जब आप बच्चे होते हैं, तो सब कुछ एक त्रासदी है। आपके ग्रिल्ड पनीर में है क्रस्ट ऑन? डर। इसे इकट्ठा नहीं कर सकते लेगो सेट? साथ ही ऊपर-नीचे हो सकता है। आप इसे बदल नहीं सकते। हालाँकि, आप अपने बच्चे को उन तकनीकों से लैस कर सकते हैं जो उन्हें सिखाती हैं कि अपने दैनिक संघर्षों से कैसे पीछे हटना है, ताकि बाद में जीवन में, जब दांव ऊंचे हों, वे जान सकें कि क्या करना है। क्योंकि लचीलापन एक ऐसा व्यवहार है जिसे स्पष्ट पाठों और उदाहरणों के माध्यम से सीखा जाता है, जो बच्चों को सिखाता है कि अन्य बातों के अलावा, बेहतर तरीके से कैसे संभालना है तनाव, समझें कि अस्वीकृति उनके पूरे अस्तित्व पर एक टिप्पणी नहीं है, और असफलताओं को उन चीजों के रूप में देखें जिनके लिए उन्हें दरकिनार करने की आवश्यकता नहीं है अच्छा।
लेकिन वास्तव में, आपको यह पाठ कैसे पढ़ाना चाहिए? के अनुसार एमी मोरिन, एलसीएसडब्ल्यू, एक मनोचिकित्सक और के लेखक 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत माता-पिता नहीं करते हैं, यहां लचीला बच्चों की परवरिश करने वाले माता-पिता की आठ सामान्य प्रथाएं हैं।
वे बच्चों को संघर्ष करने देते हैं
"सभी बच्चों में कौशल विकसित करने की क्षमता होती है जो उन्हें लचीला होने में मदद करेगी," मोरिन कहते हैं। "माता-पिता के रूप में, यह हमारे ऊपर है कि हम उन्हें वे कौशल दें, और एक मार्गदर्शक के रूप में सेवा करें - जब वे किसी चीज़ से जूझ रहे हों तो उनकी मदद करें और उन्हें लचीलेपन का अभ्यास करने के अधिक अवसर दें।"
मोरिन कहते हैं, माता-पिता सबसे बुरी चीज अपने बच्चों को बहुत ज्यादा बचा सकते हैं। इस तरह की हरकतें बच्चों को यह सीखने से रोकती हैं कि वे खुद कैसे काम करें। दूसरे शब्दों में, जो माता-पिता अपने बच्चों को सिखाते हैं कि कड़ी मेहनत जीवन का एक आवश्यक हिस्सा है - और कभी-कभी वह कड़ी मेहनत होती है वास्तव में कठिन - वे हैं जो अच्छी तरह से समायोजित बच्चों की परवरिश करते हैं।
वे अपने बच्चों को अस्वीकृति का अनुभव करने देते हैं
असंख्य कारणों से, बच्चों के लिए यह सीखना आवश्यक है कि कैसे करें हैंडल 'नहीं' बताया जा रहा है। "यदि आपका बच्चा बेसबॉल टीम के लिए नहीं चुना जाता है, तो कोच को कॉल करना, स्कूलों को कॉल करना, अपने बच्चे को टीम में लाने का प्रयास करना आकर्षक हो सकता है," मोरिन कहते हैं। "परंतु असफलता बच्चों को जीवन का सबक सिखाने के सर्वोत्तम अवसरों में से एक हो सकता है। वह सबक: असफलता सड़क का अंत नहीं है, आप असफल होने से निपटने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं, और जब आप असफल होते हैं, तो आपके पास विकल्प होते हैं।"
वे एक पीड़ित मानसिकता की निंदा नहीं करते हैं
मोरिन कहते हैं, "जब बच्चे कहते हैं कि उन्हें कोई समस्या हो रही है, तो उनके लिए दूसरे लोगों को दोष देना लुभावना है।" "वे अपने विज्ञान परीक्षण में असफल हो जाते हैं, और वे कहते हैं कि उनके शिक्षक ने इसे पर्याप्त रूप से समझाया नहीं।" माता-पिता के लिए अपने बच्चों के साथ इस व्यवहार और पक्ष में देना लुभावना हो सकता है। लेकिन भले ही उनके शिक्षक बुरे हों या उन्होंने कुछ समझाया न हो, वह वृत्ति खतरनाक है।
मोरिन कहते हैं, "माता-पिता को अपने बच्चों को यह बताने की ज़रूरत है कि जीवन निष्पक्ष नहीं है, लेकिन वे इतनी मजबूत नहीं हैं कि अन्याय को संभाल सकें।" "और मुझे लगता है कि बहुत सारे माता-पिता के लिए, हमारी प्रवृत्ति चीजों को निष्पक्ष बनाने की है - अपने बच्चों की वकालत करने के लिए, उनके साथ रहने के लिए, बस उन्हें यह पुष्ट करता है कि वे पीड़ित हैं। यह सीखी हुई लाचारी की ओर ले जाता है। ” इस वृत्ति से हर कीमत पर लड़ो।
जब वे संघर्ष करते हैं तो वे अपने बच्चों को 'बक अप' करने के लिए कहने से ज्यादा कुछ करते हैं
बच्चों को संघर्ष करने देना महत्वपूर्ण है, लेकिन उन्हें इससे निपटने के लिए कहना, या यह अनदेखा करना कि यह भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है, इसके बारे में जाने का सही तरीका नहीं है। "आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप उनकी भावनाओं को मान्य करते हैं और आप" सहानुभूति उनके साथ, ”मोरिन कहते हैं। "माता-पिता यह जानने का संतुलन पा सकते हैं कि अपने बच्चे को अपनी कुछ लड़ाइयों का सामना करने के लिए कब पर्याप्त कदम उठाना है, लेकिन साथ ही, सहानुभूति भी है।"
