आपके मूल के लिए:

चुपके "फिटनेस को एक खेल में बदलने" में बहुत भारी पड़ जाता है। हम में से अधिकांश के लिए, जब तक आपके पास डेविड गोगिन जीन नहीं है, तब तक आपका पेट काम करना कभी नहीं होगा। हो सकता है, टाइप 2 फन बेस्ट हो। उस ने कहा, यह प्लैंकिंग प्लेटफॉर्म आपके एब्स को प्रशिक्षित करने का एक प्रभावी और मजेदार तरीका है। बस ऐप डाउनलोड करें, इसे प्लेटफॉर्म के केंद्र में रखें और खेलने के लिए एक वीडियो गेम चुनें। आप तख़्त में, अगल-बगल और आगे और पीछे चलते हुए खेल को नियंत्रित करते हैं। चुनने के लिए मुफ्त गेम के साथ-साथ कुछ भुगतान किए गए संस्करण भी हैं। गेम खराब नहीं हैं - 80 के दशक के वीडियो गेम जैसे क्षुद्रग्रह या 8-बिट गेम कंसोल जैसे निन्टेंडो एंटरटेनमेंट सिस्टम के बारे में सोचें।

इसकी सादगी पूरे परिवार को इसमें शामिल होने देती है, साथ ही, स्कोरिंग सिस्टम मस्ती में थोड़ी प्रतिस्पर्धात्मकता जोड़ता है। इसके बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक? बस कुछ ही मिनट बहुत लंबा रास्ता तय करते हैं।

हार्डवेयर $99 है; मुफ्त गेम उपलब्ध हैं। प्रीमियम गेम तक पहुंच $4.99/माह या $39.99/वर्ष है।

मौका मत जाने दो

मुक्केबाज जानते हैं कि पैर की गति के लिए रस्सी कूदना बहुत अच्छा है। और कौन ऐसा नहीं चाहता? चाहे आप स्की करें या स्नोबोर्ड करें, टीम के खेल खेलें, या बस थोड़ा तेज़ होना चाहते हैं, तेज़ पैर आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करते हैं।

कूद रस्सियों को परिवहन और स्टोर करना भी बहुत आसान है, और आपको इसका उपयोग करने के लिए ज्यादा जगह की आवश्यकता नहीं है। प्रभावी? हाँ। कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि 60 सेकंड की रस्सी कूदना तीन मिनट की दौड़ के बराबर है। कूदने वाली रस्सी पर कुछ भार डालें और जलन ही बढ़ती है। क्रॉसरोप की भारित रस्सियों का वजन एक पाउंड तक हो सकता है, और कंपनी का ऐप आपको वर्कआउट के चीज़केक फ़ैक्टरी-आकार के मेनू से चुनने की अनुमति देता है।

वे तीन अलग-अलग विकल्प बेचते हैं, जिनमें से प्रत्येक में वजन की एक श्रृंखला में फास्ट-स्विचिंग हैंडल और रस्सियां ​​​​शामिल हैं।

बंडलों की कीमत $119 और $288 के बीच है। नि: शुल्क सामग्री है, लेकिन प्रीमियम सामग्री तक पहुंच $ 59 / वार्षिक है।

स्ट्रीमिंग कार्डियो

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग और स्विमिंग की तरह, रोइंग एक बेहतरीन फुल-बॉडी वर्कआउट है। यही कारण है कि कुछ कंपनियां इनडोर रोइंग में तकनीक लाने के लिए संघर्ष कर रही हैं। एविरॉन दो रोवर बेचता है। एंड्रॉइड-संचालित दोनों मशीनें वाई-फाई और ब्लूटूथ कनेक्टिविटी के साथ एक समान 22-इंच टचस्क्रीन, एक अंतर्निर्मित कैमरा और दो 2-वाट स्पीकर से लैस हैं। इन-पर्सन शूटर से लेकर ज़ॉम्बी चेज़ गेम तक एक दर्जन से अधिक खेलों में से चुनें, या व्यक्तिगत कसरत के लिए जाएं। उनमें से सैकड़ों के साथ एक पुस्तकालय है। या बस कुछ vids देखें: Netflix, Hulu, Disney+ और YouTube तक पहुंचना आसान है।

रोवर्स $ 2,199 से शुरू होते हैं। सदस्यता $25/माह है।

ऊपर का स्तर

क्या आप यह महसूस किए बिना वर्कआउट करना चाहते हैं कि आप वर्कआउट कर रहे हैं? निंटेंडो स्विच के लिए रिंग फिट एडवेंचर ने आपको कवर किया है। खेल स्विच के गति नियंत्रकों का पूरा फायदा उठाता है: एक नियंत्रक आपकी जांघ से सेंस स्क्वैट्स के लिए स्ट्रैप करता है, कूदता है, और जगह में दौड़ता है, जबकि दूसरा दिशा और ऊपरी शरीर को मापने के लिए एक प्रतिरोध रिंग पर फिक्स करता है आंदोलनों।

