जब आपको माता-पिता के रूप में न्याय महसूस हो तो क्या करें?

आंका जाना कभी भी आपकी कार्य सूची में नहीं है, लेकिन यह ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आपने बॉस, कर्मचारी या कोच के रूप में नहीं निपटाया है। लोगों की राय है. वे उन्हें आवाज़ देते हैं. आपको अंततः इसे टालना सीखना होगा। या कम से कम ऐसा करने का भरसक प्रयास करें।

जब आपको एक पिता के रूप में आंका जा रहा होहालाँकि, और आलोचना आपकी माँ या ससुराल वालों या चेकआउट लाइन में मौजूद व्यक्ति या - सबसे अच्छा - कोई भी जिसके पास बच्चा नहीं है, से आती है, यह अधिक कठिन होता है। इसे छोड़ना भी कठिन है, और अच्छे कारण के लिए भी।

कहते हैं, "यह हमारे लिए बहुत मायने रखता है कि हम एक अच्छे माता-पिता हैं।" एमिली एडलिन, लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और लेखक स्वायत्तता-सहायक पालन-पोषण: माता-पिता के तनाव को कम करें और सक्षम, आत्मविश्वासी बच्चों का पालन-पोषण करें। "यह उस चीज़ के मूल पर प्रहार करता है जो सबसे महत्वपूर्ण लगती है।"

यहाँ पहली समस्या है: छोटे बच्चों के माता-पिता के रूप में, आप स्वयं पर संदेह करने में पहले से ही अच्छे हैं। कोई भी आलोचना, चाहे वास्तविक हो या कथित, महज़ ऊपर-ऊपर होती है भगोड़े विचार कि आप इसमें भयानक हैं और हमेशा रहेगा। इससे भी मदद नहीं मिलती है कि यह नौकरी उन मार्करों में से शून्य प्रदान करती है जिनका उपयोग आप यह कहने के लिए करते हैं, "आप बहुत अच्छा कर रहे हैं।"

"आपको ग्रेड या वार्षिक वृद्धि नहीं मिलती है," कहते हैं एमी के. बाख, ब्राउन यूनिवर्सिटी के वॉरेन अल्परट मेडिकल स्कूल में लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक और क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर।

अगली समस्या: संभावना यह है कि आप संभवतः अपने माता-पिता से भिन्न माता-पिता बनने का प्रयास कर रहे हैं। यह स्वाभाविक है. आप इस बात में अधिक शामिल और अधिक चिंतित होना चाहते हैं कि आपका बच्चा कैसा महसूस करता है। हो सकता है कि आपके पास इसे आधार बनाने के लिए कोई मॉडल न हो, इसलिए आप बस अपने बच्चों को अभिव्यंजक होने के लिए प्रोत्साहित करें। और फिर वे शब्दों और आंसुओं के साथ ऐसा ही करते हैं, और, "ऐसा लगता है कि बच्चे अधिक नियंत्रण से बाहर हो गए हैं," एडलिन कहते हैं।

चूँकि इसकी एक अच्छी मात्रा खुले में घटित होती है, लोग बेझिझक अपनी टिप्पणियाँ साझा करते हैं यह अंतर्निहित संदेश लाएँ कि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं जैसा वे करेंगे, जिसका अर्थ है कि आपको यह करना चाहिए गलत।

फैसला कड़ा प्रहार करता है. आप हर किसी को बताना चाहेंगे, लेकिन आप अपने समर्थन तंत्र को अलग नहीं कर सकते, भले ही वे इस समय कितने भी अनुपयोगी क्यों न हों। तो आप क्या कर सकते हैं? आगे बढ़ने के लिए यह पता लगाना आवश्यक है कि कब अनदेखा करना है, कब पीछे हटना है और कब खुद को विराम देना है।

जब आप एक माता-पिता के रूप में न्याय महसूस कर रहे हों तो क्या याद रखें

पेरेंटिंग एक सहज प्रक्रिया नहीं है। कुछ दिन अच्छे होते हैं. दूसरे आपको आश्चर्यचकित करते हैं कि क्या आपने कभी कुछ जाना है। इसे याद रखना महत्वपूर्ण है.

