सह-पालन संबंध को फलने-फूलने में क्या मदद करता है

किसी भी कारण से, यह आपके साथी के साथ काम नहीं कर पाया। लेकिन आप दोनों अपने रिश्ते को एक अलग रूप में सफल बनाने के लिए एक या दूसरे तरीके से सहमत हुए हैं: सह-माता-पिता के रूप में।

जबकि निश्चित रूप से दूर करने के लिए बाधाएं हैं, और व्यवस्था की लय को महसूस करने में समय लगेगा, सह parenting आप दोनों को अपने बच्चों के जीवन का एक बड़ा हिस्सा बनने में सक्षम बनाता है और उन्हें समान स्तर की खुशी, सुरक्षा और प्यार प्रदान करता है जिसके वे हकदार हैं।

चाहे आपका तलाक सौहार्दपूर्ण था या पीड़ा से भरा हुआ था, जब आप यह सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपके बच्चों को जितना संभव हो उतना प्यार और देखभाल की जाती है तो एक साथ आना और सह-माता-पिता प्रभावी ढंग से आसान होता है। एक सफल सह-पालन व्यवस्था में क्या जाता है और उसी स्थिति में जोड़े को बढ़ने में मदद करने के साथ खुद को परिचित करना भी महत्वपूर्ण है।

तलाक के बाद के पालन-पोषण को क्या सफल बनाता है

सह-माता-पिता की भूमिका में परिवर्तन, निश्चित रूप से एक बड़ा बदलाव है। अच्छी खबर यह है कि यह प्रक्रिया एक विकास है। यह मुश्किल से शुरू हो सकता है लेकिन यह अंततः आसान हो जाएगा। आप जो जल्दी तय करते हैं, वह जीवन प्रवाह के रूप में भी बदल जाएगा।

ए में शोधकर्ता 2022 अध्ययन तीन सुसंगत मार्करों की ओर इशारा किया, जिन्होंने जोड़ों की मदद की उच्च-संघर्ष तलाक एक मजबूत सह-अभिभावक संबंध बनाएं और अपने बच्चों को बेहतर तरीके से सामना करने में सहायता करें:

1. जीवन भर एक दूसरे को माता-पिता मानें
2. बच्चे के सर्वोत्तम हित में कार्य करें
3. सहानुभूति और लचीलेपन के साथ असहमति को प्रबंधित करें ताकि बच्चे भावनात्मक प्रतिक्रिया महसूस न करें

जब सह-माता-पिता एक-दूसरे की भूमिका को आजीवन माता-पिता के रूप में आपसी सम्मान के साथ मानते हैं, तो यह नाटकीय रूप से कम हो जाता है। शोध करना पुष्टि करता है कि, अगर ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो एक या दोनों माता-पिता के साथ समय गंवाने वाले बच्चे भावनात्मक रूप से बढ़े हुए अनुभव करते हैं संकट और घटी हुई भावनात्मक सुरक्षा - जोखिम कारक जिन्हें आप यह आश्वासन देकर कम कर सकते हैं कि उनके पास आपके साथ बहुत समय है दोनों।

बेशक, ऐसा करने से कहना आसान हो सकता है। "गरीब संचार कई विवाहों के टूटने का एक प्रमुख कारक है, यही कारण है कि तलाकशुदा माता-पिता को अक्सर प्रभावी ढंग से संवाद करने में कठिनाई होती है," कहते हैं, डॉली फेरायुओलो, एलसीएसडब्ल्यू। "सह-माता-पिता को बच्चों के लाभ के लिए कहीं अधिक ईमानदार और प्रभावी संचार तकनीक और पैटर्न विकसित करना चाहिए।"

यह ईमानदार और प्रभावी संचार, जोड़ता है शांडेल हेदर-ग्रे, LMHC, एक टेक्स्ट थ्रेड, एक ईमेल, या समय-समय पर बच्चे को चेक इन करने के लिए कॉल हो सकता है और वे कैसे कर रहे हैं या उन्हें क्या चाहिए। बहुत सारे को-पैरेंटिंग ऐप हैं जो साझा शेड्यूल को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं और संचार को भी खुला रखते हैं। एक मार्गदर्शक प्रकाश के रूप में, अपने निर्णय लेने और बातचीत को हमेशा बच्चे की ज़रूरतों और अनुभवों पर आधारित रखें।

