आप जिसे प्यार करते हैं उसे थेरेपी के लिए जाने के लिए कैसे मनाएं

में जाने का फैसला किया चिकित्सा आपके अपने मुद्दों के लिए आसान नहीं है। नेविगेट करना कि किसी और को कैसे समझाना है कि उन्हें इसकी आवश्यकता है चिकित्सकका समर्थन? यह एक पूरी चुनौती पेश करता है। एक जीवनसाथी या मित्र के रूप में, सहायक होने की आपकी जिम्मेदारी है - और कभी-कभी, इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति को यह बताना कि उन्हें किसी पेशेवर की मदद की आवश्यकता है या इससे लाभ होगा। लेकिन यह "आपको चिकित्सा की आवश्यकता है" वार्तालाप को आसान नहीं बनाता है। किसी को समझाने के लिए कि उन्हें एक चिकित्सक को देखने की ज़रूरत है, वह बहुत ही मजेदार भावनाओं का एक स्पेक्ट्रम ट्रिगर कर सकता है, और आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह किसी ऐसे व्यक्ति को अपमानित या चोट पहुंचाना है जिससे आप प्यार करते हैं।

जबकि अधिक से अधिक लोग चिकित्सा में भाग लेकर अपने मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित कर रहे हैं, फिर भी एक कलंक है - विशेष रूप से पुरुषों के बीच। बहुत से लोग न्याय या लेबल किए जाने के डर से चिकित्सक की तलाश करने के विचार को एक तरफ धकेल देते हैं। पारंपरिक मर्दानगी की पुरानी धारणाओं को दोष दें। वाशिंगटन स्थित चिकित्सक कहते हैं, "पुरुषत्व के रूढ़िवादी विषयों के कारण पुरुषों को चिकित्सा से परहेज करने की काफी अधिक संभावना है।"

लेडा कावेह।

इस सब की विडंबना यह है कि चिकित्सा उन पुरुषों के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है जिनका सामाजिककरण नहीं किया गया है उनकी भावनाओं के बारे में बात करें, मुद्दों पर काम करें, या उन क्षणों की जांच करें जहां वे गुस्सा महसूस करते हैं या असुरक्षित। यह धारणा एक तरफ, एक पेशेवर चिकित्सक से बात करना सभी के लिए मददगार है। और जिन्हें मदद की जरूरत है उन्हें इसकी तलाश करनी चाहिए।

लेकिन छलांग लगाना बहुत से लोगों के लिए कठिन हो सकता है। तो आप किसी को चिकित्सक को देखने के लिए कैसे मनाएंगे? जबकि बातचीत अजीब हो सकती है, और आप अपने प्रियजन को मदद लेने के लिए मनाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप दोनों के लिए इसे आसान बनाने के कुछ तरीके हैं।

किसी को कैसे बताएं कि उन्हें थेरेपी की जरूरत है

1. ईमानदार हो

जानने वाली पहली बात: ईमानदार और प्रेमपूर्ण होने का अर्थ सही बात कहने से कहीं अधिक है। इसलिए यदि आप नहीं जानते कि विषय पर कैसे संपर्क किया जाए, तो बस इतना कहिए। आपकी ईमानदारी आपके प्रियजन के लिए उनके संघर्षों और चिकित्सक को देखने के बारे में उनके विचारों के बारे में अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए मंच तैयार करेगी। कावे कहते हैं, "आप भी इंसान हैं, और प्रामाणिकता दिखाना पूर्व-निर्धारित भाषण या प्रस्तुति के साथ पेश करने से ज्यादा कुशल है।"

2. पहले अनुमति मांगें

किसी को यह बताना कि उन्हें चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, उन्हें चौकन्ना कर सकता है। रक्षात्मकता को उकसाने का यह एक आसान तरीका है, इसलिए बातचीत में सहजता लाने की पूरी कोशिश करें। एक समय (और स्थान) चुनें जहां आप दोनों एक केंद्रित, ईमानदार बातचीत कर सकें। और सीधे गोता लगाने के बजाय, इसे सम्मान की जगह से लें। न्यू जर्सी स्थित चिकित्सक कहते हैं, "सलाह का एक अच्छा नियम भारी बातचीत में गोता लगाने से पहले अनुमति मांगना है।" ब्रुक आयम्स.

3. "मैं" कथन का प्रयोग करें

एक बार जब आप अपने साथी या मित्र के साथ बैठे हों, तो धीरे से (और प्यार से) अपनी चिंताओं को साझा करें। आपने जो देखा है उसे साझा करें और पूछें कि क्या कुछ संभावित समाधानों (चिकित्सा सहित) की पेशकश करना ठीक है। अपने प्रियजन को व्यस्त रखने के लिए, कावे सुझाव देते हैं कि क्लासिक सलाह: "मैं" कथनों का उपयोग करना. उदाहरण के लिए, "आप हाल ही में बहुत चिड़चिड़े हो गए हैं" कहने के बजाय, "मैं आपकी हाल की चिड़चिड़ापन के बारे में चिंतित हूं" कहने का प्रयास करें। इस तरह के बयान कम टकराव वाले होते हैं और इसलिए प्रक्रिया में आसान होते हैं।

4. तथ्यों पर टिके रहें

जैसा कि आप अपनी चिंताओं के बारे में खुलते हैं, यह ठोस उदाहरण देने में मददगार हो सकता है - खासकर यदि आप जिस किसी से भी बात कर रहे हैं, वह अपने स्वयं के मुद्दों को देखने के लिए पर्याप्त रूप से जागरूक नहीं है। इसके अलावा, जोस रामिरेज़, एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता मनोविज्ञान समूह फोर्ट लॉडरडेल में, कहते हैं कि तथ्य आमतौर पर भावनाओं की तुलना में अधिक ठोस होते हैं। "यदि आपके पास इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि आप क्यों मानते हैं कि किसी को चिकित्सक को देखना चाहिए, तो यह कहने से ज्यादा प्रभावी है कि 'मुझे लगता है कि आपको ऐसा करना चाहिए जाओ।'" कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें, "मैंने देखा है कि आप सामान्य से बहुत अधिक पी रहे हैं क्योंकि आप काम पर तनावग्रस्त हैं, और मुझे इस बात की चिंता है आप। क्या आपने किसी से बात करने पर विचार किया है कि क्या चल रहा है?"

