बड़े हिस्से में धन्यवाद कोरोनावाइरस, हम पुरानी यादों के उछाल के माध्यम से जी रहे हैं - पुराने जमाने के अप्रामाणिक सोशल मीडिया "उदासीनता" नहीं, बल्कि हमारे पूर्व-महामारी जीवन की तुलनात्मक सामान्यता के लिए एक गहरी वैश्विक लालसा। उदासीनता हमें नुकसान से निपटने में मदद करती है, तनाव, चिंता, और उदासी, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 2020 में यह एक बड़ा वर्ष है। हम इस सारी पुरानी यादों को अच्छे के लिए कैसे इस्तेमाल कर सकते हैं? क्या बहुत पुरानी यादों जैसी कोई चीज है - हम बिना किसी जाल में फंसे इसके कई लाभों को कैसे भुना सकते हैं? आरंभ-समान स्वप्न अवस्था?
हम बीमार होने या दूसरों को बीमार करने की चिंता किए बिना, दोस्तों के साथ एक छोटी बार टेबल के चारों ओर घूमने का मौका पाने के लिए दिनों और हफ्तों की परिचित संरचना की लालसा रखते हैं। हम दोस्तों और परिवार के साथ शारीरिक निकटता के लिए, कहीं भी यात्रा करने के लिए तरसते हैं। मूवी टिकट के रूप में भूलने योग्य कुछ, अनुपस्थित-दिमाग से जेब में डाल दिया, अब एक पवित्र अवशेष की आभा है। भविष्य जितना अधिक अनिश्चित दिखता है, उतना ही हम एक प्रजाति के रूप में अतीत को प्रतिबिंबित करने के लिए इच्छुक होते हैं - यह सब कुछ अपरिहार्य है कि माता-पिता और बच्चे समान रूप से इस अजीब वर्ष को एक शक्तिशाली के साथ देखेंगे उदासी।
उदासीनता "तीव्र होमिकनेस" है, जो घर के लिए एक दर्दनाक लालसा है। यह शब्द 1688 में घर से दूर तैनात स्विस भाड़े के सैनिकों का इलाज करने वाले एक डॉक्टर द्वारा गढ़ा गया था, जो तीव्र, दुर्बल करने वाली चिंता और अवसाद से पीड़ित थे। दर्जनों विद्वानों के पत्रों ने सब कुछ दोष देते हुए भयानक और कभी-कभी घातक विकार की जड़ तक पहुंचने की कोशिश की राक्षसों से लेकर आल्प्स में काउबेल के लगातार बजने तक, जिसके बारे में उन्होंने सिद्धांत दिया था, स्थायी मस्तिष्क का कारण बना था क्षति।
बेशक, पुरानी यादों में इस महामारी-युग की स्पाइक की बड़ी विडंबना यह है कि हम में से अधिकांश लोग हैं घर पुरे समय- और महीनों से हैं। हमारे लिए एक होमबाउंड नॉस्टेल्जिया है अन्य दुनिया - वे चीजें जो हम अपने घरों के बाहर और अपने परिवारों से दूर करते थे (ताकि हम उनके घर आने की प्रतीक्षा कर सकें)।
अच्छी खबर यह है कि हाल के कई अध्ययनों में पाया गया है कि उदासीनता की एक स्वस्थ खुराक मस्तिष्क के लिए अच्छी है और हमें क्रोध, अकेलेपन और दु: ख के संक्षारक प्रभावों से बचाने में मदद कर सकती है। उदासीनता मन-शरीर के संबंध के बारे में है (उदासी और चिंता उदासीनता को ट्रिगर करती है, लेकिन ऐसा भीषण ठंड के मौसम में होता है, शरीर हमें गर्म महसूस कराने का प्रयास करता है)। संक्षेप में, उदासीनता एक तनावग्रस्त मस्तिष्क की एक संग्रहीत सकारात्मक भावना की खोज है जो हमें वह ऊर्जा देगी जो हमें कठिन समय के दौरान जारी रखने के लिए आवश्यक है। उदासीनता हमें सुकून देती है, हमें याद दिलाती है कि हम कौन हैं (मुख्य रूप से हमें अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों की याद दिलाते हुए)। लेकिन शायद पुरानी यादों की वास्तविक शक्ति निराशा और हानि को फिर से संदर्भित करने में हमारी मदद करने की क्षमता है, ताकत, परिप्रेक्ष्य और दृढ़ संकल्प में भावनात्मक, दार्शनिक लाभ।