एडलिन कहते हैं, "इससे आसान कोई संस्करण नहीं है जिसे आप मिस कर रहे हों।" और आपके दृष्टिकोण की परवाह किए बिना, "ऐसे लोग होंगे जो असहमत होंगे," बाख कहते हैं। "इसके लिए तैयारी करें और यह इतना कष्टकारी नहीं होगा।"

पूर्णता की वह तलाश किसी अन्य प्रयास में अपेक्षित नहीं है। जब पालन-पोषण की बात आती है तो यह और भी कम समझ में आता है।

टिप्पणियाँ अभी भी आती रहेंगी, और कभी-कभी प्रतिक्रिया देना बुरा नहीं होता। लेकिन कुछ भी कहने से पहले यह सोचें कि लोगों को "साझा" करने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है। वे देख सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और चिंतित हो सकते हैं। वे अपनी राय में आत्म-तुष्ट महसूस कर सकते हैं। वे सोच सकते हैं कि वे मदद कर रहे हैं और चाहेंगे कि कोई भी ऐसा ही करे। वे चिंतित महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप जो कर रहे हैं वह माता-पिता के रूप में उन्होंने जो किया या जिसके साथ वे बड़े हुए, उससे भिन्न लगता है।

बाख कहते हैं, "यह एक निर्णय की तरह महसूस हो सकता है, लेकिन यह इसे तथ्य नहीं बनाता है।"

इसका मतलब यह भी नहीं है कि यह पूरी तरह से झूठ है। आप इस बात पर विचार करना चाहेंगे कि जो कहा जा रहा है उसमें कोई वैधता है या नहीं। सच्चाई का वह अंश आपको सुधार करने के लिए प्रेरित करता है। फिर आपको और आपके साथी को माता-पिता के रूप में अपनी प्राथमिकताओं पर स्पष्ट होना होगा। इसका मतलब है कि आप यह सवाल करना कि आप किसके साथ बड़े हुए हैं और क्या जो कुछ "हमेशा से होता आया है" उसका कोई मतलब है। यदि आप इस बात की जाँच नहीं करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और अपना ज्ञान नहीं बढ़ाते हैं, तो आप बिना सोचे-समझे अपने माता-पिता की तरह बोलने लगते हैं।

"आप बस कूल्हे से शूटिंग कर रहे हैं," कहते हैं पामेला सोमवार, ऑस्टिन, टेक्सास में विवाह और परिवार चिकित्सक।

जब आपको वह सूची मिल जाती है जो मायने रखती है, तो आपके पास एक मार्गदर्शक और एक अनुस्मारक दोनों होता है कि, "हमें हंसने की जरूरत है।"” यह सब कुछ ठीक नहीं करता है लेकिन आप कम प्रतिक्रिया दे रहे हैं अपने निर्णयों में अधिक आश्वस्त।

अब आप सीधे तौर पर पता लगा सकते हैं कि उस व्यक्ति की टिप्पणियों में आपको क्या परेशानी है। शब्द आपके अपने हैं, लेकिन ये कुछ इस तरह होने चाहिए, "मुझे पता है कि आप मेरे बच्चों से प्यार करते हैं और मुझे आप पर भरोसा है, और मुझे पता है कि मैं बहुत सारी गलतियाँ करने जा रहा हूँ, लेकिन मुझे ऐसा करने के लिए जगह चाहिए। फीडबैक अभी मेरी मदद नहीं कर रहा है।"

“यदि आप कुछ नहीं कहते हैं, तो आप अपनी ओर से कुछ नहीं कर रहे हैं। यदि आप इसे सहन कर रहे हैं, तो आप और अधिक क्रोधित और रक्षात्मक हो जायेंगे।”

