पिताजी के अपराध बोध और के बीच एक महीन रेखा है नए पिताओं में प्रसवोत्तर अवसाद, मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं। पिता का अपराधबोध, माँ के अपराधबोध की तरह, शर्म, शर्मिंदगी और पालन-पोषण की जिम्मेदारियों को निभाने में विफलता की भावनाओं से जुड़ा हो सकता है। लेकिन पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण दूर-दूर तक नहीं होते। यह पुरुषों के लिए एक फिसलन भरा ढलान हो सकता है क्योंकि स्वस्थ मुकाबला कौशल, जैसे कि जिम जाना या दोस्तों के साथ घूमना, नए, थके हुए पिताओं के लिए शायद ही कभी विकल्प होते हैं। तो अपराधबोध और अकथनीय उदासी वहाँ से स्नोबॉल होने के लिए तैयार है।
ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में काउंसिल फॉर कंटेम्पररी फैमिलीज़ के मनोवैज्ञानिक और वरिष्ठ साथी डॉ. जोश कोलमैन कहते हैं, "पुरुषों को हम पर केंद्रित होने की तुलना में अधिक मैं-केंद्रित होने के लिए समाजीकृत किया जाता है।" "बच्चा होने के बाद यह बदलाव करना पिताओं के लिए मुश्किल हो सकता है, और अप्रत्याशित तनाव पैदा कर सकता है।"
यह अपराधबोध इस तथ्य से और भी बढ़ सकता है कि नए माता-पिता बनने के कुछ ऐसे पहलू हैं जिनमें पिता भाग नहीं ले सकते हैं। जैसे आधी रात को स्तनपान कराना, या रोना जिसे केवल माँ ही शांत कर सकती है, या स्वयं प्रसव। यह जानकर तसल्ली करें कि इस अपराधबोध का अधिकांश हिस्सा पालन-पोषण के बारे में फैलाए गए झूठ से उपजा है। न्यूयॉर्क में फैमिलीज़ एंड वर्क इंस्टीट्यूट के अध्यक्ष और सह-संस्थापक एलेन गैलिंस्की कहते हैं, "50/50 पालन-पोषण जैसी कोई चीज़ नहीं है।" “यह हमारी संस्कृति में सबसे बड़े मिथकों में से एक है। पेरेंटिंग एक ऐसा अनुपात है जो हर समय बदलता रहता है। कभी-कभी वह अधिक करती है; कभी-कभी आप अधिक करते हैं. हर पल हर चीज़ समान नहीं होती।”
गैलिंस्की का कहना है कि, सहस्राब्दी पिता अपने नए बच्चे की देखभाल में अधिक शामिल होना चाहते हैं। कोलमैन कहते हैं, "पिछले दशकों की तुलना में आज पुरुष अपने बच्चों के साथ तीन गुना अधिक समय बिताते हैं।" इसलिए जब आप योगदान देने में असमर्थता महसूस करते हैं, तो निराश या दोषी महसूस करना सामान्य है।
विचार करने के लिए कुछ और: अपराधबोध, हानि और क्रोध का अनुभव भी पुरुष प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) का हिस्सा हो सकता है। वर्षों तक, चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना था कि केवल महिलाएं ही प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित होती हैं, लेकिन एक अध्ययन में यह बात सामने आई है अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल पाया गया कि 10 प्रतिशत नए पिता भी इसका अनुभव करते हैं, जो कि लक्षण दिखाने वाली 12 प्रतिशत महिलाओं की तुलना में कुछ हद तक समान है। यह स्थिति माता-पिता के रूप में आपकी नई भूमिका में उदासी, बेकारता और वापसी की भावनाओं से चिह्नित है।
इसके अलावा, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि पुरुषों में बच्चे के जन्म के बाद का अवसाद जुड़ा हुआ है टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट, इस बात का प्रमाण है कि नए पिता बनने को लेकर नकारात्मक भावनाएं सिर्फ आपमें ही नहीं हैं सिर। वे जैव रासायनिक रूप से आधारित हैं।
गैलिंस्की का मानना है कि उनमें से कुछ भावनाओं को कम करने के लिए यह स्वीकार करना आवश्यक है कि नए पिता बनने के बारे में आपकी कुछ उम्मीदें थीं जो सच नहीं हुईं। अपने इस विश्वास पर पुनर्विचार करें कि सभी पालन-पोषण को बीच में ही विभाजित कर देना चाहिए; इसे पिंग-पोंग मैच के रूप में देखने का प्रयास करें, और जब आपकी बारी हो तो योगदान करने के तरीकों के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, “जब बच्चा आधी रात को रो रहा हो, तो वह व्यक्ति बनें जो आराम से बाहर निकलता है गर्म बिस्तर, उसे लेने के लिए पालने तक जाती है, और उसे दूध पिलाने के लिए माँ के पास वापस ले जाती है,'' कोलमैन का सुझाव है। "उसकी मदद करो, बच्चे की नहीं," गैलिंस्की सहमत हैं। "हमने सर्वेक्षणों में पाया है कि महिलाएं एक ऐसा साथी चाहती हैं जो इस दौरान उनकी देखभाल करे।"
आप बच्चे के साथ अकेले समय बिताने की पेशकश भी कर सकते हैं, जिससे आपके साथी को बहुत जरूरी आराम मिलेगा। गैलिंस्की कहते हैं, "अगर वह बाहर जाती है और चीजों की जांच करने के लिए आपको हर पांच मिनट में कॉल करती है तो आश्चर्यचकित न हों।" "अपनी जीभ काटो, यह पूरी तरह से सामान्य है।" यह जानकर संतुष्ट रहें कि आप नए माता-पिता के लिए नृत्य को थोड़ा आसान बनाने में अपनी भूमिका निभा रहे हैं - और इसमें दोषी महसूस करने की कोई बात नहीं है।
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