छह साल पहले, एरिक स्कॉट ने धन उगाहने और कला कार्यक्रम निर्माण में अच्छा काम किया था। उन्हें काम पसंद था, लेकिन यह एक कठिन काम था जिसके लिए उन्हें नियमित रूप से 15 से 18 घंटे तक काम करना पड़ता था। काम का तनाव महत्वपूर्ण था. और पारिवारिक जीवन पर तनाव का प्रभाव जल्द ही स्पष्ट हो गया। एक दिन, स्कॉट, जो ऑस्टिन, टेक्सास में रहता है, अपनी छह साल की बेटी के पास घर आया। उसने बहुत ही तथ्यपरक दृष्टि से उसकी ओर देखा और कहा, "कुछ दिन ऐसा लगता है जैसे आप मेरे पिता नहीं हैं।"
स्कॉट कहते हैं, ''उसका इरादा क्रूर होने का नहीं था।'' "वह बस अपना अवलोकन साझा कर रही थी, जैसा कि बच्चे कभी-कभी इतनी क्रूरता से करते हैं।" लेकिन स्कॉट तबाह हो गया था; अगले दिन, उसने तलाश शुरू कर दी नयी नौकरी.
लंबे समय तक और कठिन घंटों तक काम करना माता-पिता की, माता-पिता बनने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। लेकिन माता-पिता का कामकाजी जीवन बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, इसकी सटीक तस्वीर प्राप्त करना अधिक जटिल हो सकता है - और प्रभाव शारीरिक के अलावा भावनात्मक भी हो सकते हैं, शोध से पता चलता है। अब जबकि हममें से बहुत से लोग दूर से काम कर रहे हैं, माता-पिता के लिए यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि वे न केवल प्रभावों को समझें बल्कि अपने बच्चों को तनाव से बचाने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास करें।
एक के अनुसार अध्ययन में प्रकाशित व्यावसायिक स्वास्थ्य मनोविज्ञान जर्नल, उच्च तनाव वाली नौकरियों में माता-पिता, जिनमें उन्हें "कम स्वायत्तता" थी - जिसका अर्थ है कि उन्हें अपना काम कैसे करना है, इसके बारे में निर्णय लेने की स्वतंत्रता नहीं थी - ऐसे बच्चे पैदा होते हैं जो कम स्वस्थ महसूस करते हैं।
शोधकर्ताओं ने नाइजीरियाई बच्चों, ज्यादातर 13 से 15 वर्ष की उम्र के बच्चों और उनके माता-पिता से स्वयं-रिपोर्ट किए गए डेटा की मांग की। लेखकों ने लिखा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता ने बहुत पैसा कमाया या बहुत कम। सबसे मजबूत सहसंबंध उन माता-पिता के बीच था जो कम स्वतंत्रता वाली नौकरियों की मांग कर रहे थे और उन बच्चों के बीच जो सबसे अधिक बयानों से पहचाने जाते थे जैसे कि "मेरा स्वास्थ्य अब पिछले वर्ष की तुलना में अधिक खराब है" और "कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मेरा स्वास्थ्य मुझे वह काम करने से रोकता है जो मैं करना चाहता हूँ" करना।"
अब जबकि हममें से बहुत से लोग दूर से काम कर रहे हैं, माता-पिता के लिए यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि वे न केवल प्रभावों को समझें बल्कि अपने बच्चों को तनाव से बचाने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास करें।
सह-प्रमुख लेखक का कहना है कि मांगलिक, कम-स्वायत्तता वाली नौकरियों में व्यवहार को विनियमित करने के लिए अधिक संसाधनों की आवश्यकता होती है क्रिस्टियन स्पिट्जमुएलर, पीएच.डी., ह्यूस्टन विश्वविद्यालय में औद्योगिक संगठनात्मक मनोविज्ञान के प्रोफेसर। यदि किसी की नौकरी उन संसाधनों को ख़त्म कर देती है, तो स्पिट्ज़मुएलर कहते हैं, वे ऐसे व्यवहार में शामिल होने में कम सक्षम होते हैं जिसके लिए "निरंतर प्रयास" की आवश्यकता होती है, जैसे कि पालन-पोषण।
