माइकल जॉर्डन। लैब्रन जेम्स। स्टीफ करी. कोई फर्क नहीं पड़ता युग, एनबीए के पास हमेशा एक सुपरस्टार होता है जो बच्चों को गेंद लेने और ड्राइववे - या लिविंग रूम में कुछ हुप्स शूट करने के लिए प्रेरित करता है। जबकि एक हूप्स-प्यार करने वाला बच्चा पहले से ही अपने मस्तिष्क में जेम्स हार्डेनेस्क स्टेप-बैक 3एस की कोशिश कर रहा होगा, यह अधिक संभावना है कि माता-पिता अपने सुपरस्टार-इन-द-मेकिंग को सब कुछ सिखाना चाहेंगे बुनियादी बातों। आखिरकार, संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों के लिए बास्केटबॉल सबसे लोकप्रिय खेल है, और मूल बातें सीखने से बच्चों को भीड़ (और मज़ेदार) क्षेत्र में खड़े होने में मदद मिल सकती है।
ठीक वैसा एक फुटबॉल को ठीक से किक करना बास्केटबॉल को शूट करना सीखना एक ऐसी प्रक्रिया है जो "फेंकने" से परे जाने वाली प्रक्रिया है, गेंद हूप पर।" उचित रूप, कलाई पर नियंत्रण, और उचित आकार के हुप्स पर अभ्यास सभी बच्चों को इसे लगाना सिखाने में मदद करते हैं। इसका मतलब हो सकता है कि एक बच्चे को एक मिनी-बास्केटबॉल और एक प्लास्टिक घेरा के साथ शुरू करना, लेकिन इसका मतलब आकार देने की योजना भी है।
उस अंत तक, हमने विल्की कॉलिन, अध्यक्ष और कोच से बात की
संतुलित हो जाओ
इससे पहले कि आपका बच्चा बास्केटबॉल को छूए, उन्हें अपनी मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए। कॉलिन का मानना है कि आपके पैरों में संतुलन शूट करना सीखने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है: "सब कुछ आधार और संतुलन से शुरू होता है। आधार आपके पैर हैं, और संतुलन आपके पैरों से आता है।" व्यावहारिक रूप से इसका क्या अर्थ है? वह कहते हैं कि पैर हमेशा सीधे होने चाहिए और रिम की ओर इशारा किया जाना चाहिए, और कंधे की लंबाई अलग होनी चाहिए। एक बार जब आप इसे सिखा देते हैं, तो आप शूटिंग के लिए आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना कि एक मजबूत नींव है, आपके बच्चे को सही रास्ते पर ले जाएगा।
शूटिंग हाथ की पहचान करें
बेशक, एक बच्चा शूटिंग नहीं कर सकता है अगर वह नहीं जानता कि किस हाथ से शूट करना है। हालांकि यह सरल लगता है - क्या आपका बच्चा राइट या लेफ्टी है? - यह पहचानना कि वे किस हाथ से शूटिंग करने में अधिक सहज हैं, एक महत्वपूर्ण कदम है जो बाद में बहुत सारी समस्याओं से बचा सकता है। कॉलिन कहते हैं, "शूटिंग हाथ अधिक प्रभावशाली हाथ है, जबकि गाइड हाथ मदद करता है।" "एक बार हमारे पास संतुलन हो जाने के बाद, आपको कुछ और करने से पहले मजबूत हाथ की पहचान करनी होगी।" मानो या न मानो, यह एक खिलाड़ी के विकास के माध्यम से एक समस्या है; सिक्सर्स रूकी बेन सीमन्स पर एक नज़र डालें, जो किसी का मानना है कि एनबीए में रहते हुए अपने गाइड हाथ से शूटिंग कर सकते हैं। इस प्रश्न का निश्चित उत्तर जल्दी मिलने से विकास में मदद मिलेगी।
मिनी-हुप्स पहले, फ्री थ्रो बाद में
