चिकित्सकों के अनुसार विवाह संबंधी सलाह हर किसी को पता होनी चाहिए

का सबसे महत्वपूर्ण भाग क्या है? विवाह संबंधी सलाह आप किसी को देंगे? यह एक कठिन प्रश्न है क्योंकि एक, आप घिसी-पिटी बात नहीं कहना चाहेंगे, और दूसरा, इसमें छान-बीन करने के लिए बहुत सारी सलाह हैं। उजागर करने योग्य एक चीज़ क्या है? जब हमने विभिन्न चिकित्सकों और संबंध परामर्शदाताओं के समक्ष प्रश्न रखा, तो वे चुनौती के लिए तैयार थे। अपने आप में, सलाह का प्रत्येक टुकड़ा याद रखने योग्य बैक-पॉकेट टिप के रूप में कार्य करता है; सामूहिक रूप से, सलाह रिश्ते के स्वास्थ्य और खुशी के लिए एक प्रकार के रोड मैप के रूप में कार्य करती है। यहाँ उन्हें क्या कहना था।

1. असुरक्षित रहें

“मैं जो सबसे अच्छी सलाह देता हूं वह भ्रामक रूप से सरल है: असुरक्षित रहें। जब भी आप उदास, क्रोधित, डरे हुए या अकेले हों - अपनी भावनाओं को साझा करें। आप क्या महसूस करते हैं, आप ऐसा क्यों सोचते हैं, इसके बारे में स्पष्ट रहें। ऐसा करके, आप वास्तविक कनेक्शन के लिए एक द्वार खोलते हैं। यह आपके जीवनसाथी को आगे बढ़ने, आपके लिए मौजूद रहने, साथ मिलकर कुछ करने का अवसर देता है। इससे सच्ची साझेदारी बनती है।” — सुज़ानाह लुडविग, रिलेशनशिप कोच।

2. हल करना। दूर मत फेंको.

“जब कोई चीज़ काम नहीं कर रही हो, तो उसे ठीक करें। इसे फेंको मत।' शादियां टूटने और तलाक तक पहुंचने का एक कारण यह है कि जोड़े आसानी से अपने रिश्ते को छोड़ देते हैं। कोई भी विवाह परिपूर्ण नहीं होता, और हार मानने के हमेशा 101 कारण होंगे। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी शादी चले, तो हमेशा चीजों को फेंकने के बजाय उन्हें ठीक करने का तरीका खोजें। — एंड्री बोगदानोव, ऑनलाइन तलाक के सीईओ और सह-संस्थापक।

3. छोटी चीज़ें बड़ी चीज़ें होती हैं

“छोटी चीज़ें बहुत मायने रखती हैं: उन छोटी चीज़ों को याद रखें जो बड़ा अंतर लाती हैं। शुरुआत में आपने जो छोटी-छोटी चीज़ें कीं, वे साथ-साथ रहने में घुल-मिल जाती हैं, भले ही वे शादी में अधिक मायने रखती हों। कृपया कहें, धन्यवाद, क्षमा करें। साधारण समय पर मुस्कुराएँ, जैसे जब आप एक साथ कहीं गाड़ी चला रहे हों, या टीवी देखते समय। एक-दूसरे को स्पर्श करें - जैसे रात के खाने के समय हाथ के हल्के स्पर्श से चेक को धीरे से ब्रश करना। कोई काम करते समय अपनी पीठ रगड़ना। — एनामेरी केली, रिलेशनशिप एक्सपर्ट और लेखक पांच साल की शादी

4. विकास की मानसिकता बनाए रखें

“एक सफल और खुशहाल शादी विकास के बारे में है। एक विवाह में विकास की तीन परतें होती हैं।

पहला व्यक्तिगत है - रिश्ते में प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में विकसित होना है, अपने लक्ष्यों का पीछा करना है और हर दिन एक बेहतर इंसान बनना है। हम जितना स्वस्थ रहेंगे, उतना ही बेहतर ढंग से दूसरों की सहायता कर सकेंगे।

दूसरा है आपसी सहयोग. एक विवाह में हम जो सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, वह है अपने साथी को उसके विकास में सहयोग देना। इसका मतलब है अपने साझेदारों को अच्छी तरह से जानना और वे अपने जीवन में कहां हैं, इसका ध्यान रखना।