सह-पालन संघर्ष को संभालना

सभी उम्र के बच्चे तलाक के प्रभावों के प्रति संवेदनशील हैं। हालाँकि, बच्चे अपने माता-पिता से आगे बढ़ते हैं। यदि बच्चे अपने माता-पिता को अच्छी तरह से आदत डालते हुए देखते हैं, तो संभावना है कि वे सूट का पालन करेंगे और स्वस्थ प्रतिद्वंद्विता रणनीतियों का मॉडल करेंगे। साथ ही, यह किसी भी जिम्मेदारी को दूर करने में मदद करेगा जो वे महसूस कर सकते हैं और उन्हें सिर्फ बच्चे होने तक मुक्त कर सकते हैं।

इसलिए, भले ही यह कठिन हो, सह-माता-पिता को किसी भी गन्दा मुद्दे को एक तरफ रखने और बच्चों के आसपास नहीं होने पर उनसे निपटने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। एक-दूसरे का सम्मान करें और सक्रिय संचार बनाए रखें - जैसे कि आपके हिरासत के दिनों में बच्चों की तस्वीरें भेजना - और माता-पिता और शेड्यूलिंग मुद्दों पर सीधे चर्चा करना। गंभीर रोमांटिक पार्टनर या बड़े लाइफस्टाइल मूव्स के बारे में भी उन्हें लूप में रखना महत्वपूर्ण है, जिनके बारे में आप सोच रहे हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि कभी भी अपने बच्चों को किसी भी चीज़ के लिए बिचवई के रूप में इस्तेमाल न करें या उन्हें राज़ न रखें। बच्चे सब कुछ सुनते हैं इसलिए यदि वे आपको अपने पूर्व के बारे में बात करते हुए सुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बुरा नहीं कह रहे हैं। बाद में इसके अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं। यदि आप असहमत होना चाहते हैं, तो इसे निजी तौर पर हैश कर लें।

इसके बजाय, तारीफों के साथ अतिरिक्त मील जाने की कोशिश करें। याद रखें कि सकारात्मक प्रतिक्रिया आपके गतिशील में पारस्परिकता पैदा करती है और यह बाद में भुगतान करेगी। अपने बच्चों को बताएं कि आप अपने सह-माता-पिता की कितनी सराहना करते हैं ("यह बहुत अच्छा है कि आपकी माँ आपको पिछले हफ्ते खेल के मैदान में ले गई, आपका पसंदीदा हिस्सा कौन सा था?") यह दिखाने के लिए कि आप अभी भी उनकी भूमिका को महत्व देते हैं। यह सुनिश्चित करने में बहुत मदद करेगा कि आप दोनों को प्यार करने के बारे में उनके मन में जटिल भावनाएँ नहीं हैं।

शायद आपके पास सबसे अच्छा रोमांटिक रिश्ता नहीं था, लेकिन आप बच्चों की खातिर सकारात्मक सह-माता-पिता बनकर इसकी भरपाई कर सकते हैं।

सह-माता-पिता के रूप में संरचना बनाना और बनाए रखना

बच्चों के लिए दिनचर्या और स्थिरता महत्वपूर्ण तत्व हैं। विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करने के लिए व्यावहारिक मामलों को सुचारू करने के महत्व पर जोर देते हैं कि बच्चे जहां भी जाएं स्थिरता की झलक महसूस करें।

“आगे-पीछे शटल से निपटने वाला बच्चा भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला का अनुभव कर सकता है; हेथर-ग्रे कहते हैं, "सामान को व्यवस्थित करने या पर्यावरण में बदलाव के प्रति प्रतिक्रिया करने जैसी व्यावहारिक चिंताओं पर वे तनाव महसूस कर सकते हैं।" माता-पिता, वह कहती हैं, घरों के बीच सामंजस्य और निरंतरता सुनिश्चित करके इस बदलाव पर बातचीत कर सकते हैं।

यह एक साथ आने और व्यवहार के अनुरूप होने जैसा लग सकता है, जैसे कि रात के खाने से पहले होमवर्क, सोने का समय, काम और अनुशासन अभ्यास। "यदि एक घर में अलग-अलग नियम या अपेक्षाएँ मौजूद हैं, तो असंगतता और इस घर में यह क्यों महत्वपूर्ण है," वह कहती हैं।

दिन-प्रतिदिन के शेड्यूल और छुट्टियों से लेकर खेलने की तारीखों और माता-पिता-शिक्षक सम्मेलनों तक हर चीज के बारीक विवरण का पता लगाने के लिए एक साझा कैलेंडर बनाएं। जब यह समझ में आता है, तो बच्चों को शामिल करें और उन्हें एजेंसी की भावना देने के लिए उन्हें अपने शेड्यूल में शामिल करें। आप उन्हें बड़ी वयस्क चर्चाओं में नहीं लाना चाहते हैं, लेकिन उन्हें अपने पाठ्येतर में कुछ कहना है गतिविधियाँ, वे अपने नए कमरे को कैसे सजाते हैं, या भत्ते के लिए वे एक कोर व्हील पर कितने अंक प्राप्त कर सकते हैं धन। इस तरह के नियंत्रण से उन्हें बदलावों के साथ बेहतर ढंग से काम करने में मदद मिलेगी।

4 संकेत एक सह-अभिभावक व्यवस्था काम कर रही है

जैसा कि आप इस सामान का पता लगा रहे हैं, आप और आपके सह-माता-पिता की पेरेंटिंग शैली पूरी तरह से संरेखित नहीं होगी। ठीक है। छोटे विवरण स्लाइड कर सकते हैं, लेकिन बड़े मुद्दों (नींद, स्कूल, स्वास्थ्य, आहार, आदि) पर एकजुट होना और किसी भी असहमति से सार्थक रूप से निपटना महत्वपूर्ण है।

सह-अभिभावक को काम करने में समय लगता है। एक बात याद रखने में मददगार है कि यह इस बारे में नहीं है कि किस माता-पिता के पास सही दृष्टिकोण है। बल्कि, यह इस बारे में है कि बच्चे की विशिष्ट विकास आवश्यकताओं के लिए कौन सा दृष्टिकोण सबसे अच्छा है। यदि आप एक दीवार से टकरा रहे हैं, तो मध्यस्थता करने के लिए किसी पेशेवर को लाने से न डरें।

"यदि इस प्रकार की बातचीत आपके सह-माता-पिता के साथ कल्पना करना मुश्किल है, तो संपर्क करने पर विचार करें माता-पिता की शैलियों पर चर्चा करने और एक सहकारी निर्णय तक पहुंचने में मदद करने के लिए पारिवारिक चिकित्सक," हेदर-ग्रे सुझाव देता है।

जबकि स्वस्थ, सफल सह-पालन व्यवस्था युगल से जोड़े में भिन्न होती है, वे समान डीएनए साझा करते हैं। यहां चार संकेत हैं कि सह-पालन व्यवस्था काम कर रही है।

1. आप सम्मानित महसूस करते हैं

मान लीजिए कि आप इन सभी को व्यवहार में लाते हैं। हो सकता है कि रास्ते में सब कुछ पता लगाने में कुछ तनाव हो, लेकिन जब आप एक ऐसे स्थान पर उतरते हैं जहां आप दोनों परस्पर मिलते हैं जिस तरह से आप बच्चों के पालन-पोषण के तरीके को स्वीकार करते हैं, आपको राहत की एक बड़ी सांस महसूस होगी कि आपकी सभी बेहतरीन योजनाएँ काम कर रही हैं बाहर। वहीं आप होना चाहते हैं।

यदि आप स्वतंत्र रूप से बच्चों को पालने के तरीके का परस्पर सम्मान करते हुए संक्रमण से बाहर आने में सक्षम हैं, तो हेथर-ग्रे का कहना है कि आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप सही रास्ते पर हैं। यह हमेशा एक सकारात्मक भावना होती है कि जब आपके बच्चे आपके पूर्व के साथ होते हैं और इसके विपरीत होते हैं तो वे अच्छे हाथों में होते हैं।

2. जरूरत पड़ने पर लचीलापन होता है

आप एक साप्ताहिक, मासिक, या वार्षिक कैलेंडर साझा करते हैं जो बच्चों, गतिविधियों, सभी प्रमुख छुट्टियों, स्कूल बंद होने और अन्य के साथ चालू और बंद समय का लेखा-जोखा रखता है। बच्चे एक नियमित दिनचर्या में समायोजित हो गए हैं और चीजें साथ-साथ चल रही हैं। एक दिन, शायद आपका पूर्व अप्रत्याशित रूप से बीमार है और उस सप्ताह के अंत में बच्चों की देखभाल नहीं कर सकता। वे पूछते हैं कि क्या आप बच्चों को सप्ताहांत के लिए ले जा सकते हैं ताकि उनके पास आराम करने का समय हो। यह एक छोटी क्रिया की तरह लगता है लेकिन आपके बच्चे आपकी उदारता को महसूस कर पाएंगे, जो आपकी जगहों के बीच जाने में मदद करता है। यदि आप उनकी मदद करने के लिए शेड्यूल बढ़ाने और समायोजित करने में सक्षम हैं, तो हेदर-ग्रे कहते हैं, यह लचीलापन एक रचनात्मक संकेत है।

3. संचार खुला और सुसंगत है

यदि आपके बच्चे का स्कूल में दिन खराब चल रहा है, तो यह एक अच्छा संकेत है जब आप तुरंत अपने पूर्व से संपर्क कर सकते हैं अपनी चिंताओं पर चर्चा करें, आवश्यक जानकारी प्रदान करें, और अपने बच्चों को दिखाएं कि आप कैसे देखभाल करेंगे, इस बारे में आप एक संयुक्त मोर्चा हैं उन को। "संचार की खुली लाइनें बनाए रखना कनेक्शन बनाने और अपेक्षाओं को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है," फेरायुओलो कहते हैं। "माता-पिता के बीच प्रभावी संचार से एक बच्चे को लगातार पालना संभव हो जाता है।"

4. आपके पास एक अच्छा कार्य-जीवन संतुलन है

आप उनके स्कूल के सभी कार्यक्रमों में एक साथ दिखाई देते हैं। जब आपका एक्स किसी नए को डेट करता है तो आप वास्तविक समर्थन और खुशी प्रदर्शित करते हैं। प्रत्येक स्थिति के साथ, यह स्पष्ट है। बच्चे नम्बरवन हैं। कोई बात नहीं क्या। किसी भी तरह की नाराजगी, असुरक्षा और गुस्से के बावजूद, आप इसे अपने बच्चों के लिए अलग रख देते हैं। दिन के अंत में, यह आपके लिए आसान नहीं है, यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि जब आप एक-दूसरे के आस-पास हों तो आपके बच्चे स्थिर और सुरक्षित महसूस करें। यानी कोई तुच्छता नहीं।

आगे बढ़ते हुए

सह-पालन सही नहीं होगा। शुरुआत में आपका जो रिश्ता था, वह बाद में वैसा नहीं होगा। यह सीखने के आधार पर विकसित होता है। यहां तक ​​​​कि जब आप सभी सही कार्य करते हैं - ठीक से संवाद करते हैं, एक ही पृष्ठ पर आते हैं, अपने पूर्व के प्रति सम्मान दिखाते हैं, और इसी तरह - आप अभी भी रास्ते में बहुत से बड़े मुद्दों का अनुभव करेंगे।

क्या मायने रखता है कि आप इस पर बात करते हैं और एक साथ मिलकर एक दूरंदेशी, भरोसेमंद संबंध बनाते हैं जो विकसित हो सकता है। यह असंभव लग सकता है, लेकिन हर दिन छोटी-छोटी कार्रवाइयों से आप हैरान हो सकते हैं कि रिश्ता क्या हो सकता है।