“आम तौर पर, ऐसे रिश्ते होते हैं जहां जितना अधिक काम का तनाव होता है, उतनी ही अधिक संभावना होती है कार्य-परिवार संघर्ष, जहां आपको लगता है कि काम आपके परिवार पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है,'' स्पिट्ज़मुएलर कहते हैं। "जो माता-पिता थका हुआ महसूस करते हैं वे काम के बाद सोफे पर लेट जाना चाहते हैं और कुछ भी सक्रिय नहीं करते हैं या बच्चों को सकारात्मक व्यवहार करने के लिए प्रेरित करने की कोशिश करते हैं।"
वह कहती हैं, सकारात्मक व्यवहार में एक साथ खाना पकाना, टहलने जाना या किसी खेल या पहेली पर काम करना शामिल है। दूसरी ओर, "निष्क्रिय पालन-पोषण" के साथ समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं: घर से बाहर ले जाना या फ़ोन देखते रहना जबकि बच्चे का मनोरंजन टीवी या आईपैड द्वारा किया जाता है, वह उस तरह की व्यस्तता की अनुमति नहीं देता है जो समृद्ध होती है बच्चे।
मनोवैज्ञानिक अध्ययन करते रहे हैं कई दशकों से बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर माता-पिता के तनाव का प्रभाव. अध्ययन करते हैं पिता के व्यवहार को उनके बच्चों की भावनात्मक समस्याओं से जोड़ा गया है; एक और अध्ययन 2007 में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि वैवाहिक तनाव ने किशोरों के भावनात्मक विकास को प्रभावित किया; और ए अध्ययन कम आय वाले परिवारों ने प्रकाशित किया असामान्य बाल मनोविज्ञान जर्नल 2008 में निष्कर्ष निकाला गया कि अवसादग्रस्त माताओं वाले लड़कों में आक्रामकता जैसे असामाजिक व्यवहार की संभावना अधिक होती है।
लेकिन शोधकर्ता अभी यह पता लगाना शुरू कर रहे हैं कि माता-पिता का तनाव बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य को भी कैसे प्रभावित कर सकता है। दूसरे नये में अध्ययनजर्मन शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि तनावग्रस्त माताओं में मोटे शिशुओं के पैदा होने की संभावना अधिक होती है।
"आम तौर पर, ऐसे रिश्ते होते हैं जहां काम का तनाव जितना अधिक होता है, काम-परिवार के बीच संघर्ष होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।"
काम पहले से कहीं अधिक लोगों की मांग करता है। अधिकांश आधुनिक कर्मचारी पहले से कहीं अधिक समय तक काम करते हैं और इसके बीच की सीमाएँ भी तय होती हैं कार्यालय और घर दिन पर दिन और अधिक धुंधले होते जाते हैं, जिससे उनकी मांगों से अलग होना कठिन हो जाता है काम। जैसे-जैसे काम का तनाव घरेलू जीवन में बढ़ता जा रहा है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक सहसंबंध बन रहा है।
हालाँकि, इस बिंदु पर, माता-पिता के लिए यह चिंता करना शायद बहुत जल्दी होगा कि उनकी तनावपूर्ण नौकरी बच्चों को बीमार कर सकती है।
"क्या मैं कल्पना कर सकता हूं कि, नियमित आधार पर माता-पिता द्वारा बच्चे के साथ कैसा व्यवहार किया जाता है, इसका बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है? ज़रूर,'' कहते हैं मैट ट्रुबे, एमएफटी, सैन लुइस ओबिस्पो, कैलिफ़ोर्निया में एक मनोचिकित्सक। "लेकिन इसे मापना एक मुश्किल काम है क्योंकि लोग तनाव से कैसे निपटते हैं, इसे कम करने वाले बहुत सारे कारक हैं। इस बिंदु पर मैं बस यही कहूंगा, 'यह एक अच्छा विचार है - हम इसका आगे अध्ययन कैसे करेंगे?''