तीसरी परत रिश्ते का विकास है। एक विवाह में, हमें पारस्परिक लक्ष्यों और गतिविधियों की आवश्यकता होती है - हम आपसी मित्रता बनाते हैं, यात्रा करते हैं और एक साथ शौक का आनंद लेते हैं, और यहां तक ​​कि पालतू जानवरों और/या बच्चों के साथ परिवार भी बनाते हैं। ये गतिविधियाँ हमें करीब लाने और विवाह को परिपक्व बनाने में मदद करती हैं।” — डॉ. रेमंड राड, मनोचिकित्सक, रिविया माइंड के सह-संस्थापक

5. निर्धारित भूमिकाओं में ढलने का विरोध करें

“अगर मुझे शादी की सलाह का एक टुकड़ा चुनना है, तो वह यह है कि जोड़ों को निर्धारित भूमिकाओं में पड़े बिना एक-दूसरे को व्यक्तियों के रूप में देखना और सम्मान करना जारी रखना चाहिए। भले ही आप कुछ ज़िम्मेदारियाँ बाँट लें, फिर भी यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों घरेलू सारी चीज़ें विकसित करें और आपके परिवार की देखभाल करने और घर चलाने के लिए आवश्यक व्यावसायिक कौशल, जैसे कि आप होते अकेला।

आपकी शादी के बाद, दुनिया आपको एक इकाई के रूप में देखती है, जिससे पारंपरिक भूमिकाओं में ढलना आसान हो जाता है अपने समय और कौशल को अनुकूलित करें या एक व्यक्ति के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने हितों और लक्ष्यों को नष्ट कर दें अन्य। इससे दोनों पार्टनर एक क्षेत्र में विशेषज्ञ बन जाते हैं और दूसरे में कमी रह जाती है और एक पक्ष को ऐसा महसूस होता है कि वे जोड़े का हिस्सा बनने के लिए कुछ छोड़ रहे हैं। एक साथ और अधिक जुड़ने के बजाय एक होने पर बने रिश्ते असंतुलित महसूस करते हैं क्योंकि अक्सर इनका परिणाम होता है प्रत्येक पक्ष विशेष जिम्मेदारियों का बोझ उठा रहा है और अपने योगदान के लिए कम सराहना महसूस कर रहा है।

आप एक दूसरे से मिलती जुलती रुचियों वाले व्यक्ति हैं, दो सिर वाले राक्षस नहीं। अपने कार्यों और रुचियों में एक-दूसरे को प्रोत्साहित करना एक युगल होने की सबसे बड़ी खुशियों में से एक है, इसे मत छोड़ें। — शैरी फ़ूस, एमए, एमएफटी; एमएस, विवाह और परिवार चिकित्सक, संस्थापक, कथात्मक विधि.

6. नाराजगी को मात दो

“नाराज़गी मत पाओ। विवाह की अंतरंगता के दौरान, आपका जीवनसाथी समय-समय पर अप्रिय व्यक्तित्व लक्षण और बुरी आदतें प्रदर्शित करेगा। यदि ध्यान न दिया जाए तो विवाह में कड़वाहट और नाराजगी समय के साथ बढ़ती जा सकती है और बदतर होती जा सकती है। बेशक, यह सभी स्तरों पर अंतरंगता में महत्वपूर्ण बाधाएँ भी पैदा करता है। एक विवाह में, आपको अपने साथी के प्रति दयालु और स्वीकार्य होने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, और निश्चित रूप से, उन्हें वैसे ही प्यार करना चाहिए जैसे वे हैं, यहां तक ​​​​कि उनकी खामियों के लिए भी। — मेगन हैरिसन, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक

7. एक-दूसरे के लक्ष्यों और आकांक्षाओं से अवगत रहें

“अगर मैं जोड़ों को शादी की सिर्फ एक सलाह दे सकूं तो वह जीवन के सपनों को साकार करना होगा। डॉ. जॉन गॉटमैन द्वारा किए गए शोध से पता चला कि किसी भी रिश्ते के विभिन्न पहलू महत्वपूर्ण होते हैं विश्वास, प्रतिबद्धता, दोस्ती, संघर्ष प्रबंधन और साझा सहित एक स्वस्थ, सफल विवाह के लिए अर्थ। जीवन के सपनों को साकार करने से आपको इन सभी क्षेत्रों में सफल होने में मदद मिलेगी। इससे मेरा तात्पर्य एक-दूसरे के लक्ष्यों, सपनों, आकांक्षाओं के प्रति जागरूक होना और उन्हें पूरा करने और हासिल करने में एक-दूसरे की मदद करना है। यदि आप इसमें सफल हो सकते हैं, तो आप दोनों महसूस करेंगे कि आपका साथी आपको जानता है, आपकी परवाह करता है, आप जो चाहते हैं और जिसकी आपको आवश्यकता है उसका सम्मान करता है और आपका समर्थन करता है। — किम्बर्ली पंगानिबन, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक

8. हमेशा अपनी भावनाओं की जाँच करें

“अपने साथी के बारे में अपनी भावनाओं को लगातार जाँचते रहें। यह कहने की जरूरत नहीं है कि समय के साथ आपके रिश्ते की प्रकृति बदल जाएगी। शुरुआती तितलियाँ जितनी प्यारी होती हैं, गहरे, लंबे समय तक चलने वाले संबंध के लिए जगह बनाने के लिए उन्हें मिटना पड़ता है। कभी-कभी, बदलती भावनाओं के कारण जोड़े घबरा सकते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह असंगति का संकेत है।

हालाँकि, मैं रिश्ते में रहने वाले सभी लोगों से आग्रह करूंगा कि वे सलाह के लिए वृद्ध जोड़ों की ओर देखें, और आपको जल्द ही एहसास होगा कि वे भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। यदि आप अपने आप में जांच करने की आदत डाल लें, तो यह आपकी भावनाओं में बदलाव आने पर आपको घबराने से बचाएगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि हाल ही में आप अपने साथी से अधिक चिढ़ गए हैं, तो इसे पहचानें और यह समझने का प्रयास करें कि ऐसा क्यों है। यदि यह आपके साथी की गलती है, तो उन्हें बताएं। उम्मीद है कि वे आपकी भावनाओं का सम्मान करेंगे और अपना व्यवहार बदलेंगे, लेकिन आपको इस पर भी काम करना चाहिए कि आप अपने गुस्से या आक्रोश को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं। — रे सदौन, मानसिक स्वास्थ्य और व्यसन मुक्ति विशेषज्ञ।

9. अपनी शादी को बाहरी घुसपैठ से बचाएं।

“किसी रिश्ते के शुरुआती चरणों के दौरान, जोड़े आमतौर पर अपने साथी को बहुत अधिक समय और ध्यान देते हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि विवाह से ध्यान हटाने के लिए बाहरी दबावों और प्रलोभनों की कभी न ख़त्म होने वाली आपूर्ति होती रहती है। समय के साथ, रिश्ता बच्चों, विस्तारित परिवार, दोस्तों, चर्च की गतिविधियों और करियर जैसे कुछ नामों के साथ प्रतिस्पर्धा में हो सकता है। ये 'प्रतियोगी' जोड़ों को आशीर्वाद देने के लिए हैं, लेकिन अगर आशीर्वाद मूर्ति बन गए तो विवाह को नुकसान होगा। मारक उपाय यह है कि पति-पत्नी सक्रिय रूप से विवाह को हानिकारक अतिक्रमणों से बचाने के लिए एकजुट हों। ऐसी माँगों के आगे न झुककर सीमाएँ निर्धारित करना आवश्यक है जो रिश्ते से अनावश्यक रूप से समय चुराती हैं। किसी की शादी को सुरक्षित रखने की लागत आसान नहीं है लेकिन यह एक योग्य प्रयास है जिससे बहुत लाभ मिलेगा।'' — दाना न्यागार्ड, लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता.

