हर माता-पिता जानते हैं कि जब बच्चे थक जाते हैं तो वे थोड़े चिड़चिड़ा हो जाते हैं। छोटे बच्चों में नखरे होते हैं, और बड़े बच्चे और किशोर चिड़चिड़े या असहयोगी हो सकते हैं (या उनमें नखरे भी हो सकते हैं!)। हालाँकि, एक त्वरित झपकी के बाद, दुनिया में सब कुछ फिर से सही हो गया है। वैज्ञानिकों का कहना है कि भले ही थोड़ी सी अतिरिक्त सावधानी आपके चिड़चिड़े बच्चे की बीमारी को तुरंत ठीक कर सकती है हाल ही में पता चला है कि नींद की कमी से दीर्घकालिक व्यवहार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जिनके बारे में माता-पिता को जागरूक होना चाहिए का।
जॉर्जिया विश्वविद्यालय के युवा विकास संस्थान के शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि नींद कैसे प्रभावित कर सकती है किशोर तनावपूर्ण वातावरण से जूझते हैं - और जिन बच्चों को पर्याप्त नींद मिलती है वे उन बच्चों की तुलना में कम आवेगी हो सकते हैं किसने नहीं किया
"तनावपूर्ण वातावरण किशोरों को विलंबित पुरस्कारों के बजाय तत्काल पुरस्कारों की तलाश करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन ऐसे किशोर भी हैं जो इसमें शामिल हैं तनावपूर्ण वातावरण जो आवेगी नहीं हैं,'' मुख्य अध्ययन लेखक लिन्हाओ झांग, यूजीए के कॉलेज ऑफ फैमिली एंड कंज्यूमर में चौथे वर्ष के डॉक्टरेट छात्र हैं। विज्ञान,
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान किशोर मस्तिष्क संज्ञानात्मक विकास अध्ययन के हिस्से के रूप में एकत्र किए गए डेटा का उपयोग करते हुए, शोध टीम ने 11,858 9 और 10 साल के बच्चों के लिए जानकारी का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि नींद की अवधि और सो जाने में लगने वाला समय, जिसे "स्लीप लेटेंसी" कहा जाता है, ने वर्षों बाद तनावपूर्ण वातावरण में किशोरों की प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।
जबकि हर कोई जानता है कि थके हुए बच्चे थोड़े मूडी होते हैं, अध्ययन में यह पाया गया जिन बच्चों को नौ घंटे से कम नींद मिली प्रति रात या जो लोग सोने की कोशिश में 30 मिनट से अधिक समय बिताते हैं, उनके आवेग में शामिल होने की संभावना अधिक होती है भविष्य में व्यवहार - रोमांच की तलाश, दृढ़ता की कमी, और पहले योजना न बनाना जैसे व्यवहार अभिनय।
झांग ने यह भी नोट किया कि खोई हुई नींद में से कुछ किशोरों के नियंत्रण से परे है, क्योंकि किशोरों की सर्कैडियन लय उनके शेड्यूल के पूरा होने से पहले ही बदलना शुरू हो जाती है। किशोरों को देर तक जागने और सोने की आदत होती है, लेकिन शुरुआती स्कूल का समय इन प्राकृतिक प्रवृत्तियों को बाधित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप खराब या अपर्याप्त नींद आ सकती है।
झांग ने कहा, "बहुत से किशोरों के पास सोने के लिए पर्याप्त समय नहीं है और वे नींद से वंचित हैं।" “यह अध्ययन दिखाता है कि स्कूल शुरू होने के समय में देरी करके या दिनचर्या स्थापित करके लंबी नींद की अवधि को बढ़ावा देना क्यों महत्वपूर्ण है किशोरों को पता है, 'ठीक है, इस घटना के बाद, मैं सोने जा रहा हूँ।'' (कैलिफ़ोर्निया राज्य ने अपने स्वयं के स्कूल प्रारंभ समय को पीछे धकेल दिया को 2022 में बच्चों को फायदा, साक्ष्य का हवाला देते हुए कि यौवन सर्कैडियन लय में बदलाव लाता है, और किशोरों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है जब उन्हें स्कूल में बहुत जल्दी जाना पड़ता है।)