"नॉस्टैल्जिया चांदी की गोली नहीं है, जहां आप केवल एक सुखद अनुभव के बारे में सोच सकते हैं और आपकी सभी समस्याएं हल हो जाती हैं," कहते हैं डॉ. एंड्रयू अबेता, रटगर्स विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक, जिनकी पुरानी यादों में शोध संबंधित होने की आवश्यकता और जीवन में अर्थ की आवश्यकता पर केंद्रित है। लेकिन उनका तर्क है कि उदासीनता - अगर बेहतर ढंग से समझी जाए और मन से अभ्यास की जाए - तो बड़े तनाव के समय में हमारी रक्षा कर सकती है, हमें नेविगेट करने के लिए प्रेरित करती है एक बेहतर भविष्य की ओर, और हमें दूसरों के साथ जुड़ने के लिए प्रेरित करते हैं, दोनों लोग जिन्हें हम जानते हैं और प्यार करते हैं, और अजनबी जो हमारा बड़ा बनाते हैं समुदाय "मेरे अनुसंधान यह सब इस बारे में है कि कैसे पुरानी यादों ने लोगों को दूसरों के साथ जुड़ने के लिए उत्साहित किया है, "अबेता कहते हैं।
पितासदृश पुरानी यादों के काम करने के तरीके के बारे में डॉ. अबेता से बात की - और कैसे हम इस प्रचुर मात्रा में प्राकृतिक संसाधन का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं, इसका एक भंडार बनाकर सकारात्मक उदासीनता, स्वाद लेना और भविष्य की पुरानी यादों का अनुमान लगाना, और रचनात्मक ऊर्जा और जुड़ाव के लिए सार्थक आउटलेट खोजना।
अभी, बहुत से लोग, ऐसा लगता है, महामारी की वास्तविकता के सभी अलगाव और निरंतरता में कभी-कभी हताश-भावना, पलायनवादी उदासीनता से जूझ रहे हैं। लॉकडाउन में एक महीना, आम लोगों के लिए यह वास्तव में विशिष्ट लालसा थी, जैसे कि रेस्तरां में जाना, मूवी थियेटर में बैठना। अब यह नया सामान्य अधिक परिचित है, लेकिन यकीनन अधिक अनिश्चितता, अधिक संकट है। यह हमारी पुरानी यादों को कैसे बदल रहा है?
हम जानते हैं कि पुरानी यादों में सुकून देने वाला और प्रेरक दोनों होता है। और इसलिए हम कह सकते हैं कि उस शुरुआती उदासीनता में से कुछ वास्तव में आराम के बारे में थी - बस कोशिश कर रहा था, आप जानते हैं, इसे पूरा करें, बाहर क्या हो रहा है, उससे खुद को विचलित करें, अपने आप से बात करें चट्टान मुझे लगता है कि इससे संक्रमण का एक स्वस्थ तरीका उस सुरक्षित आधार का उपयोग करना है, यदि आप करेंगे, तो नए सामान्य में समायोजित करें। तो शोध है, my अनुसंधान और अन्य, कि विषाद वास्तव में भविष्योन्मुखी अनुभव है।
उदासीनता कोई चांदी की गोली नहीं है, जहां आप केवल एक सुखद अनुभव के बारे में सोच सकते हैं और आपकी सभी समस्याएं हल हो जाती हैं। लेकिन पुरानी यादों से हमें खुद को सकारात्मकता से घेरने की प्रेरणा मिल सकती है। मुझे लगता है कि यह आपके विचारों के प्रति सचेत रहने के बारे में है, जो मुझे लगता है कि बहुत कुछ के साथ जाता है जो हम सिर्फ सकारात्मक में पा रहे हैं सामान्य तौर पर मनोविज्ञान: अपने वर्तमान के बारे में जागरूक होना और इस बारे में जानबूझकर होना कि हम अपने अतीत को कैसे प्रतिबिंबित करते हैं, ताकि हम इसका अधिकतम लाभ उठा सकें यह।
जब हम उदासीन महसूस करते हैं तो हमारे दिमाग में क्या होता है?
