हालाँकि हममें से बहुत से लोगों ने अपने बचपन का कुछ हिस्सा इंटरनेट के साथ बिताया है, लेकिन यह वैसा नहीं है जैसा आज हमारे बच्चे झेल रहे हैं। अब एक दशक के लिए, स्क्रीन टाइम और सोशल मीडिया का उपयोग पालन-पोषण की दुनिया में एक बड़ी चर्चा रही है, और जैसे-जैसे तकनीक बदलती जा रही है, हमें अपने बच्चों के साथ अपने दिशानिर्देशों का पुनर्मूल्यांकन करना जारी रखना होगा। डॉ. संजय गुप्ता ने हाल ही में इसके लिए एक ऑप-एड लिखा था सीएनएनस्क्रीन टाइम, सोशल मीडिया और वेलनेस पर चर्चा करते हुए - और उन्होंने माता-पिता के लिए एक बहुत अच्छा नियम छोड़ दिया।
बच्चों के सोशल मीडिया के उपयोग पर डॉ. गुप्ता के ऑप-एड को राज्य स्तर पर सोशल मीडिया के उपयोग के संबंध में कई नए कानूनों के द्वारा उछाला गया था - जिसमें मोंटाना द्वारा हाल ही में टिकटॉक पर प्रतिबंध लगाना भी शामिल है। अन्य राज्य सोशल मीडिया से बच्चों को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए संभावित नियमों की तलाश कर रहे हैं।
अध्ययनों और विशेषज्ञों की ओर इशारा करने के बाद, जो इंटरनेट पर बड़े होने वाले हमारे बच्चों के लिए जीवन को अलग-अलग तरीकों से छूते हैं और सोशल मीडिया की दुनिया में, डॉ. गुप्ता ने कुछ अंतर्दृष्टि साझा की कि कैसे उन्होंने और उनकी पत्नी, रेबेका ने अपने स्तर पर सीमाओं और दिशानिर्देशों को नेविगेट किया घर।
डॉ गुप्ता ने कहा कि विज्ञान पत्रकार कैथरीन प्राइस के पास एक सरल और महत्वपूर्ण मंत्र है जो वास्तव में उनके साथ और वह कैसे प्रतिध्वनित होता है सोशल मीडिया के उपयोग के दृष्टिकोण: "अगली बार जब आप अपना फोन लेने जाते हैं, प्राइस चाहता है कि हम तीन डब्ल्यू को याद रखें: किसलिए? अब क्यों? और क्या?" डॉ गुप्ता ने विस्तार से बताया।
"एक बार जब आप अपने फोन को अपने हाथ में देखते हैं, तो आप बस खुद से ये सवाल पूछते हैं: मैंने इसे क्या करने के लिए उठाया था? फिर आप अपने आप से पूछते हैं, अब क्यों? वह समय-संवेदी कारण क्या था जिसे आपने इसे उठाया था? प्राइस ने डॉ. गुप्ता को बताया। "कभी-कभी आपके पास वास्तव में एक कारण होगा, जैसे कि यह आपके मित्र का जन्मदिन है [और] आपको उनके लिए उपहार प्राप्त करने की आवश्यकता है। ज्यादातर समय एक भावनात्मक कारण होने वाला है। ”
प्राइस ने डॉ. गुप्ता के साथ साझा किया कि उन सवालों के जवाब "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में क्या है"। बल्कि, यह केवल अपने आप से सवाल पूछने और उनका जवाब देने के लिए एक बीट लेने के बारे में है। आप अपने फ़ोन का उपयोग क्यों कर रहे हैं, इस बात का ध्यान रखना आपके उपयोग के बारे में अधिक जानकारी दे सकता है - और स्क्रीन समय में कटौती करने में आपकी सहायता कर सकता है।
"बिंदु केवल यह सुनिश्चित करने के लिए है कि जब हम अपने उपकरणों का उपयोग कर रहे हों या जो भी ऐप हमारे उपकरणों पर हों, यह है केवल हमारे दिमाग और हमारे दिमाग को अपहृत किए जाने के बजाय एक जानबूझकर पसंद का परिणाम है," डॉ. प्राइस साझा किया।
अपने स्वयं के सोशल मीडिया उपयोग - और अपने बच्चों के लिए मॉडलिंग स्क्रीन टाइम उपयोग को देखते समय यह विचार करने के लिए एक बढ़िया पैरामीटर है। यह आपके द्वारा अपने बच्चों के उपयोग के लिए निर्धारित नियमों को भी सूचित कर सकता है। एक समय संयम या अनुसूचित "अनप्लगिंग" घंटे लगाने के बजाय, मूल्यांकन करें कि आप या आपके बच्चे एक उपकरण का उपयोग कर रहे हैं जिससे पूरे परिवार को यह जानने में मदद मिल सकती है कि आप कितना उपयोग कर रहे हैं स्क्रीन।
आप डॉ. गुप्ता का पूरा ऑप-एड ऑन पढ़ सकते हैं सीएनएनया उसकी बात सुनो पॉडकास्ट एपिसोड डिजिटल युग में बच्चों की परवरिश के लिए समर्पित है - क्योंकि यह हम सभी के लिए एक नया मुद्दा है, और माता-पिता की पिछली पीढ़ियों को इससे जूझना नहीं पड़ता।