मैं एक बहिर्मुखी से विवाहित एक अंतर्मुखी हूँ। यहां बताया गया है कि हम इसे कैसे काम करते हैं।

वे कहते हैं कि विरोधी आकर्षित करते हैं। इसलिए, यह बिल्कुल आश्चर्य की बात नहीं है जब एक बहिर्मुखी को किसी से प्यार हो जाता है अंतर्मुखी. लेकिन ऐसे मुद्दे हो सकते हैं जो जोड़ी बनाने से उत्पन्न होते हैं। एक व्यक्ति निराश हो सकता है कि उनके साथी को एक लंबे दिन के बाद रिचार्ज करने के लिए अतिरिक्त अकेले समय की आवश्यकता है। या जिस व्यक्ति को रिचार्ज करने की आवश्यकता है, वह अपने हमेशा पूर्ण सामाजिक कैलेंडर से नाराज हो सकता है। और इसी तरह। बेशक, अंतर्मुखी-बहिर्मुखी रिश्तों की सफलता काफी हद तक उन्हीं सिद्धांतों पर निर्भर करती है जो अन्य खुशहाल रिश्तों का मार्गदर्शन करते हैं - अर्थात् व्यक्त करना प्रशंसा, प्रभावी ढंग से संचार करना, और अपने पार्टनर की जरूरतों को समझते हैं।

"विपरीत मानसिकता और दृष्टिकोण के साथ संबंधों की गतिशीलता अद्वितीय चुनौतियों का निर्माण करती है," बताते हैं सैम नबील, नया क्लीनिक के सीईओ और लीड थेरेपिस्ट। "लेकिन, ऐसा करने में, हम समझौता करने और एक दूसरे की सीमाओं को समझने के लिए खुद को धक्का देते हैं। संतुलन और एक-दूसरे के व्यक्तित्व दोनों का आनंद लेते हुए हम अपने रिश्तों में गहराई जोड़ते हैं।” जबकि, उनका कहना है कि अंतर्मुखी-बहिर्मुखी संबंधों को दोनों भागीदारों को प्राप्त करने के लिए अधिक योजना की आवश्यकता होती है उन्हें क्या चाहिए, नबील का कहना है कि वे बाहरी तनाव और सामान्य टूट-फूट के प्रति भी अधिक लचीला हो सकते हैं, एक दूसरे के काम करने और नेविगेट करने से प्रबलित बंधन के कारण मतभेद।

नैदानिक ​​मनोविज्ञानी डॉ. मोनिका वर्मानी कहते हैं कि अंतर्मुखी / बहिर्मुखी संबंध व्यक्तियों और युगल दोनों के लिए पारस्परिक रूप से लाभकारी हो सकते हैं।

वह कहती हैं, "हम अक्सर ऐसे भागीदारों की तलाश करते हैं जो हमारे द्वारा महसूस किए गए गुणों के पूरक के लिए हमसे अलग हों, या जिन विशेषताओं की हम प्रशंसा करते हैं," वह कहती हैं। "अंतर्मुखी / बहिर्मुखी रिश्तों में जहां दोनों व्यक्ति खुद पर काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं और अपने मतभेदों के बारे में जागरूक, सम्मानित और सराहना करने वाले हैं, उनके सीखने और बढ़ने की अधिक संभावना है साथ में।"

स्वस्थ सीमाओं पर जोर देकर, जो उनके मतभेदों को स्वीकार करते हैं, सम्मान करते हैं और प्रतिबिंबित करते हैं, डॉ वरमानी बताते हैं कि ऐसे जोड़े कर सकते हैं बीच में मिलें और दिनचर्या और अपेक्षाएँ बनाएँ जो प्रत्येक व्यक्ति को जीने की अनुमति देते हुए उनके रिश्ते का समर्थन करें प्रामाणिक रूप से।

तो अंतर्मुखी-बहिर्मुखी रिश्तों में वे अपनी साझेदारी को सफल बनाने के लिए क्या करते हैं? वे अपनी अलग-अलग जरूरतों को कैसे संतुलित करते हैं? वे दोनों सामग्री सुनिश्चित करने के लिए क्या रणनीति अपनाते हैं? हमने 10 जोड़ों से बात की - अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के सभी संयोजन - जो अभ्यास करते हैं कि ये विशेषज्ञ क्या उपदेश देते हैं, और परिणामस्वरूप स्वस्थ, पूर्ण, प्रेमपूर्ण संबंध पाए हैं। भले ही वे हमेशा अपने साथी की प्रवृत्तियों को "प्राप्त" न करें, ये जोड़े अपने मतभेदों को गले लगाने की कोशिश करते हुए उन्हें सहानुभूति, जिज्ञासा और प्रशंसा के साथ देखते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो वे करते हैं - और नहीं करते - इसे काम करने के लिए।

1. कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं पीछे छूट गया हूं। लेकिन हम हमेशा संवाद करते हैं।

"मैं अंतर्मुखी हूं और मेरे पति बहिर्मुखी हैं। हमारी शादी को 12 साल से ज्यादा हो गए हैं, और किसी भी अन्य शादी की तरह ही हमारे जीवन में भी उतार-चढ़ाव आए हैं। मेरे पति आसानी से किसी भी सभा में शामिल हो सकते हैं। और, जबकि मैं चुप नहीं हूँ, मेरे लिए अधिकांश लोगों के साथ संवाद करना आसान नहीं है। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने अंतर्मुखी स्वभाव के कारण कई बार पीछे छूट गया हूं।

सौभाग्य से मेरे और मेरे पति के लिए, हम संवाद करने में सक्षम हैं, जो मुझे विश्वास है कि हम इसे कैसे काम करते हैं। हम एक-दूसरे के गैर-मौखिक संकेतों पर पूरा ध्यान देते हैं। हम ओपन एंडेड प्रश्नों का उपयोग करते हैं। और हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि एक दूसरे को क्या महसूस हो रहा है और क्यों। मेरे पति सेल्स में हैं, इसलिए वे ज्यादातर सामाजिक कार्यक्रमों में बात करते हैं। यह वास्तव में मेरे लिए जीवन को वास्तव में आसान बनाता है। और वह जानता है कि, एक अंतर्मुखी के रूप में, मैं अकेले समय का आनंद लेता हूँ। इसलिए हमने उन तरीकों से संवाद करना सीखा है जो हमें एक-दूसरे के समय का सम्मान करने और एक-दूसरे के पूरक होने की अनुमति देते हैं।" — पूजा, 38, भारत

2. हमें वह संतुलन मिला जिसने हम दोनों को खुश किया

“अंतर्मुखी और बहिर्मुखी एक रिश्ते में एक साथ एक महान टीम बनाते हैं। विरोधी आकर्षित करते हैं, क्योंकि हमें अपने जीवन में संतुलन की आवश्यकता होती है, और इसलिए हम ऐसे लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं जो उस संतुलन को ला सकते हैं। यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपको अपने खोल और घर से बाहर निकालकर मज़ेदार, रोमांचक चीज़ें करने और लोगों के साथ रहने के लिए प्रेरित करे। यदि आप बहिर्मुखी हैं, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपको आराम करने, पल का आनंद लेने और सोचने या प्रतिबिंबित करने का समय दे।

जब हम पहली बार मिले थे, मेरी पत्नी निश्चित रूप से अंतर्मुखी थी और मैं निश्चित रूप से बहिर्मुखी था। हम अभी भी हैं, लेकिन अब हम दोनों प्रकार के व्यक्तित्व के संतुलन की सराहना करने लगे हैं। मेरी पत्नी अधिक बहिर्मुखी हो गई है, और मैं अधिक अंतर्मुखी हो गया हूं, किसी दायित्व या इच्छा के कारण नहीं एक दूसरे को खुश करने के लिए, लेकिन क्योंकि हमने वह संतुलन पाया है जो हम दोनों को एक व्यक्ति के रूप में और एक जोड़े के रूप में खुश करता है। - क्रिस, 37, लुइसियाना

3. होस्टिंग पार्टियां हम दोनों को वह देने में मदद करती हैं जो हम चाहते हैं

"मैं उस तरह का व्यक्ति हूं जो मेरे सपनों और लक्ष्यों और विचारों के बारे में बात करना पसंद करता है, जबकि मेरे पति चीजों को आंतरिक रूप से संसाधित करना पसंद करते हैं। एक मजेदार डेट नाइट का मेरा विचार एक जोरदार संगीत समारोह में होना और पूरी रात नाचना है, जबकि मेरे पति शांत डिनर पर जाना पसंद करेंगे और एक एस्प्रेसो की चुस्की लेंगे। जब सामाजिक जुड़ाव की बात आती है, तो मैं आमतौर पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के बीच उछलती हूं, जबकि मेरे पति उन लोगों के करीब रहेंगे जिन्हें वह जानते हैं।

