बच्चे स्थूल हैं. यह कोई निर्णयात्मक कथन नहीं है; यह बस जीवन का एक तथ्य है। जैसे-जैसे बच्चे दुनिया का पता लगाते हैं, वे अपने आस-पास की हर चीज़ को छूते हैं, सूंघते हैं और/या चाटते हैं। परिणामस्वरूप, वे दोनों किसी भी प्रकार के कीटाणुओं और विषाणुओं को एकत्र और वितरित करते हैं - और जब ऐसा होता है तो विशेष रूप से उदार होते हैं उन्हें परिवार के सदस्यों के साथ साझा करना आता है, क्योंकि स्वच्छता और व्यक्तिगत स्थान आम तौर पर उनकी सूची में ऊपर नहीं होते हैं प्राथमिकताएँ।
कारकों का यह संगम माता-पिता के लिए स्कूल वापस जाना विशेष रूप से विश्वासघाती बनाता है क्योंकि वे अपने घरों को उन बीमारियों के हमले के खिलाफ मजबूत करने की कोशिश करते हैं जो तब पनपती हैं। बच्चे, जो गर्मी की छुट्टियों के अंत में विभिन्न वायरस और बैक्टीरिया के संपर्क में आए थे, एक साथ वापस आते हैं और अपने रोगाणुओं को अन्य छात्रों के साथ साझा करते हैं - फिर उन्हें उनके पास भेजते हैं अभिभावक। उस वास्तविकता में माता-पिता लगातार सर्दी या पेट में कीड़े की प्रतीक्षा में अपने कंधों पर नज़र रखते हैं इससे परिवार के सदस्यों को चिड़चिड़ापन महसूस होगा, बच्चों की देखभाल में अव्यवस्था होगी और संभवतः एक या दो दिन की छुट्टी की आवश्यकता होगी काम।
हालाँकि फ़्लू सीज़न की समयावधि में स्कूल वापस आना लगभग असंभव है - विशेष रूप से हवा में सीओवीआईडी -19 के साथ - यहाँ छह कदम हैं जो माता-पिता नुकसान को कम करने के लिए उठा सकते हैं।
1. अपने घबराए हुए हाथ धोएं
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र आपके हाथ धोने की सलाह देता है उसके बाद, ठीक है, लगभग हर चीज़ के बारे में। पूरी सूची में शामिल हैं:
- खाना बनाने से पहले, बनाने के दौरान और बाद में
- खाना खाने से पहले और बाद में
- घर पर उल्टी या दस्त से पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में
- किसी कट या घाव का इलाज करने से पहले और बाद में
- शौचालय का उपयोग करने के बाद
- डायपर बदलने या शौचालय का उपयोग करने वाले बच्चे की सफ़ाई करने के बाद
- अपनी नाक साफ़ करने, खांसने या छींकने के बाद
- किसी जानवर, पशु चारा, या पशु अपशिष्ट को छूने के बाद
- पालतू जानवर के भोजन या पालतू जानवर के व्यवहार को संभालने के बाद
- कूड़ा छूने के बाद
उचित तकनीक में पाँच-चरणीय प्रक्रिया शामिल होती है जिसमें अपने हाथों को गीला करना, साबुन से झाग लगाना, रगड़ना शामिल होता है कम से कम 20 सेकंड के लिए, बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धोएं, और अंत में, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ अच्छी तरह से साफ हैं सूखा। इस प्रक्रिया में हमेशा के लिए समय नहीं लगना चाहिए, लेकिन यह यह तब तक चलना चाहिए जब तक आपका बच्चा हैप्पी बर्थडे या द अल्फाबेट गाना गा सके.
