हमें अपने ससुराल वालों को चुनने का अधिकार नहीं है। वे एक पैकेज डील हैं जो हमारे पार्टनर के साथ आती है। ज्यादातर मामलों में, ससुराल वाले प्यारे होते हैं, हालांकि विचित्र और थोड़े परेशान करने वाले होते हैं। वे पोते-पोतियों पर बहुत अधिक स्नेह कर सकते हैं या समय-समय पर थोड़े निष्क्रिय आक्रामक हो सकते हैं, लेकिन... उनका मतलब अच्छा होता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, ससुराल वाले समस्याग्रस्त हो सकते हैं यदि वे असंगत, अपमानजनक हों और अक्सर अपने लाभ के लिए स्थितियों में हेरफेर करने की कोशिश करते हों। उनकी उपस्थिति तापमान बढ़ाती है और बहुत सारी निराशाएँ पैदा करती है, जिससे पारिवारिक मेलजोल मुश्किल हो जाता है।
मनोवैज्ञानिक और रिलेशनशिप थेरेपिस्ट, तातियाना डायचेंको का कहना है कि सभी विषाक्त ससुराल वाले एक ही तरह से व्यवहार नहीं करते हैं। कोई चुपचाप हो सकता है चालाकीपूर्ण, जबकि दूसरा अतिनाटकीय हो सकता है। हालाँकि, वह कहती हैं कि उनमें कुछ एकीकृत गुण हैं। वे अविश्वसनीय रूप से प्रतिक्रियाशील या दबंग हैं। वे दूसरों को दोष देना पसंद करते हैं। वे संभवतः नियंत्रण कर रहे हैं।
“ससुराल के इस तरह व्यवहार करने का मुख्य कारण यह है
यह जानने के लिए कि आप किसी जहरीली ससुराल वाली स्थिति का सामना कर रहे हैं या नहीं, चेतावनी के संकेत मौजूद हैं। कुछ व्यवहार दूसरों की तुलना में कम विषाक्त हो सकते हैं, और अंतर बताने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि ये व्यवहार एक स्पेक्ट्रम पर आते हैं और सिर्फ इसलिए कि आपके ससुराल वाले एक क्षेत्र में थोड़े अति उत्साही हो सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सब कुछ खत्म कर देने वाला मुद्दा है।
एक प्यार करने वाली और उदार लेकिन नियंत्रण रखने वाली सास और जानबूझकर कलह के बीज बोने वाली, उंगली उठाने वाली और मौखिक रूप से अपमानजनक होने वाली सास के बीच एक बड़ा अंतर है। डिग्री सिर्फ आप ही जानते हैं. किसी भी मामले में, विषाक्त ससुराल वालों के लक्षण और उन्हें अच्छी तरह से संभालने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव जानना महत्वपूर्ण है।
1. वे दोषारोपण का खेल खेलते हैं
सामान्य तौर पर, विषाक्त ससुराल वालों और विषाक्त लोगों का अपने कार्यों की जिम्मेदारी न लेना एक मानक लक्षण है। प्रमाणित स्वास्थ्य और कल्याण कोच लिनेल रॉस कहते हैं, "वे सच को मोड़ने, झूठ बोलने या दूसरों को हेरफेर करने का एक तरीका ढूंढते हैं ताकि वे अपनी समस्याओं को आप और दूसरों तक पहुंचा सकें।"
आप क्या कर सकते हैं: उन स्थितियों में, यह महत्वपूर्ण है कि आप पर लगाए गए दोष को स्वीकार न करें। रॉस कहते हैं, "जब वे दूसरों पर आरोप लगा रहे हैं, तो आप उनकी शिकायत को नजरअंदाज करने या उनके बड़बोलेपन के प्रति अपने जोखिम को सीमित करने की पूरी कोशिश कर सकते हैं।"
2. वे सीमाओं का सम्मान नहीं करते
जब सीमाओं की बात आती है या अपनी जगह जानने की बात आती है तो जहरीले ससुराल वालों को अक्सर इस बात का कोई एहसास नहीं होता है कि क्या उचित है। वे अघोषित रूप से प्रकट होते हैं। वे आपकी इच्छा से अधिक समय तक टिके रहते हैं। वे आपके अपने बच्चों के साथ बनाए गए नियमों की अनदेखी करते हैं। और इसी तरह।
आप क्या कर सकते हैं: अपने साथी के साथ, यह महत्वपूर्ण है दृढ़ सीमाएँ निर्धारित करें अग्रिम. भले ही आपके ससुराल वाले पीछे हट जाएं, आपको यह महसूस करना होगा कि उस सीमा को बनाए रखना आप पर निर्भर है। उदाहरण के लिए, यदि आपने उन्हें कई बार बिना बताए न आने के लिए कहा है और वे एक दोपहर तक बिना कुछ कहे चले आते हैं, तो उन्हें बताएं कि वे अंदर नहीं आ सकते। यदि वे नाराज हो जाते हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि आपने उन्हें यह बात कई बार बताई है और आप अगले कुछ हफ्तों में उनसे मिलने का कार्यक्रम बनाकर खुश होंगे। रॉस कहते हैं, "सीमाएं तय करने और उन्हें बनाए रखने का सबसे कठिन हिस्सा तब असुविधा के साथ बैठना है जब दूसरा व्यक्ति क्रोधित हो जाए।"