इसलिए, जैसा कि हमने अपने मूल्यों, सीमाओं और अपेक्षाओं के बारे में बात की है, हमने सीखा है कि हम पार्टियों की मेज़बानी करना और मिलना-जुलना पसंद करते हैं। मुझे सामाजिकता पसंद है, और मेरे पति को घर पर रहना पसंद है। तो यह हम दोनों के लिए काम करता है। उसके तैयार होने पर उसे किया जा सकता है, और अगर मैं चाहूं तो मैं चीजों को बाहर ले जा सकता हूं और रात भर मेहमानों के साथ चैट कर सकता हूं। जिस एक सामाजिक जुड़ाव के बारे में हम एक ही पृष्ठ पर हैं, वह है परिवार का जमावड़ा। हम में से प्रत्येक लगभग 90 मिनट में जाने के लिए तैयार है।” - क्रिस, 32, साउथ डकोटा

4. हम आगे की योजना बनाते हैं

"मेरे पति एक अंतर्मुखी हैं और मैं एक बहिर्मुखी हूँ। निश्चित रूप से यह चुनौतीपूर्ण है, लेकिन हम अपनी योजनाओं पर पहले से चर्चा करके इसे कारगर बनाते हैं। उदाहरण के लिए, सामाजिक व्यस्तताओं के दौरान, मेरे पति अक्सर जल्दी जाना चाहते हैं जबकि मैं अधिक समय तक रहना चाहती हूँ।

समझौता करने के लिए, हम आम तौर पर सहमत होते हैं कि या तो हम एक निश्चित समय के लिए रहेंगे और फिर एक साथ निकल जाएंगे, या जब तक वह घर नहीं आएंगे, तब तक मैं अधिक समय तक रहूंगा। हमारी दोनों जरूरतें पूरी हो जाती हैं, और हम अपना आनंद उठा सकते हैं। और क्योंकि हमारे स्वभाव भिन्न हैं, हम हर दिन कम से कम एक बातचीत करने का प्रयास करना सुनिश्चित करते हैं, भले ही वह कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो। इस तरह, हम एक दूसरे के साथ जांच कर सकते हैं और देख सकते हैं कि दूसरा कैसा कर रहा है, जो हमारे रिश्ते को काम करने में मदद करता है। - जेसिका, 38, ओहियो

5. हमने एक अनोखा रिश्ता बनाया है जो हमारे लिए काम करता है

“एक अकादमिक डीन के रूप में, एक साथी के लिए बहिर्मुखी होना एक अद्भुत उपहार था। वह संपर्क बनाने के लिए एक सभा के माध्यम से परिभ्रमण करने में महान है और मैं एक अद्भुत आमने-सामने बातचीत करने वाला व्यक्ति हूं। हमारे बीच हम किसी भी कमरे में काम कर सकते हैं। यह एक महान साझेदारी है, और हम वास्तव में एक दूसरे में सर्वश्रेष्ठ लाते हैं।

बहिर्मुखी और अंतर्मुखी शब्द शर्मीलेपन या आउटगोइंग होने के बारे में नहीं हैं। वे इस बारे में हैं कि कैसे कोई अपनी बैटरी को रिचार्ज करता है और जानकारी को संसाधित करता है। अगर मैं इस रिश्ते में नहीं होता तो कुछ चीजें मैं कभी नहीं करता। मैं उसके दोस्तों के साथ बेसबॉल खेलों में गया था, उसके कई समूहों द्वारा प्रायोजित कई कार्यक्रमों में शामिल हुआ, और अपने पूरे विस्तारित परिवार के साथ समय बिताया। और फिर मैं अकेले काम करता हूं - जैसे कश्ती, हाइक और बाइक - इसलिए मेरे पास संतुलन है।

वह मेरे साथ शांत कारनामों पर आया है जिसे उसने कभी नहीं आजमाया होगा। हमने दो रातें एक यर्ट में बिताईं, एक रात एक ट्रीहाउस में, और लंबी पैदल यात्रा के लिए एक छोटे से कोलोराडो शहर की सड़क यात्रा की। हमारे मतभेदों के माध्यम से, हमने एक अनोखे प्रकार के रिश्ते का आविष्कार करना सीखा है जो हमारे लिए काम करता है।" - डॉ एलिसा, 67, कोलोराडो

