तो, अब आप अपने साथी के प्रति आकर्षित नहीं हैं। अब क्या?

ए के शुरुआती दिनों में रिश्ता, अपने साथी के प्रति आकर्षित महसूस करना आसान है। सब कुछ नया और रोमांचक है, प्रत्येक दिन उनके बारे में अधिक से अधिक जानने का अवसर मिलता है। एक चिंगारी स्पष्ट है। जैसा कि आप एक स्थापित करते हैं लंबी अवधि की साझेदारी किसी के साथ, हालांकि, आप आराम के लिए उत्साह की भीड़ का आदान-प्रदान करते हैं और रूटीन. यह हतोत्साहित करने वाला हो सकता है, निश्चित रूप से यह अनसुना नहीं है कि आप अपने पति या अपनी पत्नी के प्रति उतने आकर्षित नहीं हैं जितने आप एक बार थे। दरअसल कपल्स थेरेपिस्ट का कहना है कि फीलिंग काफी कॉमन है।

"आकर्षण का नुकसान समय के साथ विकसित होता है जब साझेदार अब नए या रोमांचक अनुभव साझा नहीं करते हैं," कहते हैं रेबेका फिलिप्स, Frisco, TX में एक चिकित्सक। "जब आप अपने साथी के बारे में उत्सुक नहीं होते हैं, तो आप स्थिर और ऊब महसूस कर सकते हैं।"

हर जोड़ा अलग होता है: कुछ के लिए आकर्षण का नुकसान विशुद्ध रूप से शारीरिक होता है। हो सकता है कि आपका साथी पूरे दिन पसीने से तर-बतर हो और आप उसी चिंगारी को महसूस नहीं कर रहे हों। दूसरों के लिए, हालांकि, लुप्त होती आकर्षण को उनके रिश्ते में अन्य प्राकृतिक-लेकिन-कठिन परिवर्तनों के साथ करना पड़ता है।

पितृत्व आकर्षण को और भी कठिन बना सकता है। तनाव और नींद की कमी। नई जिम्मेदारियां और व्यस्त कार्यक्रम हैं। यह सब पहले की तरह शारीरिक और भावनात्मक रूप से जुड़ना अधिक कठिन बना देता है। शायद आपको अपना लगता है बच्चों ने चुराया आपके साथी का ध्यान, जो एक और आम मुद्दा है।

यदि आप कमरे, विवाह और पारिवारिक चिकित्सक में अजीब-लेकिन-महत्वपूर्ण हाथी को संबोधित नहीं करते हैं देसीरी बस्ली कहते हैं कि आप अपने साथी को नाराज करना शुरू कर सकते हैं - जो इसे और भी बना सकता है और जोर से उन्हें आकर्षक खोजने के लिए।

अच्छी खबर यह है कि यदि आप अब अपनी पत्नी या पति के प्रति आकर्षित नहीं हैं, तो आप अपने मोजो को वापस पा सकते हैं। इसे वहां पहुंचने के लिए किए जाने वाले कार्य के प्रति प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। युगल चिकित्सक के अनुसार, आपके रिश्ते में आकर्षण बहाल करने के लिए यहां पांच कदम हैं।

1. "क्यों" का पता लगाएं

इससे पहले कि आप लौ को फिर से प्रज्वलित कर सकें, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि पहली बार में यह किस कारण से बुझ गई। किस वजह से आप अपने पार्टनर के प्रति कम आकर्षित हुए? कुछ भौतिक? कुछ भावुक? क्या रिश्ता महसूस होता है भावनात्मक रूप से दूर? अभी-अभी...उबाऊ? ये प्रश्न आसान नहीं हैं। लेकिन अगर आप उन्हें ईमानदारी से जवाब नहीं देते हैं तो आप बिना नक्शे के इस चट्टानी इलाके में घूम रहे होंगे। "आप समस्या का समाधान तब तक नहीं कर सकते जब तक आप यह पता नहीं लगा लेते कि ऐसा क्यों हुआ, और यदि आप कोशिश करते हैं, तो आप निराश होंगे जब यह काम नहीं करेगा," मनोवैज्ञानिक कहते हैं तनीषा रेंजर.

पिछली बार के बारे में सोचें जब आपने अपने साथी के प्रति आकर्षित महसूस किया और उसके बाद क्या बदल गया। क्या आप अपने डेटिंग रिश्ते के उत्साह को याद कर रहे हैं? चोट लगी है कि आपका साथी आपके ऊपर बच्चों को प्राथमिकता दे रहा है? क्रोधित कि वे अपनी उपस्थिति में प्रयास नहीं कर रहे हैं? रेंजर कहते हैं, जो कुछ भी आप इंगित करते हैं वह अंततः आपके अगले कदमों को चलाएगा।

2. पहल करें

जब आकर्षण एमआईए हो जाता है तो अपने साथी या रिश्ते को दोष देना आसान हो सकता है, लेकिन यह प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है कि आपने समस्या में कैसे योगदान दिया है। बासल कहते हैं, "अगर हम अपने रिश्ते को फिर से शुरू करना चाहते हैं, तो यह पहचानने में मदद करने के लिए अंतर्निहित मुद्दों को देखना शुरू करना महत्वपूर्ण है कि समस्या अकेले रिश्ते में है या खुद के भीतर है।"

उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अधिक उत्साह के लिए तरस रहे हों, लेकिन आखिरी बार आपने कब डेट नाइट की शुरुआत की थी या अपने साथी को विशेष महसूस कराने की कोशिश की थी? यदि आप अपने साथी के आपकी ज़रूरतों को पूरा न करने से नाराज़ महसूस कर रहे हैं, क्या आपने अपनी इच्छा के बारे में बात की है? रेंजर के अनुसार, आक्रोश को रोकने के लिए पहल करना महत्वपूर्ण है, जो अप्रत्यक्ष रूप से आपके आकर्षण को बढ़ा सकता है।

उतना ही महत्वपूर्ण है, फिलिप्स कहते हैं कि कदम बढ़ाना "आपके साथी का जोर हटा देता है और आपको बनाने के लिए सशक्त बनाता है" अधिक जुनून। ” एक बोनस: जैसा कि आप आकर्षण बहाल करने का प्रयास करते हैं, आपका साथी प्रेरित हो सकता है और उसका अनुसरण कर सकता है सुविधाजनक होना।

3. (सावधानी से) समस्या का समाधान करें

आकर्षण बहाल करने के लिए अपनी भूमिका करना काफी हो सकता है, लेकिन कभी-कभी, बातचीत के बिना चीजें नहीं सुधरती हैं। यह एक नाजुक बातचीत हो सकती है। इसलिए, बोलने से पहले, फिलिप्स आपकी विशिष्ट चिंता को स्पष्ट करने का सुझाव देता है ताकि आप अपने साथी को अनावश्यक रूप से चोट न पहुँचाएँ। वह कहती हैं कि इस मुद्दे को किसी और के साथ संसाधित करना, चाहे कोई विश्वसनीय मित्र हो या चिकित्सक, बातचीत की तैयारी में भी मदद कर सकता है, वह कहती हैं।

एक बार जब आप गोता लगाने के लिए तैयार हों, तो ईमानदार और सम्मानजनक बनें। आपने जो देखा है उसे साझा करें, आप कैसा महसूस करते हैं, और अपने साथी के साथ निकटता की अपनी इच्छा पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उनके मुद्दों पर, रिलेशनशिप थेरेपिस्ट का सुझाव है जेनी मैरी बत्तीस्टिन.

उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "हाल ही में, मैं रोमांटिक स्तर पर आपसे थोड़ा अलग महसूस कर रहा हूं। मुझे लगता है कि यह हमारे संचार में खराबी और हमारे व्यस्त कार्यक्रम के कारण हो सकता है। मैं इस आकर्षण को फिर से जगाने के तरीके तलाशना चाहता हूं। क्या आप मेरे लिए और अधिक जुड़ाव और आपकी ओर आकर्षित महसूस करने के तरीके खोजने के लिए तैयार हैं?"

4. एक योजना बना

विषय पर चर्चा करने के बाद, चिंगारी को बहाल करने के लिए विशिष्ट विचारों का होना एक अच्छा विचार है - और आकर्षण को वापस लाने के तरीके खोजने के लिए मिलकर काम करना। आपकी कार्य योजना अंततः कारण पर निर्भर होनी चाहिए - उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप एक साथ काम करने की योजना बनाते हों और यदि आप शारीरिक परिवर्तनों से निराश हैं या चीजों को रखने के लिए साप्ताहिक तिथि रातों की योजना बनाते हैं तो स्वस्थ भोजन पकाएं रोमांचक। कारण चाहे जो भी हो, कुछ अभ्यास मदद कर सकते हैं कोई युगल अपने मोजो को पुनः प्राप्त करते हैं।

फिलिप्स आपकी साप्ताहिक दिनचर्या को उतनी ही सहजता से तोड़ने की सलाह देता है जितना आप अनुमति दे सकते हैं। एक नए रेस्तरां की जाँच करना, एक नई गतिविधि की कोशिश करना, या यहाँ तक कि कहीं जाना भी आप में से कोई भी आपको कभी भी याद नहीं कर सकता है आपके रिश्ते में पहले से उत्साह, आपको अपने साथी का एक पक्ष दिखाने के साथ-साथ आपको अक्सर निराशा में देखने को नहीं मिलता है दैनिक जीवन।

भावनात्मक रूप से जुड़े रहने की पूरी कोशिश करें, जिससे आकर्षण बहाल हो सके। यह याद रखना कठिन है कि जब आप केवल व्यवसाय की बात करते हैं तो आपको अपने साथी के प्रति क्या आकर्षित करता है - बच्चे की चीजें, बिल और अन्य रसद। जने हॉलैंड, एक मनोवैज्ञानिक और विवाह और परिवार चिकित्सक निर्दिष्ट समय और स्थान बनाने का सुझाव देते हैं जहां आप केवल एक दूसरे के बारे में बात करते हैं, किसी भी "व्यवसाय" की अनुमति नहीं है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप खाने की मेज पर पैसे और माता-पिता की बातों से बचने का फैसला करते हैं, या आप काम के बाद शाम को केवल अपने बारे में बात करने की योजना बनाते हैं।

अंत में, इस बात पर विचार करने के लिए नियमित समय बिताएं कि आपने पहली बार में अपने साथी के प्रति आकर्षित क्यों महसूस किया, चाहे उनका तीखा सेंस ऑफ ह्यूमर हो या उनकी अद्भुत मुस्कान। "अपने साथी के बारे में क्या आकर्षक नहीं है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, देखें कि आप उनके बारे में क्या पसंद करते हैं," फिलिप्स कहते हैं।

5. बाहरी मदद पर विचार करें

अगर कुछ और मदद नहीं करता है - या यदि आप केवल एक विशेषज्ञ का इनपुट चाहते हैं - एक युगल चिकित्सक आपको पहचानने में मदद कर सकता है आपके आकर्षण की कमी के नीचे के मुद्दे, अपने रिश्ते को नुकसान पहुँचाए बिना इसे संवाद करें, और विचार-मंथन करें फिर से जगाने के तरीके यह।

आप यह नहीं सोच सकते कि आपको अपने साथी के साथ परामर्शदाता को देखने के लिए काफी बड़ी समस्याएं हैं, लेकिन जोड़ों की चिकित्सा केवल बड़े मुद्दों के लिए नहीं है। हॉलैंड का कहना है कि कई काउंसलर क्लाइंट्स को साल में कई बार चेक-इन करने और यौन और भावनात्मक दोनों तरह से गहरे तरीकों से जोड़ने पर काम करते हैं। साथ ही, छोटी होने पर समस्याओं को ठीक करना बहुत आसान होता है।

अपनी कार पर नियमित रखरखाव करने के रूप में जोड़ों की चिकित्सा के बारे में सोचें। हॉलैंड कहते हैं, "जब तक आपकी कार अब और नहीं चलती, तब तक तेल परिवर्तन को न छोड़ें।" "इसके बजाय, एक ठोस नींव बनाने के लिए पहले से काम करें ताकि जब बड़े मुद्दे सामने आएं, तो आपके पास निर्माण करने के लिए कुछ हो।