जीवन रुकावटों से भरा है। कुछ बहुत अच्छे होते हैं (जब एक बच्चा आपके कंधे पर थपथपाता है जैसे महत्वपूर्ण जानकारी देने के लिए वी वू ली लेय हेज हॉग बट, यह कभी नहीं है नहीं आनंददायक)। हालांकि, अन्य, इतनी बड़ी किस्म के नहीं हैं। जैसे जब कोई आपके द्वारा बताई जा रही किसी कहानी में लगातार बाधा डालता है या आपसे बात करता है। (हम समझ गए, चपटी कील, आप शिल्प बियर के बारे में बहुत कुछ जानते हैं।) यह लगभग हमेशा क्रुद्ध करने वाला होता है, और यह बहुत अधिक सार्वभौमिक रूप से असभ्य व्यवहार माना जाता है। और, संभावना है, चाहे आप अपने दोस्तों, परिवार, या अपने जीवनसाथी से बात कर रहे हों— निश्चित रूप से आपका जीवनसाथी, आप भी इस व्यवहार के लिए बहुत दोषी हैं। क्योंकि, ठीक है, तुम एक आदमी हो और पुरुष बीच में आते हैं। तो दखल देने का अंतर्निहित मनोविज्ञान क्या है और हम कैसे रोकना सीख सकते हैं?
रुकावट बातचीत में वर्चस्व स्थापित करने का एक आजमाया हुआ और सच्चा तरीका है। और, सामाजिक विज्ञान अनुसंधान की एक विस्तृत श्रृंखला के अनुसार, पुरुष मुख्य अवरोधक हैं। चाहे जानबूझकर हो या न हो, नियमित बातचीत में रुकावटें हर समय आती रहती हैं। लेकिन आदत विशेष रूप से मौजूद होती है जब पुरुष महिलाओं से बात करते हैं। दरअसल, 2014
चाहे आप महसूस करें कि आप एक पुराने-अवरोधक हैं या नहीं, हर समय दखल देना आपकी छवि या रिश्तों के लिए अच्छा नहीं है। यह लोगों को नाराज करता है और आपको एक असभ्य, असंवेदनशील, अधीर आदमी की तरह दिखाता है, जो किसी के आने का इंतजार नहीं कर सकता। प्रतिवाद, मज़ेदार कहानी, या खट्टा के बारे में आप जो कुछ भी जानते हैं, उसके साथ हस्तक्षेप करने के लिए कुछ मिनट बियर। इसे पर्याप्त करें और यह अन्य लोगों को भी तुरंत रक्षात्मक बना देता है। जैसा कि इनमें से कोई भी सुखद परिणाम नहीं है, यहां सात युक्तियां हैं जो आपको लोगों को इतनी बार दखल देने से रोकने में मदद करती हैं और अच्छे के लिए आदत को लात मारती हैं।
1. आप आगे क्या कहेंगे, इसके बारे में न सोचें
रुकावट के लिए एक पूर्वाभास वाले लोग अक्सर तब तक इंतजार करेंगे जब तक कि उनके साथी ने बात नहीं की और फिर पहले से तैयार प्रतिक्रिया के साथ कूद पड़े। हालाँकि, डॉ। रैसीन आर। हेनरी, एक विवाह और परिवार चिकित्सक और सैंकोफा मैरिज एंड फैमिली थेरेपी, पीएलएलसी के संस्थापक, आप जो कह रहे हैं उसे लॉक करने और लोड करने के बजाय बातचीत के दौरान केवल सुनने का सुझाव देता है अगला। वह कहती हैं, '' वे जो कह रहे हैं और जो वे आपको बताने की कोशिश कर रहे हैं, उससे जुड़े रहें। "बनाम सोच, 'मैं उनसे क्या कहने जा रहा हूं?' जब वे बोल रहे हों तो अपना उत्तर अपने दिमाग में न बनाएं।"
2. 10 सेकेंड रुको
सिर्फ 10 सेकंड। एक सीरियल इंटरप्ट्टर में बातचीत में किसी भी अंतर की तलाश करने और इसे छलांग लगाने और आगे बढ़ने के लिए अपने क्यू के रूप में लेने की प्रवृत्ति होती है। बातचीत को हाईजैक करने के लिए सांस का सेवन एक दखल देने वाले के लिए दरवाजा खोल सकता है। रैसीन सुझाव देते हैं कि, जब आपका साथी बात कर चुका हो, तो 10 के लिए रुकें। "इस तरह, आप वास्तव में सुनिश्चित हो सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति अपने बयान के साथ समाप्त हो गया है, बनाम केवल सांस लेना या रोकना," वह कहती हैं। "इस तरह आप उन्हें केवल मध्य-वाक्य या विचार के मध्य-ट्रेन में बाधित नहीं कर रहे हैं।"
3. समाधान खोजना बंद करें
