मानसिकता में बदलाव सभी माता-पिता को करना चाहिए

निम्नलिखित अंश पुस्तक से है लंबापथ अरी वालच द्वारा। हार्परवन द्वारा कॉपीराइट 2022। हार्पर कॉलिन्स पब्लिशर्स की अनुमति से पुनर्मुद्रित।

जब मैं अपनी जेब में कंपन महसूस कर रहा था तो मैं रसोई में अपना विश्व प्रसिद्ध ड्रैगन अंडे का रात का खाना बना रहा था (अंडे कटे हुए हॉट डॉग और पनीर के साथ तले हुए)। यह हमारे स्थानीय स्कूल से एक ऐप नोटिफिकेशन था। मेरी बारह साल की बेटी, रूबी, अपने स्पैनिश असाइनमेंट को पूरा करने से चूक गई थी, जो ठीक बारह सेकंड पहले होने वाली थी।

उस भनभनाहट पर मेरी तत्काल प्रतिक्रिया, हालांकि, बनाने में सैकड़ों-हजारों साल थी। मेरे दिमाग में तरह-तरह के केमिकल और न्यूरोट्रांसमीटर फायरिंग करने लगे। गुस्से में कि वह असाइनमेंट से चूक गई, निश्चित रूप से, लेकिन उसके नीचे शर्म की बात थी (मैं किस तरह का माता-पिता हूं?), डर (अगर वह इसे बनाए रखती है, तो वह कॉलेज की अपनी पसंद में नहीं आएगी), और एक गहरी भावना कि कुछ गलत करके, मैंने जनजाति के सदस्यों को परेशान कर दिया था और आज रात खुद को गुफा से "बाहर निकाल दिया" जा रहा था, बहुत बड़े दांतों वाले बड़े जानवरों के खिलाफ खुद को बचाने के लिए मजबूर होना पड़ा। यह सब मेरे दिमाग और शरीर के माध्यम से हो रहा है, मेरे पास एक विकल्प है: बाहर निकलना, मेरी गंदगी खोना, रूबी पर चिल्लाना, या रुकना... और लोंगपथ के सिद्धांतों का पालन करें।

लॉन्गपाथ - एक सरल लेकिन गहन मानसिकता जो सोच को छोटी अवधि से लंबी अवधि में बदल देती है - की अनुमति है मैं उस आधे सेकंड के विराम को लेने के लिए और रसायनों और हार्मोन के भंवर को तेजी से अंदर अच्छी तरह से पहचानता हूं मुझे। और उस विराम में उस क्षण से पहले आए सैकड़ों-हजारों वर्ष हैं, सैकड़ों हजारों साल बाद आएंगे, और यह जागरूकता कि मैं सिर्फ एक बड़ी श्रृंखला की एक कड़ी थी प्राणी। मैं कार्ल सागन के अपने सबसे अच्छे प्रभाव में था, जो अंतरिक्ष और समय के कभी-विस्तार वाले ब्रह्मांड में एक हल्के नीले बिंदु का हिस्सा था।

आधे सेकेंड बाद, मुझे एहसास हुआ कि रूबी को पता था कि बिब्लियोटेका का क्या मतलब है, उसके भविष्य या हमारी सामूहिक मानवता के भविष्य को निर्धारित नहीं करेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि छूटे हुए असाइनमेंट पर काम नहीं किया जा रहा था - जो बाद में रात के खाने के बाद हल हो जाएगा और मैं उससे इस बारे में बात कर सकता था। जब हम एक परिवार के रूप में बैठने वाले थे, तो मानसिक और भावनात्मक स्थिति का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण था - a अनुष्ठान जहां मैं अपने प्रियजनों के साथ कैसे जुड़ा, रूबी के भविष्य पर एक भी चूक की तुलना में बहुत अधिक प्रभाव पड़ेगा कार्यभार। और फिर, बाद में भी, मैं सबसे महत्वपूर्ण काम करूंगा: उसके स्कूल से उन कष्टप्रद फोन सूचनाओं को बंद कर दें।

