आत्म सम्मान बहुत पसंद है आइकिया फर्नीचर — कुछ माता-पिता जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे बनाया जाए और बहुत से बच्चों को इससे चोट लगने का खतरा होता है। वैज्ञानिकों को संदेह है कि आत्म-सम्मान विकसित करने की कुंजी जल्दी शुरू हो रही है जब बच्चे छोटे होते हैं और उनका दिमाग अभी भी विकसित हो रहा है. यह इस कारण का हिस्सा है कि परिवार में कम आत्मसम्मान चलता है। खराब आत्मसम्मान वाला वयस्क अपने बच्चों के बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना रखता है। इसके साथ समस्या यह है कि बच्चों में आत्म-सम्मान का निर्माण करना बहुत आसान है, इसलिए यह तार्किक समझ में आता है उनके साथ शुरू करने के लिए, चक्र को तोड़ने के लिए, और फिर एक के रूप में सूट का पालन करने के अधिक कठिन कार्य पर ध्यान केंद्रित करें वयस्क।
माता-पिता को सबसे पहले जो करने की ज़रूरत है, वह है कि वे छोटे-छोटे महापापों को पालने के अपने डर को भूल जाएँ। "बहुत अधिक आत्म-सम्मान जैसी कोई चीज नहीं है। आत्म-सम्मान आपके और आपके आस-पास की दुनिया के बारे में आपकी समझ से आता है," मनोचिकित्सक डॉ. ली लिस ने बताया पितामह। "आपका आत्मसम्मान बहुत स्वस्थ नहीं हो सकता।"
शोधकर्ताओं हाल ही में पता चला है कि बच्चे 5 साल की उम्र से ही आत्म-सम्मान विकसित करना शुरू कर देते हैं। यह तब होता है जब मस्तिष्क स्कीमा, या "पैकेट" के रूप में जाना जाने वाला विचार और व्यवहार पैटर्न बनाना शुरू कर देता है जानकारी जो लंबे समय तक आपके मस्तिष्क के तंत्रिका नेटवर्क में जमा और संग्रहीत होती है," लिस बताते हैं।
अनुभव और प्रतिक्रिया दोनों सकारात्मक योजनाओं या विचारों को आकार देते हैं, जैसे "मैं स्मार्ट हूं," "मैं दयालु हूं," और "मैं सक्षम हूं।" अनुभवों और दी जा रही प्रतिक्रिया के आधार पर, नकारात्मक स्कीमा बनते हैं और उन्हें ठीक करना कठिन हो जाता है समय। छोटे बच्चे अपने आस-पास की दुनिया से भारी मात्रा में डेटा ले रहे हैं क्योंकि उनके तंत्रिका नेटवर्क अभी बनना शुरू हो रहे हैं। यह उनके स्कीमा को अधिक लचीला बनाता है, लेकिन अधिक नाजुक भी। सही संदेश उतना ही बड़ा अंतर पैदा करते हैं जितना कि गलत संदेश।
इसलिए, आत्मसम्मान अपने आप में प्रशंसा पर नहीं, बल्कि सही प्रकार की प्रशंसा पर निर्मित होता है। अर्थात्, माता-पिता न केवल चीजों को अच्छी तरह से करने के लिए बच्चों की प्रशंसा करना चाहते हैं, बल्कि जब वे कोशिश करते हैं और असफल होते हैं। जबकि कुछ माता-पिता बहुत अधिक आत्म-सम्मान के बारे में चिंता करते हैं, जिससे आत्मरक्षा होती है, यह वास्तव में कम आत्म-सम्मान के लिए एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है। Narcissists केवल अपनी जीत से मूल्य प्राप्त करते हैं और अपने बड़े, नाजुक अहंकार को टूटने से बचाने के लिए निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, प्रशंसा समस्या नहीं है - यह एक लक्षण से अधिक है, और कभी-कभी, बलि का बकरा। इसी तरह, प्रशंसा पर निर्भर नहीं रहने वाले सख्त और लचीले बच्चों को पालने का विचार उच्च आत्म-सम्मान से आता है। ये वे लोग हैं जो अपनी कीमत जानते हैं, चाहे कुछ भी हो जाए।
मनोचिकित्सक जॉन मैथ्यूज बताते हैं कि अधिक सटीक, या कम से कम कम भारित, के लिए शब्द "आत्म-सम्मान" "आत्म-प्रभावकारिता" है, या समस्याओं को हल करने की क्षमता में विश्वास है और किस पर एजेंसी है जीवन में होता है। उन बच्चों की परवरिश करने के बजाय जो सोचते हैं कि वे महान हैं, आत्म-प्रभावकारिता उन बच्चों की परवरिश करने के बारे में है जिनके जीवन में उद्देश्य और अर्थ है। मैथ्यूज कहते हैं, "आप एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से समस्याओं को हल करने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करके आत्म-प्रभावकारिता बनाने में मदद कर सकते हैं।" "एक अभिभावक के रूप में, आप परिणाम की परवाह किए बिना अपने बच्चे के प्रयासों की प्रशंसा करना चाहते हैं।"
दूसरे शब्दों में, परिणाम की परवाह किए बिना बिना शर्त सकारात्मक प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है, लेकिन आज कई माता-पिता उस पर नहीं उठाए गए थे, इसलिए यह उनकी अपेक्षा से अधिक कठिन है। कम आत्मसम्मान वाले माता-पिता अपने बच्चों को सकारात्मक प्रतिक्रिया की परवाह किए बिना इसे अपने बच्चों पर पारित करने के लिए प्रवृत्त होते हैं क्योंकि वे कम आत्म-मूल्य का मॉडलिंग कर रहे हैं। चूंकि उनके स्कीमा अधिक विकसित हैं, माता-पिता के कम आत्मसम्मान को भी ठीक करना कठिन है क्योंकि वे इतने लंबे समय से गलत संदेश सुन रहे हैं। बच्चे इस सब पर ध्यान देते हैं और अंततः यह मानना शुरू कर सकते हैं कि वे काफी अच्छे भी नहीं हैं।
जैसे हवाई जहाज में अपने ऑक्सीजन मास्क को लगाना, माता-पिता को अपने बच्चों पर काम करने से पहले अपने स्वयं के कम आत्मसम्मान का ख्याल रखना होगा। थके हुए माता-पिता के लिए यह अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है, जो महसूस करते हैं कि वे नियमित रूप से असफल हो रहे हैं, लेकिन यह उन बच्चों की परवरिश के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं। डॉ लिस संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ-साथ शुरुआत करने वालों के लिए, साथ ही साथ "पुस्तक" की सिफारिश करते हैंफीलिंग गुड, द न्यू मूड थेरेपी” रिचर्ड बर्न्स द्वारा, जो इस बात की अधिक जानकारी देता है कि नकारात्मक आत्म-धारणाओं को उलटने में इतना समय क्यों लगता है, लेकिन यह संभव है और शायद इसके लायक से अधिक है।
"बच्चे अपने देखभाल करने वालों की नज़र से दुनिया को देखना सीखते हैं," लिस चेतावनी देते हैं। "यदि माता-पिता खुद को नीचा दिखा रहे हैं, या भयभीत हैं या दूसरों पर भरोसा नहीं करते हैं, तो वे अपने बच्चों को इन गुणों को पारित करने की संभावना रखते हैं।"
और एक ट्रीहाउस या चारपाई की तरह, आत्मसम्मान का निर्माण करना कठिन हो सकता है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप इसके बिना बड़े हुए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को करना चाहिए।
