अनम्यता चोर है. यह अवसर चुराता है और रिश्तों को नुकसान पहुँचाता है। गैर-लचीली मानसिकता वाले लोग प्रवाह के साथ नहीं चल सकते। वे इस बात को लेकर दृढ़ हैं कि उन्हें लगता है कि चीजों को कैसे किया जाना चाहिए, और जब परिस्थितियां उनके अनुसार नहीं होती हैं तो अक्सर गियर बदलने में असमर्थ होते हैं। यह हर क्षेत्र में असंख्य समस्याएं पैदा कर सकता है, खासकर जब व्यक्ति माता-पिता बन जाता है, जहां प्रवाह के साथ चलने में सक्षम होना ही आपको आपदा से बचाता है।
"लचीलापन सबसे फायदेमंद गुणों में से एक है जो माता-पिता के पास बच्चे के पालन-पोषण के लिए हो सकता है," कहते हैं डॉ. सनम हफ़ीज़, एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और कोलंबिया विश्वविद्यालय में संकाय सदस्य। “स्थितियों को केवल काले और सफेद होने के बजाय, लचीले माता-पिता अपने बच्चों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील होने और स्थितियों को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखने में सक्षम होते हैं। यह मानसिकता न केवल बच्चों को बेहतर समर्थन का एहसास कराती है, बल्कि माता-पिता को भी कम तनाव महसूस करने की अनुमति देती है जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं।
कुछ माता-पिता के लिए, लचीला होने और कुछ चीजों को जाने देने का विचार पालन-पोषण के विचार के विपरीत है। उनका मानना है कि लचीलापन असंगति के बराबर है और जो बच्चे अधिक आरामदायक दृष्टिकोण के संपर्क में आते हैं उन्हें अब यह महसूस नहीं हो सकता है कि वे असंगत हो सकते हैं।
हाफ़िज़ कहते हैं, "लचीलापन बरतने से बच्चे और माता-पिता के बीच झगड़े कम हो सकते हैं और घर में शांति का स्तर बना रह सकता है।" "बच्चे तेजी से परिपक्व होते हैं और यह संभव है कि एक दिन अगले की तुलना में अलग पालन-पोषण कौशल की आवश्यकता होगी।"
लचीलापन तब आता है जब आप किसी स्थिति को उस रूप में देख पाते हैं जैसा वह है, न कि जैसा आप चाहते हैं, और उन परिस्थितियों को स्वीकार कर पाते हैं। यह एक सक्रिय विकल्प है जिसे आपको चुनना है, अब खुद को अपनी भावनाओं में बहने दें।
"लचीली सोच उत्तेजना से प्रतिक्रिया की ओर बहने के बजाय हमारे जीवन को निर्देशित करने की हमारी क्षमता में सक्रिय भूमिका निभाने से शुरू होती है," आगे कहते हैं। रैमसे बर्जरोन, एक जीवन प्रशिक्षक और प्रेरक वक्ता। "अन्यथा, हम बहते चले जाते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि दुनिया हमारे साथ घटित होती है बजाय इसके कि हम यह महसूस करें कि हमारे पास इसे प्रभावित करने की क्षमता है।"
अधिक लचीली मानसिकता विकसित करने के लिए, या बस अपनी मानसिकता को सही बनाए रखने के लिए खुद से बाहर निकलने, अधिक ध्यान से सुनने, तुरंत प्रतिक्रिया न देने और और भी बहुत कुछ करने की आवश्यकता होती है। यहाँ क्या जानना है
1. दूसरे पक्ष को अधिक बार सुनें
किसी के दौरान बहस, चर्चा में अपने पक्ष पर कायम रहना और वही अंतिम शब्द होना आकर्षक है। लेकिन - और यह खबर नहीं होनी चाहिए - खुले तौर पर सुनना और कम से कम यह सुनना महत्वपूर्ण है कि उन्हें क्या कहना है। भले ही यह तर्क का दायरा नहीं बदलता है, फिर भी यह महत्वपूर्ण है दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को मान्य करें और कम से कम स्वीकार करें कि उनकी बात सुनी जा रही है। हाफ़िज़ कहते हैं, "लचीलापन बच्चों को यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि माता-पिता की बात सुनने के बावजूद वे अभी भी अपने ही व्यक्ति हैं।" "यह उस डर को कम करता है जब बच्चों को पता चलता है कि उन्होंने कुछ गलत किया है और इससे उन्हें अपने माता-पिता के प्रति ईमानदार होने की अधिक संभावना हो सकती है।"
2. नये विचारों के प्रति खुले रहें
