हथियारबंद अक्षमता क्या है, और क्या आप इसके दोषी हैं?

चाहे आप एक छोटे से स्टूडियो अपार्टमेंट में रहते हों या एक बड़े यार्ड के साथ चार बेडरूम का घर, घरों को रखरखाव की आवश्यकता होती है। आपका रिश्ता, जैसा कि आपने शायद अब तक सीखा है, उसी प्रकार के रखरखाव से लाभ होता है - और उसका एक बड़ा हिस्सा आपके साझा स्थान में आपके उचित हिस्से का योगदान दे रहा है. कपड़े धोने, बर्तन धोने या लॉन घास काटने से न केवल आपके साथी का भार कम होता है; यह यह भी दर्शाता है कि आप उनके समय को महत्व देते हैं।

शायद ही, हालांकि, है घरेलू श्रम एक रिश्ते में पूरी तरह से संतुलित। ऐसे काम हो सकते हैं जिनमें आप अच्छे नहीं हैं या आप करना नहीं चाहते हैं, इसलिए आपका साथी सुस्त हो जाता है। कुछ हद तक, यह सामान्य है। लेकिन अगर आप कुछ इतना नहीं करना चाहते हैं कि आप खुद को यह दिखावा करते हुए पाते हैं कि आप इसमें अच्छे नहीं हैं - हो सकता है कि आप जानबूझकर मोड़ें डिशवॉशर को सही तरीके से लोड करने के लिए खराब तरीके से कपड़े धोना या हमेशा "भूलना" - आप एक घटना के दोषी हैं जिसे हथियार कहा जाता है अक्षमता

शुरू-शुरू में हो सकता है कि आप कामों से बाहर निकलने में राहत महसूस करें, लेकिन यह बेईमानी भरा व्यवहार आपके रिश्ते पर जल्दी ही भारी पड़ सकता है। इसे पहचानना और इसे हर कीमत पर जड़ से खत्म करना महत्वपूर्ण है।

हथियारबंद अक्षमता क्या है?

कभी-कभी सामरिक अक्षमता कहा जाता है, हथियारयुक्त अक्षमता "अक्षम होने का नाटक करना या" है मिशिगन स्थित विवाह और परिवार कहते हैं, "किसी काम में अपर्याप्त ताकि कोई और आपके लिए कर सके।" चिकित्सक कैरी क्राविएक.

योगदान करने में असमर्थता कुछ तरीकों से प्रकट हो सकती है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति ऐसा व्यवहार कर सकता है जैसे वे नहीं जानते कि फर्श को कैसे पोंछना है, इसलिए उन्हें ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। या शायद वे कुछ करने की कोशिश करते हैं, लेकिन जानबूझकर एक बुरा काम करते हैं।

"उदाहरण के लिए," चिकित्सक कहते हैं कारा नासौर, "अगर आदमी को कपड़े धोने के लिए कहा जाता है और वह ऐसा नहीं करना चाहता है, तो वह जानबूझकर एक कपड़ा सिकुड़ सकता है या एक मोजे को खो सकता है ताकि उसकी पत्नी अगली बार ठीक से काम कर सके।"

हथियार की अक्षमता अधिक सूक्ष्म भी हो सकती है, खासकर अगर किसी को लगता है कि "सही तरीके" के बारे में अपने साथी की अपेक्षाएं बहुत सख्त हैं। हो सकता है, उदाहरण के लिए, आपके साथी के पास कपड़े धोने को ठीक से मोड़ने की प्रणाली है, और आप जानते हैं कि यदि आप इसका ठीक से पालन नहीं करते हैं तो आप "गलत" होंगे। तो कोशिश करने और असफल होने के बजाय, या मामले पर अपने विचारों के बारे में उनसे संपर्क करने के बजाय, आप केवल निराशा से बाहर नकली अक्षमता।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हथियारयुक्त अक्षमता केवल पुरुषों तक ही सीमित नहीं है; यह पुरुषों में अधिक आम है, मुख्यतः घर पर लैंगिक भूमिकाओं की सांस्कृतिक अपेक्षाओं के कारण। क्लिनिकल सोशल वर्कर कहते हैं, "हमारी संस्कृति ने इतने लंबे समय तक कार्यों को लिंग के आधार पर विभाजित किया है, जिससे पुरुष लैंगिक भूमिकाओं को यथास्थिति बनाए रखने के लिए कार्यों को तोड़ देते हैं।" किम्बर्ली पेर्लिन.

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे खेलता है, हथियार की अक्षमता का लक्ष्य किसी के साथी को अपने हाथों को फेंकना है और केवल खुद को काम करना है। यह किसी कार्य से क्षण भर में बाहर निकलने के लिए एक जोड़ तोड़ की रणनीति है, और अंततः, दीर्घकालिक।

"आप नकली अक्षमता या किसी चीज़ में बुरे हैं, इसलिए कोई और आपके लिए यह करेगा और सबसे अधिक संभावना है कि आप इसे फिर से करने के लिए कभी नहीं कहेंगे," कहते हैं होली शिफग्रीनविच, कनेक्टिकट में स्थित एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक।

शिफ के अनुसार, नकली अक्षमता भी एक साथी की अपेक्षाओं के लिए बार कम करती है। इस तरह, कभी भी आप करना योगदान दें, आपका साथी आपके प्रयास को महत्व देगा। यह आलस्य या अधिकार की भावना से उपजा हो सकता है।

यह भी संभव है कि कोई व्यक्ति अक्षम होने का नाटक कर रहा हो क्योंकि वह नहीं जानता कि कैसे बात करनी है अपने साथी के बारे में, उदाहरण के लिए, ऐसा महसूस करना कि वे अपने मानकों के अनुसार कुछ कार्य कभी नहीं कर सकते। यह आसान लग सकता है, नासौर कहते हैं, अपनी भावनाओं के बारे में सीधे संवाद करने के बजाय किसी कार्य को तोड़फोड़ करना।

किसी भी अन्य व्यवहार की तरह, जब इसे प्रबलित किया जाता है, तो हथियार की अक्षमता होने की संभावना अधिक होती है, जो दोनों तरीकों से हो सकती है।

"जब किसी व्यक्ति का भार गूंगा खेलने से हल्का होता है, तो वे नकारात्मक सुदृढीकरण के दाता होते हैं," क्राविक कहते हैं। "जब कोई व्यक्ति सीखता है कि वे दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते हैं और केवल इसे अपने तरीके से करने से संतुष्टि प्राप्त करते हैं, तो उनके व्यवहार को दोहराने की भी अधिक संभावना होती है।"

आप जैसे असहाय हैं अभिनय में नुकसान

यहां तक ​​कि अगर आप अपने व्यवहार को हानिकारक नहीं मानते हैं, तो भी यह आपके और आपके साथी के लिए लंबे समय में हानिकारक है।

एक बात के लिए, हथियारयुक्त अक्षमता भरोसे के साथ विश्वासघात है। किसी कार्य को पूरा करने में अपनी अक्षमता को बढ़ा-चढ़ाकर बताकर, आप अपने साथी के साथ बेईमानी कर रहे हैं।

दूसरे के लिए, यह स्वार्थी है, क्रावीक कहते हैं, क्योंकि आप अपने साथी के बारे में विचार नहीं कर रहे हैं मानसिक भार, या इसके विपरीत, और इसके बजाय केवल अपने और अपनी इच्छाओं पर केंद्रित होते हैं। योगदान से बाहर निकलने से, आप न केवल सीखने और बढ़ने के महत्वपूर्ण अवसरों से चूक रहे हैं बल्कि अपने बच्चों को यह भी दिखा सकते हैं कि एक समान घर कैसा दिखता है।

शिफ कहते हैं, "निरंतर हथियार की अक्षमता बर्नआउट, अविश्वास और अंततः आक्रोश में योगदान करती है।" "आप जिम्मेदारियों से बाहर निकलने के लिए कुछ नहीं करने का नाटक कर रहे हैं, जिसे कुछ लोगों के लिए झूठ और धोखाधड़ी के समान देखा जा सकता है।"

हथियारबंद अक्षमता के शिकार को गिरने से कैसे रोकें

हथियार की अक्षमता जैसी आदतों को सीखना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप अभी पहचान रहे हैं कि आप गलत हो सकते हैं। लेकिन अगर आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए दृढ़ हैं, तो अपनी मानसिकता और व्यवहार को बदलने के लिए कड़े कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

एक बार जब आप व्यवहार को नोटिस करते हैं, तो इसकी तह तक जाने का प्रयास करें। अपने आप से पूछें कि क्या आप कुछ करने के लिए कहे जाने से नाराज़ हैं, अगर आप अपने साथी से परेशान हैं, या यदि आप ऊब चुके हैं या रट में हैं।

"यह पता लगाकर कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप इस पर कार्य करने के तरीके के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकते हैं," नासौर कहते हैं।

फिर, अपने साथी के साथ अपने संघर्ष के बारे में खुलकर बात करें ताकि वे समझ सकें कि आप कहाँ से आ रहे हैं और एक साथ समाधान ढूंढ़ें। इस बात पर सहमत होने के लिए समय निकालें कि कौन क्या करता है, जो उचित लगता है उसके बारे में बात करें और समझें कि आप दोनों को ऐसी नौकरी मिल सकती है जो आपको पसंद नहीं है। यह भी पहचानें कि आपका साथी उन कार्यों को करता है जिन्हें करने में उन्हें आनंद नहीं आता है, और यह कि इस प्रकार का त्याग और समझौता एक खुशहाल घर और रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

यह चर्चा तब और अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है जब आप और आपके साथी दोनों की गलती हो। यदि समस्या किसी चीज़ को करने के तरीके से असहमत होने के बारे में अधिक है, तो उसके बारे में बातचीत करना सुनिश्चित करें। अपने साथी को बताएं कि उनकी अपेक्षाएं बहुत कठोर हो सकती हैं, और जब आप मदद करने को तैयार हैं, तो आपको लगता है कि आप इसे ठीक नहीं कर सकते। फिर, एक साथ तय करें कि किन कामों को एक निश्चित तरीके से करने की ज़रूरत है, और जब आप उनसे निपटते हैं तो आप किन कामों से समझौता कर सकते हैं।

जब आप ऑप्ट आउट करने के लिए ललचाते हैं, तो Krawiec लागत/लाभ विश्लेषण करने का सुझाव देता है। याद रखें कि आसान रास्ता अपनाने से केवल नाराजगी और निराशा होगी, आपके रिश्ते को नुकसान होगा और आपके बच्चों के लिए एक खराब उदाहरण स्थापित होगा।

वह कहती हैं, "ऐसा काम न करने की शुरुआती अदायगी जो आप नहीं करना चाहते हैं, वह अच्छा हो सकता है," लेकिन दीर्घकालिक प्रभाव यह हो सकता है कि आपका जीवनसाथी आपको अक्षम, अविश्वसनीय और अंततः, एक अच्छा नहीं के रूप में देखता है साथी।"

स्पष्ट रूप से बताने के लिए, यह कोई ऐसा परिणाम नहीं है जो कोई चाहता है।