5. दिखाओ तुम परवाह करते हो

बातचीत के दौरान, तनावपूर्ण क्षण सामने आ सकते हैं — और यह ठीक है। यहां तक ​​​​कि अगर आपका प्रिय व्यक्ति रक्षात्मक या उपेक्षापूर्ण हो जाता है, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं और उनसे प्यार करते हैं। उदाहरण के लिए, आप उन्हें कुछ व्यक्तिगत लक्ष्यों की याद दिला सकते हैं जो उनके पास हो सकते हैं - चाहे काम में सफल हों या एक महान माता-पिता हों - और साझा करें कि आप उन्हें उन चीजों को कैसे प्राप्त करना चाहते हैं। "चर्चा करें कि एक पेशेवर के साथ काम करने से इन लक्ष्यों को कैसे पूरा किया जा सकता है, और आप चाहते हैं कि वे इस प्रक्रिया में सफल हों," डोना नोवाक, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक कहते हैं। सिमी मनोवैज्ञानिक समूह.

क्या होगा यदि आप तत्काल अनिच्छा से मिले हैं?

यदि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं वह बातचीत के बाद अनिच्छुक है, चिकित्सा के लिए जाने की क्रिया को सामान्य करने का प्रयास करें। यदि आप स्वयं रहे हैं, तो रामिरेज़ कहते हैं, एक चिकित्सक के साथ अपने स्वयं के सकारात्मक अनुभव साझा करने से उन्हें प्रोत्साहन मिल सकता है। मनोचिकित्सक के अनुसार अर्लीन बी. इंग्लैण्डर, आपके प्रियजन को आपके दैनिक जीवन में आपकी स्वयं की चिकित्सा के सकारात्मक परिणामों को देखना चाहिए।

"एक तस्वीर 1000 शब्दों के लायक है," वह कहती हैं। "आपकी चिकित्सा के परिणामस्वरूप आपको एक बेहतर जीवन जीते हुए देखना चिकित्सा क्या कर सकता है, इसे बढ़ावा देने का सबसे शक्तिशाली संभव तरीका होगा।"

यदि आप जिस व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं, वह आपका साथी है, तो आप भी जाकर शुरू कर सकते हैं युगल परामर्श एक साथ व्यक्तिगत चिकित्सा के लिए एक "पुल" के रूप में। "युगल परामर्श के साथ शुरू करके आप अपने साथी को दिखा सकते हैं कि चिकित्सा एक सुरक्षित, खुला, निर्णय-मुक्त स्थान है," सारा ओ'लेरी, एक सहयोगी विवाह और पारिवारिक चिकित्सक कहती हैं। एस्टेस थेरेपी.

यह उन्हें समय देने के लिए भी नीचे आ सकता है। थेरेपी डरावनी है और साहस लेती है। अगर बातचीत के बाद कोई आनाकानी करता है तो धैर्य रखें। कावेह कहते हैं, "अपने प्रियजन को बताएं कि आप उनके लिए वहां हैं और भविष्य में चिकित्सीय सेवाओं की तलाश करने का फैसला करने पर उनका मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए तैयार हैं।"

क्या होगा अगर व्यक्ति बस नहीं सुनेगा?

दुर्भाग्य से, एम्स कहते हैं, अगर वे आपकी हार्दिक बातचीत के बाद अनिच्छुक हैं, तो है आप उन्हें अन्यथा समझाने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं, और इसे जारी रखना नुकसान पहुंचा सकता है रिश्ता।

"लोग जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए और जब हम उन पर अपना एजेंडा थोपना शुरू करते हैं, तो यह उनकी शक्ति को छीन लेता है," कहते हैं एरिन डायरिक्स, सिएटल स्थित विवाह और परिवार चिकित्सक।

"अपने प्रियजनों के साथ सहयोग करें, उनकी ताकत पर भरोसा करें और उनके विचार की प्रक्रिया पर भरोसा करते हुए आप जो कर सकते हैं उसे पेश करें।"

अपने प्रियजन को अनावश्यक रूप से संघर्ष करते देखना हतोत्साहित करने वाला हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि जब व्यक्ति को बढ़ने के लिए प्रेरित किया जाता है तो थेरेपी बेहतर काम करती है।

नोवाक कहते हैं, "आपके दोस्त या पति या पत्नी को अंततः खुद तय करना होगा कि यह एक अच्छी योजना की तरह लगता है और कोशिश करने लायक है।" "उन्हें बिना बाहरी अनुनय के खुले दिमाग और खुद को तैयार करना होगा।"

एक अपवाद: यदि आपका प्रियजन संकट में है, तो आपातकालीन सेवाओं तक पहुँचने में संकोच न करें। यदि आपको लगता है कि किसी का जीवन खतरे में है, तो Diericx राष्ट्रीय संकट रेखा से 866-427-4747 पर संपर्क करने की अनुशंसा करता है।