3. वे अति-नाटकीय और प्रतिक्रियाशील हैं
जहरीले ससुराल वाले किसी भी स्थिति को नकारात्मक प्रतिक्रिया देने, तमाशा बनाने या आपको बचाव की मुद्रा में लाने के बहाने के रूप में लेते हैं। रॉस कहते हैं, "जहरीले ससुराल वाले लगभग किसी भी चीज़ पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं।" "वे छोटी-छोटी बातों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, किसी भी टिप्पणी को आपको दोष देने या शर्मिंदा करने के कारण के रूप में देखते हैं, या गुस्सा हो जाते हैं, या मौखिक रूप से अपमानजनक होते हैं।"
आप क्या कर सकते हैं: इस प्रकार की नकारात्मकता से निपटते समय, इस मुद्दे को सीधे उनके सामने लाना और शांति से कई शब्दों में समझाना महत्वपूर्ण है कि यह अस्वीकार्य व्यवहार है और उन्हें इसका समाधान करने की आवश्यकता है। यदि यह जारी रहता है, तो रॉस कहते हैं कि आपको खुद को उनके नाटक में फंसने की अनुमति नहीं देनी है। वह कहती हैं, ''शांत रहें और खुद को और अपने परिवार को स्थिति से दूर रखें।'' “उनके साथ संपर्क सीमित करने की पूरी कोशिश करें। सिर्फ इसलिए कि वे आपके ससुराल वाले हैं इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आपके जीवन में रहने का अधिकार है।
4. वे नियंत्रण कर रहे हैं
विषाक्तता का एक निश्चित संकेत ससुराल वाले चाहते हैं कि आप और आपका जीवनसाथी हर काम उनके तरीके से करें और यदि आप ऐसा नहीं करेंगे, तो वे आपके जीवन को दयनीय बना देंगे।
आप क्या कर सकते हैं: आपको बस उन पर पलटवार करना है और उन्हें हावी नहीं होने देना है। रॉस कहते हैं, "एक नियंत्रण करने वाले व्यक्ति को निराश व्यक्ति में बदल दें।" 'आप और आपका जीवनसाथी इस बारे में खुद को शिक्षित कर सकते हैं कि कैसे नियंत्रित करने वाले लोग दूसरों पर हावी होना, हेरफेर करना और जबरदस्ती करना सीखते हैं और उनकी रणनीति को मानने से इनकार करते हैं।'
5. वे हर चीज़ में दोष ढूंढते हैं
जहरीले ससुराल वालों की एक पसंदीदा रणनीति आपको "कम" महसूस करा रही है। वे आपकी, आपके पालन-पोषण की, आपके घर की - हर चीज़ की आलोचना करने के लिए कुछ भी कहेंगे और करेंगे। कभी-कभी वे इसे खुले तौर पर करेंगे, और कभी-कभी इसे अप्रत्यक्ष प्रशंसा के रूप में प्रस्तुत किया जाएगा।
आप क्या कर सकते हैं: रॉस कहते हैं, "इस बात से अवगत होने से कि एक आलोचनात्मक माता-पिता कितना हानिकारक है, आपके और आपके जीवनसाथी के पास उतनी ही अधिक शक्ति होगी।" “वे जो कहते हैं उसे व्यक्तिगत रूप से लेने से इनकार करें। जब कोई व्यक्ति आलोचना करता है तो यह आपके बारे में उससे अधिक उसके बारे में बताता है।''
6. वे असंगत हैं
समस्याग्रस्त ससुराल वाले भी अप्रत्याशित होते हैं। आप कभी नहीं जानते कि जब आप उन्हें देखेंगे तो वे किस प्रकार की मनोदशा में होंगे, या आप क्या कहेंगे या क्या करेंगे जो उन्हें विचलित कर देगा। रॉस कहते हैं, "अगर वे कुछ चाहते हैं तो वे आपके लिए अच्छे हो सकते हैं," लेकिन जब आपको मदद या सहानुभूतिपूर्ण कान की ज़रूरत होती है, तो उनमें सहानुभूति की कमी होती है और वे आपको इससे निपटने के लिए कहते हैं।
आप क्या कर सकते हैं: अपने आप को निराशा के लिए तैयार न करें। अपने ससुराल वालों के साथ अपनी अपेक्षाओं को मापें और जो भी योजना आप बनाएं उसमें उनकी असंगति को ध्यान में रखें। रॉस कहते हैं, "अपने आप को अच्छे दोस्तों, बच्चों की देखभाल करने वालों और अन्य लोगों से घेरें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और जो आपके जीवन को और अधिक स्थिर बनाने के लिए आप पर भरोसा कर सकते हैं।"
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