कैसे स्वीकार करें कि आप गलत थे सही तरीका

बहस हर शादी का हिस्सा हैं। कुछ उपयोगी हैं, कुछ मूर्खतापूर्ण हैं, कुछ समय की बर्बादी हैं, कुछ पटरी से उतर जाते हैं, कुछ आप भूल जाते हैं। ऐसा होता है। संभावना है, गहराई से आप जानते हैं कि उनमें से कई ने खुद को तेजी से हल कर लिया होगा यदि आप डर गए और तीन सरल शब्द कहे: मैं गलत था।

लेकिन उन शब्दों को उगलना मुश्किल है, है ना? वे थोड़े डरावने हैं और, ठीक है, शायद आपको कभी नहीं सिखाया गया कि उन्हें कैसे कहना है। एक बच्चे के रूप में, यदि आप डर गए, तो आपको शायद सजा मिली। स्कूल में, गलत उत्तरों को कमियां मिलीं। सही होना हमेशा लक्ष्य था। जाना पहचाना? यह बहुत से लोगों के लिए है। लेकिन यह रवैया कहीं भी अच्छा नहीं है, विशेष रूप से घर पर नहीं जहां अधिकांश मुद्दे पूर्ण तथ्यों के बारे में कम और भावनाओं और सर्वोत्तम अनुमानों के बारे में अधिक हैं।

जब आप जानते हैं कि आप गलत हैं, तो आप प्रबल होने का प्रयास कर सकते हैं, और आप केवल धीरज के माध्यम से हो सकते हैं। लेकिन जब "प्रतिद्वंद्वी" आपका जीवनसाथी है, तो जश्न मनाने के लिए बहुत कुछ नहीं है। "जीतना वास्तव में हारना है," कहते हैं कार्ल हिंडी, न्यूमार्केट, न्यू हैम्पशायर में नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक, और के लेखक

अगर यह प्यार है, तो मैं इतना असुरक्षित क्यों महसूस करता हूं?

इसे समझने से यह आसान नहीं होता है। यह स्वीकार करना कि आप गलत थे, आपको उजागर कर सकता है और, ठीक है, यह महसूस कर रहा है कि आप जितना चाहें उतना नहीं जानते हैं। टॉल्स्टॉय ने लिखा है कि मानव ज्ञान की उच्चतम डिग्री यह है कि हम केवल यह जान सकते हैं कि हम कुछ नहीं जानते हैं। समझ में आता है, यकीन है। लेकिन उस विनम्रता को जुटाना कठिन हो सकता है।

"विनम्र होने के लिए बहुत साहस की आवश्यकता होती है," कहते हैं क्वेंटिन हाफनर ऑरेंज काउंटी, कैलिफोर्निया में एक युगल चिकित्सक। अपने अहंकार पर रिश्ते को प्राथमिकता देने के लिए शक्ति और संकल्प की भी आवश्यकता होती है। ओह, और समर्थन की भी जरूरत है।

कहने के लिए पर्याप्त है, यह स्वीकार करने की क्षमता कि आप गलत हैं, महत्वपूर्ण है। यह मुफ़्त भी है, क्योंकि यह आपको अपने साथी के प्रति अधिक ग्रहणशील होने में मदद करता है और आपके साथी को आपके साथ अधिक ईमानदार होने में मदद करता है। यह तो अच्छी बात है। साथ ही, बच्चों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे आपकी गलती स्वीकार करें। अन्यथा, वे सोचेंगे कि ऐसा कुछ नहीं है जो उन्हें करना चाहिए।

तो आप अपने साथी को यह बताने में कैसे बेहतर हो सकते हैं कि आप गलत थे? यहाँ कुछ सुझावों को ध्यान में रखना है।

1. नियम बनाएं जो गलतियों को व्यक्त करना आसान बनाते हैं

जब आप गलत हों तो कहने के लिए बहुत सी उपयोगी, सरल पंक्तियाँ हैं: मैंने गेंद गिरा दी।वह मेरी गलती थी।मैं जिद्दी हो रहा हूँ। लेकिन अगर आप और आपका जीवनसाथी उन्हें कहने की अनुमति नहीं देते हैं तो कुछ भी प्रतिध्वनित नहीं होगा। किसी प्रकार के समझौते के बिना, आपके शब्दों को एक नज़र और फटकार मिल सकती है और आप जो भी करते हैं उसकी पुष्टि कर सकते हैं हमेशा करने लगता है। और फिर प्रेरणा चली गई है। हाफनर कहते हैं, "अगली बार, आप यह भी नहीं कहेंगे।"

इसलिए, लेट जाओ - और सहमत हो - कुछ नियम। जब कोई गलत होने को स्वीकार करता है, तो दूसरा पहले स्वीकार करता है और प्रवेश की सराहना करता है। हां, यह आपके लिए कठिन हो सकता है क्योंकि यह नया और अलग है, इसलिए आप कह सकते हैं कि अभी आपको जो चाहिए वह है अपने साथी को सुनने के लिए, प्रतिक्रिया न करने के लिए, और जैसा कि लगता है, आप काम पर रखने के लिए एक कोड वर्ड भी सेट कर सकते हैं। कभी-कभी यह कहते हैं, "यह उन टोस्टर वार्तालापों में से एक है," पल में क्या किया जा रहा है, इसकी याद दिलाने के रूप में, वे कहते हैं।