आप हैं एक सीमा तय करना, जो कुछ को चिंगारी दे सकता है रक्षात्मकता, लेकिन इसे एक अच्छे संकेत के रूप में लें। सोमवार का कहना है, "इसका मतलब है कि आपने उन्हें पकड़ लिया है।" अजीबता के कारण आप सहज रूप से इस प्रकार की बातचीत से बच सकते हैं। लेकिन इसे चूसने से कोई मदद नहीं मिलती। "यदि आप कुछ नहीं कहते हैं, तो आप अपनी ओर से कुछ नहीं कर रहे हैं," वह कहती हैं। "यदि आप इसे सहन कर रहे हैं, तो आप और अधिक क्रोधित और रक्षात्मक हो जाएंगे।"

आपने एक संदर्भ बिंदु भी स्थापित किया है. जब वह व्यक्ति दोबारा पाइप डालता है, तो दोहराने के बजाय, आप अपना हाथ पकड़ सकते हैं और कह सकते हैं, "यह उनमें से एक है कई बार।” पहले तो उन्हें याद नहीं होगा, लेकिन जिसे सोमवार आपकी "टूटी हुई रिकॉर्ड लाइन" कहता है, आपने उन्हें एक दे दिया है कुहनी मारना

"यह उस बेहोशी को बाधित करता है," वह कहती हैं, यह कहते हुए कि यह तुरंत पकड़ में नहीं आ सकता है, लेकिन, "वे इसे प्राप्त कर लेंगे।"

अपने आदान-प्रदान में, आप यह भी जोड़ सकते हैं, “आप जानते हैं क्या चाहेंगे मदद करें…” और फिर उन्हें बताएं। आप उन्हें ला रहे हैं, और परेशान करने वाली टिप्पणियाँ एक तरफ कर रहे हैं, यदि वे मदद करने को तैयार हैं, तो आप इसे लेना चाहते हैं। बच्चों को अन्य आवाजों से लाभ होता है। यह आपको आराम देता है, और यह आपके "विशेषज्ञ" रिश्तेदारों को यह नहीं बल्कि कि बच्चे कैसे होते हैं, इसका स्वाद दे सकता है आपका बच्चे ऐसे ही होते हैं.

ऐसे अन्य लोगों को खोजें जो जानते हों कि यह कैसा महसूस होता है

इसकी कोई गारंटी नहीं है कि इसमें से कुछ भी टिकेगा। प्रश्न में शामिल लोग अभी भी अनुमान लगा सकते हैं, और सोचते हैं कि काम आसान है क्योंकि वे दो घंटे की शिफ्ट के बाद जा रहे हैं और अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं। वे शायद कभी भी आपकी स्थिति को पूरी तरह से नहीं समझ पाएंगे, इसलिए निर्णय गायब नहीं होंगे और न ही आपकी निराशा दूर होगी।

अन्य पिताओं को ढूंढना और कहानियाँ साझा करना मदद करता है. बाख कहते हैं, "वे एक समान अनुभव जी रहे हैं।" वे यह सुनकर प्रसन्न होंगे कि "वे अकेले नहीं हैं" और वे कम अकेले महसूस करेंगे, जिससे आपको भी ऐसा ही महसूस होगा।

यहाँ एक और बड़ा अनुस्मारक है। किताबों, कक्षाओं और फिर कभी न चिल्लाने के वादों के साथ पालन-पोषण एक बहुत बड़ा उद्योग है। एडलिन का कहना है, "यह सब एक "भ्रम" है, यह एक और तरह का निर्णय और हास्यास्पद मानक है जो आपको यह महसूस कराता है कि आप कमतर आ रहे हैं। पूर्णता की वह तलाश किसी अन्य प्रयास में अपेक्षित नहीं है। जब पालन-पोषण की बात आती है तो यह और भी कम समझ में आता है।

बाख कहते हैं, "एक दिन में इतने घंटे और इतने सालों तक काम करना और गलतियाँ न करना असंभव है।" “सबसे अच्छा जो आप कर सकते हैं वह है प्रतिबिंबित करना और सीखना। इसी तरह आप बेहतर होते जाते हैं।”