10. माफ़ी मांगने की कला सीखें

“जब आपने कुछ अशिष्ट कहा हो या अपने साथी के साथ बुरा व्यवहार किया हो, तो नोटिस लें और जितनी जल्दी हो सके ईमानदारी से माफ़ी मांगें। आपके व्यवहार के कारणों को स्पष्ट करना बहुत अच्छा है - 'मैंने खाना नहीं खाया था,' 'मैंने अभी एक निराशाजनक कहानी पढ़ी,' 'मेरी अपने बॉस के साथ एक भयानक बैठक हुई,' - लेकिन व्यवहार को माफ नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, 'अरे प्रिये, मुझे खेद है कि मैंने ऐसा कहा। मैंने खाना नहीं खाया है और मुझे कल की इस बैठक की चिंता है। मैं चिढ़ गया था और मैंने इसे आप पर निकाला... मुझे इसके लिए खेद है।' बोनस अंक यदि आपके बच्चे हैं और अपने बच्चों के सामने त्वरित और वास्तविक माफी मांगते हैं। संभावना है कि आप कभी-कभी अपने बच्चों के सामने अपने साथी के प्रति व्यंग्यात्मक या असभ्य हो जाते हैं, तो क्यों न जितनी बार संभव हो आत्म-जागरूकता और विनम्रता के लिए एक आदर्श बनें?" — एम्बर ट्रूब्लड, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक

11. ध्यान रखें कि पहल आप दोनों को ही करनी होगी

“मैं थेरेपी की शुरुआत से ही जोड़ों में यह स्थापित करने की कोशिश करता हूं कि रिश्ता एक जीवित, सांस लेने वाली इकाई है दोनों को व्यक्तिगत रूप से और साथ ही सहयोगात्मक रूप से देखभाल, पोषण और स्वास्थ्य प्रदान करने की आवश्यकता है संबंध। यदि उपेक्षा की गई, तो रिश्ता बाकी जीवित चीज़ों की तरह ही ख़त्म हो जाएगा। जोड़े में प्रत्येक साथी को व्यक्तिगत रूप से विचार करने की आवश्यकता है कि वे स्वास्थ्य में क्या और क्या योगदान दे रहे हैं या रिश्ते को नुकसान और रिश्ते को स्वास्थ्य और पोषण प्रदान करने के लिए उनमें से प्रत्येक को क्या करने की आवश्यकता है जीवन शक्ति. वे दूसरे व्यक्ति के ऐसा करने का इंतजार नहीं कर सकते। उनमें से प्रत्येक को पहल करनी होगी और अपना काम करना होगा। थेरेपी की शुरुआत में यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण काम करता है जो सफलता में मदद करता है... यह रिश्ते के स्वास्थ्य के सामान्य लक्ष्य पर काम करने के लिए जोड़े को एक साथ लाता है। यह महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से शुरुआती चरणों में, क्योंकि यह चिकित्सा प्रक्रिया में आगे आने वाली लगभग हर चीज़ को परिभाषित करेगा। — डॉ. ब्रैंडन सैंटन, लाइसेंस प्राप्त रिलेशनशिप थेरेपिस्ट।

12. "मैं" से "हम" में बदलाव

“एक स्वस्थ, स्थायी, अंतरंग रिश्ते का सार 'मैं' की सोच से 'हम' की सोच की ओर बढ़ने की क्षमता है। आपका रिश्ता आपका जीवमंडल है, और इसे स्वस्थ रखने के लिए यह आवश्यक है कि आप पारिस्थितिक दृष्टिकोण अपनाएं। आप सिस्टम से ऊपर और उस पर हावी नहीं हैं, आप हैं प्रणाली में।

इसका मतलब है कि आपका केवल खुद पर नियंत्रण है और यदि आप अपने कार्यों, शब्दों और कर्मों के लिए ईमानदार, व्यक्तिगत जवाबदेही लेते हैं तो आप सिस्टम में सकारात्मक बदलाव को प्रभावित कर सकते हैं।

चिल्लाना, खुद को "सही" साबित करना, प्रतिशोध लेना, अपने साथी को नियंत्रित करना, पीछे हटना जैसी चीजें प्रदूषण के सभी रूप हैं जो रिश्ते के जीवन को खत्म कर देती हैं। यदि आप अपने जीवमंडल को प्रदूषित करते हैं, तो आप अपने साथी से प्रदूषित प्रतिक्रिया को आमंत्रित कर रहे हैं। जब आप पारिस्थितिक दृष्टिकोण अपनाते हैं और 'मैं' की सोच से 'हम' की सोच की ओर बढ़ते हैं तो रिश्ता बढ़ सकता है और एक ऐसी साझेदारी में विकसित हो सकता है जो इसके हिस्सों के योग से कहीं अधिक बड़ी हो। — रिसा गनेल, लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता और विवाह परिवार चिकित्सक।