अपने बच्चों से उनकी भावनाओं के बारे में बात करना जैसे वे सीखते हैं, अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। यह उन्हें जीवन में बाद में अपनी भावनाओं के बारे में बात करने का कौशल देगा, साथ ही उन्हें यह सीखने में मदद करेगा कि कठिन समय से कैसे निपटना है।
मोरिन कहते हैं, "माता-पिता को खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या वे अपने बच्चों को वे कौशल और उपकरण दे रहे हैं जो उन्हें अपने दम पर करने की ज़रूरत है।" "यदि उनके पास अभी तक वे कौशल नहीं हैं, तो माता-पिता कदम उठाते हैं। लेकिन माता-पिता, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें वे कौशल भी सिखा रहे हैं।"
वे अपने बच्चों को उनकी भावनाओं और भावनाओं को लेबल करना सीखने में मदद करते हैं
"जब बच्चे अपनी भावनाओं को लेबल कर सकते हैं, तो उनके बाहर कार्रवाई करने की संभावना कम होती है," मोरिन कहते हैं। "यदि तुम्हारा बच्चा कह सकता है 'मैं पागल हूँ,' वह आपको यह दिखाने के लिए कि वह पागल है, आपको पिंडली में लात मारने की संभावना कम है। ”
दूसरे शब्दों में, जो बच्चे अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, वे उन भावनाओं को दूसरों पर ले जाते हैं, जिससे वे वयस्क हो सकते हैं जो यह नहीं जानते कि कैसे सामना करना है क्रोध या उदासी। बच्चों को उनकी भावनाओं के बारे में ज़ोर से बात करने में सहज महसूस करने में मदद करके, आप उन्हें यह सोचने (और सामना करने) का कौशल भी दे रहे हैं कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है। यह लचीलापन 101 है।
वे अपने बच्चों को स्वयं को शांत करने के लिए उपकरण देते हैं
"मैं कुछ माता-पिता को जानता हूं जिन्होंने अपने बच्चे के लिए 'शांत डाउन किट' बनाया है," मोरिन कहते हैं। "उनके पास एक रंगीन किताब के साथ एक किट है, और कुछ प्ले-दोह, और लोशन जो अच्छी खुशबू आ रही है, और वे अपने बच्चे को याद दिलाते हैं कि जब वे परेशान हों तो किट प्राप्त करें।"
हालांकि यह विशिष्ट तकनीक हर किसी के लिए नहीं है, अवधारणा होनी चाहिए क्योंकि यह बच्चों को उनकी भावनाओं की जिम्मेदारी लेने और खुद को शांत करने में मदद करती है। इस तरह के टूल और रूटीन का उपयोग करने से उन्हें उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ मुकाबला करने के कौशल को प्रबंधित करने और जारी रखने में मदद मिलेगी। यह अमूल्य है।
वे अपनी गलतियों को स्वीकार करते हैं, फिर वे उन्हें ठीक करते हैं
माता-पिता की गलतियाँ, मोरिन के अनुसार, हमारे लिए अवसर हैं कि हम इसे बदल दें और बच्चों को यह दिखाएं कि त्रुटियों का कैसे जवाब दिया जाए और यह दिखाया जाए कि हम सभी उन्हें बनाते हैं। यहां तक कि सबसे अच्छी तरह से समायोजित माता-पिता भी कभी-कभी खराब हो जाते हैं। वे शिक्षक पर पागल हो जाते हैं या अपने जीवनसाथी पर चिल्लाते हैं या कुछ आलोचनात्मक करना भूल जाते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि माता-पिता को अपने बच्चों के सामने अपनी गलतियों को स्वीकार करना चाहिए - और फिर वास्तव में समस्या का समाधान कीजिए। इससे बच्चों को पता चलता है कि उन्होंने कितनी भी गंभीर गलती की हो, अगर वे इसके बारे में ईमानदार हैं और इसे ठीक करने की कोशिश करते हैं, तो चीजें बेहतर हो जाएंगी।
वे हमेशा अपने बच्चे के आत्म-मूल्य को अपने प्रयास के स्तर से जोड़ते हैं
"ऐसे शोध हैं जो दिखाते हैं कि जब लड़कियां सफल होती हैं, तो हम कहते हैं, 'आपने अच्छा किया क्योंकि आपने कड़ी मेहनत की।' लेकिन जब लड़के सफल होते हैं, तो हम कुछ ऐसा कहेंगे, 'तुमने उस परीक्षा में अच्छा किया क्योंकि तुम होशियार हो,'" मोरिन कहते हैं। उसके लिए, यह एक समस्या है। एक बच्चे के परिणामों को उनकी अंतर्निहित प्रतिभा से जोड़ने से दीर्घकालिक समस्याएं हो सकती हैं।
"जब हम परिणाम पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो बच्चे हाई स्कूल में धोखा देंगे क्योंकि उन्हें लगता है कि दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज ए प्राप्त करना है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे वहां कैसे पहुंचते हैं। हम बच्चों को सिखाना चाहते हैं कि जो मायने रखता है वह है ईमानदार होना, दयालु होना, कड़ी मेहनत करना। उनके प्रयास पर ध्यान देना वास्तव में महत्वपूर्ण है। जो बच्चा यह जानकर बड़ा होता है कि यह उनके प्रयासों के बारे में है, न कि उनके परिणाम के बारे में, जब वे असफल होते हैं या जब वे खारिज हो जाते हैं तो वे अधिक लचीला होने जा रहे हैं।
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