6. हम लचीले बने रहते हैं

मैं अंतर्मुखी रिलेशनशिप कोच हूं, और मेरे पति बहिर्मुखी हैं। जैसा कि मैं अपने ग्राहकों के साथ देखता हूं, समझ बनाने और संघर्ष को कम करने के लिए प्रत्येक भागीदार कैसे बढ़ता है और मूल्यवान महसूस करता है। एक बहिर्मुखी के रूप में, मेरे पति लोगों के साथ संवादात्मक, इन-पर्सन टाइम पर पनपते हैं। वह बड़े और छोटे समूहों और कई प्रकार की गतिविधियों के साथ समय का आनंद लेता है। मैं प्रकृति में अकेले समय बिताना, पढ़ना और कभी-कभी दोस्तों के छोटे समूहों के साथ जाना पसंद करता हूँ। हमने एक-दूसरे की ज़रूरतों को पूरा करना सीख लिया है, और यह सुनिश्चित करने के लिए एक-दूसरे के साथ सक्रिय रूप से चेक-इन करना सीख लिया है कि उन ज़रूरतों को पूरा किया जा रहा है। हम एक-दूसरे के लिए मौजूद रहना पसंद करते हैं, इसलिए हम जानते हैं कि एक-दूसरे के बारे में क्या सोचते हैं। एक बहिर्मुखी के रूप में, वह अक्सर बिना किसी विराम के किसी विषय के माध्यम से सभी तरह से खुशी से बात कर सकता है। एक अंतर्मुखी के रूप में, मुझे किसी विषय से जुड़ने से पहले गहराई से सोचने की ज़रूरत है। हम एक दूसरे को अपनी पसंदीदा शैलियों में नहीं धकेलते हैं। इसके बजाय, हम लचीले रहने की कोशिश करते हैं और प्रतिबिंब प्रक्रिया को उन तरीकों से होने देते हैं जो हम दोनों और हमारे रिश्ते को लाभ पहुंचाते हैं। - सुसैन, 66, टेनेसी

7. हम एक दूसरे की जरूरतों का सम्मान करते हैं

"यह उतना सरल नहीं है जितना 'एक बहिर्मुखी लोगों को पसंद करता है, एक अंतर्मुखी नहीं करता है।' अंतर्मुखी अकेले बिताए गए समय से ऊर्जा प्राप्त करते हैं और बहुत से लोगों के आसपास रहने से निकल जाते हैं। एक्स्ट्रोवर्ट्स दूसरों के आस-पास होने से ऊर्जा प्राप्त करते हैं और इसे अकेले रहने के लिए सूखा पाते हैं। दोनों स्वाभाविक रूप से जो चाहते हैं, उसके विपरीत कर सकते हैं, लेकिन उन्हें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि स्वस्थ रहने के लिए उन्हें पर्याप्त मात्रा में मिले।

जब आप एक परिपूर्ण रिश्ते में होते हैं, तो आप अपने साथी की ज़रूरतों का सम्मान करते हैं। आप अपने साथी को यह भी बताएं कि आप उनकी सराहना करते हैं। अगर कोई ऐसी गतिविधि है जिसमें मैं चाहता हूं कि मेरा अंतर्मुखी जीवनसाथी भाग ले - क्योंकि मुझे उसके साथ रहना पसंद है - मैं यह स्पष्ट करता हूं कि उसकी उपस्थिति वांछित और प्रशंसनीय है। मैं यह भी स्वीकार करता हूं कि उसके बाद डाउनटाइम की आवश्यकता होगी। यदि हम दोनों अंतर्मुखी होते, तो हमें काम पूरा करने या समुदाय में संबंध बनाने के लिए एक-दूसरे को धकेलने में कठिनाई हो सकती थी। यदि हम दोनों बहिर्मुखी होते, तो हम अपने सामाजिक जीवन को निर्धारित कर सकते थे या प्रतिस्पर्धी बन सकते थे। इसलिए मैं सराहना करता हूं कि हम प्रत्येक रिश्ते में क्या लाते हैं। ” - होली, 54, कनेक्टिकट

8. हमारे दैनिक जीवन में बहुत विशिष्ट संशोधन हैं

"मेरे पति और मैं इस पर अत्यधिक विपरीत हैं। मैं बहिर्मुखी हूँ, वह अंतर्मुखी है। हम इसे अपने दैनिक जीवन में बहुत विशिष्ट संशोधनों के माध्यम से काम करते हैं। प्रत्येक सोमवार को मेरे कैलेंडर में अकेले समय निर्धारित किया गया है। मैं या तो घर या घर के किसी हिस्से में अकेले रहने के लिए जाता हूं और सप्ताहांत की गतिविधियों से रिचार्ज करता हूं। हमारे पास त्वरित संकेत हैं जिनका उपयोग हम सामाजिक स्थितियों के बीच यह इंगित करने के लिए कर सकते हैं कि या तो मेरी सामाजिक बैटरी समाप्त हो गई है और मुझे घर जाने की आवश्यकता है, या यह कि वह जहां है उसका आनंद ले रहा है और रहना चाहता है।

