कैसे स्वीकार करें कि दोस्ती ख़त्म हो गई है

दोस्त हमें कई तरीकों से अच्छा महसूस कराएं। वे हमें ब्रेकअप से बचाते हैं, सर्वश्रेष्ठ बेसबॉल टीम के नामों पर देर तक बहस करते रहते हैं, और जब ज़रूरत होती है, तो वे हमारे कमजोर बहानों पर हमें बुलाते हैं।

मौलिक रूप से, मित्र हमें स्वीकार करते हैं, और, एक तरह से, वे हमारे निर्णय को मान्य करते हैं, क्योंकि हम इन लोगों को चुनते हैं, और वे हमारे मित्र होने के अलावा किसी अन्य कारण से सामने नहीं आते हैं।

लेकिन यह भी समस्या का एक हिस्सा है। दोस्ती, या किसी पारिवारिक रक्त या विवाह लाइसेंस के लिए कोई स्पष्ट शुरुआत का समय नहीं है जो हमें समस्याओं से निपटने के लिए बाध्य और बाध्य करता है, जिससे दरवाजा हमेशा खुला रहता है।

“दोस्ती कमज़ोर रिश्ते हैं,” कहते हैं आइरीन एस. लेविन, मनोवैज्ञानिक और लेखक हमेशा के लिए सबसे अच्छे दोस्त: अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ ब्रेकअप से बचे रहना।

मामले की सच्चाई तो यही है यारियाँ अंत, अक्सर बिना किसी विद्वेष या शोर के। यह सिर्फ जीवन के कारण है और हालांकि यह एक सदमा नहीं हो सकता है, यह इस बात की याद दिलाता है कि हम एक समय क्या थे और कर सकते हैं, जैसे पूरी रात बाहर रहना, पूरा खेल देखना और अंत में सब कुछ करना मिनट।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दोस्ती कैसे समाप्त होती है, यह एक ऐसी क्षति है जिससे निपटना कठिन हो सकता है क्योंकि यह बहुत कुछ दर्शाता है। जैसा डेबी सोरेंसन, डेनवर मनोवैज्ञानिक और सह-लेखक एसीटी डेली जर्नल, कहते हैं: "दोस्त जीवन में एक ऐसी जगह का प्रतिनिधित्व करते हैं जहां हम अब नहीं हैं।" लेकिन यह एक नुकसान है और इसके साथ कुछ करने की जरूरत है। यह ज़्यादा होना ज़रूरी नहीं है। यह एक साधारण पहचान हो सकती है कि कुछ चला गया है। लेकिन यह बदलाव को संदर्भ में लाने और फिर जो कमी हो सकती है उसे किसी ऐसी चीज़ से भरने में भी मदद करता है जिसकी आपके वर्तमान जीवन के लिए अधिक प्रासंगिकता और प्रासंगिकता है।

तो दोस्ती ख़त्म हो गई...

आरंभ करने के लिए, दोस्ती के नुकसान को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह किसी भी रूप में दिखाई दे। आप दुखी, पछतावा या दोषी हो सकते हैं। आपको राहत भी मिल सकती है क्योंकि दोस्ती आपकी चाहत से ज़्यादा काम की थी। ये भावनाएँ सभी मान्य हैं क्योंकि कुछ स्थितियाँ एक ही चीज़ हैं। भावनाएं कैसी भी हों, उन पर ध्यान दें. सोरेंसन कहते हैं, ''इससे ​​पार पाने का एकमात्र तरीका इसे महसूस करना है।''

अगला कदम दोस्ती के बारे में कुछ महसूस करना है: हम विश्वास करना चाहते हैं कि वे हमेशा के लिए रहेंगे, और हमें लगभग ऐसा करना ही होगा। अन्यथा, हम स्वयं निवेश नहीं कर सकते, लेविन कहते हैं।

लेकिन अधिकांश मित्रता की एक समाप्ति तिथि होती है। कहते हैं, वे उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं और इसका कारण जीवन में बदलाव से बड़ा कुछ नहीं है क्लाउड एस. फिशर, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में समाजशास्त्र के प्रोफेसर और लेखक अभी भी जुड़े हुए हैं: 1970 से अमेरिका में परिवार और मित्र। आप शादी करें, नौकरी बदलें, बच्चा पैदा करें, आगे बढ़ें। एक साथ रहना कम सरल हो जाता है, और क्योंकि आपके पास व्यक्तिगत समय कम होता है, हर निर्णय, "क्या मुझे ऐसा करना चाहिए …?,'' का विश्लेषण किया जाता है और इसे घटित करने के लिए समन्वय की आवश्यकता होती है। "यह समय, ऊर्जा और अवसर के संदर्भ में लागत बढ़ाता है," वे कहते हैं।

