यदि आप एक "खुशहाल बच्चे" को पालने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बिंदु खो रहे हैं

जब एरिक विल्सन एक बच्चा था, तो उसे चीजों पर अच्छा चेहरा रखना सिखाया जाता था, चाहे वह कितना भी चिंतित या निराश क्यों न हो। "हमेशा मुस्कुराओ," वह अपने माता-पिता की कहावत को याद करते हैं। कठिनाई से मुस्कुराना बच्चों के लिए उपयोगी मुकाबला कौशल नहीं है, लेकिन यह एक मजबूत संदेश भेजता है: यदि आप खुश नहीं हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके साथ कुछ गड़बड़ है, और आप नहीं चाहते कि दूसरे लोग इसे खोजें बाहर।

कहने की आवश्यकता नहीं है, इसने एरिक के जीवन भर भावनात्मक चुनौतियों का सामना किया। अब कई दशक और एक बेटी, विल्सन, 2009 की किताब की लेखिका खुशी के खिलाफ: उदासी की स्तुति में, अपनी किशोर बेटी को खुशियों का प्रदर्शन करने के बजाय चुनौतियों की पहचान करना, उनके बारे में बात करना और उन पर काबू पाना सिखाता है।

संक्षेप में, उन्होंने लचीलापन बनाने पर ध्यान केंद्रित किया।

वह कहते हैं, ''कहने से कहीं ज्यादा आसान है।'' "मैं अपनी बेटी को एक मिनट के लिए परेशान नहीं देख सकता। मैं इसे बेहतर बनाना चाहता हूं।"

एक बच्चे की खुशी को डी-प्राथमिकता देने का मामला

बच्चे के दर्द को कम करना और संघर्ष उत्पन्न होने पर तत्काल सहायता प्रदान करना स्वाभाविक है, लेकिन अल्पकालिक और दीर्घकालिक खुशी मुश्किलों में हो सकती है। बच्चों को अब खुश रखने के प्रयास में, कई माता-पिता बच्चों को अपने शेष जीवन के लिए खुशी का पीछा करने के कौशल विकसित करने में मदद करने में विफल हो सकते हैं। माता-पिता की अपने बच्चों को खुश देखने की इच्छा, यह पता चला है, उनके दायित्व के रास्ते में खड़ा हो सकता है

लचीला वयस्कों को उठाएं कठिनाई का सामना करने और आनंद की तलाश करने में सक्षम।

दूसरे शब्दों में कहें तो बच्चों की खुशी को बड़ों की खुशी की तुलना में ज्यादा आंका जा सकता है। वे परस्पर अनन्य नहीं हैं, बचपन की प्राथमिकता के संभावित हानिकारक प्रभाव हैं। और शोध इसे सहन करता है।

दुर्भाग्य से, उस शोध को एक सांस्कृतिक वातावरण में जारी किया जाता है जिसमें बच्चों की खुशी सबसे ऊपर होती है। साक्षी, उदाहरण के लिए, समय, जो स्पष्ट रूप से एक समाचार संगठन है, जो माता-पिता को a प्रदान करता है 10-स्टेप चेकलिस्ट बचपन की खुशियों को वयस्कता में सफलता से जोड़कर खुश बच्चों की परवरिश के लिए।

नैदानिक ​​​​अवसाद के साथ अपने स्वयं के अनुभव के बारे में स्पष्ट रूप से बात करने वाले विल्सन कहते हैं, "संपूर्ण स्व-सहायता उद्योग कहता है कि होने की उचित स्थिति खुशी है।" "यह या तो / या तर्क है: आप या तो वहां हैं या आप चूसते हैं।"

लेकिन ऐसा नहीं है कि वास्तव में भावनाएं कैसे काम करती हैं। यदि आप एक ऐसे बच्चे की परवरिश करना चाहते हैं जो लंबे समय तक खुश रहे, तो न्यूरोसाइंटिस्ट और मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं पीछे हटना और बच्चे को उनकी समस्याओं का सामना करने देना उन्हें नीचे खुशहाल जीवन जीने के लिए तैयार करता है सड़क। आखिरकार, एक 2010 प्रिंसटन विश्वविद्यालय अध्ययन जर्नल में प्रकाशित पीएनएएस ने पाया कि आरामदेह जीवन जीने का भावनात्मक तंदुरूस्ती से बहुत कम लेना-देना है।

यह देखते हुए कि असंतोष के लिए जगह देना दीर्घकालिक खुशी सुनिश्चित करने का हिस्सा है, माता-पिता को इसके लिए रणनीतिक दृष्टिकोण अपनाने की जरूरत है अपने बच्चों की खुशी की निगरानी करना और सुनिश्चित करना, बजाय इसके कि कुछ घुटने-झटका प्रतिक्रियाएं बन गई हैं सामान्य।