ट्रुबे का कहना है कि यद्यपि तनाव के बारे में ढेर सारे शोध प्रकाशित हुए हैं, लेकिन स्वायत्तता के प्रभावों को कम समझा गया है। "जब लोगों को लगता है कि उनके पास नियंत्रण नहीं है, तो यह ऐतिहासिक रूप से काम पर असंतोष से जुड़ा हुआ है।"
ऐसा महसूस करना कि किसी के पास काम में एजेंसी की भावना नहीं है, थका देने वाला और भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है, वह आगे कहते हैं। "यह आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है और एक माता-पिता के रूप में आप खुद को कैसे देखते हैं, इसे आकार देना शुरू कर सकता है।"
कहते हैं, इसे देखने का एक और, शायद अधिक सरल तरीका, स्वायत्तता के बजाय मूल्य के संदर्भ में है टॉम किर्न्स, एलएमएसडब्ल्यू, न्यूयॉर्क शहर में एक परामर्शदाता और मिल्वौकी बक्स के लिए मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार।
किर्न्स कहते हैं, "अगर वह ऐसे कार्यस्थल पर है जहां वह मूल्यवान महसूस करता है, तो इससे उसकी अपने बच्चे से जुड़ने और संबंध बनाने और धैर्य रखने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।" "लेकिन अगर उसे बैठकों में नजरअंदाज कर दिया जाता है, या सहकर्मियों के साथ बैठक या दोपहर के भोजन में शामिल नहीं किया जाता है, तो इससे उसे किसी चीज़ का हिस्सा नहीं होने का एहसास हो सकता है, और इससे वह अलग-थलग महसूस कर सकता है।"
ऐसा लग सकता है कि अपने बच्चे को जीवन भर परेशान किए बिना किसी चुनौतीपूर्ण, उत्साहवर्धक नौकरी को जारी रखना असंभव है। यह।
एक पिता अपने प्रति महसूस की गई निराशा की भरपाई कर सकता है काम किर्न्स कहते हैं, घर पर अपने बच्चों पर अधिक दबाव डालकर, अपने लिए एक प्रकार का "मूल्य" बनाने के लिए उन पर सख्त और कम स्वस्थ मांगें डालते हैं। अलग-थलग महसूस करने से भी पिता घर से दूर हो सकते हैं।
किर्न्स कहते हैं, "भले ही वह मौजूद हो, अगर वह खुद को मूल्यवान महसूस नहीं कर रहा है तो वह बच्चे के साथ संलग्न नहीं हो सकता है।" “बच्चा इसे सीखता है, और इसका प्रभाव यह होता है कि बच्चा उस चीज़ की लालसा करता है जो वहां नहीं है। या बच्चा सोच सकता है कि पिता के अधिक ध्यान न देने के लिए वह दोषी है।
तो, इस बिंदु पर, ऐसा लग सकता है कि अपने बच्चे को जीवन भर परेशान किए बिना एक चुनौतीपूर्ण, उत्साहवर्धक नौकरी करना असंभव है। यह। हालाँकि, इसके लिए आवश्यक है कि लोग इस बात का जायजा लें कि उनके करियर का उनके बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ रहा है और वे अपना ख्याल रखना भी सुनिश्चित करें।
“यह जानना कि कब अपनी नौकरी या अपने परिवार पर ध्यान केंद्रित करना है, और अस्वीकृत पक्ष के साथ शालीनता से कैसे व्यवहार करना है, इसका सार हो सकता है एक कामकाजी माता-पिता होने के नाते,'' स्कॉट कहते हैं, जो अभी भी गैर-लाभकारी क्षेत्र में काम करते हैं, लेकिन अब एक कम गहन विपणन निदेशक के रूप में काम करते हैं घंटे। "और इसके लिए अपनी नौकरी या अपने नियोक्ता पर दोष मढ़ना आसान है, लेकिन मुझे लगता है कि माता-पिता को इसमें हमारे हिस्से का स्वामित्व लेना होगा।"