कसरत एक साहसिक आरपीजी का रूप लेते हैं। उपयोगकर्ता आभासी दुनिया के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए दौड़ते हैं, quests को पूरा करते हुए अनुभव अंक प्राप्त करते हैं और दुश्मनों को नुकसान पहुंचाने के लिए एयर स्क्वैट्स और सिटअप जैसे आंदोलनों का उपयोग करके लड़ाई में संलग्न होते हैं। प्रत्येक कसरत/गेमिंग सत्र के अंत में डिस्टेंस रन और कैलोरी बर्न जैसे आंकड़े प्रदान करते हुए, गेम आपकी फिटनेस को पूरे समय ट्रैक करता है।

जबकि अन्य सिस्टम और ऐप हैं जो फिटनेस को गेम के रूप में बदल देते हैं, यह बाजार पर कंसोल वीडियो गेम और फिटनेस सिस्टम का सबसे प्रभावी मिश्रण है। कहानी के साथ उत्पादन मूल्य और देखभाल ने आपको अपनी खोज को पूरा करने पर इतना ध्यान केंद्रित किया होगा कि आप जो फिटनेस हासिल करेंगे वह आपके मज़े का एक साइड इफेक्ट होगा।

खेल और सहायक उपकरण की कीमत $79.99 है, किसी सदस्यता की आवश्यकता नहीं है।

जिमराट स्वर्ग

यह क्लासपास के दीवाने, फिटनेस क्लास प्रेमियों और नार्सिसस के दोस्तों के लिए है। नॉर्डिकट्रैक के पूर्ण-लंबाई वाले स्मार्ट मिरर पर कक्षाओं को स्ट्रीम करते समय अपने प्रतिबिंब का पालन करें और आप वॉल्ट के कैबिनेट में संग्रहीत विभिन्न प्रकार के वज़न, बैंड और केटलबेल का उपयोग करके फिट हो जाएंगे। कक्षाएँ? चुनने के लिए बहुत ज्यादा। एक दर्जन से अधिक विभिन्न कोच और HIIT, पिलेट्स, योग, मूर्तिकला और स्वर, शक्ति प्रशिक्षण और अंतराल सहित सैकड़ों वर्कआउट। संक्षेप में, आपके परिवार के अधिकांश सदस्यों के लिए कुछ न कुछ। ताकत, फिटनेस दोनों की तलाश करने वालों के लिए भी दिमागीपन कक्षाएं हैं। तथा समभाव।

एक अच्छी बात तिजोरी की अपनी कुछ प्रतियोगिता में है? यह एक मिनी-जिम है जो वास्तव में एक अच्छे दर्पण की तरह दिखता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शयनकक्ष, बैठक कक्ष, या कहीं भी 24-घंटे फिटनेस वाइब्स को फेंके बिना रह सकता है।

तिजोरी दो संस्करणों में उपलब्ध है। तिजोरी: स्टैंडअलोन $ 1,499 है और इसमें अलमारियां और एक सफाई तौलिया शामिल है। तिजोरी: पूर्ण में वह सब और साथ ही वजन का एक गुच्छा शामिल है। सदस्यता $39/माह है।

रिंग में उतरना

पंच लैंडिंग के बारे में कुछ खास है। यह सिर्फ आपके मूल को अच्छा लगता है। चाहे आपका दिन अच्छा हो या बुरा। "कनेक्टेड फिटनेस" के बारे में इस सब बातों के साथ, फाइटकैंप आपको संतुलन और समन्वय बढ़ाने के साथ-साथ हड्डियों के घनत्व में सुधार करते हुए नेत्रहीन रूप से जुड़ा हुआ महसूस कराता है।

यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: आपके पास बॉक्सिंग ग्लव्स से ढकी प्रत्येक मुट्ठी पर एक ट्रैकर होता है। जब आप अपने फोन या डिवाइस पर वर्कआउट का पालन करते हैं तो यह ट्रैकर आपके घूंसे को गिनता है ताकि आप दूसरों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर सकें।

चुनने के लिए 1000 से अधिक वीडियो वर्कआउट और पथ नामक पांच अलग-अलग प्रशिक्षण योजनाओं के साथ - जिसमें किकबॉक्सिंग विकल्प शामिल हैं - फाइटकैंप शुरू करना और इसे नेविगेट करना सहज और आसान है। और पूर्व पेशेवरों द्वारा प्रदान किया गया निर्देश शीर्ष पर है।

हमारी पूरी फाइटकैम्प समीक्षा पढ़ें यहां.

फाइटकैंप पर्सनल ($ 999) विकल्प में रैप और ट्रैकर्स के साथ-साथ एक फ्री-स्टैंडिंग हैवी बैग, इसे रखने के लिए रिंग और बॉक्सिंग ग्लव्स शामिल हैं। फाइटकैम्प ट्राइब ($ 1,299) में व्यक्तिगत से सभी गियर के साथ-साथ वयस्क मुक्केबाजी दस्ताने का एक और सेट, बच्चों के मुक्केबाजी दस्ताने की एक जोड़ी और रैप्स की एक अतिरिक्त जोड़ी शामिल है। सदस्यता $39/माह है।