13. स्वयं की देखभाल की उपेक्षा न करें

“अपने साथी को दोष देने के बजाय खुद पर काम करें। अपना सामान, अपने बचाव और अंधे धब्बे, अपने दुख और आघात के मालिक बनें। इस तरह से अपने मानस और स्वयं की देखभाल करने से आपका रिश्ता अत्यधिक समृद्ध होगा। यह आपको अपने साथी के दुखों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाएगा। जब प्रत्येक पति या पत्नी अपनी सड़क के किनारे को साफ रखते हैं, तो हम अचेतन पुराने ढर्रे से बाहर निकलना बहुत कम करते हैं और सुरक्षित, करीबी और जुड़ा हुआ महसूस कर सकते हैं। — जेनी वाल्टर्स, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक।

14. मन की भाषा सीखें बनाम हृदय की भाषा

“मन की भाषा विश्लेषणात्मक है और समस्याओं को हल करने का प्रयास करती है। दिल की भाषा कमजोर होने और अपनी सच्चाई को स्वीकार करने पर केंद्रित है। जब जोड़े दिल की भाषा में बदलाव करना सीख जाते हैं, तो वे जो महसूस कर रहे हैं उसके लिए अपने साथी को दोष नहीं देते हैं। इसके बजाय, वे जो महसूस कर रहे हैं उसे स्वीकार करते हैं और साझा करते हैं। 'मैं क्रोधित हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मेरे पास आवाज नहीं है।' 'मैं दुखी हूं क्योंकि मैं अकेला महसूस करता हूं।' जितना अधिक आप अपने अनुभव साझा करेंगे, उतना अधिक आप अपने जीवनसाथी के साथ जुड़ाव महसूस करेंगे।' — जेएफ बेनोइस्ट, संस्थापक और कार्यक्रम प्रबंधक विशेष हवाई और के लेखक मंकी माइंड के आदी

15. एक साझा दृष्टिकोण रखें

“जब मैं जोड़ों के साथ काम करना शुरू करता हूं तो सबसे पहली बात जो मैं उनसे कहता हूं वह यह है कि उन्हें संतुष्ट होना चाहिए विवाह, आपके रिश्ते के लिए एक साझा दृष्टिकोण होना आवश्यक है जो आपको कठिन परिस्थितियों में मार्गदर्शन कर सके बार. दीर्घकालिक रिश्तों में कठिन समय अपरिहार्य है, और जब हमारे पास किस चीज़ के लिए कोई साझा दृष्टिकोण नहीं होता है हम अपने रिश्ते के लिए चाहते हैं, हम अक्सर अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों की तुलना में अपने अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राथमिकता देते हैं लक्ष्य। इसका मतलब यह है कि लोग अक्सर शांति बनाए रखने के लिए कठिन बातचीत करने से बचेंगे, भले ही समस्या लगातार बदतर होती जा रही हो। या फिर लोग गुस्से में आकर कुछ ऐसा कह देंगे जिसका उन्हें बाद में पछतावा होगा। जब जोड़ों के पास इस बात की प्रबल समझ होती है कि वे अपने रिश्ते को कैसा चाहते हैं, और वे इस दृष्टि का उपयोग उन्हें बनाने में मदद करने के लिए करते हैं चुनौतियों का जवाब देने के तरीके के बारे में विकल्प, वे उन तरीकों से समस्याओं का जवाब दे सकते हैं जो उन्हें एक जोड़े के रूप में मजबूत होने में मदद करते हैं। — एंजेला अमियास, कपल्स थेरेपिस्ट, सह-संस्थापक प्यार की कीमिया.