मेरे शोध में, हम ज्यादातर सकारात्मक भावनात्मक अनुभव के रूप में पुरानी यादों को ढूंढते हैं, जिसमें लोग अपने स्वयं के अनुभवों से महत्वपूर्ण या व्यक्तिगत रूप से सार्थक घटनाओं को ध्यान में रखते हैं। तो उनके दिमाग में क्या चल रहा है? भावना के संदर्भ में, उदासीनता एक मिश्रित भावनात्मक अनुभव होती है - इसमें हानि, उदासी, लालसा की भावना होती है, लेकिन खुशी और आनंद की भावना भी है जो उन भावनाओं की विशेषता है जो लोग अनुभव करते हैं जब वे होते हैं याद में आतुर। और मैंने अपने शोध में जो पाया है वह यह है कि सकारात्मक नकारात्मक से अधिक हो जाता है।
और फिर, भावनात्मक घटक के अलावा, उदासीनता में आमतौर पर एक संज्ञानात्मक घटक शामिल होता है, जहां लोग अपने व्यक्तिगत अतीत से एक विशिष्ट घटना को ध्यान में रखते हैं। ये [यादें] आत्म-केंद्रित होती हैं, जिसका अर्थ है कि अतीत को प्रतिबिंबित करने वाला व्यक्ति केंद्र में होता है, लेकिन वे भी लगभग हमेशा अन्य लोगों को उदासीन स्मृति में रखते हैं, और लगभग हमेशा प्यार, समर्थन और. से संबंधित विषयों को प्रदर्शित करते हैं संबंधित। इसलिए लोग व्यक्तिगत रूप से पोषित यादों को दिमाग में ला रहे हैं, जहां वे केंद्र में हैं, वे उस स्मृति के नायक हैं, लेकिन वे करीबी, सार्थक रिश्तों के साथ बातचीत को शामिल करते हैं, चाहे वे पारिवारिक रिश्ते हों, दोस्ती हो, रोमांटिक हों रिश्तों।
क्या पुरानी यादें दूसरी तरह की यादों से अलग दिखती हैं?
जब लोग किसी पुरानी यादों के बारे में कहानी सुना रहे होते हैं, तो हम एक विशिष्ट कथा को देखते हैं संरचना, जिसे हम एक मोचन अनुक्रम कहते हैं: वे नकारात्मक शुरू करते हैं, लेकिन अंत में, वे प्रवृत्ति करते हैं सकारात्मक। तो दूसरे शब्दों में, यदि लोग एक उदासीन कहानी के अंत में नुकसान उठा रहे हैं, तो वे आमतौर पर उन नुकसानों को रखने की बात कर रहे हैं, या वह उदासी, संदर्भ में, कह रही है, जैसे, भले ही मैं वास्तव में इस व्यक्ति को याद करता हूं, मुझे उनके आस-पास होने की याद आती है, उन्होंने वास्तव में मेरे पर एक मजबूत प्रभाव डाला जिंदगी।
क्या हम पुरानी यादों के लिए यादों का चयन करते हैं क्योंकि वे पहले से ही भावनाओं में डूबी हुई हैं, या यह अधिक पसंद है मस्तिष्क एक सकारात्मक भावना की तलाश में जाता है और इसे किसी ऐसी स्मृति से जोड़ देता है जो बिल के अनुकूल हो?
इसलिए मैं हाल के अध्ययनों के एक सेट पर भरोसा करूंगा, जो कुछ महीने पहले "प्रत्याशित उदासीनता" पर प्रकाशित हुआ था - और यह शोध क्या इंगित करता है यह विचार है कि कुछ हद तक ऐसे अनुभव हैं जिन्हें हम अपने वर्तमान में या अपने निकट भविष्य में देखते हैं, और सोच, ये वाकई खास यादें होने वाली हैं। तो यह एक बच्चे का जन्म हो सकता है, उदाहरण के लिए - यदि आप एक महीने से बाहर हैं, तो आप उस आगामी जन्म को कुछ ऐसा देख सकते हैं जिसे आप हमेशा याद रखेंगे। और शोध से पता चलता है कि लोग उन स्थितियों की पहचान करने में सक्षम हैं, और उदासीन महसूस करने की आशंका में, वे उन अनुभवों का स्वाद लेने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि वे सामने आ रहे हैं। यह अपने उदासीन चिह्न [क्षितिज पर] को चुनने जैसा है, वास्तव में उस क्षण का स्वाद लेना, और फिर बाद में स्वाद से उन विवरणों का उपयोग करना, जब आप उस पर प्रतिबिंबित करते हैं।
यह पुरानी यादों का अभ्यास करने या अपनी खुद की पुरानी यादों के बारे में अधिक जागरूक होने के विचार से कैसे संबंधित है, इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए? जब हम अकेलेपन या तनाव या नकारात्मक भावनाओं का सामना करते हैं तो हम पुरानी यादों का एक मजबूत भंडार कैसे बना सकते हैं जो हम जानते हैं कि हमारे लिए काम करेगा?