स्कॉट बताते हैं कि कभी-कभी माता-पिता के बावजूद अपने बच्चों की देखभाल करने की तुलना में काम से निपटना आसान होता है उदाहरण के लिए, वे स्वयं से कह सकते हैं कि उन्हें उस ईमेल का उत्तर "देना" होगा, या उसके बाद एक और घंटा काम करना होगा रात का खाना।
स्कॉट कहते हैं, "आपका काम सीधा है: आपने जिम्मेदारियों और अपेक्षाओं को परिभाषित किया है, और, आमतौर पर, आप अपनी सफलता का मूल्यांकन आसानी से कर सकते हैं।" “आपके पास पालन-पोषण के मामले में नियंत्रण का एक स्तर है जो आपके पास नहीं है। माता-पिता बनना पूरी तरह से दिमागी संघर्ष हो सकता है, जहां सफलता विफलता की तरह दिख सकती है और इसके विपरीत, और मुझे लगता है कि कुछ लोग पलायन के रूप में अपने काम से पीछे हट जाते हैं।
यदि माता-पिता का काम किसी भी कारण से अधूरा है, तो वे स्कॉट की तरह आगे बढ़ना चाहेंगे। लेकिन अगर वे इस क्षण और भावना के लिए अटके हुए हैं उनके काम को कम महत्व दिया गयाकिर्न्स कहते हैं, उन्हें दरवाजे से गुजरने से पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि जब वे घर पर हों, तो वे अपने बच्चे के लिए अच्छी जगह पर हों।
किर्न्स के अनुसार, आत्म-जागरूकता प्रमुख है। "अपने आप से भी पूछें, यह ऐतिहासिक रूप से मेरे परिवार से कैसे जुड़ता है? और क्या मैं वही काम कर रहा हूँ जो मैंने अपने पिता को काम से घर आने पर करते देखा था?" उसने सुझाव दिया। कुछ चिंतन और जागरूकता के बिना, लोग न चाहते हुए भी व्यवहार के नकारात्मक पैटर्न को दोहराते हैं।
निःसंदेह, अधिकांश माता-पिता जितना संभव हो उतना व्यस्त रहना चाहते हैं। लेकिन हर समय आदर्श माता-पिता बने रहना असंभव है।
हालाँकि उन्होंने यह सुनिश्चित करने के लिए अपने करियर में बदलाव किया कि वह अपनी बेटी के लिए अधिक उपस्थित रहें, स्कॉट का कहना है कि वह अभी भी मेरे लिए कुछ समय निकालते हैं। “मैंने अपने आप को थोड़ा ढीला कर लिया। मैं चाहता हूं कि मेरे बच्चों के पास एक ऐसा पिता हो जो कुल मिलाकर खुश हो बजाय उस पिता के जो उन्हें एक घंटे तक टीवी देखने देने से घबराता है जबकि पिताजी शराब पीते हैं। बीयर बरामदे पर दबाव हटाना.”
ट्रुबे, जो एक के बाद एक दूसरे के पिता हैं, इस बात से सहमत हैं कि एक सहायता प्रणाली बनाई जाए और पता लगाया जाए कि माता-पिता देखभाल के लिए क्या कर सकते हैं स्वयं - चाहे वह किसी मित्र को कॉल करना हो और यात्रा के दौरान बात करना हो, ध्यान करना हो, पहले काम शुरू करने के समय पर बातचीत करना हो ताकि वे जा सकें पहले या अपने परिवार को यह बताना कि कुत्ते को टहलाने के लिए थोड़ी राहत लेना वह पहला काम है जो वे घर पहुंचने पर करते हैं - उनके लिए आवश्यक है अभिभावक।
ट्रूब कहते हैं, "यह हवाई जहाज़ में अपने बच्चे को ऑक्सीजन मास्क लगाने से पहले उसे लगाने जैसा है।" “तुम्हें करने की ज़रूरत है खुद की देखभाल एक अच्छे माता-पिता बनना।"
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