नए शोध से पता चलता है कि जो लोग देर तक जागते हैं जल्दी उठने वाले साथियों की तुलना में ऊर्जा के लिए वसा जलाने की क्षमता कम होती है। यह भी पाया गया कि शुरुआती पक्षियों की तुलना में रात के उल्लुओं को टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।
अनुसंधान, जर्नल में प्रकाशित प्रायोगिक फिजियोलॉजी, ने पाया कि जागने/नींद के चक्रों का चयापचय से प्रमुख संबंध है। विशेष रूप से, एक व्यक्ति का कालक्रम (चाहे वे एक प्रारंभिक पक्षी या रात का उल्लू) उनके शरीर द्वारा वसा और कार्बोहाइड्रेट को जलाने के तरीके से जुड़ा हुआ है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जल्दी उठने वाले ईंधन के लिए वसा जलाने में अधिक कुशल थे व्यायाम और आराम करते समय। शुरुआती पक्षी भी अधिक इंसुलिन-संवेदनशील थे, जिसका अर्थ है कि उनके शरीर में कोशिकाएं रक्त शर्करा के स्तर को कम रखते हुए रक्त शर्करा का उपयोग करने में बेहतर थीं।
अध्ययन के लिए, 51 प्रतिभागियों के साथ चयापचयी लक्षण (उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, कमर के आसपास अतिरिक्त चर्बी, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स जैसी स्थितियां) ने सर्वेक्षण के सवालों के जवाब दिए उनके कालक्रम का निर्धारण करें और उनके शरीर द्रव्यमान और संरचना, इंसुलिन संवेदनशीलता, और कैसे वे कार्ब्स को चयापचय करते हैं और निर्धारित करने के लिए विभिन्न प्रक्रियाओं से गुजरते हैं मोटा। प्रतिभागियों ने नियंत्रित आहार खाया और रात भर उपवास करने की आवश्यकता थी, भले ही वे कब उठे और सो गए।
जिन लोगों ने देर तक रहने की सूचना दी, वे आराम और व्यायाम के दौरान उपवास करते समय वसा के बजाय ईंधन के लिए कार्ब्स जलाने की अधिक संभावना रखते थे। रात के उल्लुओं को रक्तप्रवाह में ग्लूकोज को तोड़ने और उपयोग करने के लिए अधिक इंसुलिन की भी आवश्यकता होती है। इन विशेषताओं का मतलब है कि रात के उल्लुओं को हृदय रोग और चयापचय संबंधी बीमारियों जैसे विकसित होने का अधिक खतरा होता है मधुमेह प्रकार 2.
"शुरुआती पक्षी" और "रात के उल्लू" के बीच वसा के चयापचय में अंतर से पता चलता है कि हमारे शरीर की सर्कैडियन लय (जागने / सोने का चक्र) प्रभावित कर सकता है कि हमारे शरीर इंसुलिन का उपयोग कैसे करते हैं। इंसुलिन हार्मोन के प्रति प्रतिक्रिया करने की एक संवेदनशील या बिगड़ा हुआ क्षमता का हमारे स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, ”अध्ययन लेखक स्टीवन मालिन, पीएच.डी., एक बयान में समझाया।
"यह अवलोकन हमारी समझ को आगे बढ़ाता है कि हमारे शरीर की सर्कडियन लय हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है। चूंकि क्रोनोटाइप हमारे चयापचय और हार्मोन क्रिया को प्रभावित करता है, इसलिए हम सुझाव देते हैं कि क्रोनोटाइप को किसी व्यक्ति की बीमारी के जोखिम की भविष्यवाणी करने के कारक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
शोध दल ने यह भी पाया कि जल्दी उठने वाले अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय और फिट थे, विशेष रूप से दिन के शुरुआती दिनों में, जबकि देर तक रहने वाले अधिक गतिहीन और कम फिट थे।
"दिन में पहले व्यायाम करने से अधिक स्वास्थ्य लाभ होता है या नहीं, यह पहचानने के लिए क्रोनोटाइप, व्यायाम और चयापचय अनुकूलन के बीच के लिंक की जांच करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है," मालिन ने कहा।
