नौकरी की तलाश कोई पिकनिक नहीं है, खासकर इन दिनों, जब आप संभावित रूप से सैकड़ों - यहां तक कि हजारों - अन्य नौकरी चाहने वालों के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हों। नई नौकरी पोस्ट होते ही आवेदकों की संख्या में बढ़ोतरी देखना निराशाजनक हो सकता है, और यदि आप सावधान नहीं हैं, तो यह निराशाजनक हो सकता है। आपको एक दुष्चक्र में खींच सकता है जो आपके क्षेत्र में दी गई नौकरी के लिए आपकी योग्यता पर सवाल उठाने से शुरू होता है और समाप्त होता है अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठाने के साथ।
लेकिन, एक नया अध्ययन स्विट्ज़रलैंड के शोधकर्ताओं का शोध बेरोजगार या अल्प-रोज़गार वाले लोगों के लिए आशा की एक किरण प्रदान करता है। आपकी दिनचर्या में एक छोटा सा बदलाव उस प्रतिष्ठित नौकरी की पेशकश प्राप्त करने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है, और यह किसी की भी पहुंच में है: प्रतिदिन 15 मिनट का आत्मचिंतन. इतना ही। यह ऐसे काम करता है।
ईटीएच ज्यूरिख की एक शोध टीम डिज़ाइन किए गए प्रयोगों की एक श्रृंखला में भाग लेने के लिए 866 बेरोजगार नौकरी चाहने वालों को नामांकित किया गया - ज्यूरिख से 532 और यू.के. और यू.एस. से 334 - निर्धारित करें कि क्या 15 मिनट के चिंतन अभ्यास से नौकरी बाजार में सफलतापूर्वक पहुंचने और उस प्रतिष्ठित नौकरी को पाने की उनकी संभावना बढ़ गई है प्रस्ताव। प्रतिभागियों में से, 30% 50 से अधिक उम्र के थे, और आधे से अधिक के पास कॉलेज की डिग्री नहीं थी, दोनों रोजगार में आम बाधाएँ थीं।
दोनों प्रयोगों में, एक ऑनलाइन और एक ज्यूरिख में, प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया और उन्हें रचनात्मकता जैसे मूल्यों की एक सूची दी गई। आरोग्य और स्वस्थता, धर्म और सामाजिक रिश्ते। मुख्य शोधकर्ता गुडेला ग्रोट के अनुसार, उन्होंने प्रतिभागियों को यह याद दिलाने से बचने के लिए जानबूझकर सूची को अस्पष्ट छोड़ दिया कि वे नौकरी की तलाश में कुछ कौशल सेटों को याद कर रहे हैं।
एक समूह को सूची से दो आइटम चुनने के लिए कहा गया था जो उनके लिए सबसे अधिक मायने रखते थे और 15 मिनट यह लिखने में बिताने के लिए कहा गया था कि वे मूल्य क्यों महत्वपूर्ण थे और वे उनके जीवन में कैसे परिलक्षित होते थे। दूसरे समूह को सूची में उन मूल्यों को चुनने के लिए कहा गया था जिन्हें वे सबसे कम महत्वपूर्ण मानते थे और उनके बारे में लिखने के साथ-साथ यह भी बताने के लिए कहा गया था कि वे दूसरों के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्यों हो सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग 15 मिनट के आत्म-प्रतिबिंब अभ्यास में लगे रहे, उन्हें नौकरी मिलने की संभावना अधिक थी। अगले चार सप्ताह में सबसे कम महत्वपूर्ण मूल्यों के बारे में लिखने वालों की तुलना में - 13.7% को नौकरी की पेशकश मिली, जबकि अन्य को 6.2% की तुलना में समूह।
“जो लोग यह सुनिश्चित कर लेते हैं कि वे जानते हैं कि वे कौन हैं और उनके लिए क्या मायने रखते हैं, उनके लिए संभावित नियोक्ताओं के सामने खुद को आश्वस्त करना आसान हो जाता है। इससे उन्हें नौकरी मिलने की संभावना बढ़ जाती है,'' ग्रोट ने बताया।
लेकिन कुछ भी जादुई समाधान नहीं है: आठ सप्ताह के बाद नौकरी की तलाश, प्रभाव कम हो गया। फिर भी, शोध टीम का मानना है कि लोगों को अपनी शक्तियों और मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करने से, वे ऐसा करेंगे संभावित नियोक्ताओं को खुद को बेचने और नौकरी के परीक्षणों और कठिनाइयों का सामना करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित खोजना।
ग्रोट ने बताया, "नौकरी चाहने वालों को महत्वपूर्ण व्यक्तिगत मूल्यों के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करना उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक तरीका है।" "तब वे खुद को मूल्यवान व्यक्तियों के रूप में देखने की अधिक संभावना रखते हैं जिनके पास काम और समाज में योगदान करने के लिए कुछ है।"
