हम कितना समय इस बात की चिंता में बिताते हैं स्क्रीन टाइम हमारे बच्चे मिल रहे हैं। विशेषज्ञ और माता-पिता समान रूप से डरते हैं कि स्क्रीन के सामने समय बिताना बच्चों को असामाजिक, उदास, चिंतित और सूची बना रहा है। लेकिन एक नए अध्ययन ने तालिकाओं को बदल दिया है, यह पता लगाने के लिए कि माता-पिता को समान रूप से अपने स्वयं के उपयोग के बारे में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है उनके बच्चों के चारों ओर स्क्रीन - सिर्फ इसलिए नहीं कि यह एक बुरा उदाहरण सेट करता है, बल्कि इसलिए कि यह उद्देश्यपूर्ण रूप से उन्हें बदतर बना देता है अभिभावक।
एक नए में अध्ययन5 से 18 वर्ष की आयु के कम से कम दो बच्चों वाले 549 माता-पिता को दिए गए प्रश्नावली के आधार पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि स्क्रीन समय का उपयोग एक साधन के रूप में विश्राम खराब पालन-पोषण से जुड़ा है, और जो माता-पिता अधिक मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव कर रहे थे, वे अधिक बार स्क्रीन का उपयोग करते थे, विशेष रूप से आराम करो। खराब पेरेंटिंग में व्यवहार शामिल है जैसे कि कभी-कभी आपके मूड के आधार पर नियम लागू करना, अपने बच्चे पर चिल्लानाछोटी-छोटी बातों पर उन्हें डांटना, और अपने बच्चे को बुरा महसूस कराने के लिए घटिया बातें कहना।
"जब बच्चे कठिन व्यवहार दिखा रहे हैं, तो माता-पिता वापस लेने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग कर सकते हैं। और जब आप मीडिया में अधिक लीन होते हैं, तो आपके पास अपने बच्चों के प्रति अधिक मजबूत, कम रोगी प्रतिक्रिया हो सकती है, ”कहते हैं चमेली झांग, प्रमुख अध्ययन लेखक और वाटरलू विश्वविद्यालय में होल फैमिली लैब में स्नातक छात्र शोधकर्ता।
झांग कहते हैं, जब ये माता-पिता खराब व्यवहार कर रहे होते हैं, तो इन माता-पिता को अपने बच्चों को शामिल करने के बजाय "पीछे हटने" की अधिक संभावना होती है। यदि आप अपने फोन में लीन हैं, उदाहरण के लिए, "जब बच्चे को ए गुस्से का आवेश स्थिति पर हाथ रखने और संबोधित करने के बजाय।
यह कहना नहीं है कि मीडिया की हर तरह की खपत खराब पालन-पोषण से जुड़ी है। झांग कहते हैं, "यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी माता-पिता मीडिया का उपयोग संसाधनों को आपके बच्चों के साथ सीधे संपर्क से दूर नहीं करते हैं।"
शोधकर्ताओं ने पाया कि सामाजिक संबंधों को बनाए रखने के लिए मीडिया का उपयोग करना - उदाहरण के लिए टेक्स्टिंग, वीडियो चैटिंग और दोस्तों को ईमेल करना - वास्तव में इससे जुड़ा हुआ था अच्छा पालन-पोषण, जैसे कि जब आपका बच्चा दुखी हो तो उसे खुश करना, अपने बच्चे की देखभाल और ध्यान देना, और अपने बच्चे के विचारों और विचारों को सुनना। यह समझ में आता है क्योंकि सामाजिक रूप से जुड़ा रहना सकारात्मक, वर्तमान और आपके बच्चों के लिए उपलब्ध रहने से जुड़ा हुआ है।
बहुत बार ऐसा भी होता है, जब झांग कहते हैं, जब बच्चे सो रहे होते हैं या मौजूद नहीं होते हैं, जब अपना पसंदीदा टीवी शो देखना ठीक होता है या अपने इंस्टाग्राम फीड को स्क्रॉल करने में कुछ मिनट लगते हैं। समस्या तब आती है जब आपको अपने फोन के बिना आराम करने में परेशानी होती है, इसलिए जब आपके बच्चे को आपकी जरूरत होती है तो आप सोशल मीडिया से दूर हो जाते हैं। यदि आप खुद को नियमित रूप से आराम करने के लिए अपने फोन का उपयोग करते हुए पाते हैं, तो आराम करने के लिए कुछ अन्य तरीकों की कोशिश करें, जैसे संगीत सुनना या किताब पढ़ना।
यदि आप समय-समय पर अपने बच्चों के सामने स्क्रीन के साथ आराम करते हैं तो अपने आप को मत मारो। हम सब इसके दोषी हैं। लेकिन अगर आप खुद को एक स्क्रीन पर ज़ोनिंग करते हुए पाते हैं जब आपके बच्चों को आपकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो यह आराम करने के नए तरीके खोजने के लायक हो सकता है - कम से कम जब तक बच्चे बिस्तर पर नहीं जाते।
स्वस्थ स्क्रीन आदतें पाने के लिए माता-पिता के लिए तीन सरल ट्रिक्स
- 5PM फोन बकेट प्राप्त करें। पाँच बजे के बाद, या जब आप काम से वापस आते हैं, तब तक सभी उपकरण बाल्टी में गिर जाते हैं जब तक कि बच्चे सो नहीं जाते।
- माता-पिता के नियंत्रण का प्रयोग करें - अपने लिए. ऐसे पर्याप्त स्क्रीन नियंत्रण हैं जो यह दर्शाते हैं कि आप एक बच्चे के लिए क्या उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, Apple में, सेटिंग्स में स्क्रीन टाइम को देखें ताकि आप निश्चित समय चूसने वाले ऐप्स के अपने दैनिक सेवन को सीमित कर सकें।
- एक गेम नाइट सेट करें. उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करना चाहते हैं? मज़ेदार रातें सेट करें जो आवश्यक रूप से स्क्रीन मुक्त हों।