पुरुष फिक्सर हैं। यह ठीक उसी तरह है जिस तरह से दोस्तों को तार-तार किया जाता है (और साथ ही छोटी उम्र से ही सामाजिक)। नतीजतन, कभी-कभी बातचीत की बारीकियां खो जाती हैं और हम पूरी चर्चा "मैं क्या कर सकता हूं?" या "मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?" इसलिए, जब कोई किसी मुद्दे के बारे में बात कर रहा होता है, तो फिक्सर पहले से ही समस्या पर काम कर रहा होता है और एक उत्तर तैयार कर रहा होता है, जिसे वे शायद स्पष्ट कर देंगे मध्य वाक्य। "कभी-कभी यह कुछ भी सुधारने या कुछ ठीक करने के बारे में नहीं है," रैसीन कहते हैं। "कभी-कभी यह सिर्फ सुनने और वहां होने और किसी का समर्थन करने के बारे में होता है।"
4. 'रिपीट बैक' विधि का प्रयास करें
तनावपूर्ण बातचीत या झगड़े के दौरान, रैसीन आपके साथी द्वारा अभी-अभी रिले की गई बातों को दोहराने का सुझाव देता है। शब्दशः नहीं, लेकिन जो कहा गया था उसका एक नया रूप देना जो उन्हें दिखाता है कि आपने न केवल इसे सुना है, बल्कि आपने इसे समझा भी है। "यह वास्तव में अच्छा है सुनने की तकनीक," वह कहती है। "तो अगर कोई कहता है, 'मैं आप पर गुस्सा हूं क्योंकि आपने मेरी भावनाओं को चोट पहुंचाई है,' उन्हें वापस कह रहे हैं, 'तो आप जो कह रहे हैं, क्योंकि मैंने यह काम किया जिससे आपको दर्द हुआ, अब आप बेहतर निर्णय न लेने के लिए मुझ पर गुस्सा।' इस तरह, बातचीत इस बारे में रहती है कि वे क्या संदेश देने की कोशिश कर रहे हैं और वे आपसे क्या कह रहे हैं, और आपकी प्रतिक्रियाशीलता के बारे में कम यह।"
5. टेबल पलटें
यदि आपके पति या पत्नी ने उसे काटने के लिए आपकी रुचि की ओर इशारा किया है, तो यह समझदारी हो सकती है कि वे आपको दिखाते हैं कि आपकी रुकावटें कैसे सामने आती हैं, यह प्रदर्शित करके आपको कैसा लगता है। टेक्सास स्थित विवाह और परिवार चिकित्सक हेइडी मैकबेन कहते हैं, "कभी-कभी यह अनुभव करना कि दूसरे आपके साथ क्या अनुभव कर रहे हैं, काफी आंखें खोलने वाला हो सकता है।"
6. अपने आप को इससे बाहर निकालो
जब एक साथी दूसरे पर अपनी बात मनवा रहा होता है, तो कभी-कभी पुरुष नाटक से बचने के साधन के रूप में खुद को चर्चा से दूर करना चाहते हैं। वे कष्टप्रद सहकर्मी या अपनी पत्नी के दोस्त के साथ हुई अनबन के बारे में नहीं सुनना चाहते हैं, और वे इसे कम करने की उम्मीद में बातचीत बंद कर देंगे। हालाँकि, रैसीन का कहना है कि जब उन्हें खुद को समीकरण से हटाना होगा। "यह उस व्यक्ति का समर्थन करने के बारे में है जो आपसे बात कर रहा है या उनके अनुभव के बारे में सुन रहा है," वह कहती हैं। "तो आप इसे उनके लेंस के माध्यम से कैसे देख सकते हैं और सोच सकते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं?"
7. बात करने का अभ्यास करें
सुनो, यह अजीब लगता है, लेकिन अगर आप एक सीरियल इंटरप्टर हैं, तो आपको सुनने और बंद करने का अभ्यास करना होगा। मैकबेन हर रात अपने जीवनसाथी के साथ बातचीत करने की कला का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। लेकिन, बात करने के बजाय, कान देने के लिए समय निकालें और बस सुनें कि आपके साथी को क्या कहना है। "एक विषय चुनें और फिर सुनें कि वे दूसरे व्यक्ति क्या कह रहे हैं," वह कहती हैं, "जो आप उन्हें कहते सुन रहे हैं उसे वापस प्रतिबिंबित करें, और यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि आप जो सुन रहे हैं वह वास्तव में वे क्या कह रहे हैं।"
यह लेख मूल रूप से पर प्रकाशित हुआ था