16. मरम्मत करना सीखें

रिश्ते वास्तव में टूटने और सुधारने की एक लंबी श्रृंखला मात्र हैं। जो लोग एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं वे अभी भी बड़े और छोटे तरीकों से एक-दूसरे को चोट पहुँचाते हैं। यह सनकी लग सकता है, लेकिन यह सच है और इसे जानने से जोड़ों को सुरक्षात्मक प्रथाएं अपनाने में मदद मिल सकती है। मरम्मत करने के तरीके के बारे में जल्दी सीखने से, आप जीवन में आपके सामने आने वाली चीजों को संभालने के लिए अच्छी तरह से तैयार हो जाएंगे। — केट एंगलर, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, मालिक, तीन बिंदु संबंध।

17. याद रखें: कोई भी दो रिश्ते एक जैसे नहीं होते

“आपका रिश्ता आप दोनों के लिए अनोखा माना जाता है। आप कुछ ऐसा निर्माण कर रहे हैं जो आप दोनों में सर्वश्रेष्ठ लाने और आप में से प्रत्येक की जरूरतों को पूरा करने के लिए है। इसका मतलब है कि आपका रिश्ता किसी भी अन्य जोड़े से अलग दिखेगा। आप ऐसे समाधान ढूंढना चाहते हैं जिनके बारे में आप दोनों को अच्छा लगे, भले ही वे समझौते किसी अन्य जोड़े के लिए काम न करें। प्रश्न पूछना, 'हम एक साथ बेहतर तरीके से कैसे रह सकते हैं?' अक्सर समस्याओं का समाधान खोजने का मार्ग होता है ताकि आपके बीच वास्तव में एक अच्छा रिश्ता हो। जब आप अपने रिश्ते की तुलना दूसरों से करते हैं, तो इसे अपनी कल्पना और रचनात्मकता को जगाने के लिए शोध करने के रूप में सोचें ताकि आप नए विचारों के साथ आ सकें। फिर, इस बारे में सोचें कि नए विचारों को अपने रिश्ते के अनुकूल कैसे बनाया जाए। भले ही दो जोड़े एक ही उपकरण का उपयोग करें, फिर भी कोई कुकी-कटर रिश्ते नहीं हैं। — चेरी टिमको, कपल्स रिलेशनशिप कोच

18. प्यार की जगह से आओ

“जब तक आप शब्दों और कार्यों में एक-दूसरे से प्यार करना चुनते हैं, चुनौतियाँ पार हो जाएंगी। समस्या यह है कि हम सोचते हैं कि हमारा साथी हमें पसंद करना या प्यार करना बंद कर देता है और यही वह धारणा है जिसके परिणामस्वरूप हम उसके अनुसार बदल जाते हैं। और फिर गेंद लुढ़कने लगती है।” — हीदर एम. ब्राउन, Psy. डी., लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक

19. अनुरोधों के पीछे की भावना को पहचानें

“दो लोगों के बीच संचार में सबसे आम कमी दोनों पक्षों के अनुरोधों के पीछे की भावनाओं को समझने की कमी है। हमें यह महसूस करने के लिए तैयार किया जा सकता है कि विचार-विमर्श और समझौता शून्य-योग अनुभवों के रूप में स्थापित किए गए हैं। कोई जीत रहा है तो कोई हार भी रहा होगा. जब हम अपनी चर्चाओं को प्रतिस्पर्धा से हटाकर अपने साथी के दृष्टिकोण के पीछे के भावनात्मक कारण को समझने पर केंद्रित करते हैं तो हम वैवाहिक बंधन की गति में सुधार कर सकते हैं।

यह सामान्य चर्चा के लिए महत्वपूर्ण है, न कि केवल तब जब कोई विवाद हो। हम चाहते हैं कि भावनाएँ साझेदारी के लिए एक नियमित विषय वस्तु बनें। जब हम अपनी भावनाओं को जानते हैं, तो हम दूसरों के साथ अधिक आसानी से संवाद कर सकते हैं। जब हम अपने साथी की भावनाओं को जानते हैं, तो प्यार से जुड़ना आसान हो जाता है। जब हमें लगता है कि हमारा साथी हमारी भावनाओं को समझता है, तो हमारे पास विश्वास, प्यार और सम्मान की नींव स्थापित करने का एक बड़ा अवसर होता है। — जेरेमी रॉबिन्सन, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक।