हर किसी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब वे क्रोधी या स्वार्थी होते हैं। हम सभी कठिन, उपेक्षापूर्ण और मूर्ख हो सकते हैं। लेकिन ऐसे व्यवहार बहुत कम होने चाहिए। यदि आप पाते हैं कि आपके साथी या आपके करीबी किसी अन्य व्यक्ति की ज़रूरतें हमेशा आपकी ज़रूरतों से अधिक होनी चाहिए, तो वह आपकी हर चीज़ को प्राथमिकता देने लगता है व्यक्तिगत रूप से, नियमित रूप से गंभीर वार्तालापों को खारिज कर देता है, या जब भी कोई बात उनके अनुकूल नहीं होती है तो वह काफ़ी मूडी हो जाता है, यह भावनात्मकता का संकेत हो सकता है अपरिपक्वता
जो लोग भावनात्मक रूप से अपरिपक्व होते हैं वे अपनी वास्तविक उम्र से कम उम्र की भावनात्मक उम्र में फंस जाते हैं और उसी के अनुसार व्यवहार करते हैं। इसके लिए कई कारण हैं, जिनमें बचपन का आघात, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं और माता-पिता से मॉडलिंग शामिल है। मूल कारण जो भी हो, भावनात्मक अपरिपक्वता उन लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से बोझिल हो सकती है जिन्हें अपने रिश्तों में इससे निपटना पड़ता है और संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है।
"आपको ऐसा लगता है जैसे आपके घर में एक और बच्चा है," कहते हैं हेइडी मैकबेन, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक। “वे जो कहते हैं उसे पूरा नहीं करते हैं कि वे करने जा रहे हैं, आपको उनके कामों के बारे में उन पर निर्भर रहना होगा, वे अविश्वसनीय हैं। उनका मानना है कि पहले अपना ख्याल रखने के बजाय आपको उनका ख्याल रखना चाहिए।''
बेशक, भावनात्मक अपरिपक्वता के स्तर होते हैं। लेकिन भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोगों को अक्सर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और वे आसानी से परेशान हो सकते हैं। जब चीजें उनके अनुसार नहीं होती हैं, तो वे अत्यधिक क्रोध और हताशा के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जिससे उनके आस-पास के लोग घबरा जाते हैं और हमेशा गुस्से में रहते हैं।
अक्सर, मैकबेन कहते हैं, भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखते हैं। भले ही वे मानसिक या भावनात्मक रूप से संघर्ष कर रहे हों, वे चिकित्सा में भाग लेने से इनकार कर सकते हैं, या 'आपके लिए' उपस्थित होने के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में दिखाई नहीं देते हैं।
यदि इनमें से कोई भी परिचित लगता है, तो कुछ बातचीत होने की संभावना है। संचार, ईमानदारी और सहानुभूति इन मुद्दों को सफलतापूर्वक हल करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह समझना कि हर किसी की परिपक्वता अपनी गति से होती है, तब भी मददगार हो सकता है जब आप दोनों एक समझ तक पहुंचने की कोशिश करते हैं।
"रिश्ते के भीतर भावनाओं, अपेक्षाओं और व्यक्तिगत विकास के बारे में खुली और निरंतर बातचीत होना महत्वपूर्ण है," बताते हैं टेसा सौलमन, एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और संबंध विशेषज्ञ। "धैर्य, समझ और बढ़ने की इच्छा के साथ, भावनात्मक परिपक्वता हासिल की जा सकती है, जिससे एक स्वस्थ और अधिक संतुष्टिदायक रिश्ता बन सकता है।"
भावनात्मक अपरिपक्वता के 5 लक्षण
चूँकि जागरूक रहना सहायक होता है, यहाँ, चिकित्सकों के अनुसार, भावनात्मक अपरिपक्वता के कुछ स्पष्ट संकेत दिए गए हैं।
1. संघर्ष से निपटने में कठिनाई
भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोगों के लिए असहमति एक मुश्किल बात है। वे भावनात्मक रूप से उत्तेजित हो जाते हैं और ध्यान भटकाने तथा दोषारोपण का सहारा ले सकते हैं। सॉलमन कहते हैं, "भावनात्मक रूप से अपरिपक्व साथी को परिपक्व और रचनात्मक तरीके से संघर्षों से निपटने में संघर्ष करना पड़ सकता है।" "वे निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का सहारा ले सकते हैं, चर्चाओं से पूरी तरह बच सकते हैं, या समाधान की तलाश किए बिना लगातार बहस में संलग्न हो सकते हैं।"
2. सहानुभूति की कमी
जो लोग भावनात्मक रूप से कमजोर होते हैं वे हमेशा अपने रिश्ते से बाहर किसी रिश्ते में परिप्रेक्ष्य नहीं देख पाते हैं। वे यह नहीं देखते कि उनके कार्यों का अन्य लोगों पर क्या प्रभाव पड़ता है और वे हमेशा भावनात्मक समर्थन के लिए उपलब्ध नहीं होते हैं। सॉलमन कहते हैं, "सहानुभूति भावनात्मक परिपक्वता का एक महत्वपूर्ण पहलू है।" "यदि आपका साथी लगातार आपकी भावनाओं को समझने या स्वीकार करने में विफल रहता है, उसमें दया की कमी है, या आपकी भावनाओं को खारिज करता है, तो यह भावनात्मक अपरिपक्वता का संकेत हो सकता है।"
3. सत्यापन पर भारी निर्भरता
सॉलमन कहते हैं, "जो साथी भावनात्मक रूप से अपरिपक्व होते हैं वे अक्सर अपने आत्म-मूल्य के लिए बाहरी सत्यापन पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं।" "वे लगातार आश्वासन, ध्यान या प्रशंसा चाहते हैं और आत्म-सत्यापन के साथ संघर्ष कर सकते हैं।" मान्यता और अनुमोदन की यह निरंतर आवश्यकता है उस व्यक्ति के आत्मविश्वास को खत्म कर सकता है और उनसे अनुमोदन और सकारात्मक सुदृढीकरण मांगकर उन्हें लगातार कुएं को भरने के लिए मजबूर कर सकता है। अन्य।
4. जिम्मेदारी लेने में असमर्थता
जो व्यक्ति भावनात्मक रूप से अपरिपक्व है उसे अपनी गलतियों को स्वीकार करने या अपने व्यवहार के परिणामों को स्वीकार करने में कठिनाई हो सकती है। सॉलमन कहते हैं, "किसी के कार्यों की ज़िम्मेदारी लेना भावनात्मक परिपक्वता का एक अनिवार्य हिस्सा है।" "भावनात्मक रूप से अपरिपक्व साथी दूसरों पर दोष मढ़ सकता है, अपने व्यवहार के लिए बहाना बना सकता है, या जवाबदेही से पूरी तरह बच सकता है।" समय के साथ, यह एक उत्पन्न करेगा हताशा का चक्र, क्योंकि, अपनी गलतियों से सीखने और बढ़ने के बजाय, वे बस उन्हीं गलतियों को बार-बार दोहराते रहते हैं और अपनी गलतियों को बदलते रहते हैं। दोष देना।
5. भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई
सॉलमन कहते हैं, "भावनात्मक अपरिपक्वता अक्सर तीव्र भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई पैदा करती है।" “आपके साथी का मूड बार-बार बदल सकता है, छोटी-मोटी असफलताओं पर अति प्रतिक्रिया कर सकता है, या आवेग के साथ संघर्ष कर सकता है नियंत्रण।" जो लोग भावनात्मक रूप से अपरिपक्व होते हैं वे आसानी से विचलित हो जाते हैं और कभी-कभी गुस्सा करने लगते हैं अप्रत्याशित रूप से. क्योंकि वे हमेशा खुद को ठीक से अभिव्यक्त नहीं कर पाते हैं, इसलिए वे चीजों को तब तक दबाए रखेंगे जब तक कि उनकी भावनाएं अतार्किक रूप से बाहर न आ जाएं।
बातचीत शुरू करना और सीमाएँ निर्धारित करना
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जो भावनात्मक रूप से अपरिपक्व है, थका देने वाला हो सकता है, संघर्ष पैदा कर सकता है और विकास में बाधा उत्पन्न कर सकता है। भावनात्मक रूप से अपरिपक्व व्यक्ति से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है मुद्दे को सीधे सामने लाना। समस्या क्षेत्रों को समझाने और वे आपको कैसा महसूस कराते हैं, आप उन्हें किस चीज़ के बारे में अधिक जागरूक करना चाहते हैं, और उठाए जाने वाले कुछ कदमों के बारे में बताने के लिए एक वार्तालाप निर्धारित करें। यह स्पष्ट रूप से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है कि जब वह ऐसा व्यवहार करता है तो आप कैसा महसूस करते हैं (अपनी भावनाओं का वर्णन करने के लिए क्लासिक "मैं" कथन का उपयोग करें) बिना दोष या क्रोध के।
“के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाएँ अपने साथी के साथ खुला और ईमानदार संचार। सॉलमन कहते हैं, उन्हें बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। "इससे उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होने और विकास को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है।"
जैसा कि कहा गया है, खुले संचार के इस स्तर का मतलब यह नहीं है कि आपका साथी अब खुद को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र है, जैसे भी, और जहां भी वह चाहे। दृढ़ सीमाएँ और अपेक्षाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है ताकि यह समझा जा सके कि क्या स्वीकार्य है और क्या बर्दाश्त नहीं किया जाएगा।
सॉलमन का कहना है कि खुला और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है उन सीमाओं के बारे में बातचीत और रिश्ते में क्या नहीं उड़ेगा। यदि, मान लीजिए, किसी व्यक्ति की आदत है कि अगर कोई बात उसके मनमुताबिक नहीं होती है तो वह चुपचाप चिल्लाने लगता है, तो एक सीमा यह हो सकती है कि आप उस व्यवहार पर रोक लगा दें और उससे अलग हो जाएं ताकि उसे बल न मिले।
निःसंदेह, यदि समस्याएँ बनी रहती हैं, तो उपचार एक अच्छा उपाय है। स्वयं की देखभाल पर ध्यान देना और अपनी भावनाओं और जरूरतों को नज़रअंदाज न करना भी महत्वपूर्ण है, जो अक्सर उनकी भावनाओं पर भारी पड़ सकती हैं।
मैकबेन कहते हैं, "अपने आप को प्यार करने वाले और देखभाल करने वाले लोगों से घेरें जो आपका पूरा समर्थन करते हैं।" “यदि आपका साथी चिकित्सा के लिए जाने से इंकार करता है या काम नहीं कर रहा है, तो देखभाल के लिए स्वयं व्यक्तिगत चिकित्सा के पास जाएँ आपका और यह पता लगाने के लिए कि आप अपने रिश्तों को आगे बढ़ाने में इस कठिन पैटर्न को कैसे पार करेंगे आगे।"