हालाँकि आप स्कूल में अपने बच्चे के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आप घर पर एक उदाहरण स्थापित कर सकते हैं - बार-बार अपने हाथ धोकर उदाहरण पेश करें, अपने बच्चे के साथ धैर्य रखें क्योंकि उन्हें हाथ धोने की आदत हो जाती है, और उन्हें जितनी बार संभव हो अपने हाथ धोने की याद दिलाएँ। घर।
2. टीका लगवाएं
मदद करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एक और "तीन महामारी वाली सर्दी" को रोकें टीकाकरण पर अद्यतन रहना है। फ्लू का टीका, द नया COVID-19 बूस्टर, और एक नया आरएसवी टीका जल्द ही उपलब्ध होगा।
विशेषज्ञों को उम्मीद है कि हम मामलों के आधार पर एक कठिन फ्लू का मौसम देख सकते हैं ऑस्ट्रेलिया पिछले कुछ महीनों में, दक्षिणी गोलार्ध के सर्दियों के मौसम के दौरान, जो यह अनुमान लगाने में मदद करता है कि हमारा मौसम कैसा होगा। इससे आपका फ़्लू शॉट लेना बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है। और दुर्भाग्य से, फ्लू के विपरीत, हमें इस बात का ठीक से अंदाज़ा नहीं है कि कोविड-19 कब बढ़ेगा; फिर भी, जितनी जल्दी हो सके प्रोत्साहित होना अपनी सुरक्षा के लिए सबसे अच्छी चीज़ है जो आप कर सकते हैं।
मुख्य बात टीकाकरण कराना है पहले एक प्रकोप होता है, जिससे सितंबर और अक्टूबर फ़्लू शॉट्स लेने के लिए एक अच्छा समय बन जाता है। यह समय अद्यतन COVID-19 बूस्टर के रिलीज़ के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है जो सितंबर के मध्य तक उपलब्ध होना चाहिए और 6 महीने और उससे अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए अनुशंसित है। 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों को नया आरएसवी टीका लगवाने की सलाह दी जाती है, जो पतझड़ में भी उपलब्ध होगा।
3. पर्याप्त विटामिन सी लें
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, विटामिन सी बीमारी को नहीं रोकता है. हालाँकि, शोध से पता चलता है कि यह सामान्य सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम कर सकता है। मेगाडोज़िंग के बारे में चिंता न करें, क्योंकि स्वस्थ और संतुलित आहार प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन सी की सही मात्रा प्रदान करेगा।
4. आपात्कालीन स्थिति में एल्डरबेरी को संभाल कर रखें
हम जादुई अमृत के बुलबुले को दोबारा फोड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन विटामिन सी की तरह, बड़बेरी सिरप बीमारी को नहीं रोकेगा. हालाँकि, यह सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और आपके खराब महसूस करने के समय को भी कम कर सकता है। यह निमोनिया को ब्रोंकाइटिस में बदलने से भी रोक सकता है, जिससे यह संभावित क्षति नियंत्रण ऑल-स्टार बन जाता है।
5. जैसे ही आप बीमार महसूस करने लगें, अपने डॉक्टर से एंटीवायरल के बारे में पूछें
एंटीवायरल दवाएं सबसे महत्वपूर्ण लाभ तब प्रदान करती हैं जब बीमारी शुरू होने के तुरंत बाद शुरू की जाती है अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बीमार होने के बाद आपके पास फ़्लू एंटीवायरल दवाएं लेने के लिए लगभग दो दिन का समय होता है सर्वोत्तम कार्य करें. इन्हें प्राप्त करने के लिए आपको अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता होगी, इसलिए जब आप लक्षणों का अनुभव करना शुरू करें तो लापरवाही न करें।
6. मुखौटा ऊपर
देश के कुछ क्षेत्रों में अस्पताल एक बार फिर से COVID-19 रोगियों से भर जाने के साथ, विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप कुछ स्थितियों में N-95 मास्क पहनने पर विचार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आपके क्षेत्र में COVID-19 दरें बढ़ रही हैं, तो सार्वजनिक परिवहन या भीड़-भाड़ वाले इनडोर स्थानों पर मास्क लगाना एक बुद्धिमान विकल्प होगा।
सीबीएस न्यूज़ संवाददाता डॉ. जॉन लापुक हाल ही में एक उपयोगी "मौसम रिपोर्ट सादृश्य" साझा किया आम जनता के लिए: "आज मौसम कैसा है? यदि बारिश हो रही है, तो आप शायद छाता लाना चाहेंगे। यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं जहां वायुजनित श्वसन संक्रमण जैसे कि सीओवीआईडी, फ्लू या आरएसवी में वृद्धि हो रही है, हो सकता है कि आप अतिरिक्त सावधानी बरतना चाहें, जैसे इनडोर सार्वजनिक स्थानों पर उच्च गुणवत्ता वाला मास्क पहनना।" कहा।
यदि आपको गंभीर जटिलताओं का खतरा अधिक है तो आप हमेशा घर के अंदर मास्क लगाना चुन सकते हैं COVID-19, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नियमित संपर्क रखें जो आपके बड़े समूह के उच्च जोखिम वाले सदस्यों की रक्षा करना चाहता है या करना चाहता है समुदाय।
तल - रेखा? ऐसे कुछ अपेक्षाकृत आसान कदम हैं जो हर कोई अपने घर को बीमारी से बचाने के लिए उठा सकता है और इसे बेरोकटोक फैलने से रोकने में मदद कर सकता है। यथोचित सावधानी बरतने से नॉकआउट झटका की संभावना कम हो सकती है, लेकिन यह उम्मीद करना बुद्धिमानी है कि किसी बिंदु पर, इन्फ्लूएंजा, आरएसवी, सीओवीआईडी -19, या यहां तक कि सामान्य सर्दी आपके घर में प्रवेश करेगी।
हालाँकि यह बीमारी के कारण होने वाले सिर और शेड्यूल की भीड़ को दूर करने के लिए बहुत कुछ नहीं करेगा, आप यह जानकर कुछ सांत्वना ले सकते हैं कि यह एक चुनौती है जिसका सामना सभी परिवार करते हैं। आशा है, जब बीमारी आपके घर में आएगी, तो वह शीघ्र ही दूर हो जाएगी। और जब बच्चे नीचे और बाहर होते हैं, तो होते हैं काम करने के लिए बच्चों के बहुत सारे बेहतरीन टीवी शो जबकि वे आराम कर रहे हैं.