मेरी सामाजिक बैटरी कम चलने के लिए मेरा संकेत मेरे अंगूठे और तर्जनी को ले रहा है और उन्हें एक साथ ला रहा है, जिस तरह से आप एक iPad पर ज़ूम आउट करते हैं। मेरे साथी का संकेत है कि वह बहिर्मुखता के साथ उच्च सवारी कर रहा है, थोड़ी मुट्ठी बनाना है और फिर अपने अंगूठे और उंगलियों को आतिशबाजी की तरह बाहर निकालना है। कभी-कभी पार्टियां महान होती हैं क्योंकि मैं अधिक सामाजिक होने और हमारे लिए समाजीकरण करने के लिए उस पर झुक सकता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे पास अंतर्मुखी/बहिर्मुखी होने के बारे में निरंतर संचार होता है ताकि हम एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझ सकें। - रयान, 37, टेक्सास

9. हम प्रत्येक यह समझने के लिए काम करते हैं कि दूसरे को क्या चाहिए

"कभी-कभी, हमारी प्राकृतिक प्रवृत्तियों के कारण उम्मीदें बंद हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, शायद मुझे उम्मीद है कि मेरे पति मुझे उस दौरान हुई किसी चीज़ के बारे में बताने के लिए उत्साहित होंगे दिन, लेकिन वह शांत है और उन्हें संचार करने से पहले चीजों को आंतरिक रूप से संसाधित करने के लिए समय चाहिए मुझे। मैंने और अधिक धैर्यवान होना सीख लिया है। मैं अपने दिनों के बारे में जरूरत से ज्यादा बातें करने लगता हूं, जो भारी पड़ सकता है। हमारे पास एक और मुद्दा यह है कि जब भी हम भारी चीजों या जटिल परिस्थितियों के बारे में गहरा गोता लगाते हैं, तो मैं "पूर्ण" महसूस करने से पहले इसके बारे में केवल इतने लंबे समय तक बात कर सकता हूं।

मेरे पति ने इन विषयों को यूं ही नहीं उठाना सीख लिया है, बल्कि एक ऐसे समय की योजना बनाई है जब हम उन पर चर्चा कर सकें ताकि मैं उन क्षणों में अभिभूत महसूस न करूं। हम दोनों यह समझने के लिए काम करते हैं कि दूसरे व्यक्ति को क्या चाहिए। अगर उसे कुछ शांत समय की जरूरत है, तो वह मुझे बता सकता है कि यह आपत्तिजनक नहीं है। यदि मुझे अपने सभी विचारों से बाहर निकलने की आवश्यकता है, तो मैं उसे खुलकर बता सकता हूं, और वह या तो ठीक से सुनेगा, या उस दिन बाद में मुझे सब कुछ निकालने के लिए समय देगा। हमारे लिए काम करने वाली अंतिम चीज वास्तव में यह समझना है कि दूसरा व्यक्ति कैसे टिकता है, इसलिए हम अपने स्तर पर एक-दूसरे से जुड़ सकते हैं। - नेटली, 28, इंडियाना

10. हम धैर्य रखें

“हमारे रिश्ते की शुरुआत में, मैंने अक्सर सामाजिक समारोहों में समय बिताने या नए लोगों से मिलने में अपने साथी की झिझक से खुद को निराश पाया। हमारे बीच वास्तव में इसके बारे में काफी कुछ तर्क थे, और कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता था कि क्या हम वास्तव में एक अच्छे मैच थे। वह एक मूल इतालवी है, और जैसे-जैसे वह सार्वजनिक रूप से अंग्रेजी बोलने में अधिक सहज होता गया - जबकि हम अभी भी न्यूयॉर्क में रहते थे - वह सामाजिक परिस्थितियों में अधिक सहज हो गया। इसने मुझे खुश कर दिया, और उसने मुझे बताया कि वह कितना सहज महसूस करता है क्योंकि मैं वहां था।

सच में, वह एक महान संवादी हैं। लेकिन लोग उसे थका सकते हैं। जब उन्होंने अपने समर्थन के लिए मेरे साथ एक समूह में होने के लिए अपनी प्रशंसा साझा की, तो मुझे कैसा लगा, इससे मुझे बड़ा फर्क पड़ा। एक बहिर्मुखी के रूप में, मैं अपने अद्भुत अंतर्मुखी के लिए अधिक आभारी नहीं हो सकता। वह मेरे उन्मत्त जीवन में कुछ आवश्यक शांति लेकर आया है। मुझे बहुत खुशी है कि हमने इसे पूरा किया और एक-दूसरे की ताकत की सराहना की।” - नाथन, 41, इटली