यहाँ नहीं हैं शर्मीला लोग। या यूँ कहें कि, लगभग हर कोई अपने पूरे जीवन में अलग-अलग डिग्री तक शर्मीलेपन का अनुभव करता है।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन शर्मीलेपन को "सामाजिक मुठभेड़ों के दौरान अजीब, चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करने की प्रवृत्ति" के रूप में परिभाषित करता है। विशेषकर अपरिचित लोगों के साथ।” शर्मीलापन एक ऐसी समस्या है जिसका अनुभव 98 प्रतिशत लोग करते हैं, कुछ अधिक बारंबारता और अधिक डिग्री तक दूसरों की तुलना में. और जबकि हम शर्मीलेपन को एक सीमा के रूप में सोचते हैं, जो लोग अक्सर इसका अनुभव करते हैं वे अक्सर व्यक्तिगत गुणों को अपनाते हैं जिन्हें हम, एक समाज के रूप में, सराहनीय मानते हैं।
इसलिए, चाहे वह आपका साथी हो जो वार्षिक छुट्टियों की पार्टी से डरता हो या आपका बच्चा जो दोस्तों के जन्मदिन पर आपस में भिड़ जाता हो, शर्मीलेपन को थोड़ा और समझना महत्वपूर्ण है। यहां शर्मीले लोगों के बारे में आठ आम गलतफहमियां बताई गई हैं जिन्हें पहचानना जरूरी है।
1. शर्मीलापन एक नकारात्मक गुण है
जिस किसी को भी अपने बच्चे के यह कहने पर डर लगता है कि वे कुछ नहीं कर सकते क्योंकि वे बहुत शर्मीले हैं, उन्हें एहसास होगा कि यह धारणा कितनी गहरी है। कहते हैं, शर्मीलापन अन्य लोगों द्वारा नकारात्मक मूल्यांकन के डर से उत्पन्न होता है
2. शर्मीले लोगों में आत्म-सम्मान कम होता है
हेंडरसन कहते हैं, नकारात्मक मूल्यांकन का डर स्वाभाविक रूप से कम आत्मसम्मान का संकेत नहीं देता है। वह कहती हैं, ''यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कितने परहेज़गार हैं।'' "आप शर्मीले हो सकते हैं और अपने प्रति बहुत अधिक कठोर नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि आप समस्याग्रस्त रूप से शर्मीले हैं और टाल-मटोल करते हैं, तो यह कठिन है। तब आपका आत्म-सम्मान कम हो सकता है क्योंकि कुछ चीजें हैं जो आप नहीं कर रहे हैं और आप वास्तव में करना चाहेंगे क्योंकि आप उन्हें करने से डरते हैं।'
3. शर्मीले लोग सार्वजनिक रूप से बोलने में बुरे होते हैं
सामाजिक इतिहासकार और लेखक जो मोरन कहते हैं, अक्सर विपरीत सच होता है श्रिंकिंग वॉयलेट्स: ए फील्ड गाइड टू शाइनेस. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक चीज़ जो शर्मीले लोगों को सामाजिक परिवेश में असहज बनाती है, वह है सहज मानवीय संपर्क की अस्पष्टता और अलिखित प्रकृति। जब सार्वजनिक रूप से बोलने की बात आती है, तो मोरन कहते हैं, एक स्क्रिप्ट है, अस्पष्टता दूर हो जाती है, और इसमें शामिल सभी लोगों की स्पष्ट भूमिकाएँ होती हैं: वक्ता और श्रोता। हेंडरसन ने अपने शोध में पाया कि शर्मीले नेता, विशेष रूप से, सार्वजनिक कार्यक्रमों के लिए जरूरत से ज्यादा तैयारी करते हैं और फिर बहुत अच्छा प्रदर्शन करते हैं।
4. शर्मीले लोग दूसरों को पसंद नहीं करते
जब आम तौर पर विपरीत सच होता है तो शर्मीले लोग अलग-थलग या उदासीन प्रतीत हो सकते हैं। मोरन कहते हैं, "यहां तक कि शर्मीले लोग भी अनिवार्य रूप से सामाजिक होते हैं।" "यह एक कारण है कि आप शर्मीले हैं, एक तरह से, [क्योंकि] आप मिलनसार होना चाहते हैं, और आप परवाह करते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं।" का निःसंदेह, यदि आप किसी सार्वजनिक सभा में शर्मीले हैं, तो आप अधिक भावुक नहीं हो सकते हैं, जो सटीक नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है जिससे आप बचने की उम्मीद कर रहे हैं। मोरन कहते हैं, ''मुझे हमेशा यही डर रहता है,'' मोरन कहते हैं कि वह अक्सर शर्मीले होते हैं। "या आप दूसरे रास्ते पर जा सकते हैं और हर समय मुस्कुरा सकते हैं लेकिन यह भी एक समस्या है।" हेंडरसन ने अपने अध्ययन में यह पाया शर्मीले लोग, जो शारीरिक रूप से आकर्षक होते थे, उनका प्रदर्शन ख़राब होता था क्योंकि अक्सर उनकी मितव्ययिता को गलत समझा जाता था अभिमान।
5. शर्मीले लोग बोरिंग होते हैं
