मोटापे के बारे में पाँच मिथक जो सभी माता-पिता को पता होने चाहिए

संयुक्त राज्य मोटापे से ग्रस्त बच्चों की बढ़ती संख्या का घर है। इसे एक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट के रूप में वर्णित किया गया है, लेकिन मोटापा हमेशा एक गहरा व्यक्तिगत मुद्दा है - घाव, जैसा कि लगभग हमेशा होता है, आत्म-छवि और मूल्य के मुद्दों में। बहुत कुछ लिखा गया है और लिखा जाएगा कि बच्चे कैसे मोटे होते हैं, और कई माता-पिता इस मुद्दे का सामना करेंगे, लेकिन मान्यता से पहले और बाद में होने वाली चर्चा हमेशा उपयोगी नहीं होती है। प्रचलन में बचपन के मोटापे के बारे में सभी शब्दों को लें और उन्हें नीचे प्रस्तुत करें, और आप गलत सूचनाओं के एक चिकना, उलझे हुए पूल के साथ रह गए हैं।

अमेरिका के बच्चों की बढ़ती कमर के बारे में बाल रोग विशेषज्ञों सहित बहुत से लोग गलत हैं। यहां मोटे बच्चों के बारे में पांच व्यापक मिथक हैं जिनसे माता-पिता को अवगत होना चाहिए।

मोटापा स्पॉट करना आसान है

यह। बाल रोग विशेषज्ञों के लिए नहीं और निश्चित रूप से माता-पिता के लिए नहीं। कोई यह तर्क दे सकता है कि यह थोड़ा कठिन हो रहा है क्योंकि अधिक वजन वाले बच्चे आदर्श बन गए हैं, लेकिन अभी भी बहुत पहचानने योग्य संकेत और समझने योग्य मानक हैं।

"यह विचार कि एक बच्चा अपने दोस्तों की तरह दिखता है, जरूरी नहीं है कि वे अधिक वजन वाले या मोटे नहीं हैं," डॉ। स्टीफन डेनियल, कोलोराडो चिल्ड्रन हॉस्पिटल में बाल रोग विशेषज्ञ और नैदानिक ​​​​रिपोर्ट के सह-लेखक कहते हैं मोटापे की प्राथमिक रोकथाम में बाल रोग विशेषज्ञ की भूमिका. "इसलिए हम वास्तव में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और प्रतिशतक का उपयोग करने की सलाह देते हैं।"

डेनियल ने पाया है कि जब बाल रोग विशेषज्ञ अन्य मापों के साथ संघर्ष करते हैं, तो वे आम तौर पर खुद को जांचने के लिए बीएमआई और प्रतिशतक चार्ट की ओर मुड़ते हैं। यदि प्रशिक्षित आंखों वाले चिकित्सक के लिए यह सच है, तो माता-पिता के लिए वजन का सटीक न्यायाधीश होना कितना मुश्किल है?

वे इसमें बढ़ेंगे

अतिरिक्त पाउंड में बढ़ने का अधिकांश विचार इस विचार से फैला हुआ है गलफुला बच्चे स्वस्थ बच्चे हैं। कुछ समय पहले, जब शिशु मृत्यु दर और कुपोषण अक्सर एक ही मुद्दा था, एक मोटा बच्चा ठीक ही माना जाता था कि उसने भुखमरी के जोखिम को दूर कर दिया है। अब यह मामला नहीं है-

अतिरिक्त वजन में बढ़ने का विचार भी विकास की गति से जुड़ी वजन बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया को गलत समझता है। यह सामान्य है कि ऊर्ध्वाधर ऊंचाई जोड़ने से पहले एक बच्चा थोड़ा बड़ा हो सकता है। लेकिन जो वजन बढ़ा है वह नाममात्र का है। आधुनिक बच्चे बड़ी शुरुआत कर रहे हैं और बड़े होने पर भी बड़े बने हुए हैं।

डेनियल कहते हैं, "जीवन में जल्दी वजन बढ़ने का बाद में मोटापे से गहरा संबंध होता है।" "हमें आहार और वजन बढ़ने के बारे में जल्दी चिंता करने की ज़रूरत है।"

उन्हें बस और गतिविधि चाहिए

व्यायाम वास्तव में बच्चों के लिए बहुत अच्छा है। यह एक परम सत्य है। लेकिन सिर्फ एक अधिक वजन वाले बच्चे को बाहर दौड़ने के लिए लाने से वह जादुई रूप से पतला नहीं हो जाएगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम अपेक्षाकृत धीमी गति से कैलोरी बर्न करता है। यह दर उस दर से बहुत धीमी है जिस पर एक बच्चा पोषक तत्वों की कमी, कार्बोहाइड्रेट-भारी खाद्य पदार्थों के साथ कैलोरी को अपने शरीर में भर सकता है।

"यह एक मिथक है जिसे वास्तव में खाद्य उद्योग में कुछ लोगों द्वारा प्रचारित किया जाता है," डेनियल बताते हैं। वह ब्रांडों का नाम नहीं लेता है, लेकिन वह नोट करता है कि "कुछ अनाम सोडा कंपनियां" गतिविधि के विचार का उपयोग मोटापे के समाधान के रूप में करती हैं ताकि उनके उत्पाद की अपराधीता से दूर हो सके।

"यह व्यायाम और आहार दोनों के बारे में है," डेनियल बताते हैं।

इट्स जस्ट अबाउट शुगर

जबकि सोडा कंपनियां बचपन के मोटापे की महामारी में अपने बड़े योगदान से ध्यान भटकाने का प्रयास कर रही हैं, केवल शक्कर पेय पर प्रतिबंध लगाने से समस्या हल नहीं होगी। या सामान्य तौर पर चीनी।

डेनियल कहते हैं, "यह एक बुरी अवधारणा नहीं है।" "लेकिन यह वास्तव में आप जो कुछ भी खाते हैं या पीते हैं, उसके बारे में वास्तव में है। आप कितना व्यायाम करते हैं और उनका संतुलन।

डेनियल विवेकाधीन कैलोरी के विचार की ओर इशारा करते हैं - जिन्हें आप जंक पर उड़ा सकते हैं यदि आपके दिन में अन्यथा उचित और उचित कैलोरी का सेवन होता है। "यहां तक ​​​​कि बहुत सक्रिय बच्चों के लिए विवेकाधीन कैलोरी के रूप में कैलोरी की संख्या वास्तव में काफी छोटी है। सैकड़ों कैलोरी, हजारों कैलोरी नहीं ”

उन्हें शर्मिंदा होना चाहिए

डेनियल नोट करते हैं कि व्यवहारवादी इस बात से सहमत हैं कि बुरे व्यवहार को ठीक करने का सही तरीका अच्छे व्यवहार की प्रशंसा करना और समस्याग्रस्त लोगों की उपेक्षा करना है। लेकिन अक्सर माता-पिता का जाना एक निरंतर कम महत्वपूर्ण बात है। किसी बच्चे को वजन कम करने के लिए प्रेरित करने की संभावना नहीं है।

डेनियल कहते हैं, "यह बहुत स्पष्ट है कि व्यवहार या शर्मिंदगी के बारे में चिंता करना इस बारे में जाने का सही तरीका नहीं है।" इसके बजाय वह परिवर्तन करने के इच्छुक परिवार के सदस्य से अच्छे व्यवहार का समर्थन करने का सुझाव देता है। अच्छा व्यवहार और एक स्वस्थ जीवन शैली की मॉडलिंग अक्सर यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि बच्चे सबसे अच्छे विकल्प बना रहे हैं।