तो कुछ शोध बताते हैं कि तनाव और नकारात्मक भावनाएं स्वाभाविक रूप से पुरानी यादों को जन्म देती हैं। लेकिन मुझे लगता है कि प्रत्याशित विषाद के बारे में जो साफ है, वह यह है कि अगर लोग जानते हैं, सामान्य तौर पर, वह विषाद कुछ ऐसा है उनके लिए अच्छा है, जब वे कठिन समय का अनुभव कर रहे हों तो वे वापस गिर सकते हैं, वे उन क्षणों की पहचान कर सकते हैं वर्तमान। और नए शोध से पता चलता है कि स्वाद लेना वास्तव में उदासीन होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लगता है। स्वाद लेना वास्तव में सभी भावनात्मक आदानों पर ध्यान देना है, वास्तव में जागरूक होना और अनुभव के भीतर उपस्थित होना। मुझे लगता है कि एक स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है जब वर्तमान अंधेरा और तनावपूर्ण और बदसूरत लगता है, जो अभी चल रहा है, उससे बचने के तरीके के रूप में उदासीनता का उपयोग करता है। जबकि यदि आप पुरानी यादों का अधिक जानबूझकर उपयोग करते हैं, तो शायद पुरानी यादों को वर्तमान से बचने के तरीके के रूप में उपयोग करने के बजाय, आप इसे अपने जीवन में क्या हो रहा है, यह समझने के लिए एक तरीके के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
क्या कुछ परिवार दूसरों की तुलना में अधिक उदासीन होते हैं? क्या पारिवारिक जीवन के लिए उदासीनता अच्छी है?
नॉस्टैल्जिया परिवारों के भीतर निकटता को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है, खासकर उन स्थितियों में जहां आपके पास है, आप जानते हैं, हो सकता है भाई-बहन जो वयस्कों के रूप में अलग हो गए हैं - विषाद कुछ ऐसा हो सकता है जो उन लोगों की मदद कर सकता है जो अलग-अलग तरह के हो गए हैं फिर से कनेक्ट करें लेकिन साथ ही, सामान्य तौर पर, एक कारण है कि जब हम परिवार के साथ मिलते हैं, जब हम दोस्तों के साथ मिलते हैं, तो हम अच्छे पुराने समय की याद दिलाते हैं, है ना? मुझे लगता है कि इस तरह की चीजें न केवल आनंददायक होती हैं, बल्कि यह निश्चित रूप से हमें करीब लाती हैं।
क्या बच्चों को पुरानी यादों का अनुभव होता है? क्या नॉस्टैल्जिया बच्चों के लिए भी अच्छा है?
कुछ शोध हैं कि 8 साल से कम उम्र के बच्चे पुरानी यादों का अनुभव कर सकते हैं। मुझे लगता है कि वे पुरानी यादों का अनुभव करते हैं, वैसे ही - वे इसे पसंद करते हैं, और मुझे लगता है कि सकारात्मक भावनात्मक लाभ हैं। और निश्चित रूप से, मुझे लगता है कि यह उन्हें उनके परिवारों द्वारा प्यार और सराहना का एहसास कराता है। मजे की बात यह है कि पुरानी यादों की समय सीमा पर बहुत अधिक काम नहीं किया गया है। तो स्मृति कब उदासीन स्मृति बन जाती है? क्या यह एक वर्ष है? महीने है? सप्ताह है? मुझे नहीं पता, शायद बच्चे तेजी से पुरानी यादों को ताजा करते हैं [हंसते हुए].
आपने उल्लेख किया कि उदासीनता अक्सर तनाव और नकारात्मक भावनाओं से उत्पन्न होती है। क्या उदासीन महसूस करने में कोई बुराई है?
उदासीनता को लेबल करने या नकारात्मक मनोवैज्ञानिक अनुभव या नकारात्मक के दायरे में उदासीनता डालने की प्रवृत्ति है भावनाएँ, क्योंकि यह तब प्रकट होती है जब हम बुरा महसूस कर रहे होते हैं या व्यथित महसूस कर रहे होते हैं, जब हम चिंतित महसूस कर रहे होते हैं और चिंतित। और उसके कारण, लंबे समय तक, यह उदासी और हानि और मानसिक बीमारी से घिरा हुआ था।
और लोगों के अनुभवों के आधार पर, पुरानी यादें बदल जाती हैं - पुरानी यादों का रास्ता बदल जाता है। हमने हाल ही में एक अध्ययन किया था, उदाहरण के लिए, जहां वे लोग जिनका संबंधात्मक इतिहास अधिक नकारात्मक है - वे लोग जो दूसरों पर भरोसा नहीं करने की प्रवृत्ति रखते हैं और रिश्तों के बीच घनिष्ठता से बचना चाहते हैं - हमारे पास कुछ सबूत हैं कि उदासीनता उन प्रकार के लोगों को सामाजिक से आगे बढ़ा सकती है रिश्तों। तो सामाजिक संबंधों के दृष्टिकोण से अच्छा है, ठीक है, आप पुरानी यादों को नकारात्मक भूमिका या नकारात्मक कार्य के रूप में देख सकते हैं।
यदि पुरानी यादों में भविष्योन्मुखी और क्रिया-उन्मुख होने की क्षमता है, तो हम उस ऊर्जा का उपयोग कैसे कर सकते हैं जो हमें अपने वर्तमान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए देती है?