केवल वास्तव में, वास्तव में मजबूत रिश्ते ही जीवित रहते हैं; अन्य लोग ऐसा नहीं करते हैं, लेकिन पूरी तरह से मृत होने के बजाय, फिशर कहते हैं कि, "वे निष्क्रिय हो जाते हैं।" हो सकता है कि आपका और आपके मित्र का तालमेल न हो अब, लेकिन आपके रिश्ते आपको वापस एक साथ ला सकते हैं और दोस्ती फिर से जागृत हो सकती है। इसका मतलब है कि किसी औपचारिक अलविदा की कोई आवश्यकता नहीं है, और आप चीजों को धीरे-धीरे बनाए रखने के लिए कभी-कभी संपर्क में रह सकते हैं। हालाँकि, नुकसान की भरपाई के लिए आपकी ऊर्जा कहीं और निर्देशित हो जाती है।

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ऊपर बताई गई ऊर्जा को उसी ओर निर्देशित किया जाना चाहिए नए दोस्त बनाये, लेविन कहते हैं, एक संभावना जो अरुचिकर लग सकती है क्योंकि आपके पास अभी भी आत्म-भोग महसूस करने के लिए समय नहीं है। लेकिन आउटलेट और सुरक्षा वाल्व आवश्यक हैं।

आपका फ़ायदा यह है कि आपके आस-पास छोटे बच्चों के अन्य माता-पिता भी हैं। वे बेतरतीब लग सकते हैं और उन लोगों की तरह नहीं हैं जिन्हें आप चुनते हैं, लेकिन यह है आपका पूल, और किसी भी रिश्ते का पहला चरण संदर्भ पर निर्भर करता है, क्योंकि, "आप किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती नहीं कर सकते जिससे आप कभी नहीं मिले," फिशर कहते हैं।

इसके बाद जो कुछ होता है वह है पहुंच योग्य और करीब आकर कुछ साहस दिखाना। लेकिन, जैसा कि सोरेंसन कहते हैं, आप तुरंत विश्वास नहीं बनाते हैं, और चूंकि आप इन लोगों को बार-बार देखेंगे, इसलिए जल्दबाजी या जबरदस्ती करने का कोई कारण नहीं है।

बातचीत छोटे स्तर से शुरू होनी चाहिए, और एक बार जब आप नियमित, मैत्रीपूर्ण बातचीत की स्थिति हासिल कर लेते हैं, तो आप थोड़ा और विस्तार कर सकते हैं। "मेरा दिन सबसे बुरा था" एक सहज शेयर है लेकिन यह एक शुरुआत है और यदि व्यक्ति इसे लेता है, तो आप धीरे-धीरे विषयों का विस्तार कर सकते हैं। फिर जैसा कि फिशर कहते हैं, आप अंततः बीयर लेने या दौड़ने या कुछ और करने का सुझाव दे सकते हैं जो रिश्ते को किनारे से परे ले जा सकता है और इसे अपनी इकाई बना सकता है।

सतह पर, आप सोच सकते हैं कि आपके पास बच्चे पैदा करने के अलावा और कुछ भी समान नहीं है, लेकिन यह कोई छोटी बात नहीं है, लेविन कहते हैं, और यह एकमात्र चीज़ भी नहीं है। आप किस चीज़ के बारे में चिंता कर रहे हैं, जैसे पैसा, पालन-पोषण, एक अच्छी दाई ढूंढना? वे संभवतः उनके बारे में भी चिंता कर रहे हैं। सोरेंसन कहते हैं, "जीवन तनावपूर्ण हो सकता है और हमें अपने साझा अनुभवों को याद दिलाने के लिए किसी की ज़रूरत है।" "यह हमें कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है।"

और यह एक अच्छा अनुस्मारक भी है कि यद्यपि आप थोड़ा अभ्यास से बाहर हो सकते हैं, लेकिन आप कोई विदेशी भाषा सीखना नहीं चाह रहे हैं। "यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है," लेविन कहते हैं। "यदि आपने अतीत में दोस्त बनाए हैं, तो आपको आश्वस्त होना चाहिए कि आप उन्हें भविष्य में भी बना सकते हैं।"