अंत में, यह शूट करने का समय होगा! खैर, नॉक आउट करने के लिए एक और चीज है: आपको किस तरह की गेंद और घेरा इस्तेमाल करना चाहिए? कॉलिन के विचार आम तौर पर आपकी अपेक्षा के अनुरूप होते हैं।
"एक छोटे बच्चे के लिए, 4, 5, 6, 7 साल की उम्र के लिए, आपको एक छोटी गेंद और घेरा निकालने की जरूरत है। गेंद के लिए, आप आम तौर पर एक जूनियर बास्केटबॉल चाहते हैं, जिसे आकार 4 या 25.5 कहा जाता है। यह एक हल्की गेंद है, छोटे बच्चों के लिए आसान है, जो उन्हें गेंद को शूट करने का आत्मविश्वास देगी," कॉलिन बताते हैं। "घेरा के लिए, यह बहुत अधिक विविध है। छोटे बच्चों के लिए, 6 फुट का रिम काम करता है। हो सकता है कि 8 फुट का हो, अगर वे अपनी उम्र से बड़े या बड़े हैं। आप उन्हें कुछ वर्षों के लिए 10 फुट के दायरे में नहीं ले जाना चाहते हैं।"
10-फुट रिम्स, निश्चित रूप से मानक हैं, लेकिन एक 6 साल का बच्चा इतनी भारी गेंद को इतनी ऊंची गेंद पर केवल निराश होने वाला है।
फ़ॉलो-थ्रू कुंजी है
आगे की हलचल के बिना, शूटिंग का वास्तविक कार्य: यह शरीर के एक गति में जाने के बारे में है। आप कॉलिन के अनुसार "शॉट पॉकेट पोजीशन" में गेंद को पकड़ना चाहते हैं: "पैर कंधे की लंबाई के अलावा, टोकरी का सामना करना, घुटने मुड़े हुए और हाथ बाहर और थोड़ा मुड़ा हुआ, गेंद को पकड़ने के लिए तैयार। एक बार जब गेंद आपके बच्चे के हाथों में आ जाए, तो उन्हें घुटनों को मोड़ना चाहिए, बाहों को आगे की ओर धकेलना चाहिए और उसे उड़ने देना चाहिए।
हाथ को 90 डिग्री के कोण पर रखने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि यह सही ऊंचाई पर उड़ता है, लेकिन कॉलिन की अन्य महत्वपूर्ण टिप वह है जिसे सामान्य रूप से अनदेखा किया जा सकता है: फॉलो-थ्रू। "सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हर बार रिम की ओर फॉलो-थ्रू करना है। यदि आपका बच्चा रिम की दिशा में आगे बढ़ने में सक्षम है, तो उनके शॉट सीधे होंगे और अंदर जाने की संभावना अधिक होगी।”
पेशेवरों की नकल मत करो!
कॉलिन की अंतिम सलाह को लागू करना शायद सबसे कठिन है, खासकर जब एनबीए अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है: पेशेवरों की नकल न करें! "ज्यादातर बच्चे जिम में आना चाहते हैं और 3-पॉइंटर्स शूट करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं है कि आपको कैसे शुरू करना चाहिए," वह हंसते हुए कहते हैं। "आपके पास करी, हार्डन, केल थॉम्पसन हैं। वे सभी बच्चों को तीन चकमा देने के लिए प्रेरित कर रहे हैं, लेकिन वे यह नहीं समझते कि उन्हें पहले यांत्रिकी की आवश्यकता है। बुनियादी बातों के बिना, आपका बच्चा अपने दोस्तों के साथ गहराई से शूटिंग करते हुए अच्छा लग सकता है...जब तक कि उसके शॉट्स पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाते डगमगाना। उन्हें मूल बातें दिखाकर, आप उन्हें दोहराने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं और उनमें महारत हासिल कर सकते हैं ताकि वे भविष्य में शार्पशूटर बन सकें।