2. आपको गड़बड़ कहने का सही तरीका जानें

नींव के साथ, अब आप जो कुछ भी "मैं गलत था" लाइन चुनते हैं वह सही लगता है। जबकि प्रारंभिक "मैंने खराब कर दिया" खोदने और कभी स्वीकार नहीं करने पर एक बड़ा सुधार है, हिंदी एक बेहतर कहता है चाल एक तारीफ में जोड़ने के लिए है, कुछ इस तरह, "काश मैं आपके जैसे सामान को याद रख पाता," आपके लिए प्रशंसा दिखाने के लिए जीवनसाथी।

"असली स्कोर अपने साथी को अच्छा महसूस कराना है," वे कहते हैं।

यह भी मदद करता है कि जब आप जानते हैं कि आप कम हो गए हैं, तो पकड़े जाने की प्रतीक्षा न करें। कार को रोकें और टेक्स्ट करें या जैसे ही आप अंदर आएं, घोषणा करें, “मैं पूरी तरह खाली हूं। मुझे बहुत खेद है," आपके साथी ने क्या किया या क्या नहीं किया, इसके बारे में कोई बहाना या प्रयास नहीं किया।

नहीं, जो कुछ भी है वह आप पर है और आप उसके मालिक हैं, और यह आमतौर पर किसी भी लड़ाई को शॉर्ट-सर्किट करता है। लेकिन, आप एक कदम और आगे जा सकते हैं और तत्काल समाधान पेश कर सकते हैं। स्टोर पर अपने साथी की कॉफी भूल गए? क्षमा मांगें और कहें, "मैं इसे पाने के लिए अभी भाग जाऊंगा।" संयोजन अक्सर वह सब होता है जो एक व्यक्ति चाहता है।

"आपने इरादा दिखाया है, और आप इसकी परवाह करते हैं," हिंडी कहते हैं। "यह उन्हें चुप कराने के लिए सिर्फ एक माफी नहीं है। एक क्षमायाचना और इसे ठीक करने की पेशकश से पता चलता है कि माफी वास्तविक है।

4. अपनी सहिष्णुता का निर्माण करें

एक चुनौती यह है कि यह स्वीकार करना कि आप गलत थे, कम-से-सकारात्मक बातें कहने पर टिका है, और कई जोड़ों को इसका बहुत कम अनुभव है। हैफनर आपको अभ्यास करने का मौका देने के लिए एक दैनिक अभ्यास प्रदान करता है: एक दूसरे से पूछें, "मैंने आपको चोट पहुंचाने के लिए क्या किया आज?" कठोर लगता है, लेकिन यह, वह कहता है, आपको सामान साझा करने की अनुमति देता है जो अन्यथा दब जाता है या खत्म हो जाता है समय।

अब, अभ्यास कुछ नियमों के साथ आता है। जब इसमें लगे हुए हैं, आलोचना के साथ खुला मौसम नहीं है और यह बातचीत का अग्रदूत नहीं है। तुम अपनी बात कहो। दूसरा व्यक्ति सुनता है और फिर आप आगे बढ़ते हैं। यह चीजों को बाहर निकालने का एक तरीका है, विशेष रूप से एक साथी के लिए जो मितभाषी या साझा करने के लिए डरपोक है। "यह सहिष्णुता बनाता है," वे कहते हैं।

बहस के दौरान ब्रेक कैसे मारें

एक मुश्किल स्थिति तब होती है जब आप किसी बहस में होते हैं। अगर आपको इसकी आदत है तो इसे ठंडा करने और अपनी एड़ियों को खोदना बंद करने के लिए एक निश्चित नियंत्रण की आवश्यकता होती है। लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं, "मुझे पता है कि मैं इसमें बहुत अधिक लिपटा हुआ हूँ।" या "मैं क्या कर रहा हूँ? गूंगा होना, यही है। एक बात का ध्यान रखना है कि जब आपका इरादा लड़ाई को समाप्त करना है, तो यह पारस्परिक होने की आवश्यकता है या यह नियंत्रण में होने और अंतिम शब्द, हिंदी में होने का दूसरा रूप है कहते हैं।

आप पूछ सकते हैं, "क्या यह वास्तव में मायने रखता है? हम इससे कैसे बाहर निकल सकते हैं?” हो सकता है कि आप एक विराम लेने का सुझाव दें और बातचीत पर दोबारा गौर करना. आवाज देने के लिए एक अच्छी भावना जब क्षण मांगता है, "मैं नहीं चाहता कि हम बहस करें। मुझे आपके निर्णय पर भरोसा है," जो सम्मान और विचार को पुन: प्रमाणित करता है। आप जो भी कहते हैं, उसमें एक विचार होता है और आपके जीवनसाथी को तौलना पड़ता है, जिससे एक नई तरह की जीत होती है।

"जीत यह है कि आपने इसे सकारात्मक तरीके से समाप्त कर दिया है और आपका साथी बेहतर महसूस करता है और समझा जाता है," हिंडी कहते हैं। "यह सबसे शक्तिशाली चीज है।"