"लचीलेपन का निर्माण करने के लिए बच्चों को वास्तव में संकट और दुख और दुःख का अनुभव करने की आवश्यकता है," कहते हैं क्रिस्टीन कोनेलिया, मिनेसोटा विश्वविद्यालय में बाल मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाले मनोचिकित्सक। "वास्तव में वह काम करना जो कठिन है, वही लंबी अवधि में बहादुर और खुश रहने की क्षमता बनाता है।"

कई रणनीतियाँ जो चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए उपयोग करते हैं कि उदासी कब विनाशकारी है और कब नहीं है स्टोनी ब्रूक विश्वविद्यालय के नैदानिक ​​मनोविज्ञान की व्याख्या करते हुए, सामान्य रूप से स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में माता-पिता की मदद करने के लिए वे रणनीतियों का उपयोग करते हैं प्रोफ़ेसर जेसिका श्लेडर.

श्लाइडर का कहना है कि कई माता-पिता ऐसा करते हैं जिसे समायोजन कहा जाता है: हर कीमत पर कुछ भी टालना जो उनके बच्चों को चिंतित करता है। अपने नैदानिक ​​कार्य में, श्लाइडर ने जुनूनी-बाध्यकारी विकारों वाले बच्चों के माता-पिता को वास्तव में अपने बच्चे के अनुष्ठानों में शामिल होते देखा है। माता-पिता के दृष्टिकोण से, वे मंदी को रोक रहे हैं और, भले ही इसमें एक घंटा लग जाए, बच्चे को बिस्तर पर लाना। लेकिन इस तरह से अल्पकालिक सुख को समायोजित करना ही समस्या को पुष्ट करता है।

"वे एक तंत्र-मंत्र से बच रहे हैं, लेकिन समय के साथ समस्या को बदतर बना रहे हैं," श्लेडर कहते हैं। "आवास बच्चों में चिंता बढ़ाता है। उपचार के माध्यम से आवास को कम करने से संतानों में चिंता विकार कम हो सकते हैं।"

लंबा खेल

तो माता-पिता उस कदम को कैसे वापस लेते हैं और सभी प्रकार के दुखों को रोकने की कोशिश करने के बजाय दीर्घकालिक खुशी - स्वस्थ विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं? एनवाईयू के विकासात्मक मनोवैज्ञानिक केटलिन कैनफील्ड बताते हैं कि इसमें से बहुत कुछ सामाजिक व्यवहार और साझा अनुभवों को प्रोत्साहित करने के लिए नीचे आता है। वह अध्ययन करती है कि कोर्टिसोल जैसे तनाव से जुड़े हार्मोन बच्चे के पालन-पोषण से कैसे संबंधित हैं।

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका दिमाग आपके शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन रिलीज करता है। कोर्टिसोल आपके शरीर को रक्तचाप बढ़ाकर और आपको ऊर्जा को बढ़ावा देकर कथित खतरे या तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए तैयार करता है। लेकिन बहुत ज्यादा के साथ तनाव, चल रही कोर्टिसोल खुराक अनिवार्य रूप से आपके शरीर को हाई अलर्ट पर रखती है, संभावित रूप से चिंता या अवसाद जैसी चिकित्सा समस्याएं पैदा करती हैं। यही कारण है कि तनाव, दुख से अधिक, बच्चों के लिए एक स्पष्ट और वर्तमान खतरे का प्रतिनिधित्व कर सकता है।

"जब हमने प्रारंभिक प्राथमिक विद्यालय में बच्चों को देखा, जिन्होंने उच्च पुराने तनाव की सूचना दी जो उनके कोर्टिसोल स्तरों में परिलक्षित हुई," कैनफील्ड कहते हैं। "जिन बच्चों के माता-पिता ने अधिक पढ़ने, बात करने, पढ़ाने और खेलने की सूचना दी, उन्होंने यह भी बताया कि उनके बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण कम थे।"

हार्मोनल, जैविक स्तर पर कैनफील्ड का काम अन्य मनोवैज्ञानिकों के समान निष्कर्ष पर पहुंचा। तनाव हार्मोन का मध्यम स्तर वास्तव में फायदेमंद हो सकता है - भाषण देने से पहले थोड़ा चिंतित महसूस करने से लाभ होगा, वह बताती हैं। लेकिन तनाव और दुख के बीच, विक्षेप और मूल्यवान अनुभवों के बीच सही संतुलन खोजना मुश्किल हो सकता है।

"बहुत से माता-पिता पल-पल में फंस जाते हैं - बच्चे के संकट को सहन करना वास्तव में कठिन है," कोनेलिया कहते हैं। "बच्चे के संकट को देखने से माता-पिता को अपने स्वयं के संकट को संभालने में मदद करने से बहुत काम आता है।"