हम सभी के पास ऐसे क्षण होते हैं - शायद जितना हम महसूस करते हैं उससे अधिक बार। हम लगातार अपडेट, नोटिफिकेशन और "ब्रेकिंग न्यूज" की दुनिया में रहते हैं और ये सभी हमारे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाने की साजिश रचते हैं। हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रियाएं, और - यदि खराब तरीके से प्रबंधित की जाती हैं - तो हमें सुलगते हुए भावनात्मक के ढेर में नीचे भेज दें मलबा यह अल्पकालिक, प्रतिक्रियावादी सोच का परिणाम है, जो कभी-कभी मूल्यवान होते हुए भी, अगर इसे नियंत्रण में नहीं रखा जाता है, तो बुलबुला बन सकता है। हम बृहत्तर समग्र की दृष्टि खो देते हैं - बड़ी तस्वीर में हमारे लिए वास्तव में क्या मायने रखता है।

समस्या यह है कि एक अल्पकालिक मानसिकता (मानसिकता विश्वासों का एक समूह है जो प्रभावित करती है कि आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं) लगातार चालू हो जाते हैं, चाहे वह एक परेशान करने वाला काम का ईमेल जो देर शाम घुसपैठ करता है या एक पिता से आता है जो खुद को दोषी ठहराता है जो महसूस करता है कि वह स्पेनिश में अपनी बेटी के लिए पर्याप्त नहीं कर रहा है कक्षा। ये अनुभव हममें से कई लोगों के लिए नया सामान्य है, फिर भी हमें चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जिसके लिए हमें इस सोच और अभिनय से परे जाने की आवश्यकता होती है। ऐसे क्षण आते हैं जब हमें "अभी" से बड़ा सोचने की जरूरत होती है और अब से कुछ घंटे, अब से कुछ दिन, अब से कुछ साल, अब से कुछ पीढ़ियों के बारे में सोचने की जरूरत है।

लॉन्गपाथ मानसिकता भविष्य में सचेत सोच और व्यवहार को विकसित करने वाली दुनिया को देखने का एक तरीका प्रदान करके तनावपूर्ण क्षणों में हमारी प्रतिक्रियाओं को दूर करने में मदद करने के लिए काम करती है। लॉन्गपाथ हमें अपने व्यक्तिगत जीवन काल से परे सोचने और महसूस करने में मदद करता है और इसका आने वाली पीढ़ियों पर क्या प्रभाव पड़ेगा। और हाँ, पिछली पीढ़ियों ने हम पर आरोप लगाया है।

लेकिन लोंगपथ एक मंत्र से कहीं अधिक है, एक आसान "माइंडफुल-नेस टाइम-आउट!" अनुस्मारक, या एक बेहतर कल के लिए पांच-चरणीय नुस्खा। यह दिमाग के सही फ्रेम के साथ दुनिया में घूमने का एक तरीका है। यह हमें उन चीजों को प्राथमिकता देने में मदद करता है जो वास्तव में मायने रखती हैं और जो नहीं पहचानती हैं।

लॉन्गपाथ एक मानसिकता है, होने का एक तरीका है, और जीवन और ब्रह्मांड के लिए एक दृष्टिकोण है जो अन्य सभी जीवों के साथ सौहार्द और एकता की तलाश करता है और समय और स्थान के पार निर्जीव चीजें - आकाश में तीस हजार फीट और तीस हजार साल पहले और अतीत में एक दृश्य लेना भविष्य। लॉन्गपाथ हमें याद दिलाता है कि हम अपने से बड़ी किसी चीज का हिस्सा हैं, और जबकि हमारा अपना समय सीमित है, हमें उन महान पूर्वज बनने की जरूरत है जो हमारे वंशजों को हमारे होने की जरूरत है।