आप सभी के लिए संभावित रूप से बुरी खबर लंगोट वहाँ से बाहर। पता चलता है कि हर किसी का पसंदीदा भोग कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा होता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार उच्च रक्तचाप, जो लोग बार-बार झपकी लेते हैं उनमें उच्च रक्तचाप विकसित होने या स्ट्रोक होने की संभावना उनके पूरी तरह से जागे हुए और अच्छी तरह से आराम करने वाले समकक्षों की तुलना में अधिक होती है।
शोधकर्ताओं ने यूनाइटेड किंगडम में रहने वाले 40 से 69 वर्ष के बीच के 358,451 व्यक्तियों के रिकॉर्ड का विश्लेषण किया। उनकी जानकारी यूके बायोबैंक में एकत्र की गई थी, जो जैव चिकित्सा अनुसंधान के लिए उपयोग किया जाने वाला एक डेटाबेस है, जो 2006 से 2010 तक प्रतिभागियों का अनुसरण करता है।
प्रतिभागियों ने बायोबैंक में शामिल करने के लिए नियमित रूप से मूत्र, रक्त और लार के नमूने प्रदान किए और जीवन शैली की स्व-रिपोर्ट की जानकारी दी। नैपिंग फ़्रीक्वेंसी प्रश्नों को 2006 और 2010 के बीच चार बार प्रतिभागियों के एक हिस्से के लिए शामिल किया गया था और इसमें के उत्तर शामिल थे "कभी नहीं/शायद ही कभी," "कभी-कभी," या "आमतौर पर।" जिन लोगों को पहले से ही उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक का पता चला था, उन्हें इससे बाहर रखा गया था अध्ययन।
जिन लोगों ने बार-बार झपकी लेने की सूचना दी, उनमें उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना 12% और गैर-नैपर्स की तुलना में 24% अधिक स्ट्रोक होने की संभावना थी। 60 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए, बार-बार झपकी लेने से उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना 20% तक बढ़ जाती है।
कृपया हमें क्षमा करें जब हम अपने हाल ही में बंद तकिए में रोते हैं।
निष्कर्ष "हो सकता है क्योंकि, हालांकि एक झपकी लेना हानिकारक नहीं है, बहुत से लोग जो झपकी लेते हैं, वे रात में खराब नींद के कारण ऐसा कर सकते हैं। रात में खराब नींद खराब स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है, और उसके लिए बनाने के लिए झपकी पर्याप्त नहीं है," माइकल ए। ग्रैंडनर, पीएचडी, एमटीआर, एक नींद विशेषज्ञ और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के नए के सह-लेखक जीवन का आवश्यक 8 अध्ययन के लिए एक विज्ञप्ति में हृदय स्वास्थ्य स्कोर। "यह अध्ययन अन्य निष्कर्षों को गूँजता है जो आम तौर पर दिखाते हैं कि अधिक झपकी लेना हृदय स्वास्थ्य और अन्य मुद्दों के साथ समस्याओं के लिए बढ़े हुए जोखिम को दर्शाता है।"
इसलिए यदि आपकी झपकी आपके लिए कीमती है, तो सुनिश्चित करें कि वे रात की अच्छी नींद की जगह नहीं ले रही हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिन प्रतिभागियों ने झपकी लेने की सूचना दी उनमें से कई ने धूम्रपान की भी सूचना दी और दैनिक शराब का सेवन, हृदय रोग के लिए दो प्रमुख जोखिम कारक, साथ ही खर्राटे तथा अनिद्रा, जो सभी हैं ज्ञात नींद में खलल डालने वाले और खराब गुणवत्ता वाली रात की नींद का कारण बन सकता है। कई लोगों ने होने की भी सूचना दी रात का उल्लू.
साथ ही, अध्ययन में भाग लेने वाले सभी मध्यम आयु वर्ग के थे, और अधिकांश यूरोपीय मूल के थे, इसलिए अतिरिक्त शोध है यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक है कि परिणाम विभिन्न आयु समूहों, जातियों और सांस्कृतिक के बीच दोहराने योग्य हैं या नहीं पृष्ठभूमि। नींद की सभी जानकारी स्व-रिपोर्ट की गई थी, जो इस तरह के अध्ययनों के लिए स्वर्ण मानक नहीं है। इसके अलावा, केवल के बारे में जानकारी झपकी आवृत्ति दर्ज किया गया था, झपकी की अवधि नहीं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने हाल ही में हृदय स्वास्थ्य का निर्धारण करने के लिए अपनी मेट्रिक्स की सूची में नींद की अवधि को जोड़ा है - लाइफ़ एसेंशियल 8। "नींद की अवधि का नया मीट्रिक नवीनतम शोध निष्कर्षों को दर्शाता है: नींद समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, और जो लोग स्वस्थ नींद लेते हैं" पैटर्न वजन, रक्तचाप, या टाइप 2 मधुमेह के जोखिम जैसे स्वास्थ्य कारकों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हैं," अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अध्यक्ष डोनाल्ड एम. लॉयड-जोन्स, एमडी, एससी। एम।, एफएएचए ने अद्यतन सूची के लिए एक विज्ञप्ति में कहा।