माता-पिता के लिए, चीज़ों को करने के अक्सर एक से अधिक तरीके होते हैं। अन्य विचारों और अन्य मार्गों को देखने की इच्छा महत्वपूर्ण है। नए पालन-पोषण कौशल के लिए खुले रहें और महसूस करें कि आप इसे पहली बार या दूसरी या तीसरी बार भी सही तरीके से प्राप्त नहीं कर पाएंगे। हाफ़िज़ कहते हैं, "एक लचीला माता-पिता बनने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है और कुछ लोगों को उनके आराम क्षेत्र से बाहर निकाला जा सकता है।" 'लेकिन, यह आने वाले वर्षों में माता-पिता और बच्चे के बीच के रिश्ते को मजबूत कर सकता है।'
3. स्थिर रहने के लिए समय निकालें
यदि आप अपने आस-पास की चीज़ों पर प्रतिक्रिया करने के गुलाम हैं, और अक्सर खुद को अपनी भावनाओं में बहने देते हैं, तो आप कभी भी पूरी तरह से लचीली मानसिकता विकसित नहीं कर पाएंगे। उस स्थान पर रहने का मतलब है कि आप नियंत्रण लेने के बजाय घटनाओं को अपने साथ घटित होने दे रहे हैं।
बर्गियन कहते हैं, "उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच जागरूकता होने से लचीली सोच शुरू होती है और पुराने पैटर्न को तोड़ने का जन्म होता है।" "उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच ठहराव पैदा करने में मदद करने वाला एक महत्वपूर्ण उपकरण ध्यान है।"
उन्होंने आगे कहा, अपने विचारों को शांत करने के लिए 20 मिनट तक चुपचाप बैठने का समय निकालना एक माता-पिता के लिए एक विलासिता की तरह लग सकता है, लेकिन यह दुनिया में आपके बाकी जीवन को देखने के तरीके में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है। अलार्म थोड़ा पहले सेट करो ताकि पूरे घर के जागने से पहले अलार्म बज जाए।''
4. केवल असफलता और सफलता देखना बंद करें
जिन लोगों की मानसिकता कठोर होती है वे परिस्थितियों को "अच्छी" या "बुरी", "असफलता" या "सफलता" के रूप में देखते हैं। और वे तदनुसार प्रतिक्रिया करते हैं। हालाँकि, सब कुछ इतना काला और सफेद नहीं है। लचीली मानसिकता वाले लोग जीवन को सीखने के अवसरों की एक श्रृंखला के रूप में देखते हैं और चुनौतियों पर काबू पाने के लिए रचनात्मक तरीके तलाशते हैं। दूसरे शब्दों में, वे लाते हैं परिप्रेक्ष्य।
"यदि आप अपने जीवन में उन कुछ चीजों के बारे में सोचें जिन पर आप सबसे अधिक गर्व करते हैं, तो उनमें से कितनों की शुरुआत 'बुरी' स्थिति के रूप में हुई थी, जिन पर आपने काबू पा लिया?" बर्जरॉन पूछता है। "उस समय यह 'बुरा' लग सकता था, लेकिन इसने आपको अनुकूलन करने और उस रूप में विकसित होने के लिए मजबूर किया जो आप अभी हैं।"
5. स्वीकृति का अभ्यास करें
जब कोई चीज़ आपके अनुकूल नहीं होगी तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? अक्सर, लोग इस बारे में कुछ अपेक्षाएँ रखते हैं कि कोई घटना, बैठक या आदान-प्रदान कैसे होगा, लेकिन वास्तविकता अलग है। जब वे अपेक्षाएँ पूरी नहीं होतीं, तो लोगों का क्रोधित हो जाना या पीछे हट जाना, हर किसी और हर चीज़ को अपने साथ ले आना आम बात है।
लचीली मानसिकता को अपनाने का मतलब है कि जब चीजें योजना के अनुसार नहीं चल रही हों तो उन पर प्रहार करना और यह चुनना कि चीजें आपको प्रभावित नहीं होने देंगी। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपदा के सामने हँसना और, ख़ुशियाँ स्वीकार करना, तब भी जब आपके आस-पास की हर चीज़ आपको कुछ और ही बता रही हो।
बर्जरॉन कहते हैं, "लचीली सोच आप पर फेंके जाने वाले कर्वबॉल को खत्म नहीं करेगी, लेकिन यह आपको प्लेट के सामने कदम रखने और उसकी चपेट में आने से बचने में मदद करेगी।"
उन्होंने आगे कहा, दर्द अपरिहार्य है। लेकिन पीड़ा वैकल्पिक है.
"जब कुछ ऐसा होता है जो आपको परेशान या परेशान करता है, तो अपने आप से पूछें: किस स्थिति पर मेरा नियंत्रण है? यदि उत्तर कुछ नहीं है, तो जाने दो।”
यह लेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था