यदि हम पुरानी यादों के सकारात्मक लाभों का लाभ उठाना चाहते हैं, तो हम उस ऊर्जा के लिए, उस प्रेरणा के लिए आउटलेट खोजना चाहते हैं। नॉस्टेल्जिया हमें सही आउटलेट की ओर धकेलने वाला नहीं है - हमें उन्हें अपने लिए ढूंढना होगा, या दूसरों तक पहुंचना होगा ताकि हम अपनी पुरानी यादों के लिए सही आउटलेट ढूंढ सकें। मेरा शोध इस बारे में है कि कैसे पुरानी यादों ने लोगों को दूसरों से जुड़ने के लिए उत्साहित किया है। लेकिन अगर हम दूसरों से जुड़ने के लिए इन सकारात्मक अवसरों की तलाश नहीं करते हैं, तो आपको वास्तव में पुरानी यादों से इतना लाभ नहीं हो सकता है। इसलिए मुझे लगता है, अभी पुरानी यादों से लोगों को नए सामान्य से तालमेल बिठाने में मदद मिल सकती है, जिससे हमें स्वस्थ तरीके से दूसरों से जुड़ने की प्रेरणा मिलती है। चाहे वह सेट अप हो, आप जानते हैं, ज़ूम कॉल या सामाजिक समूह जहां आप जा सकते हैं और अन्य लोगों से बात कर सकते हैं। कुछ शोध यह भी हैं कि उदासीनता रचनात्मकता को प्रेरित करती है। लेकिन एक हद तक, अगर आपके पास उस रचनात्मकता के लिए कोई आउटलेट नहीं है, तो आप वास्तव में निराश हो सकते हैं। और इसलिए पुरानी यादों के लिए आउटलेट ढूंढना महत्वपूर्ण है - उदासीनता जीवन में अर्थ को प्रेरित करती है, और इसलिए यह आपको उन गतिविधियों में निवेश करने के लिए प्रेरित करती है जो आपको उद्देश्य की भावना देती हैं। यदि आपके पास वे आउटलेट मौजूद नहीं हैं, तो आप पुरानी यादों के बाद खो सकते हैं, या आपको उसी तरह के लाभों का अनुभव नहीं हो सकता है।
उदासीनता इस समय हमारी राजनीति में एक बड़ी भूमिका निभा रही है - जो अक्सर एक नकारात्मक भूमिका की तरह लगती है, जैसे लोग अपनी राजनीति को एक ऐसे अतीत से जोड़ देते हैं जिसे अनिवार्य रूप से साझा नहीं किया जाता है या यहां तक कि इसे प्रामाणिक भी माना जाता है अन्य। क्या कोई ऐसा स्तर है जिस पर लोग वास्तव में पुरानी यादों को साझा करके समझ की तलाश कर सकते हैं और एक सामान्य आधार ढूंढ सकते हैं?
यहाँ कुछ है पूर्वाग्रह पर पुरानी यादों के प्रभाव पर हालिया शोध, मोटे तौर पर। और कम से कम व्यक्तिगत स्तर पर, पुरानी यादों को साझा करने से लोगों को एक दूसरे के करीब महसूस करने में मदद मिलती है, भले ही वे लोग एक दूसरे से बहुत अलग हों, है ना? मुझे नहीं पता कि क्या [उस तरह के साझाकरण] पुरानी यादों को पक्षपातपूर्ण विभाजन को हल करने जा रहा है। लेकिन कम से कम व्यक्तिगत स्तर पर, हो सकता है, आप जानते हों, इससे कुछ समझ या कुछ अहसास हो सकता है कि दूसरी तरफ के लोग उतने भिन्न नहीं हो सकते जितने हम सोचते हैं।
