यदि आपको अनुस्मारक की आवश्यकता है, सोना विलासिता नहीं है; यह एक जैविक आवश्यकता है। और जब आप अधिक दिलचस्प प्रयासों के लिए नियमित रूप से नींद का त्याग करके अपने वयस्क जीवन में इसे बहुत दूर कर चुके हैं, तो यह बच्चों के लिए उस तरह से काम नहीं करता है। जब आपका शिशु सो रहा होता है, तब ऊतक की मरम्मत से लेकर नए ब्रेन सिनैप्स के गठन तक का महत्वपूर्ण विकास आमतौर पर चल रहा होता है। यही कारण है कि आपके लिए 1 महीने की नींद का कार्यक्रम नवजात महत्वपूर्ण है। यह अपेक्षा की जाती है कि वे जितना जागे हुए हैं, उससे अधिक सो रहे हैं, चाहे यह उपलब्धि कितनी भी कठिन क्यों न लगे।
और जब आपका कोई बच्चा होता है जिसे गिरने या सोने में कठिनाई हो रही है, तो पूरा प्रयास एक दुष्चक्र में बदल सकता है: "वे अंत में थक जाते हैं, और फिर उन्हें सोते समय सोना कठिन होता है, वे रात भर जागने के लिए अधिक प्रवण होते हैं, और वे उन सुबह-सुबह की शुरुआत के लिए अधिक प्रवण होते हैं, " कहते हैं हन्ना पीटरसन एक बाल चिकित्सा नर्स और ए टू जेड स्लीप सॉल्यूशंस के मालिक-संचालक। जाना पहचाना? जी हां, बड़ों के साथ भी ऐसा होता है। यहाँ, पीटरसन बताते हैं कि 1 महीने में आपके बच्चे से क्या उम्मीद की जाए, नींद के हिसाब से।
1 महीने के बच्चे की नींद की अनुसूची में दिन के अधिकांश समय सोना शामिल है
बच्चे मातृ के साथ पैदा होते हैं मेलाटोनिन. यही कारण है कि आपके 1 महीने के बच्चे के सोने का शेड्यूल चौबीसों घंटे रहता है। दिन में बच्चा एक बार में सिर्फ 40 से 90 मिनट तक ही जगेगा। इसे धक्का न दें, क्योंकि अधिक थके हुए बच्चों के लिए सोने के लिए घर बसाना अधिक कठिन होता है। और अपने बच्चे के "मैं थक गया हूँ" संकेतों को जानने के लिए इस प्रारंभिक अवस्था का उपयोग करें। यह सड़क के नीचे काम आएगा।
नए बच्चों के दिन और रात पीछे होते हैं
आपका शिशु आपके विपरीत नींद के कार्यक्रम के साथ दुनिया में आता है। गर्भाशय में, अधिकांश बच्चे दिन के दौरान माँ की हरकतों से सो जाते हैं और रात में सक्रिय हो जाते हैं, जब माँ अधिक व्यवस्थित और आराम से होती है। दिन के दौरान पर्याप्त रोशनी और सामाजिक संपर्क सुनिश्चित करके अपने नवजात शिशु को सोने के समय में बदलाव करने में मदद करें। इसके अलावा, अपने बच्चे को दिन में हर 2-3 घंटे में दूध पिलाने के लिए जगाएं ताकि उनके शरीर को दिन में भरपूर कैलोरी लेने की आदत हो जाए। रात करीब साढ़े सात बजे से। सुबह 7:00 बजे तक, बच्चे के वातावरण को मंद और कम उत्तेजक बनाने के लिए, उसे तुरंत बिस्तर पर डालने से पहले त्वरित फ़ीड और परिवर्तन के साथ।
बच्चे के पेट का आकार नींद को निर्धारित करता है
जब तक एक बच्चे का वजन नौ पाउंड नहीं होता, तब तक वे शारीरिक रूप से एक बार में 5 घंटे से अधिक नहीं सो सकते हैं क्योंकि उनका पेट इतना छोटा होता है कि दूध पिलाने के बीच इतना लंबा समय नहीं चल पाता। रात में, 1 महीने के बच्चे से हर तीन से चार घंटे में दूध पिलाने की अपेक्षा करें।
जब बच्चा रात में नींद से लड़ रहा हो तो स्वैडलिंग मदद करता है
दूध पिलाने की आवश्यकता के बाहर, 1 महीने के बच्चे रात के मध्य में जागते हैं जब उन्हें डायपर बदलने की आवश्यकता होती है, थोड़ा पेट का दर्द या भाटा से पीड़ित होते हैं, या अन्यथा ठंडे या असहज होते हैं। यदि आप इन सभी को पहले ही संभाल चुके हैं, और बच्चा अभी भी दूध पिलाने के बीच जाग रहा है, तो पीटरसन माता-पिता को कोशिश करने के लिए प्रशिक्षित करता है बालक को, जो न केवल बच्चे को सुरक्षित और आरामदेह महसूस कराता है, बल्कि यह उन मोटर रिफ्लेक्सिस को शामिल करने में मदद करता है जो उन्हें उसी तरह जगा सकते हैं जैसे वे गहरी नींद में सो रहे थे।
स्लीप ट्रेन के लिए यह बहुत जल्द है
1 महीने के बच्चे को "इसे रोओ," या अन्य प्रकार के नहीं होने देना है नींद प्रशिक्षण. वे अभी बहुत छोटे हैं। एक नवजात शिशु का पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम अभी तक इतना विकसित नहीं हुआ है कि वह खुद को शांत कर सके, जिसका अर्थ है कि एक वयस्क को बच्चे की देखभाल करने की जरूरत है अगर वह जागता है और रोना शुरू कर देता है।
सोते समय बच्चे को पकड़ने के बारे में दो बार सोचें
चूंकि नवजात शिशुओं को माँ के शरीर के अंदर रहने की आदत होती है, इसलिए वे शुरू में सोते समय अधिक संतुष्ट रहते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह उनके (या आपके) सर्वोत्तम हित में है। गर्भ के बाहर एक बच्चे को यह सीखने की जरूरत है कि बासीनेट सोने के लिए एक गर्म, सुरक्षित और आरामदायक जगह भी है। बच्चे को सो जाने देना, और सोते रहना, अपनी बाहों में रात के लिए एक अनुचित अपेक्षा स्थापित करता है।
वयस्क भी झपकी ले सकते हैं
अगर आपको अपनी नींद खुद ही पकड़नी है, तो दिन में जब बच्चा झपकी ले रहा हो तो झपकी लेने में कुछ भी गलत नहीं है। वास्तव में, यह पूरी तरह से आवश्यक है।
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