मोरन कहते हैं, बेशक, इसका बिल्कुल विपरीत सच हो सकता है, क्योंकि सामाजिक अस्पष्टता को दूर करने की इच्छा के कारण कुछ शर्मीले लोग सामाजिक परिवेश में मजाकिया बनने की कोशिश करते हैं। ऐसा करने में वे एक स्क्रिप्ट बनाते हैं और स्पष्ट भूमिकाएँ प्रस्तुत करते हैं: चुटकुले सुनाने वाले और दर्शक। बेशक, यह मुआवज़े का एक तरीका है जो शर्मीले लोगों के लिए वास्तविक संबंध को रोक सकता है मजाकिया व्यक्ति की लीक से बाहर नहीं निकल सकता, लेकिन अगर यह उस संबंध में प्रवेश है, तो यह अच्छा है शुरू करना।
6. शर्मीले लोग अंतर्मुखी होते हैं
लोग शर्मीलेपन और अंतर्मुखता को एक साथ मिलाने की प्रवृत्ति रखते हैं; कुछ लोग दोनों हो सकते हैं, लेकिन दोनों पर्यायवाची नहीं हैं। मोरन कहते हैं, अंतर्मुखी लोग इतने कठोर होते हैं कि वे मानवीय संपर्क से थक जाते हैं, खासकर लोगों के समूहों के साथ। शर्मीलापन हमारी सामाजिक जागरूकता के बारे में अधिक है। वास्तव में, शर्मीले लोग बहिर्मुखी हो सकते हैं, हेंडरसन कहते हैं, और आप शायद कभी नहीं जान पाएंगे कि वे उन्हें बातचीत करते देखने में शर्माते थे। लेकिन वे अपने बारे में नकारात्मक विचार रख सकते हैं, भले ही वे बिना किसी स्पष्ट रुकावट के सामाजिक मेलजोल कर रहे हों।
7. शर्मीले लोग जन्मजात शर्मीले होते हैं
इस हद तक कि लगभग सभी लोग विभिन्न समयों पर शर्मीलेपन का अनुभव करते हैं, यह सही है। लेकिन यह कहना गलत है कि सभी लोग शर्मीले होते हैं। हेंडरसन कहते हैं, "मुझे लगता है कि कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अधिक संवेदनशील और अधिक बोधगम्य पैदा होते हैं, जो कि बुनियादी ताकत हैं।" "लेकिन साथ ही, यदि आप इस तरह के हैं, तो आप अन्य लोगों की राय के बारे में अधिक जागरूक हैं।"
हेंडरसन के शोध में पाया गया कि जब लोग प्राथमिक विद्यालय की पढ़ाई पूरी कर रहे होते हैं, तो उनकी औसत आयु लगभग 11 वर्ष होती है, जब लोग समस्याग्रस्त रूप से शर्मीले हो जाते हैं। और मिडिल स्कूल में प्रवेश - नए मैत्री समूहों के साथ बड़ी उथल-पुथल का समय, और जब बच्चे अक्सर मज़ाक उड़ाए जाने का अनुभव करते हैं या शर्मिंदा।
"अक्सर ऐसा ही होता है, आमतौर पर कोई ऐसा ट्रिगर होता है जो दर्दनाक और समस्याग्रस्त होता है जिससे पार पाने में उन्हें कोई मदद नहीं मिलती है।" बिल्कुल, मोरन कहते हैं, लोग समस्याग्रस्त शर्मीलेपन पर काबू पाना और शर्मीलेपन के साथ जीना सीख सकते हैं, भले ही यह कुछ ऐसा हो जिसे वे अपने पूरे जीवन में अनुभव करते हैं। ज़िंदगियाँ।
8. शर्मीले लोगों में सामाजिक चिंता होती है
सामाजिक चिंता में वर्गीकृत एक निर्दिष्ट स्थिति है मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम). मोरन का कहना है कि शर्मीलापन और सामाजिक चिंता चरम सामाजिक भय से लेकर सिर्फ शर्मीलेपन तक एक ही स्पेक्ट्रम पर चल सकते हैं ऐसा हर कोई महसूस करता है, लेकिन शर्मीलेपन को एक विकलांगता या समस्या के रूप में वर्गीकृत करना मानव के विशाल दायरे की अनदेखी करता है अनुभव। "शर्मीलापन बस इतना है, यह आपको एक बेहतर इंसान या अधिक संवेदनशील व्यक्ति नहीं बनाता है, इसमें कुछ भी रोमांटिक नहीं है, ऐसा नहीं है आप अपने बारे में कुछ बेहतरीन कहानी सुनाते हैं, लेकिन यह शर्म की बात नहीं है, यह कोई बुरी बात नहीं है," मोरन कहते हैं. "मुझे लगता है कि शर्मीलेपन के साथ यह काफी महत्वपूर्ण है कि न तो इसे रोमांटिक बनाया जाए और न ही इसे विकृत किया जाए।"
हालाँकि शर्मीलेपन के बारे में कई गलतफहमियाँ हैं, लेकिन शर्मीले लोगों में कुछ ऐसे गुण भी होते हैं जिन्हें अनदेखा कर दिया जाता है, जिनका जिक्र हम ऊपर कर चुके हैं। मोरन का कहना है कि शर्मीले लोग अक्सर रचनात्मक और दृढ़ होते हैं, जबकि हेंडरसन का कहना है कि वे अन्य सराहनीय गुणों के अलावा अक्सर बोधगम्य, संवेदनशील और सहयोगी होते हैं।
हेंडरसन कहते हैं, "वे अच्छी तरह सुनते हैं और वे बहुत चौकस रहते हैं।" "और मेरे अनुभव में, उनके पास अक्सर मजबूत और अच्छे मूल्य होते हैं।"