यह बच्चों को महत्वपूर्ण सबक जल्दी सीखने में मदद करने के लिए भी नीचे आता है।

लौरा ज़िम्मरमैन, एक बचपन विकास विशेषज्ञ जो एसआरआई में शैक्षिक कार्यक्रमों और डिजिटल मीडिया के प्रभाव और प्रभावशीलता की जांच करती हैं इंटरनेशनल का कहना है कि बच्चों के लिए उच्चतम गुणवत्ता वाली गतिविधियाँ और मीडिया आकर्षक, सार्थक हैं और सामाजिक व्यवहार और सक्रिय को प्रोत्साहित करते हैं सीखना। खेल या मीडिया जिनमें उन गुणों की कमी है, वे पल में एक बच्चे को खुश कर सकते हैं, लेकिन वे एक व्याकुलता के रूप में अधिक सेवा करने की संभावना रखते हैं।

ज़िमर्मन कहते हैं, "जब बच्चों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, तो आप रुकने के लिए समय ले सकते हैं और उनसे बात कर सकते हैं कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है।" "लेकिन कभी-कभी, ये उच्च-गुणवत्ता वाली समस्या-समाधान वार्तालाप संभव नहीं होते हैं क्योंकि माता-पिता व्यस्त होते हैं, इसलिए कुछ विचलित करने वाले के रूप में पेश किया जा सकता है। बहुत सारे लोग कह सकते हैं, 'ओह, उन्हें अपने बच्चे को आईपैड नहीं देना चाहिए,' लेकिन कभी-कभी तनावपूर्ण परिस्थितियों को कम करने के लिए यह सबसे अच्छी बात है।

कोनेलिया कहती हैं, "बच्चों के लिए चुनौतीपूर्ण लेकिन प्रबंधनीय परिस्थितियों में रहना वास्तव में अच्छा है।" “चुनौतीपूर्ण लेकिन प्रबंधनीय वह स्थान है जहाँ हम सुधार करते हैं और हम बढ़ते हैं और हम सीखते हैं। लंबी अवधि के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के विकास के लिए इस प्रकार की स्वस्थ मात्रा में चुनौती महत्वपूर्ण है।

बेशक, यह कहना नहीं है कि माता-पिता को अपने बच्चों की उदासी की भावनाओं के प्रति सतर्क और संवेदनशील नहीं होना चाहिए। आज के बच्चे, किशोर और युवा वयस्क अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं - द रोग नियंत्रण और रोकथाम रिपोर्ट के लिए यू.एस. केंद्र कि 2 से 17 वर्ष के बीच के 4.4 मिलियन अमेरिकियों ने चिंता का निदान किया है। राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान मिला कि अकेले 2017 में 25 वर्ष से कम उम्र के लगभग 7,000 अमेरिकियों ने आत्महत्या कर ली। बच्चों को रोज़मर्रा के संघर्षों से सीखने देने और उन समस्याओं को नज़रअंदाज़ करने के बीच अंतर है जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।

दुर्भाग्य से, यह माता-पिता को अपने बच्चों की परेशानियों की गंभीरता को मापने की स्थिति में रखता है, जो कठिन होगा भले ही उनके फैसले को असीमित सहानुभूति से समझौता नहीं किया गया हो, जो वे अपने लिए महसूस करते हैं बच्चे। विल्सन का तर्क है कि अवसाद का इलाज किया जाना चाहिए, लेकिन बच्चों को रोज़मर्रा के दुःख को गले लगाना सीखना चाहिए।

जो कुछ भी कहा गया है, यह भी महत्वपूर्ण है कि माता-पिता यह समझें कि वे केवल इतनी ही मदद कर सकते हैं। ए बड़े पैमाने पर साहित्य समीक्षा नीदरलैंड के VU विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित किया गया था प्रकृति आनुवंशिकी 2015 में 14,558,903 जुड़वा बच्चों पर 50 वर्षों में किए गए 2,748 जुड़वां सहसंबंध अध्ययनों की समीक्षा की और पाया कि लगभग हर चरित्र लक्षण कम से कम आंशिक रूप से आनुवंशिकी से जुड़ा हुआ है। इसमें बच्चे के समग्र स्वभाव या उदासीनता की प्रवृत्ति जैसी चीजें शामिल हैं I और यह तब तक ठीक है जब तक माता-पिता इस विचार से जुड़ने को तैयार हैं कि उदासी अपने आप में, बिना गुण के नहीं है। यह लचीलापन विकसित करने के लिए एक भावनात्मक मंच प्रदान कर सकता है।

"मुझे लगता है कि हमारी संस्कृति को दुःख के साथ, दुःख के साथ, दुःख के साथ और अधिक धैर्य रखने की आवश्यकता है। मुझे लगता है कि जल्दी से बेहतर होने के लिए एक वास्तविक अधीरता है," वे कहते हैं। "उसके लिए हमारी संस्कृति में स्थान नहीं हैं।"

"वास्तव में, अधिकांश माता-पिता बहुत कठिन परिस्थितियों में अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं और दुनिया में सभी सहानुभूति के पात्र हैं," श्लेडर कहते हैं।